Могу только добавить к уже сказанному комментарию, что помогут только внутренние изменения, просто я заметила, что внешние изменения, сколько бы радости они не приносили, они не долговременны, потом человек все равно возвращается к прошлому состоянию. Так что, желаю удачи, если действительно захочешь что-то изменить.