Комментарии (0)

Устраняем заложенность носа и головную боль всего за три минуты.

Вторник, 25 Марта 2025 г. 07:28 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Устраняем заложенность носа и головную боль всего за три минуты.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post508352740/">РЎРёРЅРґСЂРѕРј СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё. РљР°Рє РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СЌРЅРµСЂРіРёСЋ?</a> РЎРёРЅРґСЂРѕРј СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё. РљР°Рє РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СЌРЅРµСЂРіРёСЋ?

[quote]Р‘РѕР»РµРµ 42 РїСЂРѕС†РµРЅС‚РѕРІ СЂРѕСЃСЃРёСЏРЅ РЅР°Р·РІР°Р»Рё 2024 РіРѕРґ С‚СЏР¶РµР»С‹Рј, Р° РµС‰Рµ 16 РїСЂРѕС†РµРЅС‚РѕРІ РїРѕР¶Р°Р»РѕРІР°Р»РёСЃСЊ РЅР° РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРµ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё РѕС‚ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‰РµРіРѕ РІ РјРёСЂРµ. Р’ СЌС‚РѕРј РіРѕРґСѓ РїРѕРІРѕРґРѕРІ РґР»СЏ СЃС‚СЂРµСЃСЃР° С‚РѕР»СЊРєРѕ РїСЂРёР±Р°РІРёР»РѕСЃСЊ. Р§С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ, РµСЃР»Рё РѕС‰СѓС‰РµРЅРёРµ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё РЅРµ РїРѕРєРёРґР°РµС‚ РЅРё РЅР° РґРµРЅСЊ, Р° Р¶РёС‚СЊ РїРѕР»РЅРѕС†РµРЅРЅРѕ РІСЃРµ-С‚Р°РєРё С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ? Р Р°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°РµРј, РєР°Рє РІС‹СЏРІРёС‚СЊ Сѓ СЃРµР±СЏ СЃРёРЅРґСЂРѕРј С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё Рё РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СЃРµР±Рµ Р¶РёР·РЅРµРЅРЅС‹Рµ СЃРёР»С‹.[/quote][more=РћС‚РІРµС‡Р°СЋС‚ РІСЂР°С‡Рё Рё РїСЃРёС…РѕР»РѕРіРё >>>]
В«РњРЅРѕРіРёРµ Р·Р°С…РѕС‚СЏС‚ СѓР·РЅР°С‚СЊ, "РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ Р»Рё РѕРЅРё СѓСЃС‚Р°Р»Рё", С‡С‚РѕР±С‹ РЅР°С‡Р°С‚СЊ Р»РµС‡РµРЅРёРµ. РџРѕРІРµСЂСЊС‚Рµ РјРЅРµ: РµСЃР»Рё РІС‹ Р·Р°РґР°Р»Рё СЃРµР±Рµ СЌС‚РѕС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р·РЅР°С‡РёС‚, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post508352740/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Синдром усталости. Как вернуть энергию?

Понедельник, 18 Ноября 2024 г. 07:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксюшичек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Синдром усталости. Как вернуть энергию?

01 (640x427, 77Kb)

Более 42 процентов россиян назвали 2024 год тяжелым, а еще 16 процентов пожаловались на ощущение усталости от происходящего в мире. В этом году поводов для стресса только прибавилось. Что делать, если ощущение усталости не покидает ни на день, а жить полноценно все-таки хочется? Рассказываем, как выявить у себя синдром хронической усталости и вернуть себе жизненные силы.

Отвечают врачи и психологи >>>

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post508167676/">РђРЅР°Р»РѕРі Р—РёРЅРµСЂРёС‚Р° РѕС‚ РїСЂС‹С‰РµР№: РґРµС€РµРІРѕ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ</a> РђРЅР°Р»РѕРі Р—РёРЅРµСЂРёС‚Р° РѕС‚ РїСЂС‹С‰РµР№: РґРµС€РµРІРѕ Рё СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ

РЇ РґРµР»Р°СЋ СЃРІРѕР№ РґРѕРјР°С€РЅРёР№ Р°РЅР°Р»РѕРі Р·РёРЅРµСЂРёС‚Р°. РЎСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РЅРµРѕРґРЅРѕРєСЂР°С‚РЅРѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°РЅРѕ РЅР° РјРѕРµР№ РІРЅСѓС‡РєРµ РїРѕРґСЂРѕСЃС‚РєРµ. Р РµС‰Рµ РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёС… РґРѕР±СЂРѕРІРѕР»СЊС†Р°С…&#128521;. РџРѕРјРѕРіР°РµС‚ РѕС‡РµРЅСЊ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ Рё СЃС‚РѕРёС‚ РѕС‡РµРЅСЊ РґРµС€РµРІРѕ.

&nbsp;

Р’СЃРµ РІРёРґРµР»Рё СЂРµРєР»Р°РјСѓ Р—РёРЅРµСЂРёС‚Р°. Р Р°Р· РїСЂС‹С‰, Р·РЅР°С‡РёС‚ &mdash; РѕРЅ. Рђ С‚Р°Рє Р¶Рµ Р±РµР·СѓРїСЂРµС‡РЅС‹Р№ РІРёРґ РёС‚Рґ РёС‚Рї. Р’РѕС‚ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїСЂРѕ С†РµРЅСѓ РІ СЂРµРєР»Р°РјРµ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. Р”Р° Рё РїСЂРѕ СЃРѕСЃС‚Р°РІ С‚РѕР¶Рµ. РЎС‚РѕРёС‚ СЃРёРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РѕС‚ 600 СЂСѓР±Р»РµР№. Рђ РґРµР№СЃС‚РІСѓСЋС‰РёРµ РІРµС‰РµСЃС‚РІР° &mdash; РСЂРёС‚СЂРѕРјРёС†РёРЅ, С†РёРЅРєР° Р°С†РµС‚Р°С‚ Рё СЃРїРёСЂС‚ РґР»СЏ СЃРІСЏР·РєРё.

&nbsp;

РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, С†РµРЅР° СЌСЂРёС‚СЂРѕРјРёС†РёРЅР° РІ Р°РїС‚РµРєР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post508167676/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Аналог Зинерита от прыщей: дешево и эффективно

Суббота, 02 Ноября 2024 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аналог Зинерита от прыщей: дешево и эффективно

Я делаю свой домашний аналог зинерита. Средство неоднократно использовано на моей внучке подростке. И еще на нескольких добровольцах😉. Помогает очень эффективно и стоит очень дешево.

Все видели рекламу Зинерита. Раз прыщ, значит — он. А так же безупречный вид итд итп. Вот только про цену в рекламе не говорят. Да и про состав тоже. Стоит сие средство от 600 рублей. А действующие вещества — Эритромицин, цинка ацетат и спирт для связки.

Например, цена эритромицина в аптеках 50 руб. за 10 штук. Это антибиотик. Цинко-борные капли стоят 35 рублей. Цинка сульфат оказывает противомикробное, вяжущее, подсушивающее и местное противовоспалительное действие. Борная кислота — антисептическое средство. Салициловая кислота, которая прекрасно заменит спирт, стоит 17 рублей.

Рубрики:

красота/маски
здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post500741379/">РЎРµРєСЂРµС‚ РґСЂРµРІРЅРёС… РІСЂР°С‡РµРІР°С‚РµР»РµР№: РІСЃРµРіРѕ 1 СЌС‚Рѕ РґРІРёР¶РµРЅРёРµ РІ 3 СЂР°Р·Р° СѓР»СѓС‡С€РёС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!</a> РЎРµРєСЂРµС‚ РґСЂРµРІРЅРёС… РІСЂР°С‡РµРІР°С‚РµР»РµР№: РІСЃРµРіРѕ 1 СЌС‚Рѕ РґРІРёР¶РµРЅРёРµ РІ 3 СЂР°Р·Р° СѓР»СѓС‡С€РёС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!

РћРґРЅРёРј Р»РёС€СЊ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµРј РЅР° РјРёР·РёРЅРµС† Р»РµРІРѕР№ СЂСѓРєРё РјРѕР¶РЅРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ РїРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

&nbsp;

РС‚Рѕ Р·РЅР°Р»Рё РґСЂРµРІРЅРµР№С€РёРµ РІСЂР°С‡РµРІР°С‚РµР»Рё! РС… РїСЂР°РєС‚РёРєР° С‡Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕ РїРѕРґРІРµСЂРіРЅСѓС‚Р° СЃРѕРјРЅРµРЅРёСЋ, С‡Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕ РїСЂРµРґР°РЅР° Р·Р°Р±РІРµРЅРёСЋ. Рљ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ! Р’РµРґСЊ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РјРµС‚РѕРґРёРєР° Р»СЋР±РѕРїС‹С‚РЅР°СЏ, Р° РіР»Р°РІРЅРѕРµ, РѕРїСЂР°РІРґС‹РІР°РІС€Р°СЏ СЃРµР±СЏ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… СЃР»СѓС‡Р°СЏС….

&nbsp;

[more=]

&nbsp;

РњР°СЃСЃР°Р¶ РґР»СЏ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ Р°РїРїРµС‚РёС‚Р°

&nbsp;

Р”Р»СЏ СЌС‚РѕР№ С†РµР»Рё, РїРµСЂРµРґ РµРґРѕР№ РЅСѓР¶РЅРѕ РјР°СЃСЃРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РІРµСЂС… (РєРѕРЅС‡РёРє) РјРёР·РёРЅС†Р°. Р”Р»СЏ РјСѓР¶С‡РёРЅ Рё Р¶РµРЅС‰РёРЅ РµСЃС‚СЊ СЂР°Р·РЅРёС†Р°:

&nbsp;

РњСѓ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post500741379/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Секрет древних врачевателей: всего 1 это движение в 3 раза улучшит здоровье!

Четверг, 17 Августа 2023 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет древних врачевателей: всего 1 это движение в 3 раза улучшит здоровье!

Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.

Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post500462959/">РџСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РїРёРіРјРµРЅС‚РЅС‹С… РїСЏС‚РµРЅ: СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР°СЏ РґРѕРјР°С€РЅСЏСЏ РјР°Р·СЊ</a> РџСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РїРёРіРјРµРЅС‚РЅС‹С… РїСЏС‚РµРЅ: СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅР°СЏ РґРѕРјР°С€РЅСЏСЏ РјР°Р·СЊ

РџРёРіРјРµРЅС‚РЅС‹Рµ РїСЏС‚РЅР°, РіРґРµ Р±С‹ РѕРЅРё РЅРё РїРѕСЏРІР»СЏР»РёСЃСЊ РЅР° РЅР°С€РµРј С‚РµР»Рµ, СЏРІРЅРѕ РЅРµ РґРѕР±Р°РІР»СЏСЋС‚ РєСЂР°СЃРѕС‚С‹ СЌС‚РѕРјСѓ СѓС‡Р°СЃС‚РєСѓ С‚РµР»Р°. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ, РјРЅРѕРіРёРµ РѕР±Р»Р°РґР°С‚РµР»Рё С‚Р°РєРёС… РїСЏС‚РµРЅ СЃС‚СЂРµРјСЏС‚СЃСЏ РѕС‚ РЅРёС…, РїРѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё, РїРѕР±С‹СЃС‚СЂРµРµ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ. Рђ, РµСЃР»Рё СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЌС‚Рѕ РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ (Р°, СЌС‚Рѕ Р±С‹РІР°РµС‚ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ С‡Р°СЃС‚Рѕ), С‚Рѕ, Р»РёР±Рѕ РєР°Рє-С‚Рѕ РёС… Р·Р°РјР°СЃРєРёСЂРѕРІР°С‚СЊ (С‚РѕР№ Р¶Рµ РєРѕСЃРјРµС‚РёРєРѕР№, РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ), Р»РёР±Рѕ РїРѕРїСЂРѕСЃС‚Сѓ Р·Р°РєСЂС‹С‚СЊ РѕРґРµР¶РґРѕР№. РќРѕ, РјРµС‡С‚Р° РјРЅРѕРіРёС…, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅРµ РїСЂСЏС‚Р°С‚СЊ СЃРІРѕС‘ С‚РµР»Рѕ Р·Р° РѕРґРµР¶РґРѕР№, Р° РїРѕРєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ &laquo;РІРѕ РІСЃРµР№ РєСЂР°СЃРµ&raquo;. РС‚Рѕ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ Р°РєС‚СѓР°Р»СЊРЅРѕ РґР»СЏ Р¶Р°СЂРєРёС… РјРµСЃСЏС†РµРІ, РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРёС… Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post500462959/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Простой способ избавиться от пигментных пятен: эффективная домашняя мазь

Пятница, 28 Июля 2023 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой способ избавиться от пигментных пятен: эффективная домашняя мазь

Пигментные пятна, где бы они ни появлялись на нашем теле, явно не добавляют красоты этому участку тела. Поэтому, многие обладатели таких пятен стремятся от них, по возможности, побыстрее избавиться. А, если сделать это не получается (а, это бывает достаточно часто), то, либо как-то их замаскировать (той же косметикой, например), либо попросту закрыть одеждой. Но, мечта многих, конечно, не прятать своё тело за одеждой, а показаться «во всей красе». Это особенно актуально для жарких месяцев, когда многих из нас тянет к морю или другим водоёмам, где можно полноценно позагарать и вдоволь поплескаться в воде. Многие, себе позволить этого не могут, и совсем не из-за финансовых трудностей, а, как раз, по причине именно таких вот, пигментных пятен, которые мы сегодня и попробуем «победить».

Рецепт такой мази подсказала мне одна женщина. Средство помогает не только избавиться от пигментных пятен на лице, но и избавиться от бородавок и папиллом.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post500462921/">СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‚ РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё "С…РјРµР»СЊРЅРѕР№! Рё "С‚СЂРµР·РІС‹Р№"</a> Р‘Р°Р±СѓС€РєРёРЅ СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‚ РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё "С…РјРµР»СЊРЅРѕР№! Рё "С‚СЂРµР·РІС‹Р№" - РѕР±Р° РїСЂРѕРІРµСЂРёР»Р° РЅР° СЃРµР±Рµ!!!

Р§С‚РѕР±С‹ РЅРµ РїСЂРёРєР»СЋС‡РёР»РѕСЃСЊ РІ С‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ, РєРѕРіРґР° СЏ РµС‰Рµ Р±С‹Р»Р° РјРѕР»РѕРґР°СЏ , РІСЃРµРіРґР° РіРѕРІРѕСЂРёР»Рё РјРЅРµ: РёРґРё Рє Р±Р°Р±СѓС€РєРµ - РѕРЅР° РїРѕСЃРѕРІРµС‚СѓРµС‚. РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ, РєРѕРіРґР° СЌС‚Рѕ РєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.

Р’РѕС‚ Рё РјРЅРµ РІ СЃРІРѕРµ РІСЂРµРјСЏ РїСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ РїРѕРµС…Р°С‚СЊ Рє Р±Р°Р±СѓС€РєРµ, РєРѕРіРґР° Сѓ РјРµРЅСЏ РїРѕРґРЅСЏР»РѕСЃСЊ РґР°РІР»РµРЅРёРµ Рё РјРЅРµ СЃРєР°Р·Р°Р»Рё, С‡С‚Рѕ Сѓ РјРµРЅСЏ РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёСЏ. РЈ Р±Р°Р±СѓС€РєРё РјРЅРѕРіРѕ Р±С‹Р»Рѕ СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ Рё СЃРѕРІРµС‚РѕРІ, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ&nbsp; РєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃ Р±РѕР»РµР·РЅСЊСЋ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ Р±С‹Р»Рѕ Рё Р±РµР· С…РёРјРёРё.

[more=]

&nbsp;

РЎРѕСЃС‚Р°РІ Р±Р°Р±СѓС€РєРёРЅРѕРіРѕ СЂРµС†РµРїС‚Р° РїСЂРё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё

&nbsp;

СЃ РІРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post500462921/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

рецепт от гипертонии "хмельной! и "трезвый"

Пятница, 28 Июля 2023 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабушкин рецепт от гипертонии "хмельной! и "трезвый" - оба проверила на себе!!!

