Йога известна уже более 5000 лет. Но и сейчас она довольно популярна независимо от возраста. И не правы те, кто считает, что для занятий йогой они стары или их тело недостаточно гибкое и закостенелое. Как раз йога и есть путь к совершенствованию как вашего тела, так и внутреннего, душевного равновесия.

Занимаясь йогой, ваше тело обретёт гибкость, мышцы придут в тонус, ваши физические способности, движения, пластика перейдут на другой уровень. И конечно же появится гармония в душе, все стрессы уйдут, настроение заметно улучшится. Уже после первых месяцев регулярных занятий ваша осанка вас порадует, т.к большинство поз способствуют укреплению мышц живота и спины, ноги и руки окрепнут, ягодицы подтянутся, станут заметными явные улучшения в настроении! Вы научитесь понимать своё тело, свои внутренние органы.

Конечно поначалу лучше заниматься с инструктором - он поможет достичь правильного выполнения асан, подберёт
наиболее подходящие, с учётом  вашего физического состояния, научит правильно дышать - это очень важно. Главным при выполнении асан является достижение расслабления тела и разума и правильное дыхание как раз помогает в этом. Ещё йога-дыхание увеличивает объём лёгких, что так же способствует увеличению поступления крови, обогащённой кислородом к мышцам, внутренним органам, головному мозгу. И это конечно тоже сказывается на повышении ваших физических способностей.

И самое важное, что йога влияет на улучшение сердечной деятельности. С помощью некоторых асан вы сможете корректировать своё давление, сердечный ритм. Но насчёт этого вам конечно тоже лучше проконсультироваться у своего инструктора, ведь пройдёт какое-то время, прежде чем вы сами сможете понимать своё тело и корректировать под себя комплесы упражнений.

В йоге существуют несколько направлений, но все они, так или иначе, призваны помочь вам в укреплении здоровья и душевного равновесия. Как сказал один из мудрецов: "Хочешь изменить мир - начни с себя"! Йога - прекрасный способ начать меняться в лучшую сторону!!!