РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - кефирный

2,5 л кефира (2,5% жирности), 1 ст. ложка подсолнечного масла

(при желании пару чашек травяного чая)

2 день - фруктовый

4-6 средних апельсина, 1,5 кг яблок

1 ст. ложка подсолнечного масла, чай.

3 день - творожный

2-3 пачки нежирного творога, 1 ст. ложка подсолнечного масла, (чай)

4 день - овощной

1 л кабачковой икры, 1, 5 л томатного сока, травяной чай

5 день - шоколадный

2 плитки шоколада, 250 гр чернослива, травяной чай

6 день - яблочный

1,5 - 2 кг яблок, 2 л яблочного сока, 1 ст. ложка

подсолнечного масла, травяной чай

7 день - сырный

350 гр твердого сыра, 350 гр брынзы, травяной чай

8 день - овощной

1,5 л томатного сока, 500 гр овощного салата, 1 ст.

ложка подсолнечного масла, травяной чай

9 день - мясной

500 гр вареной говядины, 500 гр курицы без кожи, 1 ст. ложка

подсолнечного масла, травяной чай

10 день - овощной

Сделать овощной салат:

200 гр огурцов и помидоров, 250 гр свежей капусты,

150 гр зелени, подсолнечное масло, травяной чай

11 день - творожный

2-3 пачки жирного творога, 250 гр сметаны, 1 ст. ложка

подсолнечного масла, травяной чай

12 день - фруктовый

1, 5 кг свежих слив, 1 ст. ложка подсолнечного масла

травяной чай

ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!