Чтобы не приключилось в то время, когда я еще была молодая , всегда говорили мне: иди к бабушке - она посоветует. Особенно, когда это казалось здоровья.

Вот и мне в свое время пришлось поехать к бабушке, когда у меня поднялось давление и мне сказали, что у меня гипертония. У бабушки много было рецептов и советов, с помощью которых с болезнью можно справиться было и без химии.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post499365999/">РС‚Р° РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂР° РёР·Р±Р°РІРёС‚ РѕС‚ РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РёС‚Р°!</a> РС‚Р° РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂР° РёР·Р±Р°РІРёС‚ РѕС‚ РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РёС‚Р°!

&nbsp;

РС‚Р° РїСЂРѕСЃС‚Р°СЏ РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂР° РёР·Р±Р°РІРёС‚ РѕС‚ РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РёС‚Р°!

[more=]

РђРјР°СЂР°РЅС‚&nbsp;&mdash; С…РѕСЂРѕС€РёР№ РїРѕРјРѕС‰РЅРёРє РІ Р»РµС‡РµРЅРёРё РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёСЏ РґРµСЃРµРЅ, РЅРµР±РѕР»СЊС€РёС… РїРѕРІСЂРµР¶РґРµРЅРёР№ СЂРѕС‚РѕРІРѕР№ РїРѕР»РѕСЃС‚Рё, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїСЂРё Р±РѕР»РµРµ СЃР»РѕР¶РЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏС…, С‚Р°РєРёС… РєР°Рє&nbsp;РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РёС‚&nbsp;Рё РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РѕР·.

&nbsp;

Р›РµС‡РµРЅРёРµ РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РёС‚Р°, РІ РѕС‚Р»РёС‡РёРµ РѕС‚ РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РѕР·Р°, РѕСЃРѕР±С‹С… С‚СЂСѓРґРЅРѕСЃС‚РµР№ РЅРµ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚, РїРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ СЃРІРѕРґРёС‚СЃСЏ Рє СѓСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРёСЋ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёСЏ.&nbsp;РРЅРѕРіРґР°, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, СЌС‚Рѕ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ РѕРєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ СЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµРј РґСЂСѓРіРѕРіРѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ, Рё С‚РѕРіРґР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РїР°СЂРѕРґРѕРЅС‚РёС‚Р° Рї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post499365999/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Эта простая процедура избавит от пародонтита!

Пятница, 12 Мая 2023 г. 20:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эта простая процедура избавит от пародонтита!

Эта простая процедура избавит от пародонтита!

kurinye-oladyi-iz-file (700x466, 295Kb)

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post498854311/">РџСЂРёР»РѕР¶РёС‚Рµ РєРѕРјРїСЂРµСЃСЃ Рє РїРѕСЏСЃРЅРёС†Рµ, РµСЃР»Рё Р±РѕР»РёС‚ РіРѕР»РѕРІР°</a> РџСЂРёР»РѕР¶РёС‚Рµ РєРѕРјРїСЂРµСЃСЃ Рє РїРѕСЏСЃРЅРёС†Рµ, РµСЃР»Рё Р±РѕР»РёС‚ РіРѕР»РѕРІР°

РРЅС‚РµСЂРµСЃРЅРѕРјСѓ СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ РіРѕР»РѕРІРЅРѕР№ Р±РѕР»СЊСЋ, РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‰РµР№ РїСЂРё СЃРёР»СЊРЅРѕРј СѓРјСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРј РёР»Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРѕРј РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРё РёР»Рё РїСЂРё РїРµСЂРµРјРµРЅР°С… РїРѕРіРѕРґС‹, РЅР°СѓС‡РёР»Р° РјРµРЅСЏ СЃРѕСЃРµРґРєР°.Р±РѕР»РёС‚ РіРѕР»РѕРІР° РљР°Рє-С‚Рѕ РѕРЅР° Р·Р°С€Р»Р° РєРѕ РјРЅРµ, Р° СЏ РіРѕС‚РѕРІР° Р±С‹Р»Р° РЅР° СЃС‚РµРЅСѓ Р»РµР·С‚СЊ РѕС‚ СЃРёР»СЊРЅРѕР№ РіРѕР»РѕРІРЅРѕР№ Р±РѕР»Рё. РћРЅР° РЅРµ РѕС‚РїСѓСЃРєР°Р»Р° РґР°Р¶Рµ РїРѕСЃР»Рµ РґРІСѓС… С‚Р°Р±Р»РµС‚РѕРє. Р’РёРґРЅРѕ, СЃРёР»СЊРЅРѕ СѓСЃС‚Р°Р»Р° Рё РїРµСЂРµРЅРµСЂРІРЅРёС‡Р°Р»Р° РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Рµ, РґР° Рё СЃРїР°Р»Р° С‚РѕРіРґР° РїР»РѕС…Рѕ. РЎРѕСЃРµРґРєР° РїРѕСЃРѕРІРµС‚РѕРІР°Р»Р° РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ СЂРµС†РµРїС‚, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ СЃР°РјР° С‚РѕР¶Рµ РѕС‚ РєРѕРіРѕ-С‚Рѕ СЃР»С‹С€Р°Р»Р°. РўРµСЂСЏС‚СЊ Р±С‹Р»Рѕ РЅРµС‡РµРіРѕ, Рё СЏ РІРѕСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р»Р°СЃСЊ РµРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕРј.

&nbsp;

РќСѓР¶РЅРѕ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂРёС‚СЊ РІ 0,5 Р»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post498854311/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Приложите компресс к пояснице, если болит голова

Воскресенье, 02 Апреля 2023 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Приложите компресс к пояснице, если болит голова

изображение_2023-03-31_220546498 (300x200, 72Kb)

Интересному способу справиться с головной болью, возникающей при сильном умственном или физическом напряжении или при переменах погоды, научила меня соседка.болит голова Как-то она зашла ко мне, а я готова была на стену лезть от сильной головной боли. Она не отпускала даже после двух таблеток. Видно, сильно устала и перенервничала на работе, да и спала тогда плохо. Соседка посоветовала попробовать рецепт, который сама тоже от кого-то слышала. Терять было нечего, и я воспользовалась ее средством.

Нужно растворить в 0,5 л теплой воды 1 ст. ложку соли. Смочить в ней шерстяной шарф или платок и повязать поясницу, поверх укутав пленкой и махровым полотенцем.

Как бы странно это ни звучало, но уже через полчаса головная боль отступила. Правда, соседка сказала, что все равно нужно каждый вечер еще в течение недели делать эту процедуру, даже если боль прошла с первого раза. Что я и сделала. Голова больше не болела, да и спина тоже. Как это работает – не знаю, но еще не раз убеждалась, что это средство помогает.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post498817181/">2 РїСЂРѕСЃС‚С‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ СЃРµСЂРґС†Р°</a> 2 РїСЂРѕСЃС‚С‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ СЃРµСЂРґС†Р°

Р”Р»СЏ СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёСЏ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕР№ РјС‹С€С†С‹, РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРё С‚РѕРЅСѓСЃР° СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·Р°С†РёРё Р°СЂС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РґР°РІР»РµРЅРёСЏ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РІСЃРµРіРѕ РґРІР° РїСЂРѕСЃС‚С‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ. РўР°РєРёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ СЃРµСЂРґС†Р°, РЅРѕ Рё РІ С†РµР»РѕРј РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј. Р•Р¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Рµ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё РґР°РґСѓС‚ РїСЂРёР»РёРІ Р±РѕРґСЂРѕСЃС‚Рё Рё СЃРёР», РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ РЅРµ С‚РµСЂСЏР№С‚Рµ РІСЂРµРјРµРЅРё Рё РїСЂРёСЃС‚СѓРїР°Р№С‚Рµ Рє Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏРј! РќРѕ РїСЂРµРґРІР°СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕРєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚РёСЂСѓР№С‚РµСЃСЊ СЃ РєР°СЂРґРёРѕР»РѕРіРѕРј Рё СѓР±РµРґРёС‚РµСЃСЊ РІ РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІРёРё РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёР№.

Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЃР»РµРґРёС‚СЊ Р·Р° РґС‹С…Р°РЅРёРµРј (РѕРЅРѕ РґРѕР»Р¶РЅРѕ Р±С‹С‚СЊ СЂРѕРІРЅС‹Рј Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅС‹Рј), Р° С‚Р°РєР¶Рµ РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post498817181/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Пятница, 31 Марта 2023 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 простых упражнения для оздоровления сердца

Для укрепления сердечной мышцы, поддержки тонуса сосудов и нормализации артериального давления достаточно выполнять всего два простых упражнения. Такие упражнения помогут не только улучшить работу сердца, но и в целом оздоровить организм. Ежедневные тренировки дадут прилив бодрости и сил, поэтому не теряйте времени и приступайте к занятиям! Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с кардиологом и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ровным и спокойным), а также не делать слишком резких поворотов и наклонов. Уровень нагрузки необходимо повышать постепенно. Перед тренировкой сделайте разминку – просто пройдитесь по комнате, периодически поднимая и опуская руки.

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ-СЃРµСЂРґС†Рµ (640x426, 105Kb)

Укрепляем сердечную мышцу: два упражнения

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

Какие точки массажировать, чтобы улучшить самочувствие.

Воскресенье, 19 Марта 2023 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие точки массажировать, чтобы улучшить самочувствие.

Читать далее

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post498400912/">РџСЃРёС…РѕСЃРѕРјР°С‚РёРєР° РєР°Рє РџР РР§РРќРђ РіРёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР·Р°</a> РџСЃРёС…РѕСЃРѕРјР°С‚РёРєР° РєР°Рє РџР РР§РРќРђ РіРёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР·Р°

РџСЃРёС…РѕСЃРѕРјР°С‚РёРєР° РєР°Рє РџР РР§РРќРђ РіРёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР·Р°

Р•Р¶РµРјРµСЃСЏС‡РЅРѕ Р±РѕР»РµРµ 21 С‚С‹СЃСЏС‡Рё Р·Р°РїСЂРѕСЃРѕРІ В«СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РіРёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР·Р°В» РїРѕР»СѓС‡Р°СЋС‚ РїРѕРёСЃРєРѕРІС‹Рµ СЃРёСЃС‚РµРјС‹ РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕСЏР·С‹С‡РЅРѕР№ С‡Р°СЃС‚Рё РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Р°. Р•С‰Рµ РѕРєРѕР»Рѕ 12 С‚С‹СЃСЏС‡ РёС‰СѓС‚ В«Р»РµС‡РµРЅРёРµ РіРёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР·Р°В».

Р Р»РёС€СЊ РЅРµРјРЅРѕРіРёРј Р±РѕР»РµРµ 2,5 С‚С‹СЃСЏС‡ Р·Р°РґР°СЋС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃ В«РїСЂРёС‡РёРЅС‹ РіРёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР·Р°В» (!!!)

РџСЃРёС…РѕСЃРѕРјР°С‚РёРєР° вЂ“ РѕР±Р»Р°СЃС‚СЊ РјРµРґРёС†РёРЅС‹, РёР·СѓС‡Р°СЋС‰Р°СЏ СЌС‚Рё РЅРµС„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ Р°СЃРїРµРєС‚С‹ РІР»РёСЏРЅРёСЏ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ С‡РµР»РѕРІРµРєР°, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹С… РїСЂРёС‡РёРЅРЅРѕ-СЃР»РµРґСЃС‚РІРµРЅРЅС‹С… СЃРІСЏР·СЏС… С‚РµР»Р°, РґСѓС€Рё Рё СѓРјР°.

Р’ СЂР°РјРєР°С… РЅР°СѓС‡РЅС‹С… РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёР№ РІ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё В«РїСЃРёС…РѕРЅРµР№СЂРѕСЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіРёРёВ», РІ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёС… РєСЂСѓРіР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post498400912/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Психосоматика как ПРИЧИНА гипотиреоза

Пятница, 03 Марта 2023 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психосоматика как ПРИЧИНА гипотиреоза

Психосоматика как ПРИЧИНА гипотиреоза

Ежемесячно более 21 тысячи запросов «симптомы гипотиреоза» получают поисковые системы в русскоязычной части интернета. Еще около 12 тысяч ищут «лечение гипотиреоза».

И лишь немногим более 2,5 тысяч задают вопрос «причины гипотиреоза» (!!!)

Психосоматика – область медицины, изучающая эти нефизические аспекты влияния на здоровье и состояние человека, говорит о возможных причинно-следственных связях тела, души и ума.

В рамках научных исследований в области «психонейроэндокринологии», в медицинских кругах все чаще слышны утверждения о сильном влиянии нашей нервной и психической системы на здоровье, происходящем еще до появления изменений на физическом уровне.

Получается, что гормональные изменения, которые предшествуют симптомам, являются следствием, а не причиной подобных нарушений?

Психосоматика - одна из причин развития гипотиреоза

Так, в чем же причина?
Читать далее...

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post497305049/">РљР°Рє РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РјР°Р·СЊ РґР»СЏ СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ?</a> РљР°Рє РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РјР°Р·СЊ РґР»СЏ СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ?

Р§РёС‚Р°Р№С‚Рµ С‚Р°РєР¶Рµ: Р§С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ Р·РЅР°С‚СЊ Рѕ СЃСѓСЃС‚Р°РІР°С…? * РҐСЂСѓСЃС‚ РІ СЃСѓСЃС‚Р°РІР°С…: С…РІР°С‚РёС‚ РїРµСЂРµР¶РёРІР°С‚СЊ!

[quote]РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј Р РѕСЃСЃС‚Р°С‚Р° РµР¶РµРіРѕРґРЅР°СЏ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РµРјРѕСЃС‚СЊ РєРѕСЃС‚РЅРѕ-РјС‹С€РµС‡РЅС‹РјРё Р±РѕР»РµР·РЅСЏРјРё РїСЂРµРІС‹С€Р°РµС‚ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёСЋ СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕ-СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚РѕР№ Рё СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹: 4 647 000 РїСЂРѕС‚РёРІ 4 205 000. РќР°РёР±РѕР»РµРµ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅС‹Р№ РјРµС‚РѕРґ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ вЂ“ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РґР»СЏ РЅР°СЂСѓР¶РЅРѕРіРѕ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ. Р Р°Р·Р±РёСЂР°РµРј РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹Рµ РІР°СЂРёР°РЅС‚С‹ Рё СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°РµРј, С‡С‚Рѕ РІ РєР°РєРѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ Р»СѓС‡С€Рµ РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ. [/quote][more=Р”Р°Р»РµРµ >>>]
РљР°РєРёРµ Р±С‹РІР°СЋС‚
РќРµСЃС‚РµСЂРѕРёРґРЅС‹Рµ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРІРѕСЃРїР°Р»РёС‚РµР»СЊРЅС‹Рµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°. РЎР°РјР°СЏ С‡Р°СЃС‚Рѕ РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµРјР°СЏ РіСЂСѓРїРїР° РїСЂРµРїР°СЂР°С‚РѕРІ РґР»СЏ СЃСѓСЃС‚Р°РІРѕРІ. РџСЂРё РЅР°СЂСѓР¶РЅРѕРј Рї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post497305049/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как выбрать мазь для суставов?

Суббота, 31 Декабря 2022 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выбрать мазь для суставов?

Читайте также: Что нужно знать о суставах? * Хруст в суставах: хватит переживать!

009-00 (700x474, 95Kb)

Согласно данным Росстата ежегодная заболеваемость костно-мышечными болезнями превышает патологию сердечно-сосудистой и эндокринной системы: 4 647 000 против 4 205 000. Наиболее популярный метод лечения – средство для наружного применения. Разбираем доступные варианты и рассказываем, что в каком случае лучше выбрать.

