Как успокоить нервы. Медитация (видеоурок)

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 18:17 + в цитатник

Цитата сообщения моя_ты_красота

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как успокоить нервы. Медитация (видеоурок)

В наше время человеку сложно избежать стрессовых ситуаций. А постоянное напряжение может служить причиной тяжелых психических расстройств - стресс. Как же при всём этом сохранить душевное равновесие?

Видеоурок - Как успокоить нервы. Медитация

Итак избавляемся от стресса, садитесь удобнее, закрывайте глаза, расслабьте ваше тело, мысленно пройдитесь по каждому из его участков. Особое внимание уделите лицу, глазам – чаще всего именно они напряжены. Дышите ровно, спокойно. Представьте белую (не прозрачную!) воду. Теперь вода прикасается к макушке вашей головы, вы чувствуете ее прохладу. Живящая прохладная вода начинает стекать вниз, течет по плечам, рукам, полностью омывая Ваше тело, а внизу стекает в воронку и исчезает. Ясно представьте, как вместе с белой водой уходят ваши болезни, стрессы и проблемы. Наслаждайтесь живительным ручьем 30-40 секунд, затем сделайте глубокий вдох и... Открывайте глаза!

Вам понадобится около минуты, после чего вы обязательно почувствуете облегчение, стресс уйдет

Источник

Моя ты красота

Метки: фильм

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/loreley26/post391355708/">РљР°Рє СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ РЅРµСЂРІС‹. РњРµРґРёС‚Р°С†РёСЏ (РІРёРґРµРѕСѓСЂРѕРє)</a><br/>РљР°Рє СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ РЅРµСЂРІС‹. РњРµРґРёС‚Р°С†РёСЏ (РІРёРґРµРѕСѓСЂРѕРє)

Р’ РЅР°С€Рµ РІСЂРµРјСЏ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ СЃР»РѕР¶РЅРѕ РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ СЃС‚СЂРµСЃСЃРѕРІС‹С… СЃРёС‚СѓР°С†РёР№. Рђ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРµ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ РјРѕР¶РµС‚ СЃР»СѓР¶РёС‚СЊ РїСЂРёС‡РёРЅРѕР№ С‚СЏР¶РµР»С‹С… РїСЃРёС…РёС‡РµСЃРєРёС… СЂР°СЃСЃС‚СЂРѕР№СЃС‚РІ - СЃС‚СЂРµСЃСЃ. РљР°Рє Р¶Рµ РїСЂРё РІСЃС‘Рј СЌС‚РѕРј СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ РґСѓС€РµРІРЅРѕРµ СЂР°РІРЅРѕРІРµСЃРёРµ?

Р’РёРґРµРѕСѓСЂРѕРє - РљР°Рє СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ РЅРµСЂРІС‹. РњРµРґРёС‚Р°С†РёСЏ
   
РС‚Р°Рє РёР·Р±Р°РІР»СЏРµРјСЃСЏ РѕС‚ СЃС‚СЂРµСЃСЃР°, СЃР°РґРёС‚РµСЃСЊ СѓРґРѕР±РЅРµРµ, Р·Р°РєСЂС‹РІР°Р№С‚Рµ РіР»Р°Р·Р°, СЂР°СЃСЃР»Р°Р±СЊС‚Рµ РІР°С€Рµ С‚РµР»Рѕ, РјС‹СЃР»РµРЅРЅРѕ РїСЂРѕР№РґРёС‚РµСЃСЊ РїРѕ РєР°Р¶РґРѕРјСѓ РёР· РµРіРѕ СѓС‡Р°СЃС‚РєРѕРІ. РћСЃРѕР±РѕРµ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ СѓРґРµР»РёС‚Рµ Р»РёС†Сѓ, РіР»Р°Р·Р°Рј вЂ“ С‡Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ РёРјРµРЅРЅРѕ РѕРЅРё РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅС‹. Р”С‹С€РёС‚Рµ СЂРѕРІРЅРѕ, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. РџСЂРµРґСЃС‚Р°РІСЊС‚Рµ Р±РµР»СѓСЋ (РЅРµ РїСЂРѕР·СЂР°С‡РЅСѓСЋ!) РІРѕРґСѓ. РўРµРїРµСЂСЊ РІРѕРґР° РїСЂРёРєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/loreley26/post391355708/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Музыка

-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

-Я - фотограф

вязаные игрушки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Как успокоить нервы. Медитация (видеоурок)