Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Далее>>>

Знаки Зодиака на необитаемом острове. Особенности поведения
 

Людей всегда влечет неизведанное. А что может быть более неизведанным, чем необитаемый остров? И сегодня я предлагаю вам узнать как представители различных знаков Зодиака поведут себя, по мнению астрологов, на необитаемом острове.

А вы любите мужа

Женщин на тренинге спрашивали: «Кто из вас любит своих мужей?» Все женщины подняли руки. Тогда их спросили: «Когда в последний раз вы сказали вашему мужу что вы его любите?»

Некоторые женщины ответили сегодня, некоторые вчера, некоторые не помнят. Тогда женщинам сказали взять телефоны и отправить следующий текст: "Я люблю тебя, дорогой".

Затем женщинам сказали обменяться телефонами и читать пришедшие текстовые сообщения.Читать далее...

Позитивные фразочки в картинках

И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!

Упражнения для ленивых – похудение без усилий

Упражнения для ленивых – похудение без усилий

Похудеть без особых усилий поможет «скрытая» гимнастика. Обычно, если заходит разговор о быстром и эффективном похудении, принято рекомендовать диету и занятия в тренажерном зале. К неудовольствию многих, в данном случае затрачивается максимальное количество усилий, а результат не спешит радовать. Но есть и более комфортный вариант – это, совершенно особенная «скрытая» гимнастика, разработанная много лет назад доктором медицинских наук Воробьевым В. И. По-настоящему волшебной гимнастике Воробьева уже несколько десятков лет, в течение которых не одно поколение «лежебок» смогло убедиться в ее эффективности, а сам метод не раз награждали всевозможными дипломами. За это время упражнения были буквально доведены до совершенства. И если раньше требовалось упражняться каждый час, то теперь достаточно одного раза в день, чтобы похудеть, привести в порядок тело и мышцы, и получить удовольствие от нетривиального подхода к спорту. 1. Основное упражнение делают стоя – ступнями полностью касаемся пола. Старательно поднимаем и опускаем пятки – делаем это 40 раз; 2. После упражнений на пятках, поднимаем и опускаем носки – также 40 раз; 3. Уделяем внимание ягодицам – сжимаем и расслабляем 40 раз; 4. Сочетаем упражнения с дыхательной гимнастикой: 15 раз на выдохе сильно втягиваем живот, на вдохе – расслабляем;

Чем отличается «в друзья» или «стать ПЧ» Новичкам

Ошибки новичков в том, что они легко принимают "в друзья" Особенно, когда делают это из уважения к тем, кто их добавил. Этакое раскланивание взаимовежливых людей.Делать так не советую, но каждый выбирает сам. Этим постом я попытаюсь вам помочь делать правильный выбор.

И так, что же значит "стать ПЧ", то есть постоянным читателем дневника. То самое и означает, что вы теперь будете получать на почту все, что автор дневника отправит в рассылку. Все, цитаты, авторские посты, фотографии, новости, ссылки - все это вы будете получать на почту, до тех пор, пока вам это будет интересно. Затем можно отписаться, о том, как это сделать читайте ТУТ.

Теперь выясним, что такое "в друзья"

Рассмотрим, что же такое "в друзья".Читать далее...

Сервируем стол правильно



1.

ВИНОГРАД В ЖАНРОВОЙ ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 36 - ВИНОГРАДНОЕ ПИРШЕСТВО. НОВЫЙ ВЕРНИСАЖ.)

Винограду в моем дневнике посвящено более тридцати галерей, и стихотворений о винограде я поместил в подборки немало. Очередную виноградную галерею решил показать вам "под аккомпанемент" стихотворения известного поэта Серебряного века Саши Черного (Александр Михайлович Гликберг, 1880-1932), эмигрировавшего после революции 1917 года из России и прожившего последние восемь лет своей жизни во Франции. Стихотворение "Сбор винограда" вошло в цикл "Из провансальской тетради" и было опубликовано в сборнике "Стихотворения, написанные в эмиграции и не вошедшие в прижизненные издания". Но "главный герой" сегодняшнего вернисажа, конечно же, виноград - на кусте, в корзине, на рынке, на столе. Пора-то нынче виноградная!