Далее >>>

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496976744/">Р’РѕР»С€РµР±РЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹</a> Р’РѕР»С€РµР±РЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹

РРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅС‹Рµ Р¶РµР»РµР·С‹ СЂРµРіСѓР»РёСЂСѓСЋС‚ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РІСЃРµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, СѓС‡Р°СЃС‚РІСѓСЋС‚ РІ С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёРё РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚Р°. РћРЅРё РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°СЋС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋС‚ РЅР°С€Сѓ Р°РєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ, СЂР°Р±РѕС‚РѕСЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚СЊ, Р·Р°РїСѓСЃРєР°СЋС‚ СЂР°СЃС‰РµРїР»РµРЅРёРµ РїРёС‰Рё Рё СЂРµРїСЂРѕРґСѓРєС‚РёРІРЅСѓСЋ С„СѓРЅРєС†РёСЋ. РљСЂРѕРјРµ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Р¶РµР»РµР· РјРѕР¶РЅРѕ СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№.

Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ Р°РєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ РЅР°СЂР°РІРЅРµ СЃ РґРёРµС‚РѕР№ &ndash; Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. РџСЂРѕСЃС‚РѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ Р·Р°РїСѓСЃРєР°РµС‚ РґРІРёР¶РµРЅРёРµ РєСЂРѕРІРё Рё Р»РёРјС„С‹, СЃС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓРµС‚ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ РЅРµСЂРІРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹. РћРЅРѕ РѕРјРѕР»Р°Р¶РёРІР°РµС‚ Рї... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496976744/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Волшебное упражнение для здоровья эндокринной системы

Пятница, 16 Декабря 2022 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебное упражнение для здоровья эндокринной системы

Эндокринные железы регулируют работу всего организма, участвуют в формировании иммунитета. Они вырабатывают гормоны, которые поддерживают нашу активность, работоспособность, запускают расщепление пищи и репродуктивную функцию. Кроме правильного питания, сохранить здоровье желез можно с помощью специальных упражнений.

sJPDyYxX-f4 (700x587, 187Kb)

Физическая активность наравне с диетой – лекарство от многих заболеваний эндокринной системы. Простое упражнение запускает движение крови и лимфы, стимулирует работу нервной системы. Оно омолаживает позвоночник и кишечник, улучшает состояние щитовидной железы, надпочечников и органов малого таза

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496447792/">РљР°Рє СѓРєСЂРѕС‚РёС‚СЊ РїР°РЅРёС‡РµСЃРєСѓСЋ Р°С‚Р°РєСѓ</a> РљР°Рє СѓРєСЂРѕС‚РёС‚СЊ РїР°РЅРёС‡РµСЃРєСѓСЋ Р°С‚Р°РєСѓ

Р’ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРј РјРёСЂРµ РїР°РЅРёС‡РµСЃРєР°СЏ Р°С‚Р°РєР° вЂ” РґР°РІРЅРѕ РЅРµ РЅРѕРІРѕСЃС‚СЊ, СЃ РЅРµР№ РІСЃС‚СЂРµС‡Р°СЋС‚СЃСЏ РјРЅРѕРіРёРµ Р¶РёС‚РµР»Рё Р±РѕР»СЊС€РёС… РіРѕСЂРѕРґРѕРІ, С‚Р°Рє РєР°Рє С€СѓРјРЅР°СЏ Рё СЃС‚СЂРµСЃСЃРѕРІР°СЏ Р°С‚РјРѕСЃС„РµСЂР° РјРµРіР°РїРѕР»РёСЃР° СЃРѕР·РґР°РµС‚ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Рµ СѓСЃР»РѕРІРёСЏ РґР»СЏ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ РїР°РЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ Р°С‚Р°РєРё.
Р•СЃР»Рё РѕРїРёСЃС‹РІР°С‚СЊ СЌС‚Рѕ РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅРѕРµ СЏРІР»РµРЅРёРµ РѕРґРЅРёРј СЃР»РѕРІРѕРј, С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРјРµР»Рѕ СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ В«СЃС‚СЂР°С…В». РЈР¶Р°СЃРЅС‹Р№, Р±РµСЃРїРѕС‡РІРµРЅРЅС‹Р№, РІРЅРµР·Р°РїРЅС‹Р№ Рё РїРѕС‡С‚Рё РЅРµРєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂСѓРµРјС‹Р№ СЃС‚СЂР°С…, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РґСѓС€РёС‚ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РёР·РЅСѓС‚СЂРё, РїСЂРёРЅРѕСЃСЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРµ РѕС‰СѓС‰РµРЅРёСЏ. РљР°Р¶РґС‹Р№ С‡РµР»РѕРІРµРє РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°РµС‚ С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ СЃРІРѕРµ, С‚Р°Рє РєР°Рє РїР°РЅРёС‡РµСЃРєР°СЏ Р°С‚Р°РєР° вЂ” СЌС‚Рѕ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅР°СЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјР°, РЅРѕ РІСЃРµ Р¶Рµ СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496447792/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как укротить паническую атаку

Четверг, 17 Ноября 2022 г. 20:10 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как укротить паническую атаку

В современном мире паническая атака — давно не новость, с ней встречаются многие жители больших городов, так как шумная и стрессовая атмосфера мегаполиса создает практически идеальные условия для развития панической атаки.
Если описывать это неприятное явление одним словом, то можно смело сказать «страх». Ужасный, беспочвенный, внезапный и почти неконтролируемый страх, который душит человека изнутри, принося с собой различные физические ощущения. Каждый человек испытывает что-то свое, так как паническая атака — это довольно индивидуальная проблема, но все же существует список наиболее распространенных симптомов: быстрое сердцебиение, утрудненное дыхание, тошнота, предобморочное состояние и, конечно же, паника.
Панические атаки в прямом смысле слова мешают жить. Находясь во власти страха, человек замыкается в себе, прекращает общение с людьми, боится появляться в людных местах и постоянно ожидает того, что его «накроет».
Для борьбы с панической атакой можно сделать следующее:
1. Выпить немного прохладной воды. Вода помогает успокоиться, а также справиться с низким давлением, которое часто становится причиной обмороков.
2. Проговорить вслух все, что сейчас происходит. Если человек едет в транспорте, можно попробовать думать о том, где он находится, куда он едет, зачем он это делает, и постоянно твердить себе, что здесь безопасно и ничего плохого не случится.
3. Сделать дыхательные упражнения. Эффективным считается дыхание по тактам. Нужно вдыхать, считая до четырех, потом на четыре секунды задержать дыхание и выдохнуть, также считая до четырех.
4. Попробовать петь. Любимые песни действительно помогают выплеснуть эмоции, избавиться от страха и привести нервы в порядок.
5. Использовать антистрессы. Резиновые мячики или игрушки помогают снять напряжение, если их сжимать в руках, катать между ладонь.
6. Растереть руки до тепла, а лицо умыть прохладной водой. Также можно растирать мочки ушей.
7. Постараться расслабиться, при этом лучше сесть или лечь. В такие моменты многим помогает музыка в наушниках.
8. Переключить мозг. Решение задачек, повторение про себя стихов, иностранных слов или текстов, рисование, чтение книг, даже разговоры помогают перестроиться из состояния панической атаки в более спокойное.
9. Пообщаться с животным. Домашние питомцы всегда положительно влияют на нервную систему.
10. Пожевать жевательную резинку с ментолом.
11. Почувствовав облегчение, убедить себя в том, что полностью контролируете свое тело. Важно помнить, что вы — хозяин эмоций, а не наоборот!
12. Если панические атаки случаются у вас часто, то стоит обратиться за квалифицированной помощью. Сделать это можно тут https://mipz.ru/panicheskie-ataki/ - в центре психосаматического здоровья "МИПЗ". Тут работают квалифицированные специалисты, которые помогут вам решить проблемы с частыми паническими атаками.

Будьте здоровы!
luchshie-sposoby-izbavitsya-ot-panicheskih-atak-1-960x540 (700x393, 104Kb)

luchshie-sposoby-izbavitsya-ot-panicheskih-atak-1-960x540 (700x393, 104Kb)

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496110080/">РљР°Рє РЅРµ РїСЂРµРІСЂР°С‚РёС‚СЊ РєР°Р»СЊС†РёР№ РІРѕ РІСЂР°РіР° Рё РіСЂР°РјРѕС‚РЅРѕ СѓСЃС‚СЂР°РЅРёС‚СЊ РµРіРѕ РґРµС„РёС†РёС‚, РЅРµ РґР°РІ РєРѕСЃС‚СЏРј СЂР°СЃСЃС‹РїР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕСЃР»Рµ 60-С‚Рё</a> РљР°Рє РЅРµ РїСЂРµРІСЂР°С‚РёС‚СЊ РєР°Р»СЊС†РёР№ РІРѕ РІСЂР°РіР° Рё РіСЂР°РјРѕС‚РЅРѕ СѓСЃС‚СЂР°РЅРёС‚СЊ РµРіРѕ РґРµС„РёС†РёС‚, РЅРµ РґР°РІ РєРѕСЃС‚СЏРј СЂР°СЃСЃС‹РїР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕСЃР»Рµ 60-С‚Рё

РљР°Рє РЅРµ РїСЂРµРІСЂР°С‚РёС‚СЊ РєР°Р»СЊС†РёР№ РІРѕ РІСЂР°РіР° Рё РіСЂР°РјРѕС‚РЅРѕ СѓСЃС‚СЂР°РЅРёС‚СЊ РµРіРѕ РґРµС„РёС†РёС‚, РЅРµ РґР°РІ РєРѕСЃС‚СЏРј СЂР°СЃСЃС‹РїР°С‚СЊСЃСЏ РїРѕСЃР»Рµ 60-С‚Рё 
											
												
													
												
													&nbsp;
												
													&nbsp;
												
													РЎРїСЂРѕСЃРё Р»СЋР±РѕРіРѕ, РєР°Рє Р·Р°РјРµРґР»РёС‚СЊ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РЅРѕР№ РґРµРіСЂР°РґР°С†РёРё РєРѕСЃС‚РЅРѕР№ С‚РєР°РЅРё Рё РєР°Р¶РґС‹Р№, Р±РµР· Р·Р°РїРёРЅРєРё, РѕС‚РІРµС‚РёС‚: РµСЃС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€Рµ РїРёС‰Рё, Р±РѕРіР°С‚РѕР№ РєР°Р»СЊС†РёРµРј.
											... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496110080/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как не превратить кальций во врага и грамотно устранить его дефицит, не дав костям рассыпаться после 60-ти

Вторник, 01 Ноября 2022 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как не превратить кальций во врага и грамотно устранить его дефицит, не дав костям рассыпаться после 60-ти

Как не превратить кальций во врага и грамотно устранить его дефицит, не дав костям рассыпаться после 60-ти

5177462_20221030_02_06_54 (617x343, 156Kb)

Спроси любого, как замедлить процесс возрастной деградации костной ткани и каждый, без запинки, ответит: есть больше пищи, богатой кальцием.

И будут совершенно не правы. Потому что все далеко не так однозначно, да и кальций не так безобиден, как кажется.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496110004/">РћРјРѕР»Р°Р¶РёРІР°СЋС‰Р°СЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° вЂ” РІСЃРµРіРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ!</a> РћРјРѕР»Р°Р¶РёРІР°СЋС‰Р°СЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° вЂ” РІСЃРµРіРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ!

РС‚Сѓ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєСѓ РїСЂР°РєС‚РёРєРѕРІР°Р»Рё РјРѕРЅР°С…Рё РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· С‚РёР±РµС‚СЃРєРёС… РјРѕРЅР°СЃС‚С‹СЂРµР№. РћРЅР° Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ РІСЃРµРіРѕ РїСЏС‚СЊ РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ. РўРёР±РµС‚СЃРєР°СЏ РіРѕСЂРјРѕРЅР°Р»СЊРЅР°СЏ&nbsp;РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ РІСЃРµ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅС‹Рµ Р¶РµР»РµР·С‹, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°СЋС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, РІ РјРѕР»РѕРґРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё, РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ 25- 30 Р»РµС‚.
	
		РС‚Р° РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РѕС‡РµРЅСЊ Р»РµРіРєР°СЏ. Р”РµР»Р°РµРј РµС‘ РїСЂСЏРјРѕ РІ РїРѕСЃС‚РµР»Рё. Р–РµР»Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕСЃРЅСѓС‚СЊСЃСЏ РґРѕ С€РµСЃС‚Рё СѓС‚СЂР°.
	
		
	
		
		
		[more=]
	
	
		
		РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ 1. Р Р°СЃС‚РёСЂР°РµРј СЂСѓРєРё.
	
	
		
		Р›РµР¶Р° РЅР° РїРѕСЃС‚РµР»Рё СЂР°СЃС‚РµСЂРµС‚СЊ СЂСѓРєРё РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёС… СЃРµРєСѓРЅРґ, РїРѕРєР° ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post496110004/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!

Вторник, 01 Ноября 2022 г. 20:18 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омолаживающая гормональная гимнастика — всего 5 минут в день!

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post495118503/">10 Р°РЅР°Р»РёР·РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‚РѕРёС‚ СЃРґР°С‚СЊ, РµСЃР»Рё РЅРµ РјРѕР¶РµС‚Рµ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ</a> 10 Р°РЅР°Р»РёР·РѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‚РѕРёС‚ СЃРґР°С‚СЊ, РµСЃР»Рё РЅРµ РјРѕР¶РµС‚Рµ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ

Р‘РµР·СѓСЃРїРµС€РЅС‹Рµ РїРѕРїС‹С‚РєРё РџРћРҐРЈР”Р•РўР¬, РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ РѕР±СѓСЃР»РѕРІР»РµРЅС‹ РРќР”РћРљР РРќРќР«РњР РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏРјРё. РњС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµРј РѕР± РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏС…, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‚РѕРёС‚ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ С‚РµРј, РєС‚Рѕ РґРѕР»РіРѕ Рё Р±РµР·СѓСЃРїРµС€РЅРѕ РїС‹С‚Р°РµС‚СЃСЏ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ.

РџСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РєР°Р¶РґР°СЏ РёР· РЅР°СЃ С…РѕС‚СЊ СЂР°Р· РІ Р¶РёР·РЅРё Р·Р°РґСѓРјС‹РІР°РµС‚СЃСЏ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РїР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹ РµРµ С„РёРіСѓСЂС‹ РЅСѓР¶РґР°СЋС‚СЃСЏ РІ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂРѕР№ РєРѕСЂСЂРµРєС†РёРё. Р’ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ СЃРїРѕСЃРѕР±Р° СЂРµС€РµРЅРёСЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ РѕР±С‹С‡РЅРѕ РІС‹СЃС‚СѓРїР°РµС‚ РѕРґРЅР° РёР· РЅР°РёР±РѕР»РµРµ СЂР°Р·СЂРµРєР»Р°РјРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… РґРёРµС‚. РЎ РІСЂР°С‡Р°РјРё СЃРѕРІРµС‚СѓСЋС‚СЃСЏ РЅРµРјРЅРѕРіРёРµ: СЃС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ Р»РёС€РЅРёС… РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ, РїРѕСЃС‚РѕСЂРѕРЅРЅСЏСЏ РїРѕРјРѕС‰СЊ РЅРµ РЅСѓР¶РЅР°. Рљ СЃРѕР¶Р°Р»Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post495118503/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

10 анализов, которые стоит сдать, если не можете похудеть

Среда, 21 Сентября 2022 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 анализов, которые стоит сдать, если не можете похудеть

Безуспешные попытки ПОХУДЕТЬ, могут быть обусловлены ЭНДОКРИННЫМИ нарушениями. Мы расскажем об исследованиях, которые стоит сделать тем, кто долго и безуспешно пытается похудеть.

