Ни для кого не секрет,что новогодние праздники оставляют заметный след на некоторых частях нашего тела.Под одеждой пока этого не видно,но зима пройдёт,засветит солнышко и захочется блеснуть красатой,а не лишними килограммами.Поэтому я усиленно рыщу по инету в поиске подходящей диеты в нагрузку к физическим упражнениям.Решила попробовать гречневую.Гречку я люблю,да и сама по себе каша очень полезная.Надеюсь на скорые результаты.

Эта диета считается в восточных странах просто необходимой для женщин: она сделает вашу кожу нежной и гладкой, а волосы блестящими. Рассчитана она на неделю, но если вы сможете выдержать две, то это будет только на пользу. Ведь гречка дает эффект не только снижения веса, но и очищения организма, не говоря о ее полезности. В ней содержатся калий, железо, кальций и магний, она укрепляет стенки сосудов, а витамин В, который в ней содержится, повышает устойчивость организма к стрессам.

Для начала – разгрузочный день

Попробуйте сначала гречневую диету в качестве разгрузочного дня. Если в ваших ощущениях не будет ничего неприятного – значит, эта диета подойдет вам и на более дли-тельный срок.

Для разгрузочного дня стакан гречки надо настаивать всю ночь в двух стаканах кипятка. Кашу употреблять в чистом виде, без специй и масла, разделив ее на три части. В этот день кроме гречки вам понадобится литр обезжиренного кефира. Для «правильного» похудения не надо смешивать эти продукты, запивая гречку кефиром, делайте промежутки между ними в час-полтора.

Гречневая диета уже давно завоевала заслуженную популярность среди представительниц женского пола. Кто-то может сказать, что она очень строгая и сложная, но для любителей гречки эта диета настоящая находка. Тем более, что результаты после применения такого гречневого питания очень впечатляют: от семи до десяти кг за неделю!

Диетическая гречневая каша готовится по специальному рецепту без варки. Промытую гречневую крупу с вечера необходимо залить кипятком в такой же пропорции, как варим обычную кашу (1:2), и настаивать всю ночь.

В чем суть гречневой диеты?

На протяжении недели питаемся строго только запаренной гречневой кашей без различных добавок в виде соли, специй или масла. Самый положительный момент гречневой диеты: каши можно есть сколько угодно!

Пить в период диеты можно только обычную питьевую воду или минеральную без газа. Последний прием пищи — минимум за четыре часа до сна.

Придерживаться гречневого диетического питания можно не более пары недель. Повторить диету при желании можно через месяц.

После окончания диеты вводить в рацион другие продукты питания нужно постепенно.