Фейсформинг - гимнастика против морщин

Сама эта книга находится здесь: http://la-dy.ru/content/view/74/4/
Основное я, на всякий случай, процитировала в дневник.

Ваше лицо в ваших руках

Очень мало кто чувствует себя несчастной из-за морщин, оставленных на лице прожитой жизнью. Беспокоит другое: отвисают щеки, а набрякшие веки застилают взор. Углы рта, так любящего смеяться, оттянуты боковыми складками, и лицо приобретает брюзгливое выражение. Слезные мешочки делают его неподвижным. И внезапно, и ежеминутно в чертах лица накапливаются усталость и стресс. Привычка морщить лоб или нос вызывает морщины, появление которых вовсе не обязательно. Все более сморщенной становится шея, все заметнее — второй подбородок.
Со всем этим можно бороться. Ибо виной всему — неправильная посадка головы и дряблые мышцы. Мышцы, о которых люди не знают и поэтому их не используют. Мышцы, использовать которые мы просто не умеем. Мышцы, о которых вы, вероятно, даже не догадываетесь, что они у вас есть.
Эти мышцы можно активизировать. Целенаправленно. Очень просто. Вам понадобится совсем немного времени и некоторая дисциплинированность. Если вы начнете сегодня, самое позднее через три недели вы услышите первые комплименты. Как только мускулатура головы привыкнет к активному участию в вашей жизни, она станет выполнять свои задачи без вашего вмешательства. Тогда, чтобы фейсформинг продолжался, хватит десяти минут общефизической тренировки в неделю и нескольких энергичных ежедневных приказов лицевым мышцам.
«Я могу сознательно предотвращать любую мигрень при первых признаках».
«Уже через неделю интенсивной тренировки изменения бросились в глаза моему мужу, сыновьям, коллегам по работе».
«Не представляю, как это получается: мою депрессию как рукой сняло».
«Я фактически за кратчайшее время выросла на два сантиметра. И это после пятидесятого дня рождения».
«Я не только лучше выгляжу, но и лучше вижу».
«Двойной подбородок через две недели пропал».
«Фейсформинг стал для меня важнейшей утренней медитацией. Теперь я гораздо лучше умею расслабляться в любой ситуации».
«Нет больше тяжелых век, нет вазомоторных болей во лбу и в глазах».
Это лишь несколько восторженных отзывов о фейсформинге из огромного их множества. Таким образом, я хочу «подсластить» единственный недостаток программы борьбы с морщинами: вам придется три недели подчиняться дисциплине, чтобы развить мышцы до полной силы и правильно разработать голову, шею, плечи. Дальше все пойдет само собой...
Знаю, знаю, теперь вы еле сдерживаете любопытство и хотите сейчас же пролистнуть книгу вперед, чтобы добраться до конкретных упражнений. Прошу вас, не делайте этого! В спешке у вас ничего не выйдет. Мне позвонила женщина - редактор из Гамбурга и крайне нервно заявила: «У меня открыта страница 110, "открывание глаз", и я решительно ничего не чувствую!» Как бывшей журналистке мне знакома нетерпеливость представителей этой профессии. Кому приходится так много читать, не любит связываться с предисловиями. И в ответ я сразу же спросила: «Откуда вы начали читать?» — «Как откуда, со страницы 110, с "открывания глаз". Меня интересует именно это». Без оптимальной разработки головы и спины фейсформинг не работает или работает слабо. Одно без другого не получится: сначала осанка, потом удаление морщин. Как с языком: сначала изучите алфавит и только тогда сможете писать прозу.

Читать далее...

