Что-то я расслабилась, и планку отодвинула на дальний план. А ведь это простое и полезное упражнение не требует ни спортзала, не экипировки, ни отдельного времени.
Это как "упал - отжался" и дальше вперед.
Сегодня с секундомером постояла, на 90й секунде начала подрагивать, но до двух минут бы достоять могла. Не стала. Лучше за день раз пять по минуте, чем ни разу сорок раз.

Напоминаю, что эти советы даны ДЛЯ ИТАЛИИ. А это значит, что нет смысла спорить и доказывать свое, так как климат разный. Надо думать и применять или нет, дело ваше. Этот текст я написала в ответ на вопрос. Для комментария длинновато, потому оформила в виде поста.Читать далее

Как это можно применить дома, думайте сами. Я думаю, нанести масло на тело и сделать что-то по дому, если дома одна, можно.. Ведь коже надо дать время побыть в контакте с маслом. А потом смыть это с кофейным скрабом. Ощущение непередаваемое, это да. За этот совет я ей благодарна и вспоминаю добрым словом, принимая душ. От себя добавлю, что масло храню в стеклянной бутылочке от дезодоранта шарикового. Когда заканчивается, открываю пробку с шариком и туда заливаю это масло. Потом пользоваться замечательно и хранить безопасно. Несу на пляж или в ванной, не капает масло с ладони на пол. По влажному телу катаю шариком и растираю тщательно масло.