-Цитатник

Спатифиллум - (0)

Спатифиллум - женское счастье Спатифиллум - женское счастье Существуют такие комнатные цветы...

Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе - (0)

Делайте это раз в неделю — и ваше лицо будет выглядеть на 10 лет моложе Рис — удиви...

Сливовый пирог "Обманчивая внешность" - (0)

Сливовый пирог "Обманчивая внешность" С рецептом этого пирога познакомилась благодаря Лене Эл...

Как сделать высокий и воздушный омлет - (0)

Как сделать высокий и воздушный омлет Знаете ли вы, как сделать так, чтобы ваш о...

КНОПОЧКИ-ПЕРЕХОДЫ - (0)

♥❀♥КНОПОЧКИ-ПЕРЕХОДЫ♥❀♥ Как пользоваться кнопками-перех...

 -Рубрики

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Я - фотограф

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lodna

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2011
Записей: 1635
Комментариев: 258
Написано: 2963






Создание палетки теней в домашних условиях

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Tammy_Tanuka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создание палетки теней в домашних условиях.

 Этот пост не для тех кто любит Chanel и Dior, закупаясь лимитированными и дефицитными продуктами, этот пост для основной и самой многочисленной группы населения, которая придя в магазин решает, купить что-нибудь вкусного на ужин или приобрести себе наконец новые тени. А самое главное для тех, которым не чуждо творчество и эксперименты.

 Как за час превратить ненужные и неподошедшие тона в палетку с актуальными тонами. Мой опыт.


У меня набралась целая куча слюды, пигментов и теней не подошедших мне тонов. Это как когда приходишь в магазин, а там все кажется таким сверкающим и красивым, наберешь, приходишь домой, а это оказывается не кристально-шампанский тон, а какой-то тухло-розовый или тон вульгарного лосося. И оставляешь их пылиться на полочке, до очередного перебора и выброса по сроку годности.

 Сегодня это не так. Даешь новую жизнь теням-неудачникам!

Смотреть далее...
Рубрики:  Красота лица, рук ,маски,косметика

ЗАБАВНЫЕ АНИМАЦИИ

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Novichok56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАБАВНЫЕ АНИМАЦИИ


Генератор анимированного текста


Кто не знает как брать картинки, объясняю:

1.Правой кнопкой по картинке.
2. В самом низу окошка находим слова - ПРОСМОТР КОДА ЭЛЕМЕНТА, щелкаем по этим словам.
3. Оказавшись в окне кода, находим, выделенный синим цветом, код.
4. Правой кнопкой по словам - Copy as HTML.
5. В том месте, где нужно вставить эту картинку, правой кнопкой - Вставить.
6. Опубликовать - и любуйтесь картинкой
Этот метод пригоден для пользователей Гугол.












































Серия сообщений "красивые картинки, анимация":
Часть 1 - Осенняя анимация
Часть 2 - Открыточка Кофейного настроения+код
...
Часть 8 - БУКЕТЫ С КОДАМИ
Часть 9 - УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДНЕВНИЧКОВ - НОВОГОДНИЕ ЗВЕЗДОЧКИ
Часть 10 - ЗАБАВНЫЕ АНИМАЦИИ
Часть 11 - Танцевальные анимашки
Часть 12 - Анимация-стрелки для оформления


Cмайлики ,смайлики

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения людана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЮДАНА смайлики ,смайлики.

Серия сообщений "смайлики":
Часть 1 - Огромная Коллекция Смайликов(с кодами
Часть 2 - Смайлики
Часть 3 - Смайлики-много
Часть 4 - Смайлики
Часть 5 - Cмайлики ,смайлики


УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДНЕВНИЧКОВ - НОВОГОДНИЕ ЗВЕЗДОЧКИ

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения VALJ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДНЕВНИЧКОВ - НОВОГОДНИЕ ЗВЕЗДОЧКИ

