Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire.
Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
505 barbell bench pushes biceps body burbell press cholesterol dambell decline incline barbell bench press deltoids feet gaudi heels leg lifts long island sound mein kamf monty py pec deck pectorals roman striking selsius spike testosterone the training diary topkapi анжелика аэробика баратеон битва титанов бицепс бодибилдинг боевики брайан энтони уилсон булгаков великий диктатор вес владимир соловьёв георг гегель громозека дельты драма фэнтези мелодрама дьепп жан- жихарев михаил иванович замок нейгаузен и.тургенев игра престолов изобретения изречения кеннет кларк кино кларисса гарлов книги мастер и маргарита метрополис мо́нти па́йтон нечаев ноа хэтэуэй новшества ножки общий белок онлайн память пиретти плав пресс рапсодия сериалы сильнейший удар синий бархат смелянский современная комедия сэмюэл ричардсон таинственные истории театр толстой утомлённое солнце фея кукол физкультура фильмы фитнес-браслет фурцева хабенский хозяин морей холестерин черный снег шварценеггер шпильки эммануил сведенборг эрнст ю́нгер
ПРЕСС |
Дневник |
knee ups, reverse crunches, legs raises, cycles, hip thrusts, leg lifts, in and outs, superman chrunch, power strech.
2-й уровень
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=K3neSEqzLnk#t=160s
3- й уровень
https://www.youtube.com/watch?v=-5venZlDK5s
4- й уровень
http://www.youtube.com/watch?v=3XFCJ2xPeCs
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=-5venZlDK5s
ПРЕСС В ЗАЛЕ.
1.Подъём коленей в висе.
3 сета по 15 повторов
2. Боковые скручивания. SIDE CRUNCH.
Нагрузка:Косые мышцы живота.
Исходное положение:Лежа на боку, ноги слегка согнуты в коленях и скрещены так, чтобы обе стопы касались пола. Нижняя рука выпрямлена вперед и опирается ладонью на пол, верхняя - за головой.
Метки: пресс knee ups reverse crunches legs raises cycles hip thrusts leg lifts in and outs superman chrunch power strech. |
| Страницы: | [1] |
