 Авитаминоз - это нехватка или дефицит витамина или же комплекса витамин в организме человека, который необходимо пополнять через продукты питания.
Весна - прекрасная пора, но имеются и минусы, а именно, дефицит витаминов в организме человека, после долгой зимы, витамины которые необходимо
как-то восполнять.
Но как это сделать?
Как лучше всего бороться с авитаминозом?
Обо всем этом, что такое авитаминоз и как с ним бороться рассказывает в интервью педиатр-консультант
Центра Семейных Врачей сектора Рышкань
Бенделик
Виктория Викторовна.
 🍏
Почему авитаминоз атакует нас и наших детишек именно в весеннее время?
Встретиться с этой проблемой можно не только весной, но именно весенний авитаминоз является самым распространенным.
А происходит так, потому что именно в это время года наш запас витаминов, как правило, оказывается израсходованным, да и поступление витаминов с продуктами питания в это время существенно снижается.
Кто-то, возможно, возразит мне, что, мол, сегодня возможность употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей и фруктов существует круглый год.
Но согласитесь, что эти самые овощи и фрукты не так богаты витаминами, как их сезонные братья.
Ведь, их хранили на протяжении целой зимы,
и не всегда хранили правильно.
Да и стоят они, будем честными, довольно дорого, что делает их доступными далеко не всем.
Вот и получается, что практически половина населения нашей страны страдает весенним авитаминозом.
🍏
Кто же больше всего подвержен этой проблеме?
Особенно это касается семей с низким социальным статусом, а также детей, которые родились с низкой массой тела, то есть,
весом меньше 2,5 кг.
Но это далеко не все жертвы авитаминоза.
Встретиться с этой проблемой лицом к лицу рискуют также:
• дети и взрослые, подверженные частым простудным заболеваниям;
• дети, страдающие аллергией или анемией;
• малыши, которые перенесли рахит;
• люди, имеющие различные заболевания пищеварительной системы;
• любители различных диет и схем раздельного питания;
• любители фаст-фуда;
• люди, вынужденные вести сидячий образ жизни;
• жители крупных городов;
• те, кто злоупотребляет табаком и алкоголем. 🍏
А насколько это состояние может быть опасным?
К сожалению, многие относятся к авитаминозу несерьезно.
На первый взгляд, это не кажется катастрофой,
восполнил недостаток витаминов - и все.
Но все не так просто, опасность авитаминоза кроется гораздо глубже.
Например, если каких-то элементов в нашем питании почему-то становится меньше, то наш организм включает режим
так называемой экономии.
Так он учится жить в условиях дефицита.
Но опаснее всего, что организм привыкает к данному состоянию, и даже когда витаминов в нашем рационе становится достаточно, он продолжает ограничивать их потребление, экономить.
Таким образом, получается, что восстановления запасов не происходит даже в летнее время, когда, казалось бы, фруктов и овощей с избытком, а значит, и витаминов тоже.
А дальше больше - вновь наступает зима, к которой человек совершенно не готов, он истощен, его иммунитет ослаблен.
А значит, зимой его ожидает череда простудных заболеваний, депрессий и всего прочего.
Получается - порочный круг!
🍏
Но, как определить, что проблема существует?
Сам человек вполне может и не понять, с чем он имеет дело.
Ведь, основные признаки весеннего авитаминоза зачастую маскируются под другие заболевания, причем, самые различные:
под ожирение, например, и под сахарный диабет, под анемию или гипотиреоз.
Если же говорить о внешних признаках,
то к ним можно отнести следующие:
• общая слабость;
• чувство постоянной усталости;
• быстрая утомляемость;
• одышка при физических нагрузках;
• пониженный или, наоборот, повышенный аппетит;
• бледность кожных покровов;
• учащенный пульс;
• повышенная потливость;
• нарушения сна, причем, как бессонница, так и гиперсомния.
А вот у детишек картина несколько иная.
Чаще всего, дети становятся раздражительны и плаксивы.
Ребеночек и сам не понимает, почему ему совсем не хочется играть со сверстниками, почему не привлекают любимые занятия и развлечения.
Если говорить о школьниках, то у них авитаминоз влечет за собой отсутствие концентрации внимания, сложность проснуться поутру.
Ребенок не успевает выполнять задания, его успеваемость падает.
И здесь родителям важно не ругать своего сына или дочку, а попытаться выяснить причину происходящего.
Лучше всего, конечно, отвести чадо к доктору.
А еще, обратиться к врачу стоит, если ребеночек часто болеет простудными заболеваниями, жалуется на головные или мышечные боли, на утомляемость или слабость, постоянную сонливость.
Не шутите с авитаминозом!
Он может привести к очень неприятным последствиям, исправлять которые придется долго и сложно.
🍏 🍅
Какие именно витамины
необходимы детскому организму больше всего?
Все витамины и другие микроэлементы крайне необходимы ребенку, ведь, они являются своего рода «строителями» постоянно растущего детского организма.
Но нужно выделить витамины, которые играют первостепенную роль в организма малыша.
К ним относятся витамины С, А, Д, В, Е, а также железо.
Витамин С очень важен для поддержания жизнедеятельности детского организма, он способствует восстановлению тканей, заживлению ран, уменьшает ломкость капилляров и проницаемость мелких сосудов.
Именно этот витамин защищает малышей от вирусов и простуд.
Витамин А необходим детям для роста и развития, для здоровья кожи, глаз.
Недостаток именно этого витамина влечет за собой предрасположенность к инфекционным заболеваниям, болезням органов дыхания и другие проблемы.
Витамин В включает рад витаминов с различными свойствами, их обозначают цифрами В1, В2, В6, и так далее.
Витамины этой группы выполняют разные функции в организме, но все они очень важны для нормального функционирования детского организма.
Витамин Д тоже крайне важен.
Именно он регулирует всасывание кальция в кишечнике, а также отвечает за нормальное развитие костной ткани.
А недостаток его может привести к рахиту.
Витамин Е в свою очередь является мощнейшим антиоксидантом, он повышает иммунную систему организма, улучшает питание нервных тканей и мозга.
Что же касается железа, то этот микроэлемент вообще является одним из важнейших.
Без железа не может происходить образование гемоглобина, именно оно является самым активным участником процесса кроветворения, а также регулирует работу иммунной системы.
Борьбу с авитаминозом можно вести несколькими способами.
Все зависит от того, насколько процесс запущен.
В данном случае, как и всегда, все индивидуально.
Иногда достаточно просто скорректировать питание ребеночка и все станет на свои места, а иногда этого недостаточно и приходится прибегать к фармацевтическим средствам.
Но очень важно, чтобы это средство подобрал врач.
Но самое главное в вопросе авитаминоза - правильная и своевременная профилактика.
Не ленитесь, как можно чаще готовьте ребенку витаминные напитки и пюре из моркови, клюквы, смородины с добавлением, например, меда (если, конечно, у малыша нет аллергии на мед).
Если у ребеночка аллергия на цитрусовые, то замените их на шиповник, который является настоящим кладезем витаминов.
Помните, что здоровье вашего малыша, прежде всего, в ваших руках.
Поэтому позаботьтесь обеспечить его здоровым питанием и здоровым образом жизни!
Источник
|
|
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47 
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!
lyubava63 обратиться по имени
Понедельник, 08 Марта 2021 г. 20:20 (ссылка)