Серия сообщений "красивые картинки, анимация":
Часть 1 - Осенняя анимация
Часть 2 - Открыточка Кофейного настроения+код
...
Часть 7 - НОВОГОДНИЕ АНИМАЦИИ
Часть 8 - БУКЕТЫ С КОДАМИ
Часть 9 - УКРАШЕНИЯ ДЛЯ ДНЕВНИЧКОВ - НОВОГОДНИЕ ЗВЕЗДОЧКИ
Часть 10 - ЗАБАВНЫЕ АНИМАЦИИ
Часть 11 - Танцевальные анимашки
Часть 12 - Анимация-стрелки для оформления


Акупрессура для каждого. Используйте активные точки (Атлас)

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Акупрессура для каждого. Используйте активные точки (Атлас)

Акупрессура – воздействие на точки с помощью пальцев – нажатий, поглаживаний. Принцип действия такой же, как у акупунктуры, только вместо игл используется большой или указательный палец руки. Эту методику можно с легкостью применять в домашних условиях.

Акупрессура для каждого
Ханс Эвальд, ЭКОН, Дюссельдорф
Стопа
stopa_pr (401x578, 109Kb)
(Правая)
stopa_l (413x577, 108Kb)
(Левая)

Ладони
ladoni_pr (448x451, 92Kb)
(Правая)

ladoni_l (431x448, 93Kb)
(Левая)

Рефлекторные зоны
ref_zon (408x613, 95Kb)

Ступни-скелет
stopi_skelet (472x538, 100Kb)

Бери ноги в руки и...
Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог... А вот на Востоке уверены, что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!
Хитроумные китайцы за свою многовековую историю изобрели не только бумагу, компас и порох. Они открыли, что массируя определенные участки на подошвах ступней, можно смягчить или даже снять вовсе болевые ощущения в различных частях организма: суставах, мускулах, внутренних органах... Таким путем вы обеспечиваете беспрепятственный доступ жизненной энергии в любую точку вашего тела.
Запомните: при головной боли нужно массировать большой палец, при зоболевании глаз - два средних пальца, при болях в ушах - внешние пальцы стопы, при проблемах с позвоночником - внутреннюю сторону подошвы. Остальные варианты хорошо видны на приведенной схеме.
АКУПРЕССУРА КАЖДОМУ
Более пяти тысяч лет известна акупунктура (иглоукалывание) - китайский метод лечения с помощью золотых игл. В последнее время появился и современный аналог такой методики - электропунктура. Однако не всем известно, что существует еще один метод - акупрессура. В Японии аналогичная методика называется шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание).
Акупрессура лечит посредством нажатия пальцами.
Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), в которые вводятся иглы при акупунктуре, однако акупрессура отвергает применение металла при лечении. Вместо игл, с тем же эффектом, используется большой и указательный пальцы рук (можно и собственных, при их наличии).
Нажатие пальцами на правильные точки освобождает от многих недугов и расстройств.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушение функциональной деятельности органов, ликвидирует органические последствия неврозов (тревоги, беспокойства, боязни).
Каждый, кто знает важнейшие точки на теле и лечебные показания, выполняя легко запоминающиеся правила акупрессуры, сможет помочь себе сам!
Акупрессура снимает боль и лечит те болезни, которые вызваны нарушениями нервной системы, а это в наше лихорадочное время - каждая вторая болезнь. Но прежде всего, акупрессура является надежным, безопасным и действенным методом борьбы с болью - и это без какого-либо побочного действия. Особенно эффективен этот метод, когда удачно подобран и, тем более приятен, носитель воздействия.
Акупрессура не причиняет боли укола иглы, не вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции в организм. Но главное, этот доктор всегда с Вами!
Какие имеются виды точек
Места расположения точек акупунктуры и акупрессуры известны точно. Они расположены на 14 линиях (меридианах), которые давно уже исследованы. Эти меридианы имеют определенные наименования, например, "Большой сердечный" ("Мастер сердца"), "Трехстепенной обогреватель" или "Меридиан-гувернер", при этом на каждом меридиане использукются три вида точек:
• "Гармонизирующие точки", лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
• "Возбуждающая точка", только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
• "Успокаивающая точка", также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.
Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.
В последние годы был открыт целый ряд "Специальных точек", относящихся к определенным недугам (заболеваниям).
Ниже приведены изображения важнейших точек акупрессуры. Это могут быть и "Успокаивающая точка" при расстройствах сна, и "Возбуждающая точка" при низком кровяном давлении, и "Гармонизирующая точка" при тревожном состоянии общего невроза, и "Сигнальная точка" при коликах суставов, и "Специальная точка" при импотенции.
Приведенные рисунки показывают типичные места расположения точек. Ввиду индивидуальных element.style {особенностей телосложения места расположения точек могут отклоняться в пределах одного сантиметра. С помощью специального прибора, измеряющего сопротивление кожного покрова, по пониженному значению сопротивления расположение точки определяется с точностью до миллиметра. Однако для акупрессуры такая точность избыточна (размеры пальца больше). Как правило, точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие четким болевым импульсом, что облегчает ее поиск на нужном участке тела.
Как воздействовать на точку акупрессуры?
Китайцы различают три степени воздействия на лечебные точки:
• при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который производится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа от одной до пяти минут.
• при хронических заболеваниях, в зависимости от общего состояния пациента, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня, продолжительность акупрессуры - до тридцати секунд.
• сильная прессура производится главным образом с помощью большого пальца руки, однако возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить пальцем круговые движения, сдвигающие кожу относительно костной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду. При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на необходимой точке тела.
При симметричном воздействии на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Противопоказания
Акупрессура в своей упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения, однако она может применяться как дополнительное болеутоляющее лечение, а также для оказания первой медицинской помощи.