Фейсформинг - гимнастика против морщин. Часть 2

Упражнения. Восьмилепестковый Лотос



Упражнения приведены в последовательности, в какой их надо выполнять в течение трех недель интенсивных занятий. Через эти три недели вы будете обращаться с мышцами лица совсем по-другому - сознательно, свободно, ласково.
Чем глубже вы внедряете привычку к новой мимике в повседневную жизнь, тем меньше вам придется заботиться об ее поддержании. Я выполняю всю программу раз, максимум два в неделю. Мой спортивный зал — повседневная жизнь, и когда я пишу эти фразы, автоматически идут «подъем висков » и «подтяжка щек». При разговорах по телефону я сделала для себя привычным «общее натяжение». Оно повышает также мое внимание и сосредоточенность! Это положительно действует на собеседника и разговор. Перед засыпанием и сразу после пробуждения активирую точки «формирования лица» или «формирования овала лица». В машине я выпрямляю позвоночник и наслаждаюсь действием «формирования овала лица». Только для тонкой работы над переносицей, нижними веками и ртом — моими слабыми местами — я выделяю специальное тренировочное время, трижды в неделю по шесть-восемь минут максимум. И если кто-нибудь офисе или баре экспрессо «засечет», как вы самозабвенно шевелите ушами, — вопрос «Где же вы этому научились?» - может перейти в увлекательную и веселую беседу.
Мини-схема здесь приведена для создания «шпаргалки», которую вы сможете носить в сумочке или записной книжке. Зафиксируйте приемы, особенно нужные или важные для вашего лица, — просто нанесите соответствующие точки цветным карандашом. Благодаря этому вы сможете заниматься естественной подтяжкой в пути, в отпуске, в обеденный перерыв на работе.Читать далее...

Плетение косичек в картинках

Плетение косичек в картинках

Рады предложить вам мастер класс "Плетение косичек с фото".  Очень красивая полу чается прическа на средние либо длинные волосы. Своими руками либо с помощью подруги можно вполне справиться с этой жутко интересной задачей. Для каждого шага работы над прической дано фото и подробное описание работы.

Салат нежный

Очень рекомендую Вам приготовить интересный и очень нежный салат.

В состав этого салата входят: яйца 3 шт., сыр твердый 100 грамм, одно яблоко, одна средняя луковица и майонез

Приготовление очень простое, салат раскладываем слоями:

Первый слой – лук. Нарезаем лук кольцами или полукольцами, добавляем 1 чайную ложку сахара и немного мнем лук, так что бы вышел сок. При использовании красного сладкого лука, то мять с сахаром лук не нужно. Положить на блюдо слой лука и сверху немного майонеза.

Второй слой - яблоко. Яблоко очищаем от кожуры, и натираем на тёрке. Ложем поверх лука и намазываем смесью майонеза с варёными желтками.

Третий слой – сыр. Сыр натираем на мелкой тёрке, выкладываем ровным слоем и покрываем его майонезом.

Четвертый и последний слой – белки яиц. Натираем белки тоже на мелкой тёрке. Выкладываем следующим ровным слоем и сверху намазываем немного  майонеза.

Все наш салат готов – наслаждайтесь приятного всем аппетита.

----------------------------------

Чем компактнее и удобнее становятся те средства связи, которыми мы пользуемся, тем легче и быстрее мы работаем и находим нужных нам людей. Не удивительно, что год от года они модернизируются, а цена их уменьшается. Сегодня купить планшет может практически каждый, ведь стоит он не так много, как мы когда-то могли себе представить, а эго многофункциональность сделает жизнь любого человека проще и интереснее.

Сиреневая паутинка. вязания крючком

 

Схема вязания крючком топа. "Сиреневая паутинка"

Размер: 36-38

Материал: 300 г Gedifra Tabea (64% хлопок, 36% вискоза, 90 м/50 г). Крючок №4.

Плотность вязания: квадратный мотив размером 11 х 11 см, требуется 32 квадрата.Читать далее

----------------------------------------

 

        Брестская область Белоруссии богата  достопримечательностями.  Помимо памятников Великой Отечественной Войны здесь можно найти множество средневековых архитектурных творений с интересной историей. Закозель - готическая усыпальница рода Ожешко. Это архитектурный и исторический памятник великолепной красоты. При одном виде этой усыпальнице по спине пробегает дрожь – часовня будто пропитана историей. 

Пуловер из узора со спущенными петлями

 

Размеры: 36/38 (44/46) Вам потребуется: 600 (700) г абрикосовой и 200 (300) г бежевой пряжи Cabare (78% хлопка, 22% полиэстера, 55 м/50 г); прямые и круговые спицы № 8; 2 пуговицы.

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. Круговые р.: попеременно по 1 круговому р. лиц. и изн. Узор со спущенными петлями: число петель кратно 32 + 16 (0) + 2 кром. Вязать по схеме, на которой приведены лиц. р. и частично изн. р., в необозначенных изн. р. петли вязать по рисунку. Для размера 36/38 начинать с 1 кром., вязать 1 раппорт, заканчивать петлями до стрелки А и 1 кром.; для размера 44/46 вязать между кром. 2 раппорта. Повторять с 1-го по 32-й р., соблюдая указания для цветов.Читать далее

******************************************

Не так давно выбирал подарок для мамы. Честно говоря, долго не знал, что ей подарить, но, в конце концов, обратил свое внимание на часы patek philippe. Отличное качество, доступная цена и, главное, что маме мой подарок очень понравился. Конечно, часы дарить не принято, потому пришлось взять с нее рубль в качестве выкупа. Но все-таки презент получился замечательный! 