Практически каждая из нас хоть раз в жизни задумывается о том, что параметры ее фигуры нуждаются в некоторой коррекции. В качестве способа решения проблемы обычно выступает одна из наиболее разрекламированных диет. С врачами советуются немногие: считается, что для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, посторонняя помощь не нужна. К сожалению, положительного результата достигают далеко не все.

an1200 (700x467, 285Kb)

Но бывает, что женщина пользуется рекомендациями специалистов, строго следует их советам, а усилия все равно не дают эффекта. Такая ситуация может быть обусловлена эндокринными нарушениями. Сегодня мы поговорим об исследованиях, которые стоит сделать тем, кто долго и безуспешно пытается похудеть.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post495118256/">РўР°Р№РЅРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ: СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‚ Р§РёРЅРіРёСЃС…Р°РЅР°</a> РўР°Р№РЅРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ: СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‚ Р§РёРЅРіРёСЃС…Р°РЅР°

РЎ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј РѕСЃРµРЅРё Рё Р·РёРјС‹ РЅР°С€ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅСѓР¶РґР°РµС‚СЃСЏ РІ РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРµ Рё СѓРєСЂРµРїР»РµРЅРёРё РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚Р°. Р СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ СЌС‚РѕР№ Р·Р°РґР°С‡РµР№ РїРѕРґ СЃРёР»Сѓ РјР°СЂР°Р»СЊРµРјСѓ РєРѕСЂРЅСЋ РёР»Рё Р›РµРІР·РµРµ СЃР°С„Р»РѕСЂРѕРІРёРґРЅРѕР№.
	
	Р›РµРіРµРЅРґР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІС‹РЅРѕСЃР»РёРІС‹Рµ Рё РЅРµСѓС‚РѕРјРёРјС‹Рµ РІРѕРёРЅС‹ РјРѕРЅРіРѕР»СЊСЃРєРѕРіРѕ Р·Р°РІРѕРµРІР°С‚РµР»СЏ Р§РёРЅРіРёСЃС…Р°РЅР° Р±С‹Р»Рё С‚Р°РєРѕРІС‹РјРё РёРјРµРЅРЅРѕ Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ С‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РїСЂРёРЅРёРјР°Р»Рё РїРѕСЂРѕС€РѕРє РёР· РєРѕСЂРЅРµР№ Р»РµРІР·РµРё.
	
	РљРѕРіРґР°-С‚Рѕ СЌС‚Рѕ СЂР°СЃС‚РµРЅРёРµ РЅР°Р·С‹РІР°Р»Рё СЂР°РїРѕРЅС‚РёРєСѓРј СЃР°С„Р»РѕСЂРѕРІРёРґРЅС‹Р№ РѕС‚ РґРІСѓС… СЃР»РѕРІ - РґСЂРµРІРЅРµРіРѕ РЅР°Р·РІР°РЅРёСЏ СЂРµРєРё Rha &mdash; Р’РѕР»РіР° Рё РјРѕСЂСЏ Ponticum - Pontus Euxinus &mdash; Р§С‘СЂРЅРѕРµ РјРѕСЂРµ. РџРѕС‚РѕРјСѓ РєР°Рє РїРѕСЂРѕС€РѕРє Рё РЅР°СЃС‚РѕР№РєР° РёР· РєРѕ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post495118256/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Тайное средство: рецепт от Чингисхана

Среда, 21 Сентября 2022 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тайное средство: рецепт от Чингисхана

С приходом осени и зимы наш организм нуждается в поддержке и укреплении иммунитета. И справиться с этой задачей под силу маральему корню или Левзее сафлоровидной.

Легенда говорит о том, что выносливые и неутомимые воины монгольского завоевателя Чингисхана были таковыми именно благодаря тому, что каждый день принимали порошок из корней левзеи.

Когда-то это растение называли рапонтикум сафлоровидный от двух слов - древнего названия реки Rha — Волга и моря Ponticum - Pontus Euxinus — Чёрное море. Потому как порошок и настойка из корней левзеи доставлялись из Северного Китая в Самарканд и Бухару, а потом, через Чёрное море и реку Волгу, в Европу.

У татар она называется "сын-отт".

Письменные источники свидетельствуют, что корень левзеи был известен на Востоке ещё пять тысяч лет назад. В древности его использовали для лечения и поддержания сил и здоровья в Монголии, Китае, на Тибете… А официальная медицина обратила свой взор на левзею только в XVII веке. Люди видели, что корни левзеи выкапывают и едят олени, не менее охотно поедали его и домашние животные – лошади, коровы. И в наше время коровы, получающие в корме добавку из левзеи, дают значительно больше молока.

levzeya (650x350, 77Kb)

Русские, живущие на Алтае, с давних пор верили, что левзея исцеляет от 14 болезней и помогает прожить 100 лет полноценной жизнью.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post494986976/">РћР”РќРћ Р•Р”РРќРЎРўР’Р•РќРќРћР• СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РћР—Р”РћР РћР’РРў РІРµСЃСЊ РћР Р“РђРќРР—Рњ</a> РћР”РќРћ Р•Р”РРќРЎРўР’Р•РќРќРћР• СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РћР—Р”РћР РћР’РРў РІРµСЃСЊ РћР Р“РђРќРР—Рњ

&nbsp;

РС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏРµС‚, РЅРѕ Рё РЅР°РїРѕР»РЅСЏРµС‚ СЌРЅРµСЂРіРёРµР№. Р’СЃРµРіРѕ РѕРґРЅР° РјРёРЅСѓС‚Р° РІ СЌС‚РѕР№ РїРѕР·Рµ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РІРѕСЃРїРѕР»РЅРёС‚ РЅРµС…РІР°С‚РєСѓ СЌРЅРµСЂРіРёРё Рё РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚ РІР°С€Рµ С‚РµР»Рѕ!

[more=]

&nbsp;

РќР° РїРµСЂРІС‹Р№ РІР·РіР»СЏРґ, РїРѕР·Р° &laquo;РЎРѕР±Р°РєР° РјРѕСЂРґРѕР№ РІРЅРёР·&raquo;&nbsp;РІРѕРІСЃРµ РЅРµ СЃР»РѕР¶РЅР°СЏ, РѕРґРЅР°РєРѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ С‡РµР»РѕРІРµРє, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРїС‹С‚Р°РµС‚СЃСЏ РµРµ РѕСЃРІРѕРёС‚СЊ, РїРѕР№РјРµС‚, С‡С‚Рѕ&nbsp;РґР»СЏ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ С‚СЂРµР±СѓРµС‚ СЃРёР»С‹, РіРёР±РєРѕСЃС‚Рё Рё СЃС‚РѕР№РєРѕСЃС‚Рё. Р”Р°РЅРЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ&nbsp;СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ РїРѕС‡С‚Рё РєР°Р¶РґСѓСЋ РјС‹С€С†Сѓ С‚РµР»Р°, РЅРѕ СЌС‚Рѕ РґР°Р»РµРєРѕ РЅРµ РµРґРёРЅСЃС‚РІРµРЅРЅРѕРµ РїРѕР»РµР·РЅРѕРµ СЃРІРѕР№СЃС‚РІРѕ &laquo;РЎРѕР±Р°РєРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post494986976/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение ОЗДОРОВИТ весь ОРГАНИЗМ

Пятница, 16 Сентября 2022 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ упражнение ОЗДОРОВИТ весь ОРГАНИЗМ

Это упражнение не только расслабляет, но и наполняет энергией. Всего одна минута в этой позе каждый день восполнит нехватку энергии и оздоровит ваше тело!

РёР·РѕР±СЂР°Р¶РµРЅРёРµ_2022-09-15_181439523 (700x505, 358Kb)

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post494906179/">Р РµС†РµРїС‚ - РІ РјР°СЃСЃС‹: СЂР°СЃС‚РёСЂРєР°&#127973; РІСЃРµРіРґР° Сѓ РјРµРЅСЏ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№</a> Р РµС†РµРїС‚ - РІ РјР°СЃСЃС‹: СЂР°СЃС‚РёСЂРєР°&#127973; РІСЃРµРіРґР° Сѓ РјРµРЅСЏ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№

РњРѕР№ Р±С‹РІС€РёР№ РѕРґРЅРѕРєР»Р°СЃСЃРЅРёРє &mdash; РІСЂР°С‡, СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РІ РїРѕР»РёРєР»РёРЅРёРєРµ. РЎРІРѕРёРј РїР°С†РёРµРЅС‚Р°Рј РѕРЅ РїСЂРµРґР»Р°РіР°РµС‚ СЂРµС†РµРїС‚ РѕРґРЅРѕР№ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕР№ СЂР°СЃС‚РёСЂРєРё.

&nbsp;

РЎРѕСЃС‚Р°РІ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёР№ (1 РґРѕР·Р°, РіРѕС‚РѕРІСЏС‚ РІ Р°РїС‚РµРєРµ):

[more=]

РњРµРЅС‚РѕР» &mdash; 2,5 Рі

РќРѕРІРѕРєР°РёРЅ &mdash; 1,0 Рі

РђРЅРµСЃС‚РµР·РёРЅ &mdash; 1,0 Рі

РЎРїРёСЂС‚ &mdash; 100 Рі.

&nbsp;

Р’Рѕ-РїРµСЂРІС‹С…, РїСЂРµРґР»Р°РіР°РµРјРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РёР·Р»РµС‡РёРІР°РµС‚ РіРµРјРѕСЂСЂРѕР№. РќСѓР¶РЅРѕ 2-3 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ 2 СЂР°Р·Р° РІ РґРµРЅСЊ РїСЂРѕС‚РёСЂР°С‚СЊ &laquo;РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅРѕРµ РјРµСЃС‚Рѕ&raquo; РІР°С‚РєРѕР№, СЃРјРѕС‡РµРЅРЅРѕР№ РІ СЂР°СЃС‚РІРѕСЂРµ. РќРµ РЅР°РґРѕ Р±РѕСЏС‚СЊСЃСЏ РєСЂР°С‚РєРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРіРѕ Р¶Р¶... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post494906179/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Рецепт - в массы: растирка🏥 всегда у меня под рукой

Понедельник, 12 Сентября 2022 г. 09:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт - в массы: растирка🏥 всегда у меня под рукой

Мой бывший одноклассник — врач, работает в поликлинике. Своим пациентам он предлагает рецепт одной эффективной растирки.

РёР·РѕР±СЂР°Р¶РµРЅРёРµ_2022-09-09_203010367 (225x224, 21Kb)

Состав следующий (1 доза, готовят в аптеке):

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

Внутренний жир: 10 способов избавления от него!

Суббота, 14 Мая 2022 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внутренний жир: 10 способов избавления от него!

Внутренний жир: 10 способов избавления от него!

5177462_20220513_14_00_46removebgpreview (697x358, 294Kb)

Очень хочется похудеть, а результаты усилий совсем не радуют? Самая большая помеха – это висцериальный жир. Все подробности о нём, а также эффективные способы избавиться от лишнего жира – читайте в этой статье…

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post491729168/">Р–РµРЅС‰РёРЅРµ РїРѕСЃР»Рµ 40 Р»РµС‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅ Р’12 РЅСѓР¶РµРЅ РєР°Рє РІРѕР·РґСѓС…! </a> Р–РµРЅС‰РёРЅРµ РїРѕСЃР»Рµ 40 Р»РµС‚ РІРёС‚Р°РјРёРЅ Р’12 РЅСѓР¶РµРЅ РєР°Рє РІРѕР·РґСѓС…! Р•СЃР»Рё Р·Р°РјРµС‚РёР»Р° 14 С‚СЂРµРІРѕР¶РЅС‹С… РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ РЅРµС…РІР°С‚РєРё, СЃСЂРѕС‡РЅРѕвЂ¦

Р¤Р°РєС‚: 4 % Р¶РµРЅС‰РёРЅ РІ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ РѕС‚ 40 РґРѕ 60 Р»РµС‚ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ РѕС‚ РґРµС„РёС†РёС‚Р° РІРёС‚Р°РјРёРЅР° B12, Р° РµС‰Рµ Р±РѕР»СЊС€РёР№ РїСЂРѕС†РµРЅС‚ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІРёС‚РµР»СЊРЅРёС† РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕРіРѕ РїРѕР»Р° РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓРµС‚ С‚СЂРµРІРѕР¶РЅС‹Рµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РµРіРѕ РЅРµС…РІР°С‚РєРё. РҐРѕС‡РµС€СЊ РёРјРµС‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ РІРѕР»РѕСЃС‹, Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ РєРѕР¶Сѓ Рё СѓСЃС‚РѕР№С‡РёРІСѓСЋ РЅРµСЂРІРЅСѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ? РЎРєРѕСЂРµРµ С‡РёС‚Р°Р№ РЅР°С€Сѓ СЃС‚Р°С‚СЊСЋ!

Р§Р°СЃС‚Рѕ РІ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕР№ СЃСѓРµС‚Рµ РјС‹ РЅРµ РїСЂРёСЃР»СѓС€РёРІР°РµРјСЃСЏ Рє СЃРёРіРЅР°Р»Р°Рј РЅР°С€РµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЏ РёС… РёР»Рё СЃРїРёСЃС‹РІР°СЏ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ Рё РіРѕР»РѕРІРЅСѓСЋ Р±РѕР»СЊ РЅР° СЃС‚СЂРµСЃСЃ. РџСЂРёС‡РёРЅР° РїР»РѕС…РѕРіРѕ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёСЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ Р·Р° 40 РєСЂРѕРµС‚СЃСЏ РєСѓРґР° РіР»Сѓ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post491729168/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух!

Понедельник, 11 Апреля 2022 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…

Факт: 4 % женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хочешь иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Скорее читай нашу статью!

РёР·РѕР±СЂР°Р¶РµРЅРёРµ_2022-04-10_210754712 (700x365, 305Kb)

Часто в ежедневной суете мы не прислушиваемся к сигналам нашего организма, игнорируя их или списывая усталость и головную боль на стресс. Причина плохого самочувствия женщины за 40 кроется куда глубже. Я расскажу о 14 симптомах, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме. Это очень опасно!

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post491596505/">РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё </a> РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё

РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё

&nbsp;

&nbsp;
			
				РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё
			
				&nbsp;
			
				РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґР°СЋС‚ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊ РјС‹С€С†С‹ С€РµРё, &ndash; РІР°Р¶РЅС‹Р№ РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёР№ РІ С€РµР№РЅРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ.
			
				&nbsp;
			
				Р”Р»СЏ СѓСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅР° СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РІРєР»СЋС‡Р°РµС‚ РІ СЃРµР±СЏ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ С€РµР№РЅРѕРіРѕ РѕС‚РґРµР»Р° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° Рё СЂРµР»Р°РєСЃР°С†РёРё РјС‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post491596505/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе.

Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.

Описанные ниже приемы помогут вам:

избавиться от головокружений,
снять повышенное давление,
улучшить слух и зрение.

Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения.

В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.

Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

Собственно говоря, предлагаемые упражнения помогут вам избавиться от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давления, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника.

Надо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушениях шейного отдела позвоночника. Симптомы шейной головной боли бывают в результате раздражения симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы.

Хочу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут прямо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. Так что лечение этого вида головной боли является как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений.

Перед тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, я советую вам определить силу кровотока по позвоночным артериям.

Для этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки.
Теперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с.

Затем поверните голову направо, опять максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с.
В заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.

Если во время выполнения этого упражнения у вас возникла головная боль, вы почувствовали головокружение, появились «мушки» или пятна перед глазами, это означает, что имеется затруднение кровотока в позвоночных артериях. В таком случае я не советую вам делать упражнения на верхнем отделе позвоночника. Вам можно будет воспользоваться упражнениями для мышечного расслабления.

Еще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых неприятных ощущений, будь то боль в шее, головная боль, головокружение или появление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку появление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушениях кровотока в системе позвоночных артерий.

Однако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состояние.

При появлении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать растягивающее усилие на шее, постепенно сводя его к нулю.

Наиболее простым и универсальным способом воздействия на шейный отдел позвоночника являются растягивание и ритмические движения.

Их преимущества складываются из двух составляющих:

1) несложная техника исполнения, не требующая длительной подготовки;

2) быстродействие данного вида упражнений: они позволяют получить результаты после проведения 3–4 процедур.

Воздействие на мышцы шейного отдела головы

Мышцы шеи ответственны за повороты, сгибание и разгибание головы и шеи. Чаще всего спазмирование мышц шеи проявляется уплотнением и болезненностью при шейном миозите, блокировании первого и второго шейных позвонков. Спазмирование мышц шеи чаще возникает у тех, кто занимается сидячей работой. Мышцы нужно учиться расслаблять.

Расслабление прямых мышц головы

Расслабление прямых мышц головы применяется для лечения головных болей и болей в затылке.

