ВОТ СПАСИБО. ПОСТАРАЮСЬ РАЗОБРАТЬСЯ.
Без заголовка - (0)Дыхательная Гимнастика Стрельниковой О феномене так называемой парадоксальной дыхательной...
Без заголовка - (0)Управление энергией через дыхание В каждом человеке есть определенное количество жизненно...
Без заголовка - (0)Капалабхати и как его выполнять (есть видео) Капалабхати — это дыхательное упражнен...
Без заголовка - (0)Необычная зарядка Возможно вы и делали некоторые из этих упражнений, но такой комплекс наврятл...
Без заголовка |
|
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Прыгай, как лягушка.
4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.
7. Имитируй прыжки на скакалке.
8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.
9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.
Тренируйтесь каждый день и результат не заставит себя ждать!