Рецепты тортов - 2619 рецептов

Читать далее

Прикольные носочки на спицах

Вяжем прикольные носочки на спицах.

источник ball.ucoz.net/blog/prikolnye_noski_pletenka/2011-10-22-14

фильмы онлайн в прекрасном качестве HD вы всегда можете смотреть бесплатно, 24 часа в сутки 365 дней в году бесплатно!

Турецкая пицца Kimali Pide.

Ингредиенты для "Пидэ, Турецкая пицца Kimali Pide"

• Мука пшеничная — 2 стак.
• Молоко — 0,5 стак.
• Дрожжи сухие (10гр.) — 1 ч. л.
• Яйцо куриное сырое — 1 шт
• Маргарин (у меня сливочное масло) — 25 г
• Соль — 0,5 ч. л.
• Мед жидкий (или сахара) — 1 ч. л.
• Фарш (бараний или говяжий для начинки) — 400 г
• Лук репчатый — 2 шт
• Перец болгарский — 1 шт
• Соль-перец (по вкусу)
• Зелень (любая)
• Масло растительное — 2-3 ст. л.
• Сыр твёрдый (по желанию) — 30 г
• Масло сливочное (топленое) — 4 ч. л.

Рецепт "Пидэ, Турецкая пицца Kimali Pide"

Читать далее...

Легкие жакетики, кофточки крючком. Подборка 4

http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post172869926/	http://www.liveinternet.ru/users/3651371/post126371140/
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post203559531/	http://amari02.ru/post111181742/
http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post205371283/	http://strana-mastera.ru/post206864316/?upd
http://www.liveinternet.ru/users/4249579/post186988600/	http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post207026869/
http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post202927344/	http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post204351655/
http://www.liveinternet.ru/users/annikushka/post144554222/	http://www.liveinternet.ru/users/sakura1608/post125389318/
http://blog.kp.ua/users/3677806/post129767211/	http://www.liveinternet.ru/users/3493586/post208869842/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post127453944/	http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post122754136/

 

Летние жакетики, кофточки крючком. Подборка постов 1 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195554176/

Летние жакетики, кофточки крючком. Подборка постов 2 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post195561551/

Летние жакетики, кофточки крючком. Подборка  3. Филе http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post204542349/

Пуловеры крючком. Подборка 11

http://www.liveinternet.ru/users/helga1972/post134104531/	http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post153104124/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post141450886/	http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post131142776/
http://www.liveinternet.ru/users/3511683/post139719924/	http://www.liveinternet.ru/users/kassir-lera/post140057180/
http://www.liveinternet.ru/users/skuters/post143205619/	http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post143396857/
Спицы+крючок http://www.liveinternet.ru/users/3218999/post120722638/	http://www.liveinternet.ru/users/len4ika/post149062869/
http://www.liveinternet.ru/users/tanzja/post134601349/	http://www.liveinternet.ru/users/olga_zaedinova/post144070190/
http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post211570360/	http://www.liveinternet.ru/users/lally_soong/post178451956/

 

Пуловеры крючком. Подборка 10 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post211958682/

Платья крючком. Подборка 14

http://www.liveinternet.ru/users/helam/post177494308/	http://www.liveinternet.ru/users/3881917/post211954050/
http://www.liveinternet.ru/users/innalusia/post180994339/	http://www.liveinternet.ru/users/innalusia/post189141806/
http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post205899686/	http://www.liveinternet.ru/users/tanya-tatanya/post163559855/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post209195262/	http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post127526910/
http://www.liveinternet.ru/users/cicikore/post176559028/	http://www.liveinternet.ru/users/4504656/post203585030/
http://www.liveinternet.ru/users/elisabet_l/post130420498/	http://www.liveinternet.ru/users/irinanach/post209533455/
http://www.liveinternet.ru/users/innalusia/post178835834/	http://www.liveinternet.ru/users/tsvipa/post197966566/

Платья крючком. Подборка 12+1 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post211173524/