Противопоказана акупрессура при:
• тяжелых органических заболеваниях сердца и систем кровообращения;
• в период беременности;
• при сильном переутомлении;
• до излечения кожного заболевания в точке акупрессуры (нагноения, лишая и т.п.)
Как правильно проводить акупрессуру?
• Сядьте или ложитесь на спину.
• Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п)
• На время отвлекитесь от всего.
• Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
• Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки тела.
• Продолжительность акупрессуры - от полминуты до пяти минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается долгое время.
Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня!

Страх (подавленное состояние). Общий невроз.
Гармонизирующая точка "Божественное равнодушие".
Акупрессура легкая до пяти минут, проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно.
akupres01 (114x126, 8Kb)

Головная боль (боли лобной части).
Успокаивающая точка (симметричная) "Хси-сан".
Легкая акупрессура с помощью больших пальцев, обязательно синхронная с двух сторон. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.
akupres02 (127x170, 4Kb)

Головная боль (мигрень).
Успокаивающая точка "Хо-гу".
Зажав точку между указательным и большим пальцами массирующей руки, проводят легкую ритмичную акупрессуру с помощью указательного пальца. Продолжительность- до пяти минут.
akupres03 (92x138, 4Kb)

Головная боль (боли затылочной части).
Специальная (симметричная) точка "Фен-хи".
Сильная ритмичная акупрессура синхронно обеими руками, может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.
akupres04 (104x143, 5Kb)

Гипертония (повышенное кровяное давление).
Гармонизирующая точка "Юань-си".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца продолжительностью до пяти минут. Обязательный покой. При длительном применении следует делать недельный перерыв.
akupres05 (106x122, 4Kb)


Боли сердца.
Успокаивающая точка "Ха-ти" - "Ха-фу-(ли)".
Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении, проводится большим пальцем, зажав кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Полный покой.

akupres06 (104x145, 7Kb)


Усталость.
Возбуждающая (специальная) точка.
Акупрессура проводится кончиком большого пальца в течение часа, зажав мизинец правой руки между указательным и большим пальцами левой руки.

akupres07 (102x138, 6Kb)

Нарушение кровообращения (закупорка сосудов, слабый кровоток и т.п.)
Возбуждающая точка "Эль-мю".
Зажать средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца попеременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.
akupres08 (106x125, 6Kb)

Интенсивное кровообращение. Пониженное кровяное давление.
Возбуждающая точка "Ву-те".
Интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура ногтем большого пальца другой руки. При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.
akupres09 (103x137, 7Kb)

