Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Для Японок, быть миниатюрной и стройной женщиной с выраженной узкой талией - предел совершенства.
Дамы следят за питанием и занимаются упражнениями для поддержки силуэта.
Кто лучше самой женщины знает, как для нас важен визуальный образ?
Когда одежда приятно подчеркивает талию и добавляет фигуре женственность и утонченность.
Так Японский доктор и диетолог - Чияки Фукуда разработала простую гимнастику для коррекции талии под названием - "Patankoo".
Делать её могут дамы любого возраста и тратить пять минут в день. Результат от методики Чияки возможен уже после недели занятий.
Японская гимнастика живота - "Petankoo": Тонкая талия и крепкий мышечный корсет
Тренировка задействует косые мышцы и корсет тела. При занятии происходит укрепление и стабилизация мышц, которая препятствует растяжению талии вширь.
Упражнение первое
Соединете руки перед собой, немного согните их в локте. Сделайте вдох и поверните тело в право. Выполните поворот на столько, сколько сможете, но руки (кисти) должны быть не подвижны перед собой. Выдохните. Вернитесь в положение и сделайте тоже самое влево.
Упражнение второе
Для него, как и для третьего упражнения понадобится жесткий стул.
Сядьте на стульчик, выпрямите спину, можно облокотиться. Поставьте ноги на носочки. Выполните вдох и поднимите левую ногу на пол минуты. Задержитесь в позе. Выдохните. Сделайте для другой ноги.
Упражнение третье
Сидите на стуле и сделайте руками овал, сомните их пальцами. Поднимайте сразу обе ноги вверх и держите пол минуты. Прочувствуйте работу пресса.
Доктор Фукуда советовала выполнять её комплекс утром и вечером не на сытый желудок. Каждое из упражнений по 10-12 повторов. Конечно, если сложно начинайте с малого и затем увеличьте количество тренировки.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Приведенная ниже гимнастика позволяет, как правило, уже через полгода систематических занятий создать вокруг тела мощную энергетическую «шубу», резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры.
Благодаря этой энергетической «шубе» значительно улучшается здоровье, укрепля- ется нервная система, излечиваются многие болезни. Срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными методами лечения.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Плечо"погон"- это не простая, можно сказать, сложная техника бесшовного вязания сверху вниз. Даже для умеющих отлично вязать, сложность будет в самих расчётах. Если Вы уже вязали реглан, тогда посмотрите это руководство по вязанию такого свитера и возможно не так уж всё сложно будет.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению.
К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Это платье связанное крючком в стиле 20-х годов сделает фигуру стройнее и изящнее. Красивое вязаное платье отлично подойдёт для встречи нового года или других торжеств.
Модель Людмилы Востриковой
Размер: 38-40
Вам потребуется:пряжаMaharaja (100% шелк, 640 м/100 г) – 400 г цвета пыльной розы, крючок №2.
Описание вязания платья крючком:
Платье вяжется от талии по кругу вниз к подолу, затем от талии по кругу вверх к плечевым срезам. Наберите цепочку из 252 возд. п. и замкните ее в кольцо. Вяжите по схеме 1.
В кольце должно получиться 14 раппортов.
В следующем вертикальном ряду должно быть 17 раппортов. Для этого сделайте равномерно 12 прибавлений по схеме 2 в 8-м ряду от начала вязания и затем еще 6 прибавок по схеме 2 в 9-м ряду (прибавки выделены серым цветом на схеме). После каждых шести прибавлений получается один новый раппорт. Таким образом, в следующем ряду вертикальных раппортов должно получиться 17 раппортов по горизонтали. Во втором вертикальном ряду раппортов(= 16-й ряд от начала вязания) снова выполните прибавления в 12-ти раппортах по схеме 2 (например, в 1-6-м раппортах и в 8-13-м раппортах). И еще выполните 6 прибавлений в 17-м ряду по схеме 2. В третьем ряду вертикальных раппортов их должно получиться 20 по горизонтали. После завершения этой части платья в кольце получается 360 петель.
Далее нужно убавить 24 петли, чтобы в ряду получилось 42 раппорта (= 336 петель). Убавления выполняйте, как показано на схеме 3.
Для этого вяжите 30 раппортов из 8 петель и еще 12 раппортов из 10 петель. Чтобы полотно было равномерным, 12 раппортов из 10 петель распределите между раппортами из 8 петель.
Ряды 4-5 схемы 3 повторите 14 раз. В последнем ряду (он должен быть аналогичным пятому ряду) прибавьте убавленные ранее 24 петли.
