Без заголовка

Четверг, 05 Апреля 2012 г. 10:09 + в цитатник

Цитата сообщения haritta

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Страх оценки окружающих

Наверно многим из нас знакома ситуация, когда нам хотелось что-то сделать или что-то сказать, но мы ничего не сделали, промолчали. И все потому, что испугались не результата нашего поступка или наших слов, а волнует нас именно страх оценки окружающих. У разных людей степень зависимости от этой оценки разная. Для кого-то это не является особой проблемой, но для других…

В сложных случаях, конечно, не помешает помощь квалифицированного специалиста. Но, не дожидаясь специализированной помощи, надо уже сегодня начать работать над собой и самостоятельно! В первую очередь необходимо понять, что весь страх создается нами же. И это не неведомый биологический процесс, веление Космоса или пресловутой кармы. Это результат наших привычных мыслей, формирующих отношение к ситуации, мрачный прогноз и, как следствие, перестраховочное поведение с избыточной порцией адреналина в крови.

Что же нам делать с этими мыслями, тяжким наследием прошлых ошибок и заблуждений? Необходимо рассмотреть «врага в лицо», чтобы в будущих напряженных ситуациях знать, что «ему сказать». Вернее, сказать-то все придется себе. Необходимо всегда реально (а не привычно эмоционально) оценивать ситуацию.

Люди, боящиеся негативной оценки окружающих, могут вести себя по-разному, но самой частой формой поведения является застенчивость. Застенчивость можно также отнести и к страхам социальных контактов, однако наиболее важным фактором для застенчивого человека выступает именно страх перед негативной оценкой.

Застенчивые люди беспокоятся о том, что подумают о них другие, и становятся крайне зависимыми от оценок окружающих. Для них в особенно характерен постоянный страх оценки окружающих. По сути дела причина застенчивости — в избыточном внимании к собственной персоне! Застенчивый человек постоянно сосредоточен на самом себе и придает себе слишком большое значение.

Хватит фантазировать, что на вас ВСЕГДА и ВСЕ обращают внимание, только и делают, что думают о вас. Очнитесь от беспокойных иллюзий, оглядитесь и сосчитайте, сколько реальных (а не виртуальных) глаз смотрят именно на вас, как вы зависите от этих людей и главное — зачем вы так хотите им понравиться. «Произвести положительное впечатление», «не ударить в грязь лицом» и прочие рационализации являются лишь привычными самооправданиями собственных страхов, тянущихся из детской зависимости от оценки значимых взрослых. Но поймите: другие люди живут совсем не тем как вы краснеете и говорите глупости, у них своих проблем хватает. Как говорится: «Не беспокойтесь насчет того, что подумают про вас другие. Они слишком заняты, беспокоясь насчет того, что думаете про них вы». Помните у вас все получится!
источник - http://women-radost.ru/strah-otsenki-okruzhayushhih

Зиновия

Рубрики:

психология

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luya/post214462891/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РЎС‚СЂР°С… РѕС†РµРЅРєРё РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёС…

РќР°РІРµСЂРЅРѕ РјРЅРѕРіРёРј РёР· РЅР°СЃ Р·РЅР°РєРѕРјР° СЃРёС‚СѓР°С†РёСЏ, РєРѕРіРґР° РЅР°Рј С…РѕС‚РµР»РѕСЃСЊ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РёР»Рё С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ, РЅРѕ РјС‹ РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ СЃРґРµР»Р°Р»Рё, РїСЂРѕРјРѕР»С‡Р°Р»Рё. Р РІСЃРµ РїРѕС‚РѕРјСѓ,  С‡С‚Рѕ РёСЃРїСѓРіР°Р»РёСЃСЊ РЅРµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Р° РЅР°С€РµРіРѕ РїРѕСЃС‚СѓРїРєР° РёР»Рё РЅР°С€РёС… СЃР»РѕРІ, Р° РІРѕР»РЅСѓРµС‚ РЅР°СЃ РёРјРµРЅРЅРѕ СЃС‚СЂР°С… РѕС†РµРЅРєРё РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёС…. РЈ СЂР°Р·РЅС‹С… Р»СЋРґРµР№ СЃС‚РµРїРµРЅСЊ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ СЌС‚РѕР№ РѕС†РµРЅРєРё СЂР°Р·РЅР°СЏ. Р”Р»СЏ РєРѕРіРѕ-С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РЅРµ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕСЃРѕР±РѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№, РЅРѕ РґР»СЏ РґСЂСѓРіРёС…вЂ¦

Р’ СЃР»РѕР¶РЅС‹С…  СЃР»СѓС‡Р°СЏС…, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅРµ РїРѕРјРµС€Р°РµС‚ РїРѕРјРѕС‰СЊ РєРІР°Р»РёС„РёС†РёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРіРѕ СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚Р°. РќРѕ, РЅРµ РґРѕР¶РёРґР°СЏСЃСЊ СЃРїРµС†РёР°Р»РёР·РёСЂРѕВРІР°РЅРЅРѕР№ РїРѕРјРѕС‰Рё, РЅР°РґРѕ СѓР¶Рµ СЃРµВРіРѕРґРЅСЏ РЅР°С‡Р°С‚СЊ СЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ РЅР°Рґ СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅРѕ! Р’ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luya/post214462891/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Без заголовка