Поднимаем уголки губ

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 19:00 + в цитатник

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта.
Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.
Увы, если у вас опустились уголки рта...
Чтобы вернуть уголкам губ молодой изгиб, или (что лучше) вовсе не допустить их опускания, нам нужно:

1). тренировать мышцы-антагонисты треугольной мышцы рта (мышцу, поднимающую угол рта, скуловые мышцы и мышцу смеха);

2). расслаблять треугольную мышцу рта.

С 1-ой задачей отлично справляется упражнение «Улыбка»,
со 2-ой - интероральный массаж рта.
☼
Этап 1. Упражнение «Улыбка»
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.
Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Поместите пальцы у краешков губ, легко и без надавливания фиксируя кожу в местах сминания.

Выполнение: изобразите «искусственную» улыбку, напрягая уголки губ и немного поднимая их кверху, пальцами в это время оказывайте легкое сопротивление движению мышц.
Ощутите под пальцами напряжение мышц.
Расслабьтесь, сделайте 10 «улыбок», затем паузу 10 сек. и снова «улыбнитесь» 10 раз.
Постепенно увеличивайте число до 20 в каждом сете.
После выполнения упражнения выдохните через расслабленные губы, нежно постукивая пальцами по уголкам рта.
Сделайте интероральный массаж.

Важно: oщутите под пальцами напряжение мышц.
Если сложно с 1-го раза освоить упражнение, представьте, что во рту у вас кусочек лимона, и вы его рассасываете, напрягая при этом уголки губ

Техника безопасности: не допускайте образования морщин возле уголков губ на щеках - пальцы должны этому воспрепятствовать.
Следите также, чтобы скулы не поднимались, работайте только уголками губ.
☼
Этап 2. Интероральный массаж
Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.
Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Рот раскрыт и расслаблен.

Выполнение: Аккуратно разглаживаем языком губы изнутри, особое внимание уделяя уголкам губ.

Вариант выполнения: можно делать массаж не языком, а чисто вымытыми пальцами.
В этом случае ладонь одной руки ставим снаружи, используя как опору, а большим пальцем другой руки осторожно разглаживаем-разминаем мышцы вокруг рта изнутри, со стороны слизистой.

Важно: под языком или пальцами вы, возможно почувствуете какие-то узелки или бугорки.
Внешне именно в этих местах будут наиболее заметные морщинки.
Старайтесь их словно «выгладить» или размять изнутри.

Техника безопасности: не напрягайте губы, чтобы не образовывалось морщин.
Не оттягивайте сильно кожу рта и не смещайте её при массаже.
Работайте предельно аккуратно.

Не забывайте также, что от привычки поджимать губы нужно срочно избавляться.
Возьмите за правило всякий раз, когда не разговариваете, держать кончик языка на деснах за верхними зубами.
Так губы будут сохранять расслабленное положение.
Ну и, конечно, если вы имеете привычку "кусать" или "жевать" губы, избавляйтесь от нее как можно скорее!
Это страшный враг нашей красоты.

Юлия Зартайская, инструктор по фейскультуре

Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Рубрики:

Советы
Быт,здоровье,красот

Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post374014179/">РџРѕРґРЅРёРјР°РµРј СѓРіРѕР»РєРё РіСѓР±</a><br/>

Р—Р° РѕРїСѓС‰РµРЅРЅС‹Рµ СѓРіРѕР»РєРё РіСѓР±, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРёРґР°СЋС‚ Р»РёС†Сѓ СѓРЅС‹Р»РѕРµ РІС‹СЂР°Р¶РµРЅРёРµ, РѕС‚РІРµС‡Р°РµС‚ РјС‹С€С†Р°, РѕРїСѓСЃРєР°СЋС‰Р°СЏ СѓРіРѕР» СЂС‚Р°. 
РС‚Р° С‚СЂРµСѓРіРѕР»СЊРЅР°СЏ РїРѕ С„РѕСЂРјРµ РјС‹С€С†Р°, РЅР°С‡РёРЅР°СЏСЃСЊ РѕС‚ Р±РѕРєРѕРІРѕР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё РЅРёР¶РЅРµР№ С‡РµР»СЋСЃС‚Рё, РІРїР»РµС‚Р°РµС‚СЃСЏ РІ РєСЂСѓРіРѕРІСѓСЋ РјС‹С€С†Сѓ СЂС‚Р° Рё РїСЂРё РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРё РѕС‚С‚СЏРіРёРІР°РµС‚ СѓРіРѕР»РѕРє СЂС‚Р° РєРЅРёР·Сѓ.
РЈРІС‹, РµСЃР»Рё Сѓ РІР°СЃ РѕРїСѓСЃС‚РёР»РёСЃСЊ СѓРіРѕР»РєРё СЂС‚Р°...
Р§С‚РѕР±С‹ РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СѓРіРѕР»РєР°Рј РіСѓР± РјРѕР»РѕРґРѕР№ РёР·РіРёР±, РёР»Рё (С‡С‚Рѕ Р»СѓС‡С€Рµ) РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РґРѕРїСѓСЃС‚РёС‚СЊ РёС… РѕРїСѓСЃРєР°РЅРёСЏ, РЅР°Рј РЅСѓР¶РЅРѕ:

1). С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РјС‹С€С†С‹-Р°РЅС‚Р°РіРѕРЅРёСЃС‚С‹ С‚СЂРµСѓРіРѕР»СЊРЅРѕР№ РјС‹С€С†С‹ СЂС‚Р° (РјС‹С€С†Сѓ, РїРѕРґРЅРёРјР°СЋС‰СѓСЋ СѓРіРѕР» СЂС‚Р°, СЃРєСѓР»РѕРІС‹Рµ РјС‹С€С†С‹ Рё РјС‹С€С†Сѓ СЃРјРµС…Р°);

2). СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏС‚СЊ С‚СЂРµСѓРіРѕР»СЊРЅСѓСЋ РјС‹С€С†Сѓ СЂС‚Р°.

РЎ 1-РѕР№ Р·Р°РґР°С‡РµР№ РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕ СЃРї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lyubava63/post374014179/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]