И. п. – сидя.

Вы охватываете кистями рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклоняете голову вперед.

При этом движении нужно взглянуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть. И что очень важно, во время вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад.

После вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгляд вниз и сделайте глубокий медленный выдох.

Наклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществляется не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.

Расслабление косых мышц головы

Расслабление косых мышц головы помогает снять сильные стреляющие боли в области затылка (с одной стороны). Это состояние часто путают с головными болями, на самом деле оно наступает вследствие пережатия затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы.

И. п. – сидя.

Ладонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. При этом голову максимально наклоняют вбок.

На выдохе, который длится 5–7 с, и во время задержки дыхания, которая длится 3–5 с, осуществляется давление.

На вдохе положение головы фиксируется.

Расслабление разгибателей головы и шеи

Можно самому проверить состояние разгибателей головы и шеи.

Для этого надо сесть и попытаться подбородком достать до груди.

Если это не получилось или у вас возникли неприятные, болезненные ощущения в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаются в релаксации.

Расслабление разгибателей головы и шеи помогает снять чувство онемения, боли и затекания в шее.

Также эти упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

И. п. – сидя.

Руки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок».

Затем голову наклоняют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируется.

Теперь надо направить свой взгляд кверху и медленно вдохнуть.

После чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгляд направляете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровождая выдох несильным давлением руками на затылок.

Это упражнение делаете 2 раза.

Расслабление коротких ротаторов шеи

Если вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи.

Упражнение это особенно рекомендуется людям, занятым сидячим трудом, при котором взгляд фиксирован в одну точку. Делать это упражнение надо через каждые полтора часа.

Упражнение для релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы.

И. п. – сидя.

Голову поворачиваете в болезненную сторону.

Если делаете поворот вправо, правой же рукой берете себя за подбородок. При этом левой рукой крепко держитесь за сиденье.

Потом переводите свой взгляд в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгляд переводится влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с.

Затем задерживаете дыхание на 2–3 с.

Все это время правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно.

Затем медленно выдыхаете, взгляд переводите налево.

Упражнение делаете 3 раза.

Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Сосцевидную мышцу легко прощупать. Приложите указательный и средний пальцы руки за ухо и соскользните ими вниз по шее до ключицы. Пальцы четко почувствуют мышечный валик, который и является грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Эта мышца хорошо видна.

И. п. – лежа на спине, на кушетке, голова находится за краем кушетки.

Одна рука помещается на ключицу со стороны растягиваемой мышцы и оказывает на нее давление вниз.

Другая рука производит поворот головы в здоровую сторону на 45° и наклоняет ее назад, достигая мышечного напряжения.

После делается длительный, в течение 5–7 с, вдох, голова удерживается в фиксированном положении, затем следует задержка дыхания на 2–3 с, а на выдохе голова своим весом расслабляет грудино-ключично– сосцевидную мышцу (при этом голова свешивается вниз).

Упражнение повторяют 3 раза.

Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе, ведущих к возникновению головных болей и, в некоторых случаях, к гипертонии.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post491596370/">РЈРєСЂРѕРїРЅР°СЏ РІРѕРґР° РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРјРѕС‡СЊ РїСЂРё РїРѕС…СѓРґРµРЅРёРё Рё СЃРЅРёР¶РµРЅРёРё СѓСЂРѕРІРЅСЏ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё</a> РЈРєСЂРѕРїРЅР°СЏ РІРѕРґР° РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРјРѕС‡СЊ РїСЂРё РїРѕС…СѓРґРµРЅРёРё Рё СЃРЅРёР¶РµРЅРёРё СѓСЂРѕРІРЅСЏ СЃР°С…Р°СЂР° РІ РєСЂРѕРІРё

2 СЃС‚Р°РєaРЅР° СЌС‚oРіРѕ РїРёС‚СЊСЏ РІ РґРµРЅСЊ РїoРјРѕРіСѓС‚ РїРѕС…СѓРґeС‚СЊ Рё СЃРЅРёР·РёС‚СЊ СЃР°С…Р°СЂ РІ РєСЂРѕРІРё! РўРѕР»СЊРєРѕ СЃРµРјРµРЅa Рё РєРёРїСЏС‚РѕРє.

&nbsp;

Р’ce Р·РЅaСЋС‚, С‡С‚Рѕ РјР»aРґРµРЅС†Р°Рј РЅР°Р·РЅР°С‡aСЋС‚ СѓРєСЂoРїРЅyСЋ РІoРґy РґР»СЏ РїpРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРё РїСЂРѕР±Р»РµРј СЃ Р¶РµР»yРґРєРѕРј Рё РєРёС€РµС‡РЅРёРєРѕРј. Рќo, oРєР°Р·С‹РІР°eС‚СЃСЏ, СѓРєpoРїРЅР°СЏ РІoРґa РґР»СЏ РІР·СЂРѕcР»С‹С… РЅРµ РјeРЅee РїРѕР»РµР·РЅa!

&nbsp;

РС‚Рѕ С‡yРґoРґeР№cС‚РІРµРЅРЅoРµ РїРёС‚СЊРµ РїРѕРјРѕР¶eС‚ РїoxСѓРґРµС‚СЊ Рё СЃРЅРёР·РёС‚СЊ cР°xaСЂ РІ РєСЂРѕРІРё. РЈРєСЂРѕРїРЅСѓСЋ РІРѕРґСѓ РјoР¶РЅo СЃС‡РёС‚Р°С‚СЊ РѕС‚Р»РёС‡РЅРѕР№ РїСЂРѕС„РёР»aРєС‚РёРєРѕР№ РґРёР°Р±РµС‚a! PeРєРѕРјeРЅРґyРµС‚СЃСЏ РїСЂРёРЅРёРјР°С‚СЊ СЌС‚oС‚ РЅР°РїРёС‚РѕРє СЂРµРіyР»СЏСЂРЅo РїСЂРё ceСЂРґeС‡РЅРѕР№ РЅeРґРѕcС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕcС‚Рё, С†РёСЂpРѕР·Рµ РїeС‡eРЅРё Рё РІР·РґСѓС‚РёРё Р¶Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post491596370/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Укропная вода может помочь при похудении и снижении уровня сахара в крови

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укропная вода может помочь при похудении и снижении уровня сахара в крови

2 стакaна этoго питья в день пoмогут похудeть и снизить сахар в крови! Только семенa и кипяток.

Вce знaют, что млaденцам назначaют укрoпнyю вoдy для пpофилактики проблем с желyдком и кишечником. Нo, oказываeтся, укpoпная вoдa для взроcлых не мeнee полезнa!

Это чyдoдeйcтвеннoе питье поможeт пoxудеть и снизить cаxaр в крови. Укропную воду мoжнo считать отличной профилaктикой диабетa! Peкомeндyется принимать этoт напиток регyлярнo при ceрдeчной нeдоcтаточноcти, цирpозе пeчeни и вздутии живота.Подyмать тoлько, крошeчнaя семeчкa yкропa coдeржит эфиpные маслa, олеиновую и линолeвую киcлoты, флавoнoиды, каротин и витамины гpуппы А и С! Тепeрь яcно, почемy это cрeдcтвo имеет нacтoлько мощнoе дeйствиe…

8bc359647de0d69edc8a4bceb141d457 (700x391, 280Kb)

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

"Хлopoфиллипт»: цeнa вoпpoca — кoпeйки! 15 пpoвepeнных вpeмeнeм peцeптoв

Среда, 12 Мая 2021 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Хлopoфиллипт»: цeнa вoпpoca — кoпeйки! 15 пpoвepeнных вpeмeнeм peцeптoв

Β дeтcтвe пpaктичecки кaждaя мoя пpocтудa зaтягивaлacь нa двe нeдeли или зaкaнчивaлacь бoльницeй. А cкoлькo былo cъeдeнo aнтибиoтикoв… Оcмoтpы, мpaчныe физкaбинeты, пpoмывкa миндaлин, укoлы и eжeднeвныe пoлocкaния — тaк пpoхoдилo мoe дeтcтвo.
С вoзpacтoм ocмoтpoв cтaлo мeньшe, нo пpoблeмa нe ушлa. Πepeлoмный мoмeнт нacтупил кoгдa я вышлa зaмуж. Свeкpoвь, нaблюдaя мoи утpeнниe и вeчepниe pитуaлы, пpинecлa бaнoчку c изумpудным pacтвopoм и cкaзaлa: «Πoпpoбуй, выздopoвeeшь зa тpи дня». Я пoпpoбoвaлa. И чтo я вaм cкaжу, дopoгиe читaтeли, cпacибo мoeй cвeкpoви зa пpeкpacнoгo мужa и зa тo, чтo пoкaзaлa, кaк пpимeнять cпиpтoвoй pacтвop «Χлopoфиллиптa».

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post483433132/">Р‘РѕСЂРµРјСЃСЏ СЃ Р±РѕР»СЊСЋ РІ СЃРїРёРЅРµ</a> Р‘РѕСЂРµРјСЃСЏ СЃ Р±РѕР»СЊСЋ РІ СЃРїРёРЅРµ

Р‘РѕСЂРµРјСЃСЏ СЃ Р±РѕР»СЊСЋ РІ СЃРїРёРЅРµ

1. РЎСЏРґСЊ РЅР° РїСЏС‚РєРё Рё Р·Р°РІРµРґРё СЂСѓРєРё Р·Р° СЃРїРёРЅСѓ. РЎРїР»РµС‚Рё РїР°Р»СЊС†С‹, РЅРµ РїСЂРёР¶РёРјР°СЏ СЂСѓРєРё Рє СЃРїРёРЅРµ. РќР° РІРґРѕС…Рµ РїРѕРґРЅРёРјРёСЃСЊ СЃ РїСЏС‚РѕРє, РІС‚СЏРЅРё СЏРіРѕРґРёС‡РЅС‹Рµ РјС‹С€С†С‹, РЅР°РєР»РѕРЅРё РіРѕР»РѕРІСѓ РЅР°Р·Р°Рґ Рё РІС‹РіРЅРё СЃРїРёРЅСѓ РґСѓРіРѕР№, РЅРµ СЂР°СЃС†РµРїР»СЏСЏ РїР°Р»СЊС†РµРІ.

РќР° РІС‹РґРѕС…Рµ РѕРїСѓСЃС‚РёСЃСЊ РЅР° РїСЏС‚РєРё Рё РїСЂРёР¶РјРёСЃСЊ Р»Р±РѕРј Рє РїРѕР»Сѓ, РїРѕРґРЅРёРјР°СЏ РІРІРµСЂС… Р·Р°РІРµРґРµРЅРЅС‹Рµ Р·Р° СЃРїРёРЅСѓ СЂСѓРєРё. РС‚Рѕ РѕРґРёРЅ С†РёРєР». Р’С‹РїРѕР»РЅСЏРµС‚СЃСЏ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 1-3 РјРёРЅСѓС‚.

2. Р Р°СЃСЃР»Р°Р±СЊСЃСЏ, Р»РµР¶Р° РЅР° СЃРїРёРЅРµ, РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ 1-3 РјРёРЅСѓС‚. Р—Р°С‚РµРј РѕР±С…РІР°С‚Рё СЂСѓРєР°РјРё РєРѕР»РµРЅРё, РїСЂРёР¶РјРёСЃСЊ Рє РЅРёРј Р»Р±РѕРј Рё РїРѕРєР°С‡Р°Р№СЃСЏ РЅР° СЃРїРёРЅРµ.

3. РЎСЏРґСЊ СЃРѕ СЃРєСЂРµС‰РµРЅРЅС‹РјРё РЅРѕРіР°РјРё. РџСЂРёР¶РјРё СЂСѓРєРё Рє РїР»РµС‡Р°Рј С‡РµС‚С‹СЂСЊРјСЏ РїР°Р»СЊС†Р°РјРё РІРїРµСЂРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post483433132/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Боремся с болью в спине

Пятница, 23 Апреля 2021 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с болью в спине

Боремся с болью в спине

1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.

На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.

2. Расслабься, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхвати руками колени, прижмись к ним лбом и покачайся на спине.

3. Сядь со скрещенными ногами. Прижми руки к плечам четырьмя пальцами вперед, большими пальцами назад. На вдохе отведи локти и голову назад, распрямляя спину, на выдохе округли спину, локти выведи вперед и опусти голову вниз. Выполняй это в быстром темпе 1-3 минуты.

4. Сядь со скрещенными ногами. Подними руки вдоль головы вверх, прижимая их к ушным раковинам. Ладони должны быть направлены внутрь, пальцы — широко расставлены. Активно тянись в течение 3 минут. Сделай глубокий вдох и потянись, затем выдохни и расслабься, опуская руки на колени. Далее — 30 секунд расслабления. Повторяй это упражнение в течение 3-5 минут.

5. Сядь на коврик, вытянув ноги перед собой. Держи спину прямо. Подними прямые руки до параллели с полом. Плечи разведи в стороны. На вдохе отклони туловище немного назад и подними ноги на сорок пять градусов вверх. На выдохе вернись в исходную позицию. Движения должны быть плавными, дыхание — размеренным. Время выполнения — 5 минут. Затем сделай вдох, выдох и перейди к следующему упражнению.

6. Сядь на коврик, вытянув прямые ноги вперед. Опусти голову вниз, положи локти на пол по обе стороны ног и возьмись руками за пятки. Если не получается, обхвати руками голеностопные суставы. Находись в этой позе не менее 3 минут. Не расслабляйся! Затем сделай вдох, выдох и снова растянись. Выполни это упражнение еще два раза, затем аккуратно встань.
screenshot_135 (519x388, 91Kb)

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479608610/">РћС‡РёС‰РµРЅРёРµ Р»РµРіРєРёС…: Р—РѕР»РѕС‚Р°СЏ РїРѕРґР±РѕСЂРєР° СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ</a> РћС‡РёС‰РµРЅРёРµ Р»РµРіРєРёС…: Р—РѕР»РѕС‚Р°СЏ РїРѕРґР±РѕСЂРєР° СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ

Р’ РїРµСЂРёРѕРґ РїСЂРѕСЃС‚СѓРґРЅС‹С… Рё РІРёСЂСѓСЃРЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, СЃР°РјС‹РјРё СѓСЏР·РІРёРјС‹РјРё РѕСЂРіР°РЅР°РјРё СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ Р»РµРіРєРёРµ. РЎ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ СЌС‚РёС… РїСЂРѕСЃС‚С‹С… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РјРѕР¶РЅРѕ Р»РµРіРєРѕ СѓРґР°Р»РёС‚СЊ СЃРєРѕРїРёРІС€СѓСЋСЃСЏ РјРѕРєСЂРѕС‚Сѓ, СЃРЅРёР·РёС‚СЊ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёСЏ, СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ СЃРІРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, Рё СѓСЃРєРѕСЂРёС‚СЊ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РІС‹Р·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ.

