6 простых рекомендаций для мотивации себя

1. Ставьте перед собой конкретные и измеримые цели
2. Визуализируйте свои цели
3. Запишите свои цели и всегда держите их перед глазами
4. Научитесь жертвовать
5. Доказывайте неправоту, результатом, а не словами
6. Работайте над своими слабыми местами

Маргарет Маннинг (Margaret Manning) — создатель интернет-журнала для женщин за 60 «Syxty and me». Ее издание открыло миру поистине великих женщин, которые рассказали о своей жизни. Недавно Маргарет решила объединить усилия всех участниц проекта, чтобы сформулировать пожелания молодым женщинам.

САМАЯ СЛОЖНАЯ РАБОТА - ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ!

1. Диета:"Любимая"
2. Гречка - страшный враг жира
3. Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Золотая пора

Некоторые из нас уже достигли золотой поры (пенсионный возраст), другие - нет, но прочитать это должны все!

1. Наступило время использовать отложенные деньги. Наслаждайтесь ими. Не надо держать их для тех, кто, может быть, понятия не имеет о том, чем вы пожертвовали для этого. Нет ничего хуже, чем оставить эти деньги зятю, дочери или родственнику с большими планами на капитал, который вы скопили.

2. Перестаньте беспокоиться по поводу финансовой ситуации ваших детей или внуков, не стыдитесь тратить свои деньги на себя! Вы занимались детьми долгие годы, научили их многому, дали им образование, кормили их, поддерживали их и давали им приют. Теперь наступила их очередь начать зарабатывать самим.

3. Ведите здоровый образ жизни, обязательно занимайтесь зарядкой, но не переутомляйте себе. Заболеть легко, гораздо труднее оставаться здоровым. Поддерживайте себя в форме, посещайте врачей, ищите информацию о том, что надо делать, чтобы остаться здоровым.

4. Для своих драгоценных половинок покупайте только лучшее. Самое главное - уметь получать наслаждение от радости, которую испытает ваш партнер, получив подарок!

5. Не переживайте по поводу мелочей! Вы так много уже всего пережили за свою жизнь; можно вспомнить много хорошего, можно вспомнить плохое, но самое главное, что вы по-прежнему вместе. Не позволяйте грузу прошлого забыть о будущем. Почувствуйте прелесть настоящего!

6. Независимо от возраста, любите жизнь. Любите своего партнера, любите жизнь, свою семью, своих соседей и помните: «Человек не стареет, пока его ум активен и он любит…».

7. Гордитесь собой - внутренне и внешне. Не переставайте ходить к своему стилисту, дерматологу, стоматологу, покупайте себе свой любимый парфюм. Если вы ухожены снаружи, то внутри рождается чувство самоуважения и силы.

8. Не упускайте из виду модные тенденции, но придерживайтесь своего чувства стиля.

9. Всегда будьте в курсе последних событий. Читайте газеты, смотрите новостные передачи. Поддерживайте контакт со своими старыми знакомыми, это важно в вашем возрасте.

10. Уважайте молодое поколение и их мнение. Их мысли могут отличаться от ваших, но за ними будущее, они будут направлять мировое развитие. Не критикуйте их, давайте им советы и попытайтесь напомнить им, что вчерашняя мудрость по-прежнему применима.

11. Никогда не говорите: «Вот в мое время…». Ваше время - сейчас. Пока вы живы, вы - часть этого времени. Наслаждайтесь жизнью.

12. Некоторые в старости расцветают, другие черствеют. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на общении с последними. Проводите свою жизнь в компании позитивно настроенных, жизнерадостных людей - и жизнь будет гораздо приятнее.

13. Не поддавайтесь соблазну жить вместе с детьми или внуками. Конечно, жить в окружении любящих родственников приятно, но каждый из нас имеет право на своё личное пространство. Им оно тоже требуется.

14. Не отказывайтесь от своих хобби. Если у вас их нет, заведите себе такие привычки.

15. Смейтесь. Смейтесь много. По любому поводу. Помните - вам повезло. Вам удалось прожить долгую жизнь. Многие попросту не доживают до этого возраста. А вам удалось, поэтому веселитесь! Попробуйте увидеть смешную сторону любой ситуации!

16. Не обращайте внимания на то, что о вас говорят, и еще меньше - на то, что о вас могут подумать. Они все равно будут это делать, а вы гордитесь собой и свой жизнью. Пусть говорят, вас это не должно беспокоить. Они не знают, через что вам пришлось пройти, не знаю того, что знаете вы. Наступило время наслаждаться покоем, миром и счастьем!

И ПОМНИТЕ: "ЖИЗНЬ СЛИШКОМ КОРОТКА, ЧТОБЫ ПИТЬ ПЛОХОЕ ВИНО".