Для этого в ряду из 42 раппортов равномерно прибавьте по 1 возд. п. в 24 раппортах. Далее провяжите один вертикальный раппорт по схеме 1 = 20 горизонтальных раппортов по подолу.
Для верха платья от начальной цепочки возд. п. провяжите по кругу равномерно 36 раппортов по схеме 3 (для этого один раппорт следует уместить в 7 петель). 4-й и 5-й ряды схемы 3 повторите 11 раз. От талии должно получиться 25 рядов. В 26-м ряду прибавьте по 1 раппорту с правой и левой стороны по схеме 4 и провяжите еще 9 рядов (26-34-й ряды).
Далее перед и спинку вяжите отдельно поворотными рядами. Для пройм рукавов с правой и левой сторон платья свяжите 2 цепочки по 10 возд. п. На этих цепочках начните вязать переднее полотно по схеме 5 и затем из этих же петель свяжите полотно спинки по схеме 5.
Для ростка на спинке 53—54-й ряды провяжите полностью (по всем 10 раппортам), с 55-го ряда выполняйте убавления для горловины в соответствии со схемой 5.
Выполните плечевые швы. Обвяжите горловину и проймы 1 рядом ст. б/н, 1 рядом ст. с/н и «рачьим шагом». Свяжите для платья пояс в виде шнура «гусеничка» длиной примерно 150 см.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
В счастливом доме чаще всего пахнет свежеиспечённым пирогом, и родственники собираются за одним столом на чаепитие. Чтобы семейные вечера были еще душевнее, делимся рецептом вкуснейшего пирога. С его приготовлением справятся даже те хозяйки, которые говорят про себя, что выпечка – не их конек. Да и ингредиентов понадобится всего ничего, так что испечь можно, даже если на пороге гости, а в магазин за сладостями бежать нет времени. Главное, заварить чай покрепче, и можно начинать приготовление…
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Хочу поделиться с Вами друзья волшебной формулы счастья. |
|
Без заголовка |
Правила получения корней у листовых и стеблевых растений без гормонов натуральным способом.
|
|
Без заголовка |
Сезон яблок — золотая пора для сладкоежек, ведь такие сочные и спелые фрукты можно добавлять в любимую выпечку, запекать с творожной начинкой, карамелизировать. Мы с удовольствием продолжаем делиться с вами удачными рецептами яблочной выпечки. На этот раз будем удивлять пирогом по-еврейски.
Этот рецепт уникален тем, что вместо молока следует использовать апельсиновый сок. Цитрусовые нотки идеально дополняют вкус яблочного лакомства. А благодаря корице и ванили выпечка манит любителей сладенького, еще находясь в духовке. Не проходите мимо такого оригинального рецепта, вы будете в восторге!
Ингредиенты
Яблоко 6 шт.
Корица 1 ст. л.
Пшеничная мука 320 г.
Соль 1 ч. л.
Разрыхлитель 1 ст. л.
Подсолнечное масло 1 стак.
Сахар 1,25 стак.
Коричневый сахар 1 стак.
Яйцо 4 шт.
Апельсиновый сок 0,25 стак.
Ванильный экстракт 1 ч. л.
Сахарная пудра по вкусу
Приготовление
В глубокой посуде смешайте корицу с 0,25 стак. сахара и нарезанными мелкими кусочками яблоками.
В отдельной емкости взбейте масло, 1 стак. белого сахара, коричневый сахар, яйца, ванильный экстракт и апельсиновый сок.
Смешайте муку с солью и разрыхлителем, объедините сухие и влажные ингредиенты, перемешивайте до образования однородной массы.
Вылейте половину теста в смазанную сливочным маслом форму для выпечки, затем добавьте половину яблок, влейте оставшееся тесто и равномерно распределите по его поверхности яблоки.
Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут. Затем снимите фольгу и поместите пирог в духовку еще на 45 минут.
Перед подачей присыпьте пирог сахарной пудрой. Как вам такой вариант выпечки?
|
|
Без заголовка |
Воздушные капустные коконы с сыром хранят в себе мясную начинку. Сытное блюдо на обед или ужин, когда нужно накормить домочадцев вкусненько и оригинально. Они прекрасно подойдут и для перекуса, также будут хороши в дорогу и для пикника. Их можно подать как в горячем, так и в холодном виде.
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Эффективным способом профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног является самомассаж ног. Делая ежедневно такое упражнение вы тем самым активизируете кровообращение в ногах, ступнях, голеностопных суставах.
|
|