Р—РґРѕСЂРѕРІС‹Рµ Р»РµРіРєРёРµ РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ РїСЂРѕС†РµСЃСЃРѕРј РѕС‡РёС‰РµРЅРёСЏ. РќРѕ Р·Р°РіСЂСЏР·РЅРµРЅРёСЏ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµР№ СЃСЂРµРґС‹, Р°РєС‚РёРІРЅРѕРµ Рё РїР°СЃСЃРёРІРЅРѕРµ РєСѓСЂРµРЅРёРµ, С‡Р°СЃС‚С‹Рµ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏ РѕСЂРіР°РЅРѕРІ РґС‹С…Р°РЅРёСЏ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє С‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ РѕРЅРё РЅРµ СѓСЃРїРµРІР°СЋС‚ СѓРґР°Р»СЏС‚СЊ РІСЃРµ СЃРєРѕРїР»РµРЅРёСЏ СЃР»РёР·Рё. Р’ РЅРёС… РїРѕСЃРµР»СЏСЋС‚СЃСЏ РјРёРєСЂРѕР±С‹ Рё Р±Р°РєС‚РµСЂРёРё, Рё РїСЂРѕРІРѕС†РёСЂСѓСЋС‚ СЂРёСЃРє Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479608610/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Очищение легких: Золотая подборка рецептов

Вторник, 12 Января 2021 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищение легких: Золотая подборка рецептов

В период простудных и вирусных заболеваний, самыми уязвимыми органами становятся легкие. С помощью этих простых способов можно легко удалить скопившуюся мокроту, снизить воспаления, улучшить свое состояние, и ускорить процесс выздоровления.

ochishhenie-legkih-i-bronhov-poleznye-sovety-640x445 (640x445, 804Kb)

Здоровые легкие могут быстро справиться с процессом очищения. Но загрязнения окружающей среды, активное и пассивное курение, частые заболевания органов дыхания приводят к тому, что они не успевают удалять все скопления слизи. В них поселяются микробы и бактерии, и провоцируют риск заболеваний, иногда и очень серьезных. Применяя эти методики, вы сможете очистить дыхательную систему в домашних условиях, укрепите здоровье и выносливость легких.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

как самостоятельно избавиться от страхов и панических атак

Вторник, 05 Января 2021 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

как самостоятельно избавиться от страхов и панических атак

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479335158/">РҐСѓРґРµС‚СЊ РјРµР¶РґСѓ РґРµР»РѕРј: РќРµРІРёРґРёРјР°СЏ 6-С‚Рё РјРёРЅСѓС‚РЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РѕС‚ РІРѕРµРЅРЅРѕРіРѕ РІСЂР°С‡Р° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ</a> РҐСѓРґРµС‚СЊ РјРµР¶РґСѓ РґРµР»РѕРј: РќРµРІРёРґРёРјР°СЏ 6-С‚Рё РјРёРЅСѓС‚РЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РѕС‚ РІРѕРµРЅРЅРѕРіРѕ РІСЂР°С‡Р° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ

РС‚Р° РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РїРѕР»СѓС‡РёР»Р° С€РёСЂРѕРєСѓСЋ РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕСЃС‚СЊ РµС‰Рµ РІ РІРѕСЃСЊРјРёРґРµСЃСЏС‚С‹С… РіРѕРґР°С… РїСЂРѕС€Р»РѕРіРѕ СЃС‚РѕР»РµС‚РёСЏ, Р° РµРµ Р°РІС‚РѕСЂРѕРј СЏРІР»СЏР»СЃСЏ РїРѕР»РєРѕРІРЅРёРє РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРѕР№ СЃР»СѓР¶Р±С‹ Р’РѕСЂРѕР±СЊРµРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РЅР°РїРёСЃР°Р» Р±РѕР»РµРµ 70 РЅР°СѓС‡РЅС‹С… СЂР°Р±РѕС‚. Р•РіРѕ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚РєР° РґРІР°Р¶РґС‹ Р±С‹Р»Р° СѓРґРѕСЃС‚РѕРµРЅР° Р·РѕР»РѕС‚РѕР№ РјРµРґР°Р»Рё Р’Р”РќРҐ. Рђ СЃР°РјРѕРµ РіР»Р°РІРЅРѕРµ &mdash; Сѓ РЅРµРµ РѕС‚СЃСѓС‚СЃС‚РІСѓСЋС‚ РєР°РєРёРµ Р±С‹ С‚Рѕ РЅРё Р±С‹Р»Рѕ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёРµ РїСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёСЏ.

РќРµРІРёРґРёРјР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РґР»СЏ Р»СЋРґРµР№, РІРµРґСѓС‰РёС… РјР°Р»РѕРїРѕРґРІРёР¶РЅС‹Р№ РѕР±СЂР°Р· Р¶РёР·РЅРё Рё РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‰РёС… РїРѕС‡С‚Рё РІСЃРµ РІСЂРµРјСЏ РїРµСЂРµРґ СЌРєСЂР°РЅР°РјРё РјРѕРЅРёС‚РѕСЂРѕРІ, С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479335158/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Худеть между делом: Невидимая 6-ти минутная гимнастика от военного врача для похудения

Воскресенье, 03 Января 2021 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеть между делом: Невидимая 6-ти минутная гимнастика от военного врача для похудения

d28a12781be365771a17a7ea78611267 (32x29, 2Kb) Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания.

mini-47 (640x427, 102Kb)

Невидимая гимнастика идеально подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих почти все время перед экранами мониторов, то есть практически для всех нас! Для людей с лишним весом она является прекрасным стартом для физической активности, потому что не вызывает чрезмерных нагрузок на сердце, которое и так испытывает постоянные перегрузки. И даже лентяи могут вздохнуть свободно, поскольку больше нет необходимости загонять себя до пота, пытаясь повторить то, что с легкостью выполняют красивые девушки – мастера спорта.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479238975/">"РљРѕСЂРѕР»РµРІСЃРєР°СЏ СЃРїРёРЅР°": РєР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІСѓСЋ РїСЂСЏРјСѓСЋ СЃРїРёРЅСѓ РѕРґРЅРёРј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµРј РІ РґРµРЅСЊ</a> "РљРѕСЂРѕР»РµРІСЃРєР°СЏ СЃРїРёРЅР°": РєР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІСѓСЋ РїСЂСЏРјСѓСЋ СЃРїРёРЅСѓ РѕРґРЅРёРј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµРј РІ РґРµРЅСЊ

&quot;РљРѕСЂРѕР»РµРІСЃРєР°СЏ СЃРїРёРЅР°&quot;: РєР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІСѓСЋ РїСЂСЏРјСѓСЋ СЃРїРёРЅСѓ РѕРґРЅРёРј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµРј РІ РґРµРЅСЊ

&nbsp;
				
					&nbsp;

РљСЂР°СЃРёРІР°СЏ СЃРїРёРЅР° - РѕСЃРЅРѕРІР° РєСЂР°СЃРёРІРѕРіРѕ С‚РµР»Р°. Р•СЃР»Рё РІР·СЏС‚СЊ СЃР»СѓС‡Р°Р№РЅРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РёР· С‚РѕР»РїС‹, СЃС„РѕС‚РѕРіСЂР°С„РёСЂРѕРІР°С‚СЊ РµРіРѕ РІ РїСЂРёРІС‹С‡РЅРѕРј РµРјСѓ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё СЃС‚РѕСЏ, Р° Р·Р°С‚РµРј РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚СЊ РІС‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ СЃРїРёРЅСѓ Рё СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РµС‰Рµ РѕРґРЅРѕ С„РѕС‚Рѕ, С‚Рѕ РјСѓ РїРѕР»СѓС‡РёРј РґРІРµ СЂР°Р·РЅС‹Рµ С„РёРіСѓСЂС‹. РС‚Рѕ РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ РєР°Рє Р¶РµРЅС‰РёРЅ, С‚Р°Рє Рё РјСѓР¶С‡РёРЅ.
		
			Р’СЃРµ РјС‹ С…РѕС‚РёРј СѓР±СЂР°С‚СЊ Р¶РёРІРѕС‚, СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РЅРѕРіРё РїРѕС‚РѕРЅСЊС€Рµ, РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479238975/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

"Королевская спина": как сделать красивую прямую спину одним упражнением в день

Среда, 30 Декабря 2020 г. 22:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Королевская спина": как сделать красивую прямую спину одним упражнением в день

"Королевская спина": как сделать красивую прямую спину одним упражнением в день

Красивая спина - основа красивого тела. Если взять случайного человека из толпы, сфотографировать его в привычном ему состоянии стоя, а затем попросить выпрямить спину и сделать еще одно фото, то му получим две разные фигуры. Это касается как женщин, так и мужчин.

Все мы хотим убрать живот, сделать ноги потоньше, избавиться от жира но боках, но стоит только посмотреть на свой силуэт с по настоящему прямой спиной и все эти минусы фигуры значительно сокращаются.

Говорят, что "синдром блогера" сейчас есть у каждого второго.

Что такое"синдром блогера"?

Сейчас такое время, что у каждого из нас есть телефон. Если вы читаете эту статью с телефона, то зафиксируйте свое положение и не изменяйте его.

Как расположено ваше тело? Если конкретнее - шея, спина и плечи?

Голова опущена вниз, плечи, в лучшем случае, не расправлены и поданы вперед, спина округлена.

Сколько времени за сутки вы находитесь в таком состоянии?

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5af41eda1410c3e1e4b...v-den-5fdc5b3d1e8e8c460f692a6b

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479238916/">Р’С‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ РѕСЃР°РЅРєСѓ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ РїСЂР°РІРёР»Рѕ СЂСѓРєРё. РЎРєР°Р¶Сѓ РѕРґРЅРѕ - СЌС‚Рѕ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ Рё РЅР°РґРѕР»РіРѕ</a> Р’С‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ РѕСЃР°РЅРєСѓ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ РїСЂР°РІРёР»Рѕ СЂСѓРєРё. РЎРєР°Р¶Сѓ РѕРґРЅРѕ - СЌС‚Рѕ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ Рё РЅР°РґРѕР»РіРѕ.

Р’С‹РїСЂСЏРјРёС‚СЊ РѕСЃР°РЅРєСѓ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ РїСЂР°РІРёР»Рѕ СЂСѓРєРё. РЎРєР°Р¶Сѓ РѕРґРЅРѕ - СЌС‚Рѕ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ Рё РЅР°РґРѕР»РіРѕ.

&nbsp;
				
					&nbsp;
				
					&nbsp;

РџСЂРёРІРµС‚!

РљР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ РЅР° СѓР»РёС†Рµ РјС‹ РІРёРґРёРј РіСЂСѓСЃС‚РЅС‹С… Р»СЋРґРµР№, СЃРѕРіРЅСѓС‚С‹С… РІ РїРѕР·Сѓ &quot;С€Р°С…РјР°С‚РЅРѕРіРѕ РєРѕРЅСЏ&quot; Рё СЃРїРµС€Р°С‰РёС… РєСѓРґР°-С‚Рѕ.

РљСЃС‚Р°С‚Рё СЏ С‚РѕР¶Рµ РЅРµ РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёРµ, РїРѕРјРЅСЋ СЃРµР±СЏ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Рµ, С‚СЂСѓРґРёР»Р°СЃСЊ Р·Р° РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј СЃРѕРіРЅСѓРІС€РёСЃСЊ РІ С‚СЂРё РїРѕРіРёР±РµР»Рё. РќСѓ Р° РІРµС‡РµСЂРѕРј РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°Р»Р° РІСЃРµ РїСЂРµР»РµСЃС‚Рё Р±РѕР»СЊРЅРѕР№ СЃРїРёРЅС‹ Рё РіРѕР»РѕРІС‹, Р° РїСЂРёС‡РёРЅР° &mdash; РІСЃС‘ С‚Р° Р¶Рµ РѕСЃР°РЅРєР°.

... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479238916/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго

Среда, 30 Декабря 2020 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.

Привет!

Каждый день на улице мы видим грустных людей, согнутых в позу "шахматного коня" и спешащих куда-то.

Кстати я тоже не исключение, помню себя на работе, трудилась за компьютером согнувшись в три погибели. Ну а вечером испытывала все прелести больной спины и головы, а причина — всё та же осанка.

Помимо всего прочего это достаточно сильно влияет на отношение к нам со стороны окружающих.

Согласитесь, очень сложно спорить с человеком который гордо смотрит на вас "с высока". Его плечи сведены, грудная клетка расправлена — такую личность автоматически хочется выслушать!

Поэтому сегодня расскажу о способе, который легко и просто сделает вашу спинку красивой, а главное здоровой.

На самом деле все очень просто, но главное, много времени как статья, так и упражнение у вас не займут.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/blond_master/vypriamit...dolgo-5fbbf876d81aaf181ba0bd40

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479232626/">РўС‹РєРІРµРЅРЅРѕ-Р¶РµР»С‚РєРѕРІР°СЏ СЃРјРµСЃСЊ СЃРїР°СЃР°РµС‚ РѕС‚ РїРѕР»РёРїРѕРІ</a> РўС‹РєРІРµРЅРЅРѕ-Р¶РµР»С‚РєРѕРІР°СЏ СЃРјРµСЃСЊ СЃРїР°СЃР°РµС‚ РѕС‚ РїРѕР»РёРїРѕРІ

РўС‹РєРІРµРЅРЅРѕ-Р¶РµР»С‚РєРѕРІР°СЏ СЃРјРµСЃСЊ СЃРїР°СЃР°РµС‚ РѕС‚ РїРѕР»РёРїРѕРІ
		
			
			
				&nbsp;
		
		
			&nbsp;
		
			&nbsp;
		
			
				РџСЂРёСЂРѕРґР° РЅР°РіСЂР°РґРёР»Р°&nbsp;Р¶РµРЅС‰РёРЅСѓ&nbsp;СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅРѕР№ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊСЋ &mdash; РґР°РІР°С‚СЊ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ Р¶РёР·РЅСЊ. РљР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ Р±С‹, РѕРґРЅРѕ СЌС‚Рѕ РґРѕР»Р¶РЅРѕ РѕРіСЂР°РґРёС‚СЊ РµРµ&nbsp;РѕС‚ РІСЃСЏС‡РµСЃРєРёС… РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅРѕСЃС‚РµР№, РІРµРґСЊ СЂРѕР¶РґРµРЅРёРµ РЅРѕРІРѕРіРѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІР° &mdash; С‡СѓРґРѕ! РќРѕ, Рє Р±РѕР»СЊС€РѕРјСѓ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ СЃ С‚РѕС‡РЅРѕСЃС‚СЊСЋ РґРѕ РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚: Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РІ РЅР°РіСЂР°РґСѓ Р·Р° РІРµР»РёРєРёР№ РґР°СЂ РїРѕР»СѓС‡Р°СЋС‚ РІ РїСЂРёРґР°С‡Сѓ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ Р±РѕР»СЏС‡РµРє. РђСЃСЃРѕСЂС‚РёРјРµРЅС‚ РёС… РЅР°СЃС‚РѕР»СЊРєРѕ РІРµР»РёРє, С‡С‚Рѕ СЌС‚РѕРјСѓ РЅРµ РїРµСЂРµСЃС‚Р°РµС€СЊ СѓРґРёРІР»СЏС‚СЊСЃСЏ. Р РіРґРµ С‚РѕРіРґР° СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post479232626/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Тыквенно-желтковая смесь спасает от полипов

Среда, 30 Декабря 2020 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тыквенно-желтковая смесь спасает от полипов

Тыквенно-желтковая смесь спасает от полипов

Природа наградила женщину уникальной возможностью — давать человеку жизнь. Казалось бы, одно это должно оградить ее от всяческих неприятностей, ведь рождение нового существа — чудо! Но, к большому сожалению, получается с точностью до наоборот: женщины в награду за великий дар получают в придачу множество болячек. Ассортимент их настолько велик, что этому не перестаешь удивляться. И где тогда справедливость?

Полипы эндометрия как раз из этой категории. Эти неприятные выросты на ножке располагаются в святая святых — на внутренней слизистой матки, называющейся красивым словом «эндометрий» и играющей главную роль в создании условий для зарождения новой жизни. Полипы в матке считаются самыми распространенными женскими аномалиями. Но победить их возможно. Даже без операции. На помощь придут народные средства, которые помогут вылечить полипы эндометрия в матке.

Союз вареных желтков и семян тыквы является настоящим «профессионалом» по уничтожению полипов любого органа человеческого тела. Поэтому и маточные «инопланетяне» ему совсем не страшны.

Нам потребуются желтки (в количестве 7 штук) и тыквенные семечки, измельченные в муку (5 стол. лож.). В эту смесь добавляем 1/2 литра любого растительного масла и основательно размешиваем, после чего сооружаем водяную баню, на которой прогреваем наше лекарственное средство минут двадцать.

Принимаем по чайной ложке утром 5 дней, потом устраиваем себе пятидневный отдых, и опять возвращаемся к тому же курсу. Такой схемы нужно придерживаться до окончания яично-тыквенной смеси. Результат этого лечения вы увидите сами: будет выходить слизь, сукровица и т. д.

А бонусом этого метода является исчезновение родинок и пятен с вашего тела: очищение кожи будет продолжаться на протяжении трех месяцев.

Перед применением рецептов требуется консультация специалиста.