Сбор винограда

В дверях стоит высокий, седоусый,
Сухой, как Дон-Кихот, сосед-француз.
По-нашему, – «мужик», – но слово это
Не вяжется нимало с гибким станом,
Отменной вежливостью, плавностью манер, –
Принес в плетенке синих баклажанов,
Десяток фиг, да круглый штоф вина.
Откажешься – обида: дар от сердца...
Долина провансальская щедра...
А просьбица, конечно, между прочим:
«Наутро сбор, отяготели лозы,
Ссыхается и вянет виноград...
В Марселе дети... Что им здесь в деревне?
Вокруг – безлюдье. Милости прошу...»
Мы чокнулись. Винцо совсем не плохо:
Гранатный цвет, густой и терпкий запах, –
Достойный сок для медленных глотков.
Рукопожатие. До завтра. Ровно в семь.



Josef Mánes (Czech, 1820-1871) Ročník (Сбор винограда).


ЕЩЕ 20 КАРТИН

Не выбрасывайте использованные пакетики чая

Не выбрасывайте использованные пакетики чая

Почему! Вот некоторые факты, которые говорят сами за себя.

Их можно использовать во благо себе.

1. Если поместить использованный пакетик чая в холодильник, там всегда будет приятный запах.

Чайный пакетик вберет в себя лишние запахи продуктов и поддержит правильный баланс влаги в месте хранения продуктов.

2. Им можно отмыть посуду не пользуясь химическими средствами и не тратя много времени на оттирание засохших кусков еды.

Замочите на ночь посуду в раковине с водой, бросив туда же чайный пакетик. Утром вся грязь смоется без проблем!

Читать далее...

Признаки и симптомы зашлакованности организма

Признаки зашлакованности организма:

• Повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность.
• Периодические головные боли.
• Слабость, потливость, зябкость.
• Нарушение сна.
• Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто сопровождающиеся выделениями слизи.
• Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах.
• Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и придаточных пазух носа.
• Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и мочевыводящих путей.
• Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с мокротой, выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища, выделения из грудных желез у женщин и др.
• Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания, висячие родинки на шее и подмышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин, сухости или жирности, ведущие к ее увяданию. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.
• Аллергические реакции, зуд, образование жировиков и др.
• Сложность в нормализации артериального давления и венозного кровообращения. Это приводит к гипертонической или гипотонической болезням, варикозному расширению вен, тромбофлебитам.
• Неприятный запах тела.

Что происходит в случае постоянного токсического воздействия?

• Нарушается обмен веществ.
• Нарушается клеточное дыхание. Шлаки, окружающие клетку, приводят к тому, что клетка начинает задыхаться.
• Нарушается синтез белков, ферментов и других регуляторов функций организма.
• Ухудшается всасывание многих питательных веществ, особенно витаминов и микроэлементов. Поэтому в организме может ощущаться их недостаток даже при достаточном поступлении.
• Значительно снижается активность лекарств, а в некоторых случаях извращается их действие. Поэтому врач назначает большие дозы или несколько препаратов. А ведь многие лекарства не безопасны для организма. Знайте, что если лекарства не действуют, или плохо действуют, то не всегда они виноваты, или виноват врач.
• Снижается иммунитет. Создаются благоприятные условия для развития патогенной флоры.

Что же делать?

Подборка проверенных и эффективных методов очищение организма (более 70 методик очищения организма)

Продукты для разжижения крови

Далее

Знаменитая винная коллекция Массандры

Эта коллекция занесена в Книгу рекордов Гиннеса, как величайшая сокровищница вин по своей многочисленности и уникальности. В годы войны ее эвакуировали из Крыма во внеочередном порядке и пронумерованным бутылкам отдавали предпочтение перед людьми, оборудованием заводов и музейными экспонатами. Коллекция пережила несколько сложных исторических периодов и ее удалось сохранить практически полностью до наших дней.

Те, кто разбирается в вине, могут увидеть здесь действительно уникальные экземпляры вин, некоторые из которых можно увидеть только в этих подвалах.

Часть коллекции доступна для осмотра посетителями винзавода «Массандра», но наиболее ценная ее часть обычному туристу недоступна. Именно эту часть вы можете увидеть в этом посте…

Читать далее...