(источник: Яна Найдис Израиль)

Учение толтеков и Трансактный анализ учат нас тому, что для того чтобы жизнь была осознанной и гармоничной мы  должны  друг с другом договариваться. Ведь мы имеем столько невысказанных ожиданий друг от друга. Мы должны об этом разговаривать, прояснять их. Потому что если есть ожидания, то вам кажется, что само собой разумеется, человек должен их знать и оправдывать их. Из-за этого часто происходят разногласия между супругами. Особенно женщины думают, что муж должен угадывать их желания. Когда же он не угадывает – то женщина ходит обиженная. И тогда  муж должен её успокаивать, выяснять, что же произошло. И он бывает очень удивлен, когда узнает, что она считала что он сам должен был догадаться о её  желании.

Читать далее »

Что следует держать в секрете? 

Советы мудрецов


1. Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

5 СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ
 

 

Все   императоры  Китая надеялись получить   секрет  вечной молодости  или,  хотя бы,  долголетия.   Выполняя приказ   правителей,  ученые  пытались понять,  от чего зависит   молодость  и   продолжительность  жизни. 
 
Знания древних   лекарей используются  и в современной медицине  Поднебесной. Конечно,  они  приспособлены к современным условиям  жизни  и  обогащены  последними  достижениями  науки.
 
Так,  врачи традиционной китайской медицины уверены: чтобы   в добром  здравии встретить  преклонные годы,  нужно  особенно  внимательно  относиться к себе  и  следить  за  своим  здоровьем целое  двадцатилетие. Для мужчин  это возраст  с 30  до  50  лет,  для женщин —  с 40  до  60  лет. Именно  в этот  период   закладываются основы здоровья в более старшем  возрасте.
 
Существует  много  методов сохранения здоровья, но   китайские   медики  считают  главным правильное  питание. Поэтому они  рекомендуют:
 
Есть меньше  соли.И  не  нужно  здесь впадать в крайности и  полностью  отказываться от  соли.  Она, так же  как и  другие    полезные вещества,   необходима организму. Да,   не удивляйтесь,   соль полезна,  но  не  в таких количествах, в каких  мы привыкли ее употреблять.  Норма -12-15 грамм  соли в день.
 
Обычный человек «перевыполняет»   эту норму,  как минимум ,  в три  раза,  что  наносит   непоправимый вред    почкам, артериям,  сердцу. Нарушается обмен веществ,   в организме  накапливается  лишняя жидкость —  появляются отеки. И  следствием  всех  этих   «прелестей»  становится  избыточный вес,  сопровождаемый  ишемической болезнью  сердца и атеросклерозом.  Понятно,  при  таком наборе  болезней сложно  выглядеть молодо.
 
Однако,  нет правил  без  исключений. В  китайской национальной кухне  немало    излишне соленых   блюд,   сдобренных  острым перцем и  другими  жгучими приправами.  Жители  Поднебесной и  здесь  нашли  выход.  Они компенсируют  излишек соли    двумя способами:  обильным питьем (суточная норма  минерализованной воды должна быть увеличена не  менее, чем в два раза) и  в огромных  количествах  употребляют   овощи (свежие, а также   в виде   всевозможных   холодных закусок). Несомненно,  все  продукты должны быть   свежими.
 
 Удалять  накипь после  кипячения воды.Накипь, по мнению   медиков Китая,  ядовита. Исследователи обнаружили  на  стенках   немытых  кружек и   чайников, долго  использовавшихся для кипячения воды,   алюминий,  ртуть  и  даже  мышьяк. Ясно,  что  такие вещества, попадая  внутрь  организма, разрушают  его.

 
Особенно    чувствительны к ним такие функции, как   пищеварение, нервная  деятельность,   мочеиспускание и кровообращение. Нарушение  этих  функций организма  обязательно     отражается на  общем состоянии   здоровья и  приближает  старение. Поэтому  важно   тщательно   мыть  чайники после  каждого  употребления,  а также  держать  в идеальной чистоте чайные кружки.
 
 Для организма  вредны окисляющие  жиры.Окисление  жирных  кислот (прогоркание) происходит  при  длительном  хранении    печенья,  пирожных,  очищенных   подсолнечных  семечек,  некоторых сортов  лапши  и  макарон.  Процессу окисления  жиров подвержены также  маринованное  мясо,   вяленая рыба. Употребление   таких продуктов неизбежно  ведет   к нарушению  кислотно-щелочного  баланса,  дальнейшему разрушению  иммунной системы и  преждевременному старению.
 
 Не  готовить в кипящем  масле.Жарка на  сильном огне вызывает  образование канцерогенов:  акриламида,  бензопирена и других. Акриламид   способен  привести к разрушению  ДНК  и   вызывать  мутации. Бензопирен  повышает  риск онкозаболеваний.   Всех  этих неприятностей можно избежать, если  не  нагревать   масло  до  «точки»  дымления»,  не  использовать его для повторной обжарки продуктов.
 
