Дорогие друзья и читатели!

Мы повально переходим на жизнь, работу и общение в интернете через всевозможные прибамбасы, гаджеты. Всё чаще прибегаем к видео и аудио конференциям, электронным СМИ, документации, переговорам и разговорам на сайтах и в соцсетях.

Это уже не зависимость от интернета, а реальная необходимость в его использовании - это ритм скоростного века.

XXI век со стремительным техническим прогрессом нас не оставит в покое и с этим придётся смириться. Бесполезно уповать на то, что люди стали реже быть в реале и не читают "бумажные" книги, такова жизнь.

Уверен, что у будущих поколений "глаз пристроится" , эволюционирует к такому стилю и ритму жизни, а нам, людям из XX века, нужно как-то избегать всевозможных негативных проявлений и последствий этого прогресса на здоровье.

Для начала, и это очень важно, нам нужно следить за состоянием здоровья своего важнейшего органа - органа зрения. 

Доказано учёными, а пользователи согласились, что самым безопасным для зрения человека компьютерным шрифтом является Verdana размером 10-14 кегль. Не доказано, что зрение сильно портится от чтения с монитора или экрана планшета, но...

Появился новый диагноз – синдром компьютерного зрения.

Его симптомами являются усталость, боль и чувство жжения в глазах, частые головные боли, покраснение белков глаз, повышенная слезоточивость, чувство дискомфорта при ношении контактных линз.

По данным ученых, почти половина пользователей страдают в большей или меньшей степени от этого синдрома. Чтобы минимизировать вред от компьютера, ученые советуют использовать определенный компьютерный шрифт – Verdanа.

При этом самым удобным для чтения размером является 10-12-14 кегль.  

Шрифт Verdana разработал в 1996 году художник Мэттью Картер для корпорации Microsoft. Буквы шрифта не имеют засечек и увеличены за счет межстрочного интервала, поэтому Verdana хорошо читается даже при маленьком кегле. 

Всё о зрении

Тест онлайн «Проверка зрения»

Медики предложили формулу здоровья для глаз людей, подолгу работающих за компьютером.

Формула "20-20-20-20"

Согласно рекомендациям специалистов, каждые 20 минут необходимо отрывать взгляд от экрана компьютера и в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от него. При этом следует поморгать не менее 20 раз. Можно также вспомнить еще несколько полезных упражнений, которые помогают справиться с утомляемостью глаз.
1. Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.
2. Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону- по 5 раз.
3. Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.
4. Также смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.
5. Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.

После каждого упражнения следует давать отдых глазам, прикрыв их ладонями. Следует отметить, что перед выполнением этих упражнений нужно снимать очки и линзы.

по материалам: открытые источники разных ресурсов интернета, эксблог на Майле

ПОЖЕЛАНИЕ. Друзья и читатели, если вы пишите в посте текст большого объёма, то старайтесь следовать Правилу Здоровья и использовать лёгкий для чтения шрифт - Verdana  или Tahoma.

Другим, более красочным шрифтом, можно выделять абзацы, цитаты, афоризмы, стихи, прямую речь и Заголовки 

Красиво написать можно в этих генераторах
Эффектные надписи, заголовки, тексты
Формулы и способы эксцентричного ввода текста
Если что – Писец от 4maf поможет написать красиво