Расстройства сна.
Специальная (гармонизирующая) точка "Ха-у-сан".
Легкая акупрессура указательным пальцем в состоянии полного покоя. Действие эффективнее (быстрее) с правой стороны, чем с левой.
akupres10 (103x145, 8Kb)


Возрастные расстройства (переходный возраст).
Гармонизирующая точка "Та-нейль" или "Йен-май".
Легкая акупрессура кончиком указательного пальца по возможности по утрам, с соблюдением режима полного покоя.

akupres11 (107x151, 4Kb)

Половые расстройства (слабая эрекция мужчины).
Специальная точка "Ло-си-муй".
Легкая прессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
akupres12 (107x155, 7Kb)

Половые расстройства (импотенция мужчины, холодность женщины).
Специальная точка "Чли-ке".
Проводится чередованием легкой и интенсивной акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Необходимо состояние покоя.
akupres13 (109x135, 5Kb)



Пояснично-крестцовый радикулит.
Специальная точка "Ха-те".
Проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры - до двух минут.

akupres14 (103x146, 6Kb)

Шейный радикулит. Прострел.
Гармонизирующая точка "Фаи-юань".
Положить указательные пальцы рук на точки, а большими пальцами сжать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон, вначале легкая, затем с усилением.
akupres15 (102x122, 4Kb)

Насморк.
1-Гармонизирующая точка "Хи-ши". 2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан". 4-Специальная точка "Ни-ши".
Все точки симметричные.
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев обеих рук синхронно с двух сторон (одну минуту каждую пару точек). Последовательность проведения 1-2-3-4. Помогает также в качестве профилактического средства
akupres16 (102x130, 7Kb)

Грипп.
2-Возбуждающая точка "Ку-сан". 3-Успокаивающая точка "Фу-сан".
Акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон, каждую точку массируют попеременно в течение одной минуты.
akupres17 (99x143, 7Kb)

Боли в горле (воспаления и т.п.)
Возбуждающая точка "Хси-кхун".
Зажать большой палец руки между указательным и большим пальцами другой руки. Акупрессура проводится со средним усилием, преимущественно нажимом большого пальца, попеременно меняя руки. Продолжительность только 10 секунд.
akupres18 (1) (110x158, 7Kb)


Ушная боль.
Гармонизирующая точка "Юнь-юа".
Легкая акупрессура проводится указательным пальцем. Действенна лишь в области больного уха. Продолжительность - до наступления улучшения.

akupres20 (110x157, 7Kb)


Острая боль. Зубная боль.
Специальная точка "Хо-ба".
Интенсивная акупрессура в течение 10 секунд ногтем указательного пальца.

akupres21 (121x137, 5Kb)


Боли ревматического характера.
Успокаивающая точка.
Легкая, но продолжительная акупрессура (до 7 минут) с помощью указательного пальца попеременно на обеих руках.

akupres22 (102x157, 6Kb)

Расстройства желудка (желудочно-кишечные боли).
1-Гармонизирующая точка "Ту-ше"- спазмы, колики. 2-Гармонизирующая точка "Ту-ши-(ли)"- понос. 3-Гармонизирующая точка "Ту-кси"-запоры.
Только легкая, но длительная (терпеливая) акупрессура с помощью указательных пальцев, желательно лежа в постели. Для точки 2 обязательна синхронность с обеих сторон
akupres23 (106x143, 6Kb)

Боли в суставах.
Гармонизирующая точка "Юинь-хай".
Акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях- только легкая акупрессура, при хронических заболеваниях- сильная, интенсивная акупрессура. Продолжительность- до наступления улучшения состояния.
akupres24 (104x141, 6Kb)

Боли желчного пузыря (колики).
Успокаивающая точка "Ху-сан".
Легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно. Продолжительность - до наступления улучшения состояния. Эффективно в качестве профилактического средства.
akupres25 (74x86, 3Kb)

Астма. Одышка. Кашель (отвыкание от курения).
Специальная точка "Хаба-экс".
Акупрессура проводится в легкой форме указательным пальцем продолжительностью до одной минуты. Акупрессуру можно повторять в любое время. В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение также терапии как при гипотонии (пониженном кровяном давлении).
akupres26 (91x110, 3Kb)