Психология рядом с нами. Психолог Наталья Кучеренко (Начало)

"Диагностика себя".

Читать далее...

Дэн Бюттнер «Правила долголетия»

Не так давно издательство «Манн, Иванов и Фербер» выпустило книгу Дэна Бюттнера «Правила долголетия», которая несомненно стоит внимания каждого, кто неравнодушен к своему образу жизни, кто задумывается о том, как сохранить здоровье и оставаться активным вплоть до глубокой старости. Дэн Бюттнер – путешественник, исследователь, преподаватель, писатель и автор трех мировых рекордов по длительности велопутешествий, продюсер и создатель онлайн-сети Quest Network, позволяющей студентам общаться с участниками научных экспедиций.

Во время своих велопутешествий Дэн Брюттнер заинтересовался вопросами демографии и продолжительности жизни. Он начал исследование так называемых «голубых зон», отдельных регионов нашей планеты, где очень высока концентрация долгожителей, чей возраст превысил 100 лет. О своем исследовании Брюттнер написал в статье для National Geographic, после чего журнал взял на себя финансирование экспедиции для поиска новых «голубых зон».

В своей книге Дэн Брюттнер рассказывает о пяти «голубых зонах», которые он обнаружил в рамках своего исследования. Эти зоны:

- остров Окинава, Япония;

- остров Сардиния, Италия;

- город Лома-Линда в Калифорнии, США;

- полуостров Никоя, Коста-Рика.

Книга знакомит читателей с долгожителями этих регионов, с образом их жизни и привычками. Не смотря на научный подход к исследованию, книга написана живым и доступным языком. Как будто, Бюттнер сидит рядом с вами и за чашкой чая рассказывает о своих путешествиях, встречах с людьми, прожившими больше века, о своих чувствах и мыслях. Книга читается на одном дыхании.

Вы не найдете сухие научные цифры в этой книге, но вы найдете бесценные советы и мудрость от самых долгоживущих людей на земле. Узнаете какой образ жизни и какие привычки в питании помогают сохранить ясный ум, здоровье и активность в преклонном возрасте. И, оказывается, нет ничего сложного в образе жизни долгожителей – все, что они делают, доступно практически всем. Вам не нужно тренировать свой организм изнурительными марафонскими нагрузками, не нужно голодать, становиться сыроедом, спать на гвоздях, умываться первой росой и бросаться в другие крайности. Умеренность в питании, позитивное отношение к жизни, преданность своей семье, регулярный физический труд и самоотдача – вот, основные принципы, которым следуют люди, прожившие более 100 лет.

В заключение хотелось бы привести несколько уроков долголетия из книги Дэна Бюттнера. Прочитав книгу, вы найдете еще больше полезной и интересной информации, которая поможет вам прожить долго, наслаждаться каждым днем жизни и оставаться счастливыми в глубокой старости.

Ставьте семью на первое место и почитайте старших

Люди, которые живут в крепких здоровых семьях, меньше страдают от депрессии и стресса.

Ходите пешком

Малоинтенсивные регулярные упражнения полезны для сердечно-сосудистой системы.

Смейтесь и общайтесь с друзьями

Смех снимает стресс и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Обретите цель в жизни

Найдите свою причину, ради которой вы просыпаетесь утром каждый день. Ощущение нужности и желание идти вперед позволяют поддерживать огонь жизни даже в глубокой старости.

Ешьте больше овощей

Овощи богаты клетчаткой, антиоксидантами и низкокалорийны. Они позволяют удерживать в норме массу тела, уровень сахара и холестерина в крови.

Познавайте новое

Постоянно изучайте новое, меняйте хобби, тренируйте мозг. Это позволит сохранить ясность ума в пожилом возрасте.

Прошлое оставляйте в прошлом

Оставляйте весь негатив в прошлом, будьте оптимистичны и сосредоточьтесь на настоящем и будущем.

Бывайте на солнце

Умеренные солнечные ванны способствуют выработке в организме витамина D, который помогает укреплять кости и общее состояние здоровья.

