В стрессовых для организма условиях диеты ни в коем случае нельзя ограничивать себя в потреблении жидкости.

Ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2,5 литра чистой воды, при этом полезно утром натощак принимать чашку теплой воды. Запивать еду не стоит: это вредная привычка, которая способствует отложению жиров.

Выбор напитков сейчас огромен, поэтому важно определиться с теми, которые помогут поддерживать
ягодицы в подобающей форме.

Три первых места среди лучших напитков для похудения занимают чистая негазированная вода, тонизирующий зеленый чай и маложирный кефир.

Их можно пить смело, без ограничений: они способствуют уничтожению целлюлита.

Станут полезны и заодно разнообразят стол травяные чаи из ромашки, шиповника, мяты, мелиссы, шалфея, чабреца, зверобоя, листьев смородины, вишни и др.

Они, несомненно, весьма благотворно влияют на организм, однако одновременно зачастую обладают выраженными лечебными свойствами, поэтому применять постоянно их не стоит.



Превосходно зарекомендовали себя свежевыжатые овощные, фруктовые, ягодные соки. К слову, овощные — самые полезные.

Фруктовые (особенно цитрусовые) целесообразно разбавлять водой в соотношении один к одному. Из ягод лучше готовить морсы.

Иногда можно взбодрить себя чашечкой кофе, только настоящего — зернового, потому что его растворимый собрат прибавит проблем с целлюлитом.



Если вы действительно заботитесь о том, чтобы ваша фигура была упруга и подтянута, тогда откажитесь от соков из коробок. Замените их домашними компотами и киселями, при варке которых не добавляйте много сахара. Для достижения разнообразия вкусов в качестве добавок кладите в компоты корицу, гвоздику, листик перечной мяты, корочку лимона или мандарина — получится достойная конкуренция лимонаду.

Газированные напитки для желающих похудеть губительны. Забудьте о них.

Диетологи не устают хвалить чудодейственные свойства имбиря, пряные корневища которого входят практически во все чаи для похудения. Измельченный корень имбиря также можно самостоятельно заваривать в термосе, добавив ложечку меда и лимонного сока. Такой отвар нанесет двойной удар по целлюлиту: с одной стороны, он притупит чувство голода, с другой — значительно ускорит обмен веществ.



Коварство алкогольных напитков не только в калорийности.
Спиртные напитки, как правило, пьются в душевной компании и под хорошую закуску. Таким образом, лишние сантиметры прибавят не сто граммов коньяка, или стопка водки, или добрая кружка пива, или пара бокалов мартини, а кушанья, которые к ним подаются.

Совершенно отдельный разговор о вине. Как правило, красное сухое вино усиленно рекламируют из-за его антиоксидантных свойств. Это, конечно, верно, особенно если речь идет о действительно качественном алкоголе, без пресловутых консервантов и красителей. В противном случае оно лишь добавит нам лишний вес и, возможно, заодно проблемы с кожей и желудком. Только вот как узнать, какое вино не поддельное, да еще и без химикатов, — за-дача практически невыполнимая.



Не стоит расстраиваться, ибо выход есть всегда. Никто не отменяет разнообразных домашних настоек из экологически чистых плодовых культур, собранных в личном саду. В них к тому же можно контролировать количество сахара.
Для любителей крепких напитков альтернативой могут стать бальзамы на травах, которые отчасти обладают и целебными свойствами.

Источник