Спасительные 15 минут сна |
 Если спать некогда, но очень хочется — спи 15 минут. Сделай чашку крепкого кофе, поставь будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпай. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут ты проснешься и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснешься достаточно бодрым. Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна, который служит для отдыха тела и проснуться будет гораздо тяжелее. | ||
angel devid
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - 30 лучших продуктов для мозга
Часть 2 - Очищение сосудов головного мозга
...
Часть 25 - Японский метод коррекции фигуры
Часть 26 - ТАЙЦЗИ-ЦИГУН — ГИМНАСТИКА ДЛЯ ВСЕХ
Часть 27 - Спасительные 15 минут сна
Часть 28 - УЗНАЙТЕ, КАКАЯ ЭНЕРГЕТИКА В ВАШЕМ ДОМЕ ИЛИ КВАРТИРЕ
Часть 29 - ДВА МАГИЧЕСКИХ СЛОВА
Часть 30 - КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
