Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
27 907952 barbell biceps curl bench pushes biceps body cудоплатов dambell decline incline barbell bench press deltoids feet heels john ruskin magnum tonic mein kamf paratroopers pec deck pectorals selsius spike the basilica of santa croce the training diary thomas armstrong total cholesterol tribulus аэробика бицепс бодибилдинг боевики вес генрих дамали мэйсон даты девушки дельты джотто драма фэнтези мелодрама дьепп елена бехтиева жан- игра престолов капелла барди кино книги комедия мария милославск ножки общий белок пресс русское искусство фея кукол физкультура фильмы фрески доменико гирландайо в капелле торнабуони шон эппл шпильки
ПРЕСС |
Дневник |
knee ups, reverse crunches, legs raises, cycles, hip thrusts, leg lifts, in and outs, superman chrunch, power strech.
2-й уровень
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=K3neSEqzLnk#t=160s
3- й уровень
https://www.youtube.com/watch?v=-5venZlDK5s
4- й уровень
http://www.youtube.com/watch?v=3XFCJ2xPeCs
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=-5venZlDK5s
ПРЕСС В ЗАЛЕ.
1.Подъём коленей в висе.
3 сета по 15 повторов
2. Боковые скручивания. SIDE CRUNCH.
Нагрузка:Косые мышцы живота.
Исходное положение:Лежа на боку, ноги слегка согнуты в коленях и скрещены так, чтобы обе стопы касались пола. Нижняя рука выпрямлена вперед и опирается ладонью на пол, верхняя - за головой.
Метки: пресс knee ups reverse crunches legs raises cycles hip thrusts leg lifts in and outs superman chrunch power strech. |
| Страницы: | [1] |
