Прежде чем приступить, понадобится краткое объяснение термина «полное дыхание».
Полное дыхание - это такой способ дышать, при котором задействован весь дыхательный аппарат. Это наше исконное дыхание, так дышат здоровые младенцы. Попробуйте его вспомнить:
• Встаньте или сядьте прямо.
Втягивая воздух через ноздри, делайте вдох, наполняя воздухом сначала живот (он при этом надувается), потом грудь (грудная клетка расширяется, плечи приподнимаются) и напоследок горло. В заключение вдоха живот слегка подтягивается. Такой вдох выполняется одним плавным движением, которое занимает всего 2 секунды. После этого:
- задержите дыхание на 2-3 секунды и
- медленно выдохните, держа грудь по-прежнему широко расправленной и освобождая живот по мере того, как воздух выходит из легких. Когда воздух выйдет весь, отпустите напряжение.

Потренируйтесь - сделайте 7-10 (можно больше) таких вдохов-выдохов. Как только почувствуете, что дышите уже без всякого контроля, свободно и непринужденно, поздравьте себя: вы вспомнили свое исконное дыхание. Еще 15-20 таких тренировок, и ваш дыхательный аппарат окончательно вернется к своему природному режиму. Тренировки эти желательно распределить на 3-5 дней, не стремитесь сделать все и сразу, помня, что штурм в этом случае не годится.

Приступаем к очистке психического тела (ее еще называют прокачкой).
Расположите перед собой часы с секундной стрелкой и следуйте инструкции:
• Сядьте прямо в той позе, которая бы не утомляла, но при этом стремитесь держать грудь, спину и голову на наиболее возможной прямой линии; плечи слегка откиньте назад, а руки положите на колени.
• Медленно вдохните по технике полного дыхания, но теперь вдыхательное движение значительно медленнее - оно займет 6 секунд.
• Задержите дыхание на 3 секунды.
• Выдохните медленно через ноздри - выдох должен занять 6 секунд. Прежде чем сделать следующий вдох, подождите 3 секунды.
• Повторите это упражнение 5 - 8 раз.
- Заканчивая очистку, сделайте вдох (6 секунд) и задержите дыхание на 5 секунд. Потом сложите губы так, как будто хотите свистнуть, и с силой выдохните небольшую порцию воздуха. Через секунду выдохните еще одну порцию и так до полного выдоха.

Вот и все. Эту несложную процедуру просто нельзя переоценить - настолько она эффективна. Таким методом лечат глубокие неврозы, истерию и даже некоторые виды мании. Первые результаты вы сможете почувствовать уже после первой прокачки. Всего их потребуется 90, по две в день. Через 45 дней (отметьте дату начала в календаре) можете считать свое психическое тело абсолютно здоровым. Не торопитесь, не стремитесь ускорить очистку - только 2 раза в день. Срок в 45 дней не такой уж большой по сравнению с периодом засорения - согласитесь.

К тому же еще задолго до истечения этого срока вы отметите значительное улучшение настроения, сна и общего самочувствия. И это понятно: при полноценном дыхании, когда клетки перестают испытывать кислородное голодание, другое и невозможно.

Когда с паразитами будет покончено - как с психическими, так и физическими, - не забудьте внимательно, даже с пристрастием, рассмотреть себя в зеркале. И попробуйте понять, куда подевались круги под глазами, кто так заметно освежил кожу и почему так радует утро. А еще сердечно помашите ручкой своей хронической усталости, перепадам настроения и неразборчивому аппетиту. И не поленитесь справить торжественные поминки по сбоям в желудочно-кишечном тракте.