Болезни глаз (рябь в глазах, дрожание век, боль глаз).
Успокаивающая точка "Таи-юань".
Легкая акупрессура глазной впадины в последовательности, обозначенной цифрами. Во время акупрессуры глаза закрыты.
akupres27 (98x86, 2Kb)


Усталость ног (переутомление после бега или длительной ходьбы).
Возбуждающая точка "Пи-ин-сан".
Акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги (уставшей ноги). При необходимости акупрессура повторяется.

akupres29 (86x161, 5Kb)

Головокружение.
Гармонизирующая точка "Цынь-цель".
Сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки "Ву-те" (гипотония), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажимом области ногтевого ложа мизинца другой руки.
akupres30 (100x153, 8Kb)

Потливость.
Специальная точка "Ру-май".
Легкая акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность - до трех минут. Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны, действие с левой стороны значительно дольше
akupres31 (109x138, 6Kb)

Расстройства в период менструации.
Гармонизирующая точка.
Легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение "критических дней". Продолжительность - до наступления улучшения состояния.
akupres33 (89x122, 5Kb)
Притупление аппетита.
Успокаивающая точка "Ю-пе".
Акупрессура в виде легкого массажа попеременно на обеих руках при возникновении аппетита. Продолжительность- 30 секунд. Воздействие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.

akupres34 (86x122, 4Kb)



Серия сообщений "массаж":

Часть 1 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
Часть 2 - Японский массаж «Кобидо»
...
Часть 23 - Самомассаж лица при простуде
Часть 24 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 25 - Акупрессура для каждого. Используйте активные точки (Атлас)


Рубрики:  Здоровье , народные средства


Понравилось: 1 пользователю

поставить кнопку в пост

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 19:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

поставить кнопку в пост

                                  

 

           

 

                                    

 

 

<a href="адрес ссылки" target="_blank"><img src="адрес картинки" /></a>

 

 

 

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - УРОК "пакетная загрузка картинок на ЛИру"
Часть 2 - СЛОЖНЫЕ ТАБЛИЦЫ
...
Часть 18 - Обучающие видео уроки различной тематики
Часть 19 - простой генератор красивых надписей.
Часть 20 - поставить кнопку в пост

Серия сообщений "полезности для дневника":
Часть 1 - Новичкам.
Часть 2 - Хитрoсти Youtube
...
Часть 25 - НУЖНЫЕ КОДЫ ДЛЯ БЛОГОВ
Часть 26 - Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу
Часть 27 - поставить кнопку в пост
Часть 28 - Спец. коды
Часть 29 - Оформляем текст и картинки
...
Часть 40 - Стрелочки-переходы.
Часть 41 - Как забрать себе запись из закрытого дневника
Часть 42 - КНОПОЧКИ-ПЕРЕХОДЫ


Идеальные ягодицы - 14 мин в день

Пятница, 02 Декабря 2011 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальные ягодицы - 14 мин в день

 

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ


Кайлатес: 14 минут в день и ягодицы становятся идеальнымиРазработана особая техника упражнений, которая позволит вернуть ягодицам форму всего за пару недель.

Главный инструктор фитнес-центра Марина-дель-Рей разработал уникальную технику. Упражнения не отнимут много времени – всего лишь 14 минут, а выполнять их можно и дома. Эффективность кайлатеса достигается за счет особой последовательности и непрерывного медленного выполнения каждого движения минимум минуту без остановки. Целью являются мышечные волокна, которые отвечают за сжигание жира и тонус.

Эти упражнения позволяют существенно повысить скорость кровообращения в проблемных целлюлитных зонах, активизировать обменные процессы, ускорить устранение целлюлитных бугорков на ягодицах.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты.

Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты.

А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди.

4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

По материалам edinstvennaya.ua

Источник

Серия сообщений "Красота тела,фитнес":
Часть 1 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 2 - От ОТЕКОВ на НОГАХ (ЭФФЕКТИВНО)
...
Часть 11 - Мифы и правда о похудении.
Часть 12 - Кайлатес: 14 минут упражнений – и попа как у Лопес
Часть 13 - Идеальные ягодицы - 14 мин в день
Часть 14 - Гимнастика перед сном
Часть 15 - Упражнения для здоровья позвоночника
...
Часть 17 - Всадник - суперсжигатель жира
Часть 18 - Как убрать «ушки» на бедрах?
Часть 19 - Простые упражнения чтобы убрать бока


С Новым Годом!(открытка) + видео урок(от меня)

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 19:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Джоан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С Новым Годом!(открытка) + видео урок(от меня)



Рубрики:  Для дневника, дизайн/уроки фотошопа

Мега новогодний скрап набор "Gold scrap kit"

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения svetlera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мега новогодний скрап набор "Gold scrap kit"

png (74x59, 5Kb)DLhere (400x51, 33Kb)

Новогодний,большой скрап набор,с огромным количеством золотых элементов,с красивыми золотистыми фонами.
308 элементов
11 рамок
16 фонов
hi_LOOK+HERE (125x70, 23Kb)



Читать далее...

Серия сообщений "скрап-наборы":
Часть 1 - Скрап-набор - «Christmas balls
Часть 2 - Скрап-набор - «Disney Princess
...
Часть 9 - Скрап-набор "Когда приходит Санта".
Часть 10 - Скрап-набор Рождественские Пироги
Часть 11 - Мега новогодний скрап набор "Gold scrap kit"
Часть 12 - Изумительно-красивый зимний скрап-набор Ледяная зима
Часть 13 - Распакованный скрап-набор "Винтажное Рождество"
...
Часть 16 - Скрапы осенне-кофейные распакованные
Часть 17 - Распакованный скрап-набор "Фруктовый"
Часть 18 - Распакованный скрап-набор "Фруктовый"


Кофе.Необычные десерты с кофе

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофе.Необычные десерты с кофе

С добрым утром!!!

Чашка горячего кофе с утра - заряд бодрости на весь день! :)

Угощайтесь!;)

4278666_privet4 (474x600, 231Kb)

 

"Есть вещи ,которые стоят того,чтобы им хранили верность.Например,кофе"

                                                                 Дж.Голсуори

Я очень люблю кофе, а вы ?

f403d6f0f007 (700x466, 67Kb)

Хороший кофе черен,как дьявол,горяч,как адский огонь,сладок,как поцелуй

                                                                                          Пословица

b9360c28589a (466x700, 75Kb)

ДЕСЕРТЫ С КОФЕ

дальше

Серия сообщений "кофе":
Часть 1 - Немножко о кофе, его любителям
Часть 2 - Рецепт кофе по-венски
Часть 3 - 11 рецептов применения кофе как лекарства
Часть 4 - Кофе.Необычные десерты с кофе
Часть 5 - Использованный кофе — необычное применение


Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса

Вторник, 29 Ноября 2011 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Feodora-24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса

75851 (438x499, 454Kb)
Я обратилась с вопросом о народных способах лечения климакса к руководительнице группы здоровья города Санкт-Петербурга, Синявской Валентине Васильевне. И вот какие советы она дала женщинам переходного возраста.

« Убеждаюсь насколько беспомощна наша медицина. Да в какой-то момент врачи могут помочь, но вылечить ни одной болезни они не могут. Ошибка в том, что врачи перешли на химические таблетки, отбросили народную медицину, рецепты которой копились веками и передавались из поколения в поколение. Я преклоняясь перед теми врачами, которые занимаются и изучают народную медицину, но, к сожалению, таких мало.
>>>>>>



Серия сообщений "Акупунктура":

Часть 1 - Суточная активность органов и энергетических каналов
Часть 2 - Понятие о биологически активных точках
...
Часть 11 - РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ (МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН ТЕЛА И СТОП)
Часть 12 - Изучение рефлексогенных зон стоп для возможности похудения
Часть 13 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 14 - Способы восстановления зрения с помощью БАТ


Рубрики:  Здоровье , народные средства

Открытки с благодарностью для ваших комментариев!+код!От Pannamusic.Часть 2

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Pannamusic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытки с благодарностью для ваших комментариев!+код!От Pannamusic.Часть 2.


