....готовимся к лету весной.... Предыстория - всё, как у всех. Депрессивные, темные, без солнышка ноябрь и декабрь.... Дальше следуют новогодние множественные, с учетом странностей России, праздники - два рождества, два Новых года, взаимная любовь в валентинках, мальчиковые и девочковые поздравлялки, да еще и ДР по количеству зашкаливает!!!  И как обязательные итог - очень даже лишние килограммы! У кого сколько.... у меня так целых 5! Необходимо избавится!

Первое, что я сделала это поставила в телефон очень удобную программку ШАГОМЕР. Выходишь на прогулку, стартуешь её и шагомерка считает твои шаги, и калории сожженные на прогулке, и рассказывает сколько км ты прошла и с какой  скоростью.Ну, скажу я, мотивация для обязательных прогулок огромная! Вот сегодня такие показатели:

Шагов - 5059  

Сожгла при этом 165 ккал

Расстояние 3,35 км  со скоростью 3,6 км/час.  Норму в 12000 шагов я пока не выполнила.... 

На прогулку, в магазин, телефон всегда с тобой.... только не забудь сказать ему фас старт!

Соседка мне рекомендовала купить маленький шагомер, который делает то же самое, при том, что телефон по дому ты не таскаешь... учитывает активность за целый день. Искала, не нашла.... память только на один день с обнулением в 00-00 час, а мне хотелось бы на семь дней.... но при изучении вопроса натолкнулась на  трекер активности UP вот такой

Я в него влюбилась!!! Второй день тестирую. Он умняшка - считает мои шаги, сожженные калории, вот сейчас пока пишу пост уже два раза мне напомнил о том, что я засиделась и надо бы поактивничать - ласково жужжит на руке. Я ему обозначила свою цель, он выдал свои рекомендации по прогулкам, по питанию, по сну. Я ему докладываю о том, что сегодня съела на завтрак, обед, ужин, а он все учитывает, подсчитывает калории и докладывает сколько мне осталось с учетом минуса для достижения сброса лишних 5-ти кг.  И что меня поразило - он сканирует продукты и говорит сколько мне ЭТОГО съесть. Дома была пачка сметаны, поднесла к нему штрих-код, мой UP сказал, что это сметана 15% жирности и  съесть мне можно столько-то... 

Единственная проблема - мой UP не захотел выйти замуж за мой телефон, но я обошла эту препону, соединив его законным браком с планшетом. Там он сихронизируется замечательно. А на телефоне установила программу UP и вхожу по своему аккаунту и могу видеть результатыты и рекомендации и в планшете и в телефоне. Я тоже умница!

Вот такие у меня установки по образу жизни и новые игрушки!!!