Автор статьи: Евгения Чудина

Такую шляпку Вы можете сшить своими руками безо всякой выкройки.
Дело в том, что такая шляпка шьётся по спирали. Её можно сшить даже из эластичной тесьмы или как у меня из полосок любой ткани, скроенных по косой.
Достоинством этой модели также является и то, что Вы сами можете формировать именно такую длину и волнистость полей шляпки, которая подойдёт именно Вам, Вашему типу лица.
Итак, нам понадобится хлопчато-бумажная ткань (мне потребовался 1 метр при ширине ткани 150 см).
Замечу что если Вы хотите, чтобы поля Вашей шляпки были побольше и пошире, то учтите это при покупке ткани, возьмите чуть больше.

ПОДГОТОВКА КОСОЙ БЕЙКИ ИЗ ТКАНИ

Для начала нам нужно раскроить из ткани по косой полосы 6 см шириной.

Теперь нужно все эти полосочки соединить в одну длинную ленту.
Причём, как Вы видите, края полосок получаются срезаны уголками 45 градусов, поэтому соединяем их тоже по косой, как на фото.
Если для кого-то соединение косой бейки представляет сложность, то можно просто срезать эти уголки под 90 градусов и соединить полоски в привычном виде, поперёк. Правда, в этом случае общая длина полосы заметно уменьшится, не забудьте это учесть при покупке ткани.
Смётываем или скалываем иголочками отдельные полоски, сшиваем на машинке.

У нас должна получиться одна длинная  полоса с  такими косыми швами, как Вы видите на следующей фотографии. Разглаживаем швы соединения. Складываем полоску пополам и заутюживаем.

Один край полосы нам нужно слегка закруглить, буквально начальные 30-40 см.
Это нужно для того, чтобы дно шляпки лучше легло, более плоско.
Чтобы так сделать, надо полоску при глажении слегка растягивать и скруглять.

Наша полоска - заготовка готова. Осталось обработать открытый срез (зиг-загом на швейной машине, выступающие уголки ткани нужно срезать), и можно браться за формирование шляпки. 

ФОРМИРОВАНИЕ ШЛЯПКИ

Начинаем с донышка. По спирали начинаем наращивать круги.
Смысл работы состоит в том, что в итоге должен получится плоский круг. Если Вы, наращивая очередной виток, видите, что Ваша полоска  загибается вниз и искривляется, то сделайте маленький защип.
Для тех, кто вяжет крючком, эта процедура совершенно не представит сложности.
В результате мы получаем розетку-улитку. В диаметре сантиметров 17.
Будет, однако, лучше, если Вы возьмёте какую ни будь свою панамку или шляпу с плоским донышком (не бейсболку) и станете время от времени прикладывать к ней, сравнивая. Так Вы будете уверены, что шляпка будет хорошо сидеть на Вас.

Также отмечу, что если Вы на машинке шьёте не часто, то лучше этот круг сшивать вручную (потом можете проложить и строчку поверх ручных стежков), получится аккуратнее. 

Теперь пересаживаемся за швейную машинку. Нам нужно сшить трубу.
То есть, теперь мы просто продолжаем шить по спирали нашу полосу, но ничего не прибавляя и не делая защипов.
Полоса начнёт загибаться и у нас получится труба.
Желательно, чтобы у Вашей швейной машины снимался рукав, так шить намного удобнее.

По высоте нам нужно добавить таким способом примерно 9 см (прерывайтесь на примерки).

Теперь у нас получился колпачок и Вы можете в полную меру предаться дизайну вида шляпки. Как Вы понимаете, мы приступаем к формированию полей.
Для этого нам опять нужно маленькими защипами расширять конструкцию. Если Вы заложите много защипов, то поля будут более волнистыми.
Длина полей - тоже на ваше усмотрение. Экспериментируйте!

Отмечу только, что заканчивая поля нам нужно постепенно свести полосу на нет. Кстати, у меня (на последнем фото) это не очень хорошо получилось. :)
Последний ряд получается ровно сложенный пополам полосой.
Теперь это все нужно тщательно отгладить. Вот и все, готово!

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ

Можно сшить шляпку по такому же принципу, но  в более игривом варианте. Вот как это выглядит на фото из журнала «МОД»№ 425.

Отличие в том, что срез нашей полоски мы не  обрабатываем, а наоборот, выставляем на всеобщее обозрение! Мы шьём шляпку необработанным срезом наружу, а потом ещё дополнительно разлохмачиваем его.
Я думаю, что для того, чтобы бахрома получились пошире, нужно изначально полосу кроить шириной не 6 см, а больше, 7-8 см. Сшивать полосы друг с другом можно зиг-загом, чтобы одновременно и остановить дальнейшее "расползание" бахромы. Можно сначала прошить зиг-загом всю полосу, отступив от края пару сантиметров (длину будущей бахромы), а затем уже сшивать шляпку. Так Вы гарантированно получите бахрому одной длины.
Если Вы возьмёте джинсовую ткань, то при разлохмачивании бахрома будет другая по цвету, и смотреться будет ещё интереснее (учтите только, что с джинсовой тканью из-за её толщины довольно трудно работать).
Сшить такую шляпку можно даже из отслужившей одежды или остатков ткани.
Удачи!
                                                        

тот комплекс гораздо больше, чем просто упражнения для плоского живота. Здесь работают не только мышцы брюшной полости, спины, что подтягивает «корсет тела», здесь задействованы три важнейших чакры человека. По индийской философии первая чакра связана с безопасностью и доверием, она связана с землёй и родом. Вторая отвечает за радость и творчество, гармонию мужского и женского начала. Третья чакра отвечает за силу, выносливость и силу воли.

В различных культурах живот рассматривается как центр, управляющий нашей жизненной силой. В Китае эта часть тела называется „DanTien“,  в Японии – „ Nara“ в Индии – „Manipura“. Живот здесь нечто большее, чем  просто орган тела. К сожалению, за пределами Азии, многие ограничиваются мнением, что живот должен быть плоским и подтянутым и всё. Косметический аспект для нас зачастую гораздо более важен, чем остальные…

Также этот комплекс упражнений для живота, отличается тем, что здесь задействованы мышцы таза. А это очень уязвимая часть тела у женщин. Эти мышцы поддерживают: матку, кишечник, мочевой пузырь. И если эти мышцы не тренировать и не укреплять, то они постепенно теряют тонус. Как последствие мы получаем обвисший живот, неправильную осанку, жизненный тонус этих органов тоже снижается. Многие комплексы и упражнения тренируют наружные мышцы живота. В этой же программе тренируются как внешние мышцы,  а также происходит укрепление изнутри.

Эти упражнения относятся к Кундалине-йоге. Итак, это комплекс является не только программой упражнений для плоского живота, но и для здоровья в целом, для повышения жизненной силы организма. И что не менее важно – совсем не сложен в исполнении.

Порядок выполнения упражнений можно менять. Для получения долгосрочного эффекта лучше включить эту программу в вашу повседневную жизнь. Во время выполнения упражнений для плоского живота можно закрыть глаза, сконцентрировавшись на области между бровями(третий глаз).

Йога для живота. 10 упражнений

Источник: http://12121223.blogspot.de/2011/12/blog-post_19.html