Если  уж вы не  можете  прожить  без жареных  продуктов и  румяной корочки, помогут  избежать  вредного  воздействия  канцерогенов:   морская капуста,  зеленый и черный чай, настои из таволги, корней лопуха,  одуванчика и лобазника. Они очищают организм от опасных  веществ.  Так  же прекрасное  средство-сок грейпфрута.  Он  содержит специальные вещества,  замедляющие усваивание организмом канцерогенов.
 
Кроме того,  полезно употребление   жареных  и копченых  блюд  со  свежими  овощами  или  салатами  из  них  в пропорции  1/3. А  сразу после  застолья  не повредит   кефир и   сметана с лактулозой,  которые связывают  и выводят  из  организма  вредные вещества,  образующиеся при жарке.
 Не  злоупотреблять  алкоголем.
Неумеренное употребление  алкоголя  разрушает  части  клеток  — теломеры (концевые участки хромосом),  отвечающие  за  продолжительность  жизни,  повышает содержание   эстрогена,  стимулирующего развитие рака,  увеличивает кровяное  давление,   становится причиной сердечно-сосудистых  заболеваний и инсульта, что  ведет   к полному  разрушению  здоровья,   утрате  молодости  и  преждевременному старению.

 

 

Семь внутренних законов
 

  1. «Мысли материальны» Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил:… Подробнее

ВЕЩИ, О КОТОРЫХ НУЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ЖИЗНЬ БЬЕТ ВАС ПО ГОЛОВЕ
 

 

 

  У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее, одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? Профессор Кэрол Морган считает, что все дело в нашем отношении к происходящему. 1. Что есть, то есть. Известное изречение Будды гласит: «Ваши… Подробнее

Люди трудной, но интересной и необычной судьбы - моряки. Их не пугает шторм и не сводит с ума штиль. Это смельчаки, каких поискать! Но даже они окружили свою жизнь на корабле всевозможными суевериями и приметами, чтобы непременно вернуться домой…

Никола Морской

Самый почитаемый святой у русских моряков — Никола Морской. Считается, что все святые, кроме Николы, могут помочь молящимся только с разрешения Всевышнего. Покровителю же моряков «Божья милость дарована вперед», и в критической ситуации он может помогать самостоятельно.

В морских условиях, где порой была дорога не то что каждая минута минута — секунда, такое «быстрое реагирование» высоко ценилось.

Серия сообщений "электронные библиотеки, словари, энциклопедии":

Часть 1 - 99 ЭНЦИКЛОПЕДИЙ
Часть 2 - 400 электронных библиотек
Часть 3 - Энциклопедия растений
Часть 4 - Энциклопедия продуктов (хозяйке на заметку)
...
Часть 19 - Кузнецова. Учусь писать без ошибок. 2 класс. Рабочая тетрадь.
Часть 20 - Мохначева. Математика. 2 класс. Тетрадь для проведения стимулирующих занятий.
Часть 21 - Эрих Мария Ремарк Три товарища 1и 2 часть аудиокнига

 С деньгами связан ряд заповедей, которые большинство из нас стараются строго соблюдать: нельзя воровать, нельзя не отдавать долги, нельзя транжирить деньги попусту и т.д.

Разумеется, деньги никогда не сыплются золотым дождем с неба, разве что только в сказках. Они приходят к нам в руки вполне намеченными тропами и тропинками. Но если мы будем им ПОМОГАТЬ находить к нам дорогу – их станет больше, а мы будем обеспеченнее и счастливее.

Таким помощником на пути денег к нам является магия.

Магические ритуалы, заговоры, амулеты, предсказания звезд и снов всегда предусматривали стремление человека стать богаче, чем он есть на самом деле.

 Для того чтобы ритуалы заработали, действительно, нужно Ваше горячее желание – но … Рабами денег становиться нельзя! Это очень опасно. Думая о деньгах, не делайте самоцелью мечту об их наличии в большом количестве. Лучше мечтать об обеспечении достойной жизни, о приобретении каких – либо необходимых и ценных предметов.

На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».
Обратите внимание — слово на первом месте.

Читать далее »

Задумывались ли вы когда ни будь о том, что слова и мысли влияют на нашу жизнь?

На самом деле, они не просто влияют,они формируют нашу реальность! И от того, что вы говорите зависит какую жизнь вам жизнь! Если вы видели фильм о воде «Великая тайна воды», то наверняка вспомните, что вода способна воспринимать, сохранять и передавать информацию даже такую тонкую, как человеческая мысль, эмоция, не говоря уже о словах.

Читать далее…

Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше. А для этого вам нужно воспользоваться следующими простыми, но очень важными советами:

1. Излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности).

Читать далее…

1. Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков
2. а. Полярный. Сказка о Самоубийстве
3. Александр Грин. Алые паруса
4. Джеральд Даррелл. Моя семья и другие звери
5. Джером К. Джером. Трое в лодке, не считая собаки
6. Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе "Полустанок"
7. Диана Уинн Джонс. Ходячий замок
8. Мария Парр. Вафельное сердце

Читать далее »

Упражнение на 1 минуту: « Колесо Жизни »
 

Это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути.
Жизнь любого человека складывается из различных аспектов: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь.

Читать далее…

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ? ЛЕНЬ? ДЕПРЕССИЯ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!
Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают…

Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей.

И что? Мы обречены? Нет, нам всем поможет энерджи-менеджмент! Он не обещает быстрых решений. Но он работает. Из этой статьи вы узнаете как.

Читать далее…

1. Не смотрите телевизор. Никогда. 
2. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
3. Пришла в голову идея? Запишите. Когда-то она вам пригодиться! 

Читать далее…

Шпаргалки от Максвелла Джона по построению гармоничных отношений с людьми
 

20 шпаргалок от Максвелла Джона по построению гармоничных отношений с людьми

Максвелл Джон - южноафриканский писатель, получивший в 2003 году Нобелевскую премию по литературе за свой роман «Бесчестье», и первый писатель, дважды удостоившийся Букеровской премии, сформулировал принципы, которые позволяют выстраивать гармоничные отношения с людьми. Достаточно следовать 20 простым принципам, чтобы общение было максимально приятным и эффективным.

5 минут, которые продлят жизнь на годы

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как вы их сумеете оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как здоровый образ жизни? Нет, на любое из перечисленных здесь оздоровительных упражнений вам понадобится меньше пяти минут. В этом-то вся прелесть!

Курс XX Урок 29. Природа успеха
 

Что такое успех?

Успех - это достижение поставленных целей в задуманном деле, а также общественное признание в какой-либо сфере деятельности. У успеха есть четыре грани, и, применительно к философии, успех может заключаться:

- в мудрости

- в доброжелательности

- в хорошем расположении духа

- в общественном признании

То есть, успешный философ - это мудрый, доброжелательный и жизнерадостный человек, признанный окружающими людьми как хороший мыслитель.

Как стать успешным философом?

Мы живём в такое удивительное время, когда все знания о богатстве и жизненном успехе легко доступны. Просто берите, изучайте и применяйте.

Разумеется, успех не сваливается на голову сам по себе. Его можно приманивать чем угодно - визуализацией, позитивным мышлением, ежедневными молитвами или хвалебными песнопениями... Можно пытаться влиять на свою судьбу с помощью гипноза или нейролингвистического программирования... Но всё это будет бессмысленным, если вы не будете действовать!

Конечно, мыслить позитивно - необходимо. Знать о том, как влиять на свою судьбу, - важно. Но главное - не лежать на диване, а что-то делать. Что толку внушать себе уверенность в собственных силах и удачливость в делах, если вы НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ?

Поэтому прямо сейчас задумайтесь над двумя важными вопросами:

- Что я хочу?

- Что я могу для этого сделать?

Как только вы чётко определитесь с тем, что вы хотите, и начнёте действовать, - мир вокруг вас начнёт меняться!

Если вы хотите стать успешным философом, вам не нужно всю жизнь искать смысл жизни, - теперь для этого есть такой инструмент, как Google: вбейте в поисковую строку "смысл жизни" и найдите его. А высвободившееся время потратьте на любимое дело, работу, семью, творчество или помощь людям.

От успеха - к удовлетворённости

Успех - это не конечная остановка в пути, а процесс. Пока вы идёте к поставленной цели - вы успешны. Как только остановитесь - вы тут же начнёте терять свой успех. Поэтому, чтобы быть успешным, нужно постоянно ставить перед собой всё новые и новые цели и упорно к ним идти. Но если вы это будете делать во всех сферах жизни одновременно, то это чревато утомлением и усталостью. Поэтому заранее подумайте, в чём вы действительно хотите быть успешным!

Вам не нужно стремиться быть успешным во всём! Определите приоритеты и добивайтесь успеха в чём-то одном! Даже если вы хотите достичь одновременно нескольких целей, ставьте перед собой только одну, самую важную и идите к ней, попутно формируя фундамент для рывка к другим целям в будущем. Тогда вы не потеряете в погоне за успехом самое важное - удовлетворённость и жизнерадостность.

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также для расширения кругозора познакомиться с моим авторским переводом наставлений мудреца Чанакьи: http://samlib.ru/l/lawrow_w_s/pouchenijamudrecachanakxi.shtml