Записи Друзья Комментарии

luyd luyd

Аватар luyd

-Музыка

Оооофигенная музыка,спер у Интресс:)

Слушали: 416568 Комментарии: 0

When you told me you loved me

Слушали: 122045 Комментарии: 0

Enigma - simple obsession

Слушали: 28775 Комментарии: 0

Лунное танго - Richard Clayderman

Слушали: 27023 Комментарии: 0

-Рубрики

-Всегда под рукой

http://www.liveinternet.ru/app/postcards/

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

COYOTE1985 Djafsar VHorrigan alinas19 bhbyf0109 danifilth2006 kxena

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Купи_Продай Моя_кулинарная_книга Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Кино-Видео-На-Лиру Релакс_и_вдохновение

-Статистика

Создан: 27.04.2013
Записей: 519
Комментариев: 16
Написано: 564

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Это простое упражнение способно продлить тебе жизнь

Пятница, 02 Октября 2015 г. 20:28 + в цитатник

Цитата сообщения Алла_Чехолина

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Это простое упражнение способно продлить тебе жизнь

Неумывакин Иван Павлович - врач, доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных работ. Также он изучал тридцать лет космическую медицину. Профессор Неумывакин дает полезные советы тем, кто заботится о своем здоровье. Сам Иван Павлович уверен, что на самом деле никаких болезней нет. Он называет все симптомы «состояния» и говорит о том, что их можно вылечить без таблеток, которые в большинстве случаев лишь временно улучшают ситуацию.

Сердце - это ресивер, мотор по перекачке жидкости, у которого есть больше 500 мышц. Они должны работать как насосы. Главный насос находится от пупка и ниже.

Вот какая ситуация возникает у многих: к примеру, 100 грамм крови поступает к ногам, а оттуда может поднять только 90 грамм. То есть 10 грамм остается. Из-за этого появляются отеки, тромбофлебиты, боли в ногах и так далее. Мышцы не работают, как следует. Виной всему является то, что люди мало двигаются и ведут преимущественно сидячий образ жизни.

Делаем лечебные приседания

Встань возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка. Держи ноги вместе. Наклонись назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседай, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров. После месяца тренировок можно начинать выполнять это упражнение полностью. Через пару месяцев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно. Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма.

Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами. Также кровяное давление придет в норму. Приседания уберегают нас в повседневной жизни от травм. К примеру, когда ты поднимаешь ведра с водой, наклоняешься вперед. В немолодом возрасте такое движение часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 килограмма. Выполняя такие приседания, ты уже на автомате будешь поднимать тяжести с прямой спиной.

Метки: йога

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyd/post373239124/">РС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ РїСЂРѕРґР»РёС‚СЊ С‚РµР±Рµ Р¶РёР·РЅСЊ</a><br/>РС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ РїСЂРѕРґР»РёС‚СЊ С‚РµР±Рµ Р¶РёР·РЅСЊ

РќРµСѓРјС‹РІР°РєРёРЅ РРІР°РЅ РџР°РІР»РѕРІРёС‡ - РІСЂР°С‡, РґРѕРєС‚РѕСЂ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёС… РЅР°СѓРє, РїСЂРѕС„РµСЃСЃРѕСЂ, Р°РІС‚РѕСЂ Р±РѕР»РµРµ 200 РЅР°СѓС‡РЅС‹С… СЂР°Р±РѕС‚. РўР°РєР¶Рµ РѕРЅ РёР·СѓС‡Р°Р» С‚СЂРёРґС†Р°С‚СЊ Р»РµС‚ РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєСѓСЋ РјРµРґРёС†РёРЅСѓ. РџСЂРѕС„РµСЃСЃРѕСЂ РќРµСѓРјС‹РІР°РєРёРЅ РґР°РµС‚ РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ СЃРѕРІРµС‚С‹ С‚РµРј, РєС‚Рѕ Р·Р°Р±РѕС‚РёС‚СЃСЏ Рѕ СЃРІРѕРµРј Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РЎР°Рј РРІР°РЅ РџР°РІР»РѕРІРёС‡ СѓРІРµСЂРµРЅ, С‡С‚Рѕ РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ РЅРёРєР°РєРёС… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ РЅРµС‚. РћРЅ РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚ РІСЃРµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ В«СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёСЏВ» Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РёС… РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹Р»РµС‡РёС‚СЊ Р±РµР· С‚Р°Р±Р»РµС‚РѕРє, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРµ СЃР»СѓС‡Р°РµРІ Р»РёС€СЊ РІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ СѓР»СѓС‡С€Р°СЋС‚ СЃРёС‚СѓР°С†РёСЋ.

РЎРµСЂРґС†Рµ - СЌС‚Рѕ СЂРµСЃРёРІРµСЂ, РјРѕС‚РѕСЂ РїРѕ РїРµСЂРµРєР°С‡РєРµ Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё, Сѓ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РµСЃС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€Рµ 500 РјС‹С€С†. РћРЅРё РґРѕР»Р¶РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyd/post373239124/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet