Обратила внимание, что посты без названия. Это ошибка всех новичков. При цитировании или редактировании копируем название поста - Плед из мотивов и вставляем в строку ЗАГОЛОВОК. ВСЁ!
Далее - тэги - в данном случае это: вязание крючком, плед, из мотивов. Именно по ним в рубрике вязание крючком, пледы Вы будете искать нужную запись. Удачи!
Спасибо за полезный пост!
Но по-мимо гимнастики все-таки надо и "изнутри" суставам помочь (в первую очередь для нормализации выработки суставной жидкости). Поэтому хондропротекторные компоненты (хондроитин и глюкозамин) никто не отменял. Без них никуда. Надо и, например, попить месяц капсулы для суставов артролайт (либо другие аналоги - главное чтобы "сена" не понапихали), и обязательно паралельно уже гимнастику делать. В противном случае, это будет как на обычной сковороде жарить без масла. Ну и саму гимнастику делать не абы когда, а опираясь на свои биоритмы (т.е. когда организм (органы) готовы выделять необходимое в достаточном количестве). Иначе тоже окажется, что 50% гимнастических упражнений коту под хвост.