ПОМОЖЕМ ЛЮБИМОМУ СЕРДЦУ

Вторник, 06 Ноября 2018 г. 20:58 + в цитатник

Цитата сообщения Лариса_Воронина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Поможем любимому сердцу

Serkov-A.I.-Portret-molodogo-vracha.-1966 (351x700, 174Kb)

Давно известно, что для четкой и правильной работы здорового и не очень здорового сердца, что бы оно не напоминало о себе болью, необходимо систематическое и правильное его подпитывание. Ему необходимо множество веществ, которые он получает из окружающей среды - с пищей, водой и воздухом. Среди них – макроэлементы и два из них – минералы - магний и калий, о которых мне захотелось сегодня поговорить.

Калий в нашем организме играет огромную роль- без него мы не можем прожить и дня. В чистом виде калий в природе не существует, он постоянно находится в связи с другими элементами. И вот эти соединения присутствуют в различных продуктах питания, благодаря которым мы получаем этот жизненно необходимый электролит. Его функции в организме многообразны и исключительно важны.

Калий регулирует процессы распределения и выделения воды в организме, предупреждает образование отеков. Нормализует сердечный ритм , предупреждает аритмию. Он предотвращает спазмы сосудов и поддерживает нормальное кровяное давление. Калий играет ключевую роль в выведении шлаков и токсинов , он необходим для нормальной работы почек. А ещё калий участвует в синтезе белков и производстве клетками поджелудочной железы инсулина.
=
Надо помнить, что запаса калия в организме нет, мы получаем его с едой и при сбалансированной диете его дефицит нам не грозит. Основные источники калия- картофель в "мундире", капуста, бобовые ( особенно белая фасоль), бананы, киви, авокадо, курага, чернослив, изюм, виноград, рыба, молоко, шоколад, печёные яблоки, орехи и семечки. Калий, попавший в организм с пищей, усваивается на 90-95%, распределяясь по органам и тканям.

Избыток макроэлемента при поступлении его в организм с пищей невозможен, он возникает при некоторых заболеваниях и неправильном приёме препаратов калия.
Для нашего организма плохо и повышенное количество ( гиперкалиемия) , и пониженное содержание (гипокалиемия) этого макроэлемента.
Повысить уровень калия может плановый приём лекарственных препаратов, таких как ингибиторы ангиотензин превращающего фермента (иАПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина, калийсберегающие диуретики, верошпирон.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, принимая мочегонные препараты. Привычка "сгонять воду" фуросемидом при желании похудеть может обернуться тяжёлым снижением уровня калия, а самостоятельный приём больших доз вершпирона вместе с эналоприлом может вызвать тяжёлую аритмию из- за повышения уровня калия .

Проверить уровень калия позволяет лабораторная диагностика. Критическим считается снижение уровня калия до 3 ммоль/ л. В этом случае ставят диагноз "гипокалиемия". Гиперкалиемия - это состояние, при котором концентрация калия в плазме превышает 5 ммоль/л, возникает в результате нарушения его выведения почками.

Калий в нашем организме тесно привязан к другому макроэлементу- магнию: снижение одного элемента обычно ведет к нехватке другого.
Магний содержится в клетках мышц, печени, входит в состав эритроцитов и некоторых ферментов. Известно, что когда мы нервничаем, употребляем алкоголь, интенсивно умственно или физически работаем, запасы магния в организме стремительно истощаются. Хронический недостаток магния приводит к повышенной утомляемости, депрессии, бессоннице, спазмам и судорогам в мышцах, появлению аритмии и одышки.

Источниками магния для организма являются: пища, вода (жесткая), соль. К продуктам, богатым солями магния относятся: крупы (гречневая и пшенная), бобовые (горох, фасоль), арбуз, шпинат, салат, молоко, орехи. Богаты этим микроэлементом некоторые сорта хлеба – ржаной, и в меньшей степени пшеничный. Наш любимый черный шоколад полезен не только известным антиоксидантным и тонизирующим свойствами, но и высоким содержанием магния. Известно, что диеты с повышенным содержанием солей магния оказывают благоприятное влияние на людей пожилого возраста и лиц с заболеванием сердечно -сосудистой системы, особенно с гипертонической болезнью и атеросклерозом.

Пациенты часто спрашивают- нужно ли дополнительно принимать препараты калия и магния?

В нашей стране медицина доказательная, и пока никто на планете не доказал, что люди, принимающие низкодозовые препараты калия и магния живут дольше.. А в случаях, когда аритмии действительно связаны с электролитными нарушениями , уже нужны капельницы с растворами электролитов в высоких концентрациях, и ставят их в отделениях реанимации. "Витаминов для сердца" в природе пока не существует. Поэтому лучше профилактически ежедневно включать в свой рацион: КАЛИЙ - чернослив, курага, орехи, картофель, гречка, рис, смородина, клюква, печеные яблоки и МАГНИЙ - морская капуста, пшено, зеленый горошек, петрушка.

Как всегда , я от всей души желаю вам здоровья!

Художник Серков А.И

Рубрики:

здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyuda21/post443620922/">РџРћРњРћР–Р•Рњ Р›Р®Р‘РРњРћРњРЈ РЎР•Р Р”Р¦РЈ</a><br/>РџРѕРјРѕР¶РµРј Р»СЋР±РёРјРѕРјСѓ СЃРµСЂРґС†Сѓ

Р”Р°РІРЅРѕ РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ С‡РµС‚РєРѕР№ Рё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕР№ СЂР°Р±РѕС‚С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ Рё РЅРµ РѕС‡РµРЅСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ СЃРµСЂРґС†Р°, С‡С‚Рѕ Р±С‹ РѕРЅРѕ РЅРµ РЅР°РїРѕРјРёРЅР°Р»Рѕ Рѕ СЃРµР±Рµ Р±РѕР»СЊСЋ, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЃРёСЃС‚РµРјР°С‚РёС‡РµСЃРєРѕРµ Рё РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ РµРіРѕ РїРѕРґРїРёС‚С‹РІР°РЅРёРµ. Р•РјСѓ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ РІРµС‰РµСЃС‚РІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕРЅ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚ РёР· РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµР№ СЃСЂРµРґС‹ - СЃ РїРёС‰РµР№, РІРѕРґРѕР№ Рё РІРѕР·РґСѓС…РѕРј. РЎСЂРµРґРё РЅРёС… вЂ“ РјР°РєСЂРѕСЌР»РµРјРµРЅС‚С‹ Рё РґРІР° РёР· РЅРёС… вЂ“ РјРёРЅРµСЂР°Р»С‹ - РјР°РіРЅРёР№ Рё РєР°Р»РёР№, Рѕ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РјРЅРµ Р·Р°С…РѕС‚РµР»РѕСЃСЊ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ.

РљР°Р»РёР№ РІ РЅР°С€РµРј РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ РёРіСЂР°РµС‚ РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ СЂРѕР»СЊ- Р±РµР· РЅРµРіРѕ РјС‹ РЅРµ РјРѕР¶РµРј РїСЂРѕР¶РёС‚СЊ Рё РґРЅСЏ. Р’ С‡РёСЃС‚РѕРј РІРёРґРµ РєР°Р»РёР№ РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ РЅРµ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚, РѕРЅ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ Рґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyuda21/post443620922/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

ПОМОЖЕМ ЛЮБИМОМУ СЕРДЦУ