Открытки с благодарностью для ваших комментариев!+ код!





От Pannamusic с любовью!



1-я часть находится здесь!




Читать далее...
Рубрики:  Для дневника, дизайн/комментарии

Характер и судьба по дате рождения

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Elina750 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "гадания,гороскопы":
Часть 1 - Колода Таро. Как правильно с ней работать?
Часть 2 - Таро для тысячи идей
...
Часть 11 - Таро. Магический практикум (автомобилистам - защита от аварии
Часть 12 - Год Дракона и гороскоп на 2012 год
Часть 13 - Характер и судьба по дате рождения
Часть 14 - Гороскопы только для женщин
Часть 15 - Погадаем?
...
Часть 44 - Гадание на воске онлайн
Часть 45 - Без заголовка
Часть 46 - ТИБЕТСКОЕ ГАДАНИЕ "МО


Магия компьютерных обоев)

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:36 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия компьютерных обоев)

Прежде чем читать этот пост,ответьте на вопрос:

Какая компьютерная заставка на вашем рабочем столе сейчас?

4278666_59353 (700x525, 31Kb)

Посмотрели,ответили?

Тогда читаем дальше

Как ни странно, но по заставке на компьютере можно не только составить мнение о настроении и привычках владельца чудо-машины, но и что-то изменить в своей жизни, «замостив» рабочий стол

Тематической картинкой.

Вы спросите, причем здесь характер, если речь идет о магии?

Но дело в том, что психология – часть магии, магии самопознания.

И чтобы разобраться в себе, понять, о чем говорит наш подсознательный выбор, а потом, при желании, что-то изменить, надо научиться в первую очередь читать сигналы о себе, которые мы получаем благодаря нашим привычкам.

Читать далее...

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - Психосоматика: о чем расскажет тело
Часть 2 - ПСИХОЛОГИЯ: Программируем подсознание
...
Часть 28 - Болезни и негативные стереотипы поведения
Часть 29 - Магические слова
Часть 30 - Магия компьютерных обоев)
Часть 31 - Как настраивать себя на позитив
Часть 32 - Законы судьбы
...
Часть 36 - Познай себя. О НАСТОЯЩИХ ПРИЧИНАХ БОЛЕЗНЕЙ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НИХ
Часть 37 - ЭННЕАГРАММА ЛИЧНОСТИ.
Часть 38 - СМЕХ – САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО. ТАК ЧТО ЛУЧШЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!


Магические слова

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения serbucna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магические слова

 

 

МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА

 

  

 Вы прочитали МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА, наступило время перемен...

СЛОВА необходимо читать хотя бы раз в день... Энергию магического созидания необходимо питать постоянно...

Не забывай о том , что любое деяние, а особенно магия и заклинания нуждаются в энергетике.

С помощью этих МАГИЧЕСКИХ СЛОВ вы открываете дверь в иной мир, мир где вы создаёте себя.

Я не знаю как работают эти ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА, эти ЗАКЛИНАНИЯ, пока нам не дано понять как действует МАГИЯ...Но она исправно работает...Мы не можем это объяснить , а всё, что непонятно мы с древних времён называем - МАГИЯ - так было всегда...

МАГИЯ, ВОЛШЕБСТВО, ЗАКЛИНАНИЯ, КОЛДОВСТВО, МАГИЧЕСКИЙ РИТУАЛ, ПРИВОРОТЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ, ДОМАШНИЕ ПРИВОРОТЫ - так называли всё необъяснимое... Из детских сказок вы знаете и это не секрет , что МАГИЯ требует энергетической платы...Пока её нет и МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА - ЗАКЛИНАНИЯ работают не в полную силу... Это , как демо версия. Всё работает , но наполовину...

Поэтому вы можете зарядить МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА, а можешь оставить МАГИЧЕСКИЕ ЗАКЛИНАНИЯ как есть и не менять свою жизнь в лучшую сторону. Никто никого не заставляет , не принуждает это делать...

