Последние несколько дней я пала жертвой тягчайшего приступа лени. Думаю, каждый с детства слышал, что лень - это не хорошо. Но, оказывается не все так плохо если лениться правильно.
Немецкие врачи Петер и Микаэла Акст, авторы книги “Ленись и живи долго”, утверждают, что лень — это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. “Когда мы отдыхаем, — пишут они, — организм переключается с так называемой симпатической нервной системы, заставляющей его работать на высоких оборотах, на парасимпатическую. В этом состоянии пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление”.
Исследователи из Германии не одиноки в своих взглядах. По словам доктора математических наук Анатолия Иванова, который много внимания уделяет приложению математических знаний к медицине и физиологии, в организме действительно в разные моменты преобладает либо симпатическая нервная активность, либо парасимпатическая. В связи с этим он вывел простую формулу так называемого индекса Кердо:
Index = (1-DAD/Pulse) * 100
где Index — индекс Кердо
DAD — диастолическое артериальное давление
Pulse — частота сердечных сокращений в минуту, пульс.
Если Index меньше нуля, твой организм восстанавливается, если больше — расходует силы. Вот и считай сам.
Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: “Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь”.
ПЯТЬ ТАБУ БЕЗДЕЛИЯ
не переспать - чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса — кортизола.
не переесть - переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
не думать о том, что нужно что-то делать - сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему.
не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.
не сидеть весь день на диване - прогулки медленным шагом — отличная ленивая медитация.
Вот так! Я тоже позволила себе полениться и теперь снова так сказать в строю)))