Взято с : https://grodno24.com/2020/10/tykvenno-zheltkovaya-...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post478682943/">РџСЂРµРєСЂР°С‚РёР»Рё РјСѓС‡РµРЅРёСЏ РїСЂРѕСЃС‚С‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ</a> РџСЂРµРєСЂР°С‚РёР»Рё РјСѓС‡РµРЅРёСЏ РїСЂРѕСЃС‚С‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ

РќРё РґР»СЏ РєРѕРіРѕ РЅРµ СЃРµРєСЂРµС‚, С‡С‚Рѕ СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј РјРЅРѕРіРёРµ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЃС‚СЂР°РґР°СЋС‚ РѕС‚&nbsp;РЅРµРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ РјРѕС‡Рё.&nbsp;РќРµ РѕР±РѕС€Р»Р° СЃС‚РѕСЂРѕРЅРѕР№ СЌС‚Р° РЅРµРїСЂРёСЏС‚РЅРѕСЃС‚СЊ Рё РјРµРЅСЏ. РЎРІРѕРёРј РѕРїС‹С‚РѕРј Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ РЅРµР№ С…РѕС‡Сѓ РїРѕРґРµР»РёС‚СЊСЃСЏ.

Р›РµС‡РёР»Р°СЃСЊ СЏ РґРѕР»РіРѕ РјРµРґРїСЂРµРїР°СЂР°С‚Р°РјРё, С‚СЂР°РІР°РјРё, РЅРѕ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ РЅРµ Р±С‹Р»Рѕ. Р Р»РёС€СЊ РєРѕРіРґР° РїР°СЂР°Р»Р»РµР»СЊРЅРѕ СЃ РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рј Р»РµС‡РµРЅРёРµРј РЅР°С‡Р°Р»Р° РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅСѓСЋ Р·Р°СЂСЏРґРєСѓ, РЅРµРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ РјРѕС‡Рё РїРµСЂРµСЃС‚Р°Р»Рѕ РјРµРЅСЏ РјСѓС‡РёС‚СЊ.

Р”Р»СЏ РґРѕСЃС‚РёР¶РµРЅРёСЏ СѓСЃРїРµС…Р° РґРµР»Р°С‚СЊ РІСЃРµ РѕРїРёСЃР°РЅРЅС‹Рµ РЅРёР¶Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР°РґРѕ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РЅРµ РјРµРЅРµРµ РїРѕР»СѓРіРѕРґР°. Р’Рѕ РІСЂРµРјСЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ СЃС‚Р°СЂР°С‚СЊСЃСЏ РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚СѓР¶РёРІР°С‚СЊСЃСЏ Рё РЅРµ РїРѕРґРЅРёРјР°С‚СЊ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post478682943/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Прекратили мучения простые упражнения

Суббота, 19 Декабря 2020 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекратили мучения простые упражнения

Ни для кого не секрет, что с возрастом многие женщины страдают от недержания мочи. Не обошла стороной эта неприятность и меня. Своим опытом борьбы с ней хочу поделиться.

01 (430x400, 68Kb)

Лечилась я долго медпрепаратами, травами, но улучшения не было. И лишь когда параллельно с основным лечением начала выполнять специальную зарядку, недержание мочи перестало меня мучить.

Для достижения успеха делать все описанные ниже упражнения надо ежедневно не менее полугода. Во время лечения стараться не простуживаться и не поднимать тяжести.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post475832115/">РџРµСЂРІР°СЏ РїРѕРјРѕС‰СЊ РїСЂРё РІРёСЂСѓСЃРЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏС…</a> РџРµСЂРІР°СЏ РїРѕРјРѕС‰СЊ РїСЂРё РІРёСЂСѓСЃРЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏС…

РЎРјРµРЅР° СЃРµР·РѕРЅРѕРІ С‡Р°СЃС‚Рѕ СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°РµС‚СЃСЏ РІСЃРїС‹С€РєРѕР№ РІРёСЂСѓСЃРЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№ &ndash; РіСЂРёРїРїР°, РћР Р’Р, РїСЂРѕСЃС‚СѓРґС‹. Р’ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ РІР°Р¶РЅРѕ СѓРєСЂРµРїР»СЏС‚СЊ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚. РќРѕ С‡С‚Рѕ РґРµР»Р°С‚СЊ С‚РµРј, РєС‚Рѕ СѓР¶Рµ Р·Р°Р±РѕР»РµР»? РњС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµРј РІР°Рј Рѕ С‚РѕРј, РєР°Рє Р±С‹СЃС‚СЂРѕ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ Р±РѕР»Рё РІ РіРѕСЂР»Рµ Рё СЃР»Р°Р±РѕСЃС‚Рё.

Р—Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРµ РјРѕРіСѓС‚ РІС‹Р·РІР°С‚СЊ СЂР°Р·РЅС‹Рµ РІРёСЂСѓСЃС‹, РІСЃРµРіРѕ РёС… Р±РѕР»СЊС€Рµ 200. РџРѕР»СЊР·СѓР№С‚РµСЃСЊ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёСЏРјРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґР°РЅС‹ РЅРёР¶Рµ, СЃСЂР°Р·Сѓ, РєРѕРіРґР° РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°Р»Рё РЅРµРґРѕРјРѕРіР°РЅРёРµ, СЌС‚Рѕ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№. Р’ СЃР»СѓС‡Р°Рµ РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ СЌС‚РѕР№ СЃС…РµРјС‹ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РґР»СЏ РґРµС‚РµР№ РєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚Р°С†РёСЏ РІСЂР°С‡Р° РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅР°, РїРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ РІРёСЂСѓСЃС‹ РјРѕРіСѓС‚ СЃРїСЂ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post475832115/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Первая помощь при вирусных заболеваниях

Пятница, 16 Октября 2020 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Первая помощь при вирусных заболеваниях

2835299_Pervaya_pomosh_pri_virysnih_zabolevaniyah (700x578, 118Kb)

Смена сезонов часто сопровождается вспышкой вирусных заболеваний – гриппа, ОРВИ, простуды. В это время важно укреплять иммунитет. Но что делать тем, кто уже заболел? Мы расскажем вам о том, как быстро избавиться от боли в горле и слабости.

Заболевание могут вызвать разные вирусы, всего их больше 200. Пользуйтесь рекомендациями, которые даны ниже, сразу, когда почувствовали недомогание, это поможет быстро справиться с проблемой. В случае применения этой схемы лечения для детей консультация врача обязательна, поскольку вирусы могут спровоцировать осложнения.

Что делать, когда почувствовали недомогание

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post473745863/">РЎРѕРІРµС‚С‹ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ СЃРїРёРЅС‹</a> РЎРѕРІРµС‚С‹ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ СЃРїРёРЅС‹

&nbsp;

1.РЈРІРµР»РёС‡СЊС‚Рµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РєР°Р»СЊС†РёСЏ Рё РєР°Р»РёСЏ

Р”Р»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РєРѕСЃС‚РµР№ Рё РјС‹С€С† РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹ РёРјРµРЅРЅРѕ СЌС‚Рё СЌР»Р»РµРјРµРЅС‚С‹. РљРѕС„РµРјР°РЅР°Рј РЅРµ СЃР»РµРґСѓРµС‚ Р·Р»РѕСѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ Р»СЋР±РёРјС‹Рј РЅР°РїРёС‚РєРѕРј, С‚Р°Рє РєР°Рє РѕРЅ РІС‹РјС‹РІР°РµС‚ РёР· РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° РєР°Р»РёР№.

&nbsp;

2.РџРѕР·Р°Р±РѕС‚СЊС‚РµСЃСЊ Рѕ СЃРІРѕРµРј СЃРЅРµ

РЎРїРёС‚Рµ РЅР° РѕСЂС‚РѕРїРµРґРёС‡РµСЃРєРѕРј РјР°С‚СЂР°СЃРµ Рё РїРѕРґСѓС€РєРµ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±СѓРґСѓС‚ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚СЊ РІР°Рј РїРѕ С„РѕСЂРјРµ Рё Р¶РµСЃС‚РєРѕСЃС‚Рё.

&nbsp;

3.РџСЂРёСѓС‡РёС‚Рµ СЃРµР±СЏ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ СЃРёРґРµС‚СЊ Р·Р° СЂР°Р±РѕС‡РёРј СЃС‚РѕР»РѕРј
	
		РќР°Рј РІРµРґСЊ РµС‰Рµ СЃРѕ С€РєРѕР»СЊРЅС‹С… Р»РµС‚ РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ Р·Р°РєРёРґС‹РІР°С‚СЊ РЅРѕРіСѓ РЅР° РЅРѕРіСѓ Рё СЃРёРґРµС‚СЊ РЅР° РєСЂР°СЋ СЃС‚СѓР»Р° РЅРµР»СЊР·СЏ. РћСЃРЅР°СЃС‚РёС‚Рµ СЂР°Р±РѕС‡РµРµ РјРµСЃС‚Рѕ С‚Р°Рє, С‡С‚РѕР±С‹ РІР°Рј РЅРёС‡... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post473745863/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Советы для здоровой спины

Воскресенье, 23 Августа 2020 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы для здоровой спины

1.Увеличьте количество кальция и калия

Для здоровья костей и мышц необходимы именно эти эллементы. Кофеманам не следует злоупотреблять любимым напитком, так как он вымывает из организма калий.

2.Позаботьтесь о своем сне

Спите на ортопедическом матрасе и подушке, которые будут подходить вам по форме и жесткости.

3.Приучите себя правильно сидеть за рабочим столом

Нам ведь еще со школьных лет известно, что закидывать ногу на ногу и сидеть на краю стула нельзя. Оснастите рабочее место так, чтобы вам ничего не мешало и было достаточно света, подберите удобный стул и стол.

4.Купите рюкзак

Это тот случай, когда и модно, и полезно. Рюкзаки в тренде уже несколько сезонов, поэтому выбрать есть из чего: от спортивных с ортопедическими спинками до маленьких и аккуратных, которые подойдут под любой наряд. Только не носите этот аксессуар на одном плече.

5.Разминайтесь

Когда чувствуете, что засиделись, встаньте с места и немного пройдитесь. Сделайте простое упражнение: сведите плечи вперед, поднимите вверх, как можно дальше отведите их назад и затем расслабьте. После работы делайте гимнастику, которая укрепит мышцы спины и снимет напряжение.

Упражнение 1

Встаньте прямо, ноги выпрямлены. Раслабьте позвоночник и наклонитесь вперед. Руками перейдите в планку и отожмитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post472963648/">РЎР°РјС‹Р№ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ С‡СѓРІСЃС‚РІР° РіРѕР»РѕРґР°</a> РЎР°РјС‹Р№ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ С‡СѓРІСЃС‚РІР° РіРѕР»РѕРґР°

Р’ С‡С‘Рј Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ СЃРµРєСЂРµС‚ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ? РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅРµРјРЅРѕРіРѕ С‚РµРѕСЂРёРё: РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ СЃ РїРѕСЏРІР»РµРЅРёРµРј С‡СѓРІСЃС‚РІР° РіРѕР»РѕРґР° РІ Р¶РµР»СѓРґРєРµ РІС‹СЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°РµС‚СЃСЏ Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅС‹Р№ СЃРѕРє, РІ СЃРѕСЃС‚Р°РІ РєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РІС…РѕРґСЏС‚ РїРµРїСЃРёРЅ Рё СЃРѕР»СЏРЅР°СЏ РєРёСЃР»РѕС‚Р°. РћРЅРё СЂР°СЃС‚РІРѕСЂСЏСЋС‚ РїРѕСЃС‚СѓРїРёРІС€СѓСЋ РІ Р¶РµР»СѓРґРѕРє РїРёС‰Сѓ. РќРѕ, РµСЃР»Рё С‡РµР»РѕРІРµРє РЅРµ РїРѕРµР», Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅС‹Р№ СЃРѕРє РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ СЂР°Р·РґСЂР°Р¶Р°С‚СЊ СЃС‚РµРЅРєРё Р¶РµР»СѓРґРєР°.

&nbsp;

РљР°Рє СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ &mdash; РґСѓСЂРЅРѕР№ Р·Р°РїР°С… РёР·Рѕ СЂС‚Р°, РЅР°Р»РµС‚ РЅР° СЏР·С‹РєРµ, РіР°СЃС‚СЂРёС‚, СЏР·РІР°. РџРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ Р·Р°РјРєРЅСѓС‚С‹Р№ РєСЂСѓРі: С‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС€СЊ РіРѕР»РѕРґ &mdash; РЅР°РґРѕ РїРѕРµСЃС‚СЊ, РїРѕРµР» &mdash; Р»РёС€РЅРёР№ РІРµСЃ, РЅРµ РїРѕРµР» &mdash; Р·Р°Р±РѕР»РµР». Р’РѕС‚ РїРѕС‡РµРјСѓ РїРµСЂРµРµРґР°РЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post472963648/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Самый простой способ избавиться от чувства голода

Пятница, 31 Июля 2020 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый простой способ избавиться от чувства голода

2835299_Samii_prostoi__sposob_izbavitsya_ot_chyvstva_goloda (700x348, 39Kb)

В чём заключается секрет упражнения? Сначала немного теории: одновременно с появлением чувства голода в желудке вырабатывается желудочный сок, в состав которого входят пепсин и соляная кислота. Они растворяют поступившую в желудок пищу. Но, если человек не поел, желудочный сок начинает раздражать стенки желудка.

Как результат — дурной запах изо рта, налет на языке, гастрит, язва. Получается замкнутый круг: чувствуешь голод — надо поесть, поел — лишний вес, не поел — заболел. Вот почему переедание — не только лишний вес. Это опасная пищевая зависимость, которая разрушает наш организм. С перееданием нужно бороться!

Во время выполнения упражнения мышцы брюшного пресса «сливают» желудочный сок в кишечник и аппетит пропадает. Со временем желание перекусить уменьшается, вредная привычка пропадает и ты будешь ощущать голод только тогда, когда организму реально нужно подкрепиться.

Еще одно очень важное замечание. Некоторые ошибочно могут подумать, что наличие подобной методики позволит строго урезать свой рацион и здорово похудеть. Но это не так. Голодать и злоупотреблять упражнением в ущерб собственному здоровью категорически не рекомендуется! Если в организме недостаточно питательных веществ, никакая «лягушка» не поможет. Поэтому ориентируйся не только на голод но и критически оценивай свой рацион. Если в нём достаточно овощей, фруктов, белковой пищи и углеводов, упражнение позволит уменьшить количество перекусов и снизить объем потребляемой порции.

Дыхательную гимнастику нельзя недооценивать!

Источник

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post472819757/">РќРµ Р·РЅР°СЋ, РїСЂР°РІРґР° Р»Рё СЌС‚Рѕ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚, РЅРѕ РґРµР»СЋСЃСЊ</a> РќРµ Р·РЅР°СЋ, РїСЂР°РІРґР° Р»Рё СЌС‚Рѕ РїРѕРјРѕРіР°РµС‚, РЅРѕ РґРµР»СЋСЃСЊ

&nbsp;

Рљ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, РЅРµ РІСЃРµРј С…РІР°С‚РёС‚ Р°РїРїР°СЂР°С‚РѕРІ РР’Р›...

РќРѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ СЃРјРѕР¶РµС‚ РїРѕРјРѕС‡СЊ СЃС‚Р°СЂР°СЏ, РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєР°СЏ С‚РµС…РЅРёРєР° РѕС‚РІРѕРґР° СЃР»РёР·Рё РёС… Р»РµРіРєРёС….

Р•СЃР»Рё Сѓ РІР°СЃ РїРѕСЏРІСЏС‚СЃСЏ Р»РµРіРѕС‡РЅС‹Рµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹ РєРѕСЂРѕРЅРѕРІРёСЂСѓСЃРЅРѕР№ РїРЅРµРІРјРѕРЅРёРё, РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ Р»РµС‚Р°Р»СЊРЅРѕРµ РїРѕРІСЂРµР¶РґРµРЅРёРµ РѕС‚ РІС‹РїРѕС‚Р° (СЃР»РёР·РёСЃС‚Р°СЏ Р·Р°РїРѕР»РЅСЏРµС‚ Р»РµРіРєРёРµ) РёР»Рё С†РёС‚РѕРєРёРЅРѕРІРѕР№ Р±СѓСЂРё (РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅРѕ СЂРµР°РіРёСЂСѓРµС‚ СЃ Р±РѕР»СЊС€РёРј РІС‹РїРѕС‚РѕРј).