Всё честно - Вы получили МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА в дар ... И можешь ими пользоваться... Хочешь так , а хочешь иначе... Свобода выбора - прежде всего...И у меня свой путь... И я как и вы, ВСЕГДА , отдаю дань. Дань дающему. И заряжаю слова энергией.

МАГИЯ, ЗАКЛИНАНИЯ, ПРИВОРОТ, всё подвластно вам.  ЖЕЛАНИЕ изменить вот , что необходимо и МАГИЯ подарит вам радость созидания собственной жизни.

 

Серия сообщений "психология":
Часть 1 - Психосоматика: о чем расскажет тело
Часть 2 - ПСИХОЛОГИЯ: Программируем подсознание
...
Часть 27 - Мирзакарим Норбеков.Самовосстановление человека
Часть 28 - Болезни и негативные стереотипы поведения
Часть 29 - Магические слова
Часть 30 - Магия компьютерных обоев)
Часть 31 - Как настраивать себя на позитив
...
Часть 36 - Познай себя. О НАСТОЯЩИХ ПРИЧИНАХ БОЛЕЗНЕЙ И ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НИХ
Часть 37 - ЭННЕАГРАММА ЛИЧНОСТИ.
Часть 38 - СМЕХ – САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО. ТАК ЧТО ЛУЧШЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!


Лунная магия

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения serbucna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунная магия

 

ЛУННАЯ МАГИЯ

 

 луна=== (519x700, 111Kb)

 

Для того, чтобы магические ритуалы и обряды были действенными и приносили наибольшую пользу, специалисты советуют проводить их не тогда, когда вам заблагорассудится, а в определенные лунные дни. Поговорим о них подробнее.

Читать далее

Галерея_Дефне

 

Рубрики:  Эзотерика, домашняя магия, заговоры,молитвы

Разные напитки

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разные напитки

Читать далее

Рубрики:  Для дневника, дизайн/клипарт

Почему отекают ноги

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему отекают ноги

35780770 (640x640, 132Kb)Отеки, которые появляются на ногах от стоп до голеностопных суставов и порой поднимаются вверх по голени, - явление весьма неприятное и, к сожалению, довольно распространенное.
Отеки мешают нам жить полноценной жизнью: обувь давит на стопу нарушая кровообращение и вызывая боль, ноги тяжелеют, становится трудно передвигаться. При усилении отеков боль начинает подниматься вверх, становясь нестерпимой... В холодное время года, когда целый день приходится держать ноги в тяжелых и тесных сапогах, дискомфорт от отеков ощущается намного сильнее.
Однако некоторые люди не считают появление отеков проблемой: стоит принять таблеточку- другую мочегонного препарата, и отеки уйдут вместе с лишней жидкостью. Увы, прием мочегонных - не выход. Более того, эти средства могут привести к увеличению отечности.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье , народные средства

Полезные овощи и фрукты.

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 20:07 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные овощи и фрукты.

Пятерка рекордсменов – самые полезные овощи и фрукты против хворей.

 

1-е место – БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

 

•  Перец – рекордсмен по содержанию витамина С.

•  Вещества, находящиеся в перце, помогают при кашле, ангине, гриппе.

•  Перец незаменим при депрессии, так как увеличивает выработку эндорфина – «гормона счастья».

 

More

Серия сообщений "полезные свойства продуктов":
Часть 1 - Полезные статьи о свойствах продуктов питания
Часть 2 - Витамины и минеральные вещества, их роль и значение, где содержатся
...
Часть 9 - Грецкие орехи
Часть 10 - Куркума в медицине и кулинарии...
Часть 11 - Полезные овощи и фрукты.
Часть 12 - Польза граната
Часть 13 - ЦИКОРИИ ОТ СТА ХВОРЕЙ
...
Часть 15 - Использование приправ, пряностей и специй
Часть 16 - ХУРМА .....Польза и вред !
Часть 17 - Растительное масло не опасно, а наоборот необходимо


КРАСИВЫЙ ФШЕШ ЭПИГРАФ - НОУТБУК

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Flash_Magic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Поиск сообщений в lodna
Страницы: 82 ... 57 56 [55] 54 53 ..
.. 1 Календарь