Многие профессионалы, в том числе инструкторы по пилатесу, говорили, что «Илзе Лиепа метод» доступен далеко не каждому. «Все-таки упражнения, которые хороши для балерины, не всегда подходят „обычным” женщинам»,— критикует коллегу инструктор Владимир Филин, осторожно намекая на то, что балетный экзерсис, пускай и в облегченной форме, все же серьезное испытания для мышц и связок. С помощью ILM можно проверить себя на прочность — каждый урок требует большой физической отдачи и почти балетной силы воли. Об этом Илзе честно предупреждает: «Уверяю, даже если вы достаточно подготовлены, все равно будете чувствовать себя уставшей и, скорее всего, не вполне справитесь. Но после урока ощущение того, что вы хорошо поработали, гарантировано».Система упражнений, созданная балериной Илзе Лиепа отчасти на основе учений Джозефа Пилатеса, отчасти на ее личном опыте. Уроки проводятся только в одном месте в Москве, вернее сказать, в Подмосковье, — в London Body School. Основа метода — гимнастика, которую солистка Большого театра Илзе Лиепа на протяжении многих лет делает каждое утро.

«Я высокая,— объясняет балерина,— и мне были нужны упражнения, которые помогали бы поддерживать мышечный корсет. Я коллекционировала разные движения и позы, выбирая самые эффективные». Над созданием уникальной системы упражнений вместе с Илзе трудилась целая команда: физиолог Евгений Мякинченко, инструктор по пилатесу Елена Макарова и основатель московского Института Пилатес Мария Субботовская. «Для меня было много открытий,— признается Илзе.— Будучи балетной артисткой, я никогда не думала, что, если качать пресс в течение трех минут, полезными являются только первые полторы. А потом включаются какие-то резервы организма, которые лучше не трогать». Вообще «Илзе Лиепа метод» (Ilze Liepa Method) — активный урок, который проходит «под музыку балетного экзерсиса и в режиме балетного экзерсиса». Все упражнения создавались исключительно для женщин. «Здесь весь смысл в проработке проблемных женских зон: рук, бедер и ног»,— объясняет балерина. На вопрос, могут ли ваши уроки посещать мужчины, отвечает: «Думаю, могут, но им это не нужно. Да и нам на уроке мужчины не нужны». Илзе вообще ярый поборник разделения фитнеса по гендерному типу. «Это естественно,— говорит она в защиту фитнес-клубов, куда пускают только женщин.— Не нужно думать во время занятий, как ты выглядишь. Если кто-то говорит, мол, я ничего не замечаю,— это ложь. Все замечают».

Взято с http://ma-brick.livejournal.com/

Автора цитирую полностью.

ma_brick

Взято с http://ma-brick.livejournal.com/

Автора цитирую полностью.

ma_brick

Ро – ангел. А еще Ро лучшая подруга По. Ро занимается садоводством – выращивает пионы и лютики.

Взято с http://ma-brick.livejournal.com/?skip=50

Автора цитирую полностью.

ma_brick

И вот моя любимая последняя:

 

Взято с http://ma-brick.livejournal.com/32019.html

Автора цитирую полностью.

ma_brick

Она еще не до конца готова, а на очереди уже опята и поганка)

Взято с http://ma-brick.livejournal.com/31436.html#cutid1

Автора цитирую полностью.

ma_brick

Ни на что эпическое и большое у меня в последнее время сил нет(
Так что развлекаюсь мелочёвкой, тем более, что из-за своей цены, она очень даже популярна)))
Делаю вот таких малышек. Ну да, для меня 20 см - это крошка совсем. Наконец-то использовала бубенчики, которые приобрела на выставке у Жени, они клёвские!

Взято с http://ma-brick.livejournal.com/30025.html

Автора цитирую полностью.

Masha Brick

Маленький, сто лет назад сделанный брелок



В съемке принимал участие кошелек от Аси Мальберштейн)))

Взято с http://primitivi-ru.livejournal.com/207231.html#cutid1

Автора цитирую полностью.

ma_brick

Здравствуйте! Хочу познакомить вас с Инге!

Это Инге. Она живет в северном городе. В квартире под самой крышей.

Взято с http://primitivi-ru.livejournal.com/35264.html

Автора цитирую полностью.

easy_li

Ну что ж, объявляю начало нашего первого совместного пошива в сообществе.) Мы прислушались к вашим пожеланиям, и поэтому будем шить куклу с круглой головой. Вот такую выкройку я слепила, в ней 2 варианта конечностей..