У нас-то, господа, уже неделю 30° С, а до конца марта лежал глубокий снег. Не помню такой идиотской погоды ни в один год. Ну а в жару, конечно, потеешь сильно и хочется себе чем-то помочь.

Но все равно не представляю, как можно ходить с такими штуками, но чего только не придумают. Наверное каждому решать самому, лучше сменить футболку или терпеть под руками такие прокладки. 

Спорт, диеты и хороший сон - это конечно - да. Но я считаю, что очень важно иметь крепкую нервную систему и еще возможно удачное сочетание генов.

Серьезные гормональные нарушения видны невооруженным глазом, с ними девочки и женщины рано попадают к врачам. Но бывают отклонения от нормы будто и не требующие корректировки, а по факту оказывается, что они ломают весь организм. Вот основные симптомы гормональных нарушений:

Травы и масла - это первое, что обычно используют женщины для укрепления волос, а еще желток, кисломолочные продукты и фрукты. Но в случае если волосам просто не хватает витаминов, вместо содержащих витамины продуктов, лучше использовать их самих в чистом виде. 

СОВЕТ 1 : ВОЛОСЫ БОЛЬШЕ НЕ ВЫПАДАЮТ.

Действенный способ борьбы с выпадением волос в домашних условиях.

Вам понадобиться: 1 ампула витамина В6;

1 ампула витамина В12;

гр. витамина С (продаётся в пакетах);

2 ст. л. касторового или репейного масла;

2 ст. л. мёда (разогреваем на водяной бане);

2 ст. л. любого бальзама для волос.

Всё смешиваем. Наносим на волосы за 1 час до мытья сначала на корни, а затем равномерно распределяем по всей длине. Надеваем на голову чепчик и укутываем полотенцем (добиваемся эффекта "сауны"). Смывается эта маска очень хорошо, масло легко вымывается за счёт того, что в состав входит бальзам. 

Рецепт отсюда: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=964707946922690&set=a.142504102476416.27340.100001504826790&type=3&theater

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

Женщина - зима: дневной и вечерний макияж

Не раз пробовала краски для волос подороже и могу сказать, что они быстро смываются. А если есть седина, то гарантировано нужно краситься чаще, чем после более дешевой краски. Дешевые краски, ясный перец, портят волосы. Но по совету парикмахера можно подобрать что-то и из них. Лично я никак не могла добиться желаемого цвета. Такого цвета просто не выпускают. Приглушенный рыжевато-русый или луковый. Недавно появилась возможность спросить совета у парикмахера. Оказалось что моя любимая краска для волос Гарньер (Garnier Color naturals) и самая щадящая из недорогих, и самая удобная для достижения цвета. В этой краске можно смешать два цвета, чтобы добиться желаемого результата.

Однако она очень не советовала смешивать два блондинистых оттенка и вообще сказала, не любую краску можно смешивать, но уж если смешиваешь совместимое получается очень интересный цвет.

Лично я когда-то смешала русый и блондин в "Лондаколоре" на выходе получилась симпатично зелеНового оттенка.

На 1,5 - 2 литра воды из крана 1 столовая ложка лимонного сока. Делать клизмы или лучше это назвать промываниями по схеме. Моя знакомая от этой процедуры худеет

Если нет лимона, то можно его заменить на 4-6-процентный яблочный уксус. Залить все это в кружку Эсмарха. Повесить на высоте 1,5 м. Наконечник с трубки снять, окунуть его в растительное масло. Принять положение коленно-локтевое, таз находится выше плеч. Трубку постараться ввести в толстый кишечник как можно глубже на 25-50 см. Но, как правило, вначале и 5-10 см вполне достаточно. Дышать ртом, живот расслаблен.

Процедуру желательно проводить после акта дефекации или же вечером после работы, перед сном, как удобно.

1-я неделя - ежедневно;

2-я неделя - через день;

3-я неделя - через два дня;

4-я неделя - через три дня;

5-я неделя - раз в неделю.

При этом нужно соблюдать диету исключающую:

• мясные продукты;
• жареную пищу;
• жирную пищу животного происхождения;
• мучное;
• кондитерские изделия;
• любой алкоголь (от слабоалкоголки до спирта).

Более подробно тут http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_4/1.php и тут http://med-dovidka.com.ua/content/view/1472/

Подготовка кожи.

Это один из важных пунктов в любом макияже, в особенности летнем. Так как летом интенсивнее работают сальные железы, а поры чаще забиваются, повышается возможность появления прыщиков, проявляется жирный блеск, кожа выглядит неухоженной и уставшей. Отсюда лучшие средства по уходу за кожей летом – это тоники, гели и муссы, которые не содержат спирта, не сушат и не стягивают кожу. Также, чтобы сохранить макияж на весь день, внимательнее отнеситесь к увлажнению, особенно сухой кожи и кожи вокруг глаз. В этом случае нужно выбирать крема с легкой текстурой, а лучше, по мнению arabio.ru, использовать гели с UF-фильтрами.

Основа под макияж.

Тональные крема, чтобы сохранить макияж до вечера в жару,  лучше выбирать также легкие текстурой, которые не закупоривают поры. Идеальным вариантом будет жидкий тональный крем или консиллер. Советуем наносить тон с помощью спонжа или кисти, предварительно смоченной в тонике. Это позволит избежать закупорки пор и кожа сможет дышать, а макияж продержится дольше. Хорошей альтернативой тональному крему служит маскирующий карандаш, он поможет убрать дефекты с лица локально и точно «не потечет».

Если предполагается торжество, где сохранность макияжа стоит остро, рекомендуем воспользоваться дополнительно базой под макияж. Его главная задача – максимально продлить «жизнь» нанесенного макияжа и замаскировать все недочеты вашей кожи. Выбирать базу стоит на жидкой или муссообразной основе.

Для роста волос особенно полезны витамины B3, B5, B6, B9 и биотин.

Витамины группы В содержатся в яйцах, почках, мясе птицы, рыбе, цельных зернах, орехах, апельсиновом соке, ростках пшеницы, крупах, свинине, зеленых листовых овощах.

Витамин А играет активную роль в создании в организме новых клеток и тканей, именно он важен для поддержания хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Дефицит этого витамина в организме может быть причиной появления перхоти. Вит А и ли ретинол содержится в молоке, печени, яичном желтке, моркови, манго, сладком картофеле, сладком перце, зеленых листовых овощах.

Аскорбиновая кислота или Витамин С участвует в выработке коллагена так необходимого волосам и упругой коже. Если волосы ломкие и секутся причиной этого может быть недостаток витамина С. Источники аскорбиновой кислоты: цитрусовые, шиповник, черная смородина, болгарский красный перец, свежие фрукты и овощи, листовая зелень. Но надо помнить, витамин С "боится" света, воды, нарезки, длительной кулинарной обработки. При длительном хранении содержащийся во фруктах  овощах фермент аскорбиназа разрушает витамин С. Одна выкуренная сигарета убивает в организме около 25мг аскорбиновой кислоты.

Для волос и кожи важен витамин Е. Он содержится в капусте, орехах (арахис фундук и т.д.) семечках, ростках пшеницы, зеленых листовых овощах.

Комплекс витаминов включает в себя и полезные минералы. Для волос особенно важны медь и железо. Источник меди: морепродукты, орехи, семена. А вот железа много в зеленых листовых овощах.

Итак, больше всего полезных для волос и всего организма витаминов содержится в ЗЕЛЕНЫХ ЛИСТОВЫХ ОВОЩАХ!!!