Источник

Песни мамы к свадьбам дочери и сына (по просьбам)
 

Поскольку много просьб получила на тему выслать слова песни на свадьбе дочери, с удовольствием выполняю, но добавлю и песню,которую пела сыну два года назад, - тоже часто пишут по сей день с просьбами...)))))

Девочки, я очень рада, что вам понравилась идея...))))) Она,конечно, не оригинальна в том плане, что есть в интернете ролики, где мамы поют своим детям, но... я очень долго искала песни и сыну, и дочери...Хотелось  со смыслом, мелодично - красивое что-то,.. Те, которые так или иначе подходили под такие требования, никак не ложились либо на душу, либо на голос...)))) И вот только эти две песни  оказались такими, будто я сама их написала до последнего слова и ноты, хотя,конечно, это не так...))))

С удовольствием делюсь.

Песня мамы на свадьбе сына:

ссылка на видео-http://www.liveinternet.ru/users/elena_laitdream/post298326017

Музыку - минусовку можно скачать в интернете, это песня Наташи Королевой "Твой мир"

Слова:

Ты дверь открыл в огромный мир по имени семья,

И ты волшебным словом МЫ заменишь слово я.

Вдвоем по жизни вам идти, светло и дружно жить,

И все, что встретится в пути, вам поровну делить.

 

Свою судьбу ты выбрал сам, раз так угодно небесам,

Как воплощенье лучших снов – храни свою любовь

Мой сын, мелодии весны, всегда в душе звучать должны,

И свет любви и чистоты в ответ получишь ты.

 

Придет тот день, когда на свет появится малыш,

И станешь ты счастливей всех, над миром воспаришь….

В семье похож будь на отца, надежным будь, как он,

Чтоб бились близкие сердца все время в унисон…

 

Любовь должна красивой быть, должна вам счастье подарить,

Тепло и нежность ваших рук согреют все вокруг..

Пусть миг, когда недобрый глаз не потревожит в жизни вас,

Пусть небо ангельским крылом ваш укрывает дом…))

 

В наш дом вошла твоя жена, мне будет дочерью она,

Ведь в сердце любящем моем есть место для нее.

Мой сын, кровиночка моя, не все сказать сумела  я,

Пусть вас от боли и обид моя любовь хранит…. Моя любовь хранит….

 

 

 

Серия сообщений "моя семья":
Часть 1 - Вышивки моего дома - красота и память...
Часть 2 - Схемы вышивок из моего архива
...
Часть 46 - Последние приготовления из числа того,что можно показать до свадьбы...)) свадьба-2,ч.21
Часть 47 - Послесловие к нашей свадьбе...))) свадьба-2,ч.20
Часть 48 - Песни мамы к свадьбам дочери и сына (по просьбам)

 

Серия сообщений "свадьба-2: бирюза и бабочки":
Часть 1 - Как сделать розу из гофрированной бумаги. Мастер-класс
Часть 2 - В начале славных дел...))) свадьба-2, ч.1
...
Часть 32 - Свадебный танец "Дай мне разгадать тебя..." Светлана и Николай, свадьба 13.09.2015
Часть 33 - Как сделать ролик из фотографий
Часть 34 - Песни мамы к свадьбам дочери и сына (по просьбам)

ПОЧЕМУ МЁД ХРАНИТСЯ ВЕЧНО?

ПОЧЕМУ МЁД ХРАНИТСЯ ВЕЧНО?

Ученые попытались выяснить, каким образом мед хранится практически бесконечно.
Археологи, раскапывающие древние египетские гробницы, часто находили там горшочки с медом, которые, несмотря на тысячелетнюю давность, прекрасно сохранялись. Мед не портился и оставался таким же вкусным, как будто вы только купили его в магазине.
Как оказалось, такой продукт без срока годности получается благодаря совокупности целого ряда факторов.
Во-первых, мед - это прежде всего сахар, который по своему свойству является гигроскопичным, то есть в естественном состоянии содержит очень мало воды, но может поглощать воду, если его не закрыть. Это создает неблагоприятную среду для бактерий и микроорганизмов, которые попросту в ней погибают.
Кроме того, у меда очень кислая среда, а его кислотность достигает pH 3 - 4,5. Эта кислота убивает практически все, что может там развиваться.
Почему мед хранится вечно?
И наконец, сами пчелы добавляют в мед защитный фермент, называемый глюкооксидаза, который смешиваясь с нектаром, распадается на глюконовую кислоту и перекись водорода. Перекись водорода - это еще один фактор, который предотвращает рост бактерий в меде.
Именно по этой причине мед в течение многих веков использовался, как лекарство. Так в шумерских глиняных табличках указывалось, что мед использовали в 30 процентах всех рекомендаций. Древние египтяне постоянно использовали мед для лечения кожных и глазных болезней и заживления ран.
Но хотя мед является настоящим суперпродуктом, если вы оставите его открытым во влажной среде, он может испортиться. Однако пока крышка закрыта, и вы не добавляете воду, с медом ничего не случится еще много лет.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