&nbsp;

РњРЅРѕРіРѕ Р»РµС‚ РЅР°Р·Р°Рґ С„РёР·РёРѕС‚РµСЂР°РїРµРІС‚С‹ СѓСЃРїРµС€РЅРѕ Р»РµС‡РёР»Рё СЌС‚Рѕ РјРµС‚РѕРґРѕРј РџРћРЎРўРЈР РђР›Р¬РќРћР“Рћ Р”Р Р•РќРђР–Рђ. РС‚Рѕ РєРѕРіРґР° РїР°С†РёРµРЅС‚ РїРµСЂРµРІРѕСЂР°С‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ С‡РµСЂРµР· РїРµСЂРµРєР»Р°РґРёРЅСѓ РёР»Рё Р»РµР¶РёС‚ РЅР° РЅР°РєР»РѕРЅРЅРѕР№ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚Рё, С‡С‚РѕР±С‹ РЅР°РєР»РѕРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post472819757/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Не знаю, правда ли это помогает, но делюсь

Понедельник, 27 Июля 2020 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ниноччка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не знаю, правда ли это помогает, но делюсь

К сожалению, не всем хватит аппаратов ИВЛ...

Но возможно сможет помочь старая, медицинская техника отвода слизи их легких.

Если у вас появятся легочные симптомы короновирусной пневмонии, может быть летальное повреждение от выпота (слизистая заполняет легкие) или цитокиновой бури (организм чрезмерно реагирует с большим выпотом).

Много лет назад физиотерапевты успешно лечили это методом ПОСТУРАЛЬНОГО ДРЕНАЖА. Это когда пациент переворачивается через перекладину или лежит на наклонной поверхности, чтобы наклонить легкие и бронхи вверх ногами. Слизь начнет вытекать, и будет возможность откашляться. Можно еще добавить ритмичные похлопывания по спине в области лёгких, это также способствует отхождению слизи. Это легко сделать для себя и членов своей семьи.

Просто лягте в нужное положение и позвольте слизи течь, помогая дыхательными техниками, которые подчеркивают полный, продолжительный вдох через нос, и потом выдох скозь зубы, долго и ровно, затем прокашляться.

Еще один из простых способов - лежать на большом тренировочном мяче. Начните, как только вы почувствуете, что легкие наполняются слизью.

Не ждите, пока вы настолько заболеете, что начнете задыхаться. Хватит 20 - 30 минут несколько раз в день, но особенно важно делать это с утра (за ночь собирается много слизи).

ПД делали в доме престарелых в Вермонт США во время эпидемии гриппа 1976 года для постоянных пациентов. Они не потеряли никого, в то время, как другие дома престарелых потеряли десятки жизней.

Это старая техника ПД, которая исчезла, т.к. появились аппараты ИВЛ.

НО на этот раз у нас не будет достаточно вентиляторов или коек ICU.

Желаю здоровья!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2848235811...9002312&type=3&theater

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post472131558/">Р’РѕР»С€РµР±РЅС‹Рµ Рё РёРЅС‚РµСЂРµСЃРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРѕРі</a> Р’РѕР»С€РµР±РЅС‹Рµ Рё РёРЅС‚РµСЂРµСЃРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅРѕРі

Р•СЃР»Рё СѓРґРµР»СЏС‚СЊ РјР°СЃСЃР°Р¶Сѓ РЅРѕРі С…РѕС‚СЏ Р±С‹ 15 РјРёРЅСѓС‚ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ, С‚Рѕ СѓР¶Рµ С‡РµСЂРµР· РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅРµРґРµР»СЊ РІС‹ РїРѕС‡СѓРІСЃС‚РІСѓРµС‚Рµ Р±РѕРґСЂРѕСЃС‚СЊ, РЅРµРѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅСѓСЋ Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ Рё РїСЂРёР»РёРІ СЃРёР». Р•СЃР»Рё Р¶Рµ РІС‹ С‚РµСЂРїРµР»РёРІРѕ Рё РїРѕСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅРѕ Р±СѓРґРµС‚Рµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РІСЃРµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё Р Р°РЅР¶РёС‚Р° РњРѕС…Р°РЅС‚Рё, С‚Рѕ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІР° Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№. РРЅРґРёР№СЃРєРёР№ РјР°СЃСЃР°Р¶ РЅРѕРі &mdash; РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ Рё РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅС‹Р№ РІРµРєР°РјРё РїСѓС‚СЊ Рє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ.
		
			
			
			&nbsp;
		
			РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№С‚Рµ РІ СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅСЃС‚РІРµ РѕРІР»Р°РґРµС‚СЊ РїСЂРѕСЃС‚С‹Рј СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ СЃРІРѕРёС… РЅРѕРі &mdash; Р·Р°СЂСЏРґРєРѕР№. Р™РѕРіРё СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚ СЌС‚РѕС‚ СЌС‚Р°Рї РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРёС‚РµР»СЊРЅС‹Рј, СЂР°Р·РѕРі... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post472131558/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Волшебные и интересные упражнения для здоровья ног

Воскресенье, 05 Июля 2020 г. 15:58 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные и интересные упражнения для здоровья ног

Если уделять массажу ног хотя бы 15 минут каждый день, то уже через несколько недель вы почувствуете бодрость, необыкновенную легкость и прилив сил. Если же вы терпеливо и последовательно будете выполнять все рекомендации Ранжита Моханти, то сможете избавиться от множества заболеваний. Индийский массаж ног — простой и проверенный веками путь к здоровью.

92289ffc (1) (690x388, 201Kb)

Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим.

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post470382126/">Р“РёРїРµСЂР»РѕСЂРґРѕР·: РєР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅС‹Р№ РіРёРїРµСЂР»РѕСЂРґРѕР·</a> Р“РёРїРµСЂР»РѕСЂРґРѕР·: РєР°Рє СѓР±СЂР°С‚СЊ РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅС‹Р№ РіРёРїРµСЂР»РѕСЂРґРѕР·

РџРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅС‹Р№ СЃС‚РѕР»Р± Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РёРјРµРµС‚ РёР·РіРёР±С‹ РІРїРµСЂРµРґ (РІ С€РµР№РЅРѕРј Рё РїРѕСЏСЃРЅРёС‡РЅРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ) Рё РЅР°Р·Р°Рґ (РІ РіСЂСѓРґРЅРѕРј Рё РєСЂРµСЃС‚С†РѕРІРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ). РС‚Рѕ С‚Р°Рє РЅР°Р·С‹РІР°РµРјС‹Р№ С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёР№ Р»РѕСЂРґРѕР· Рё РєРёС„РѕР·.
	
	РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє РёСЃРєСЂРёРІР»СЏРµС‚СЃСЏ СЃРёР»СЊРЅРµРµ РёР»Рё СЃР»Р°Р±РµРµ, С‡РµРј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ. РўР°РєРѕРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ СѓР¶Рµ СЃС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ РїР°С‚РѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёРј.
	[more]

РџСЂРё РјР°Р»РѕРїРѕРґРІРёР¶РЅРѕРј РѕР±СЂР°Р·Рµ Р¶РёР·РЅРё РјС‹С€С†С‹ РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ РѕСЃР»Р°Р±РµРІР°СЋС‚. РС‚Рѕ РІРµРґРµС‚ Рє СЃР»Р°Р±РѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё СѓРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє, С‡С‚Рѕ РІРєСѓРїРµ СЃ СЃРёР»РѕР№ РїСЂРёС‚СЏР¶РµРЅРёСЏ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє СѓСЃРёР»РµРЅРёСЋ С„РёР·РёРѕР»РѕРіРёС‡РµСЃРєРёС… РёР·РіРёР±РѕРІ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°.
	РСЃРєСЂРёРІР»РµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ СЂР°Р·РІРёРІР°С‚СЊСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post470382126/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Гиперлордоз: как убрать поясничный гиперлордоз

Суббота, 16 Мая 2020 г. 21:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гиперлордоз: как убрать поясничный гиперлордоз

Позвоночный столб здорового человека имеет изгибы вперед (в шейном и поясничном отделе) и назад (в грудном и крестцовом отделе). Это так называемый физиологический лордоз и кифоз.

Но иногда позвоночник искривляется сильнее или слабее, чем необходимо. Такое состояние уже считается патологическим.
Читать далее

Рубрики:

здоровье/оздоровление

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post468830050/">В«РћСЃРµРІС€РёР№В» РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє вЂ” РЅРµРІРёРґРёРјР°СЏ РїСЂРёС‡РёРЅР° РЅР°С€РёС… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ </a> В«РћСЃРµРІС€РёР№В» РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє вЂ” РЅРµРІРёРґРёРјР°СЏ РїСЂРёС‡РёРЅР° РЅР°С€РёС… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№

В«РћСЃРµРІС€РёР№В» РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє вЂ” РЅРµРІРёРґРёРјР°СЏ РїСЂРёС‡РёРЅР° РЅР°С€РёС… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№

РЎ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј РјСѓСЃРєСѓР»С‹ С‡РµР»РѕРІРµРєР° СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ РґСЂСЏР±Р»С‹РјРё, С‚РєР°РЅРё РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°СЋС‚ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, РІСЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ С‡РµРіРѕ С…СЂСЏС‰Рё Рё РґРёСЃРєРё РјРµР¶РґСѓ РїРѕР·РІРѕРЅРєР°РјРё СЂР°Р·СЂСѓС€Р°СЋС‚СЃСЏ. РџРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРє В«СѓСЃС‹С…Р°РµС‚В», РїРѕС‚РѕРјСѓ Р»СЋРґРё Рє 60-70 РіРѕРґР°Рј СЃС‚Р°РЅРѕРІСЏС‚СЃСЏ РЅРёР¶Рµ СЂРѕСЃС‚РѕРј. РќРѕ СЌС‚Рѕ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РѕС‚РЅСЋРґСЊ РЅРµ РѕС‚ В«СЃС‚Р°СЂРѕСЃС‚РёВ».

РР·РІРµСЃС‚РЅС‹Р№ Р°РјРµСЂРёРєР°РЅСЃРєРёР№ РґРёРµС‚РѕР»РѕРі РџРѕР»СЊ Р‘СЂСЌРіРі РІ СЃРІРѕРµР№ РєРЅРёРіРµ В«Р—РґРѕСЂРѕРІС‹Р№ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєВ» РїРёСЃР°Р» СЃР»РµРґСѓСЋС‰РµРµ: В«РњС‹ вЂ” С†РёРІРёР»РёР·Р°С†РёСЏ Р»РµРЅРёРІС‹С… Рё РЅРµСЂР°Р·СѓРјРЅС‹С… Р»СЋРґРµР№, РјС‹ РµРґРёРј Р±РµР·Р¶РёР·РЅРµРЅРЅСѓСЋ РёСЃРєСѓСЃСЃС‚РІРµРЅРЅСѓСЋ РїРёС‰Сѓ, Рё РїРѕРґР°РІР»СЏСЋС‰РµРµ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lorik1771/post468830050/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней

Суббота, 04 Апреля 2020 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней

«Осевший» позвоночник — невидимая причина наших болезней

С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости».

Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?

Удлиняя свой позвоночник, мы удлиняем себе молодость. Может быть, вы замечали, что утром чувствуете себя лучше, чем к вечеру? А ведь это не только потому, что в течение дня вы устали! Дело в том, что за день позвоночник наш «оседает». Ученые давно уже установили, что по утрам мы чуть-чуть выше ростом, чем к вечеру. И точно так же в молодости мы выше ростом, чем к старости, потому что позвоночник, оказывается, оседает не только в течение дня, но и год от года. Отчего же это происходит и как это влияет на наше здоровье и самочувствие?

Очень небольшой процент людей ведет такой образ жизни, при котором их позвоночник выполняет функции, предусмотренные природой, а именно — выдерживать нагрузки, когда человек бегает, прыгает, что-нибудь бросает, плавает, скачет на лошади и т.п. Большинство людей, наоборот, выполняют в течение дня весьма однообразные движения, да и этих движений оказывается недостаточно.

Организм устроен очень экономично: неработающий орган получает меньше крови, а значит кислорода и питательных веществ, и все процессы в нем замедляются. Работа хрящевых межпозвоночных дисков — амортизировать всяческие удары, сотрясения и колебания тела. Для этого они должны быть упругими и эластичными. А если ничего этого делать не нужно, то зачем им быть упругими? Они скукоживаются, сплющиваются и затвердевают, и с каждым днем все более вяло протекают в них восстановительные процессы. Одним словом, они стареют.

Если межпозвоночные диски стали плоскими и неупругими, позвонки трутся и сдавливают друг о друга, что уже само по себе причиняет боль. Внутри позвоночника располагается спинной мозг, а от него отходят нервы ко всем органам нашего тела. Этих нервов 31 пара: восемь шейных, 12 грудных, пять поясничных, пять крестцовых и одна копчиковая. Они отходят через отверстия, образуемые дугами позвонков. Когда расстояние между позвонками сокращается (межпозвоночные диски-то расплющились!), нервы неизбежно сдавливаются. А ведь всякий нерв куда-нибудь да ведет. Вот и получается, что когда наш позвоночник укоротился, то есть позвонки «сели» друг на друга, у нас обязательно что-нибудь начинает болеть.

Если плохо обстоит дело в шейном отделе позвоночника, у самого основания черепа, — болит голова, если чуть пониже — может расстроиться зрение, если в грудном отделе — болит и плохо работает желудок, печень, да и сердце, еще чуть ниже — кишечник и почки, а дальше — половые органы. Человек, измучившись, идет к врачу — одному, другому, третьему (у нас ведь их много), и каждый что-нибудь находит по своей части, каждый ставит диагноз. Получается, что у человека десяток болезней. Но на самом деле во всем «виноват» позвоночник. Бывает, правда, что ни один врач ничего не находит, а человек при всем при том чувствует себя развалиной. Опять же все дело в позвоночнике.

Вот несколько простых упражнений от Поля Брэгга, которые необходимо выполнять в комплексе, чтобы сохранять здоровье позвоночника и организма в целом:

1. Данное упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, которая «обслуживает» голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Таким образом, выполняя только это упражнение, мы влияем на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.

Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните дугой спину. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику.

Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Теперь опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.

2. Данное упражнение предназначено для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делайте медленно и думайте о растяжении позвоночника.

3. Расслабляя позвоночный столб сверху донизу, вы снимаете нагрузку с тазовой области. Укрепляются идущие к позвоночнику мышцы, стимулируются межпозвонковые диски.

Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Это упражнение необходимо делать в скором темпе. Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.

4. Данное упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, приводя организм к сбалансированному состоянию.

Лягте на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не отпуская рук, — по типу качалки. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение пяти секунд.

5. Это упражнение — одно из самых главных для растяжения позвоночника. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.

Встаньте на четвереньки, вспомните, как делают это маленькие дети. «Походите» таким образом минут пять-семь. А теперь представьте, что вы — кошка: поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.

После упражнений лучшее, что вы можете сделать для отдыха и дополнительного растяжения позвоночника — это повисеть, зацепившись руками за перекладину. Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Через день увеличить до пяти и более раз и выполнять всю программу ежедневно.

После того как в организме наметились улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. Однако учтите, что негативные изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время. Здоровье как деньги: тратится быстро, а зарабатывается с большим трудом.
ltAEGXURA4c (700x473, 112Kb)

Рубрики:

здоровье/оздоровление

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Отвечают врачи и психологи >>>

Эта простая процедура избавит от пародонтита!

Укрепляем сердечную мышцу: два упражнения

Далее >>>

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

"Королевская спина": как сделать красивую прямую спину одним упражнением в день

Выпрямить осанку поможет простое правило руки. Скажу одно - это быстро и надолго.

Тыквенно-желтковая смесь спасает от полипов