Пуловеры крючком. Подборка 12

http://www.liveinternet.ru/users/elefeni/post158280623/	http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post172923631/
http://www.liveinternet.ru/users/cravennat/post161479851/	http://www.liveinternet.ru/users/cravennat/post161048283/
http://www.liveinternet.ru/users/3578702/post173002675/	http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post209423534/
http://www.liveinternet.ru/users/unezhewa/post198346310/	http://www.liveinternet.ru/users/3677928/post172922943/
http://www.liveinternet.ru/users/borisovnaa/post191749515/	http://www.liveinternet.ru/users/3513209/post123579947/
http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post132837872/	http://www.liveinternet.ru/users/2311495/post131513553/
http://www.liveinternet.ru/users/3503670/post117453556/	http://amari02.ru/post109557922/?upd

Пуловеры крючком. Подборка 11 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post212122565/

Легкие жакетики, кофточки крючком. Подборка 8

http://www.liveinternet.ru/users/lally_soong/post167256629/	http://www.liveinternet.ru/users/jagusya/post176196418/
http://www.liveinternet.ru/users/estrela/post164123144/	http://www.liveinternet.ru/users/4107042/post193340078/
http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post173272034/	http://www.liveinternet.ru/users/3308549/post123793300/
http://www.liveinternet.ru/users/natalnata/post140582261/	http://www.liveinternet.ru/users/svet4/post112173567/
http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post133781396/	http://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post151702742/
http://www.liveinternet.ru/users/sveta-290/post160234907/	http://www.liveinternet.ru/users/3357652/post133778593/
http://www.liveinternet.ru/users/3614073/post152999198/	http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post125609944/

Легкие жакетики, кофточки крючком. Подборка 7            http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post212279228/

Черный топ крючком с круглой кружевной кокеткой

http://knitting-club.blogspot.com/2008/10/keito-black-top.html

Пэчворк-энтрелак крючком MK.

Основные приемы вязания крючком

 

Название	Схема	Обозначение	Видео
1. Воздушная петля		ВП
2. Полустолбик		ПП
3. Столбик без накида		СБН
4. Столбик с накидом		СН
5. Двойной столбик без накида		ДСБН
6. Прочный столбик		ПС
7. Столбик с двумя накидами		СДН
8. Столбик с тремя накидами		СТН
9. Столбик без накида из передней нити петли основания		СБНп
10. Столбик без накида из задней нити петли основания		СБНз
11. Столбик с накидом из передней нити петли основания		СНп
12. Столбик с накидом из задней нити петли основания		СНз
13. Рельефный лицевой столбик с накидом		РЛСН
14. Рельефный изнаночный столбик с накидом		РИСН
15. Пышный столбик		ПШ
16. Буф		Б
17. Шишечка		Ш
18. Поп-корн		ПН
19. Пико		П
20. Обвитый столбик		ОС
21. Перевернутый столбик с накидом "рачий шаг"		ПСН
22. Вытянутые петли "брумстик"		ВПБ
23. Буклированные петли "меховые петли"		БП
24. Узел Соломона		УС
25. Закрывающая петля		ЗП
26. Накладная воздушная петля		НВП

 

Шьем на лето самое красивое и практичное воздушное платье из платков. 5 вариантов + МК! Быстро и легко!!!







Жарким летом хочется воздушного, красивого, а тем, кто спешит в отпуск, ещё и сшитого за один день, платья. На кинофестивале «Кинотавр» многие наши актрисы пришли в нарядах, словно сшитых из шелковых платков (фото справа), определив тем самым тенденцию сезона.

Предлагаю вам пять простых и очень нарядных платья из платков. При желании, можно взять не платки, а отрез натурального шёлка и применить изложенный принцип.

У меня самой такое платье, как на фото внизу. Я его просто обожаю. В любую жару выглядишь бесподобно! И чувствуешь себя комфортно!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Астрологический гороскоп для похудения

Читать далее...

Почему люди вступают в брак

на правах рекламы

Почему люди вступают в брак

Влюбленные девушки мечтают о сказочной свадьбе. Воображение рисует торжественный момент регистрации брака, после которого два человека станут семьей и будут вместе строить будущее. Мысли никогда не переходят за границу «… и жили они долго и счастливо». Но буквально через несколько месяцев после свадьбы случается первая ссора, мужчина и женщина сталкиваются с новыми обязанностями, ответственностью и не всегда оказываются готовыми к этим изменениям. Стоит ли заключать брак, тратить время и деньги на свадьбу? Или можно обойтись гражданским браком?

Читать далее...