СИЛА ОБЕРЕЖНЫХ СЛОВ

СИЛА ОБЕРЕЖНЫХ СЛОВ

Читать далее...

Агата Кристи (Мэри Вестмакотт) "Вторая жизнь (Хлеб великанов)"

15 сентября 2015 года - 125 лет со дня рождения Агаты Кристи ...Когда становишься взрослым, всё видится по-другому. Блестящее коричневое Чудовище под странным названием "рояль", которое так завораживало и пугало в детстве, вдруг оказывается источником наслаждения прекрасными звуками. А соседская девочка Нелл, скучная капризуля и рохля, превращается в самую желанную женщину на земле. Вернону Дейру потребуется целая жизнь, чтобы понять и принять две самые большие любви, предназначенные ему судьбой, и сделать между ними трудный выбор... Читает Ирина Ерисанова Мэри Вестмакотт - псевдоним известной английской писательницы Агаты Кристи, под которым она публиковала психологические романы. Роман "Вторая жизнь" имеет оригинальное название Giant's Bread / Хлеб великанов (1930). Если бы Агате Кристи не суждено было снискать славу королевы детектива, она все равно не осталась бы в безвестности. В её психологических романах, написанных под псевдонимом Мэри Вестмакотт, чувствуются те же напряжение интриги, по-мужски уверенное перо и недюжинный характер этой великой женщины, чья жизнь сама была похожа на роман.

ПОЛЬЗА РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ.

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них. Итак: 1. КЕДРОВОЕ МАСЛО. Масло из сибирского кедра – натуральный продукт, представляющий собой природный концентрат витамина Е, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируются в организме, а могут поступать только с пищей. Из народной медицины известно, что кедровое масло: - обладает общеукрепляющим действием - способствует устранению синдрома хронической усталости - повышает умственные и физические возможности организма человека - восстанавливает силы организма - повышает потенцию у мужчин Масло Сибирского Кедра в старину называли средством от 100 болезней. Его целебные свойства признаёт не только народная, но и официальная медицина. Результаты проведённых испытаний, говорят о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний: 1. панкреатит, холестицит; 2. варикозное расширение вен, трофические язвы; 3. язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка; 4. поверхностный гастрит; 5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей; 6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина; 7. регулирует липидный обмен, т.е. снижает уровень холестерина в крови 8. эффективно при различных кожных заболеваниях, ожогах и обморожениях. Кедровое масло всегда считалось деликатесом. Оно легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. Масло кедрового ореха содержит широкий набор полезных для организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов А, В, Е,D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов. Кедровое масло рекомендуется добавлять в салаты для придания изысканного вкуса. Использование Масла Сибирского Кедра для массажа в бане или сауне дает эффект омоложения кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний.

Читать далее...

леттеринг

Встретила недавно новый термин - леттеринг. По картинке и контексту было ясно, что речь идет об искусстве написания текста. Но здесь так много схожих терминов - шрифт, каллиграфия, леттеринг. Вроде бы все рядом, но не совпадает. Решила разобраться.

Леттеринг — рукописные шрифтовые композиции. Шрифт – это не леттеринг

Шрифт – подборка букв, предназначенных для повторного использования много раз и в любом порядке.
Леттеринг – единственные в своём роде несколько букв, изготовленных (нарисованных, вырезанных и проч.) для одной конкретной ситуации.

 

дальше