7 рецептов очищающих салатов.

Чтобы прийти в нужную форму, не обязательно изнурять себя тяжёлыми разгрузочными днями, а то и вовсе голодать. Вашему организму вполне хватит быстрой терапии, которая очистит кишечник и вернёт заветную цифру на весах.

Для этого необходимо включить в свой дневной рацион очищающий салат. Вы можете есть очищающие салаты целый день, можете заменить им обед, а ещё лучше ужин. В идеале неплохо было бы есть такой салат каждую неделю.

Основными составляющими салата являются капуста, морковка и свёкла.

Капуста – настоящий кладезь полезных витаминов, она содержит много калия, энзимов, витамина С, белков и других полезных и необходимых веществ. Но помимо этого, капуста – один из главных помощников в похудении. Клетчатка, содержащаяся в капусте, улучшает работу кишечника и выводит из организма шлаки и холестерин. Не зря капусту рекомендуют включать в рацион при запорах и геморрое. Также капуста способствует улучшению микрофлоры кишечника и процессу переваривания пищи.

Морковь также богата витаминами, такими как К, Р, РР, соль кальция, фосфор, железо, медь, марганец, различные микроэлементы. Помимо этого морковь положительно влияет на работу кишечника.

Свёкла – один из главных овощей для похудения. Свёкла не просто отлично чистит кишечник, но и налаживает обмен веществ, благодаря содержанию такого вещества, как бетаин. Клетчатка, содержащаяся в свёкле, усиливает моторику желудка и нормализует процесс пищеварения.

Именно благодаря всем этим качествам эти три овоща и являются главными ингредиентами очищающего салата.

Найти один универсальный, а главное, оригинальный рецепт салата сложно. Существует множество вариаций очищающего салата, но обязательно он содержит один-два из вышеперечисленных овощей.

Рецепт № 1

Состав: капуста, свёкла, морковь, чернослив, лимонный сок, масло.

Способ приготовления: натираем на крупной тёрке капусту, свёклу и морковь. Все овощи должны быть в сыром виде. Хорошенько разминаем их руками, до получения сока. Добавляем к овощам предварительно замоченный и порезанный на мелкие кусочки чернослив. Заправляем салат лимонным соком и добавляем немного растительного масла.

Рецепт № 2

Состав: свёкла, морковь, яблоко, растительное масло, лимонный сок.

Способ приготовления: натираем на тёрке свёклу, морковь, яблоко. Разминаем всё руками, заправляем салат растительным маслом и лимонным соком.

Рецепт № 3

Состав: белокочанная капуста, морковка, яблоко, лимонный сок, растительное масло.

Способ приготовления: мелко шинкуем капусту, морковку и яблоко, либо натираем на тёрке. Сбрызгиваем всё лимонным соком и добавляем капельку растительного масла.

Рецепт № 4

Состав: капуста, морковь, свёкла, яблоко, морская капуста, чернослив, лимонный сок, растительное масло.

Способ приготовления: шинкуем или трём на тёрке капусту, морковь, свёклу и яблоко. Добавляем сто грамм морской капусты и чернослив, предварительно замоченный и порезанный на маленькие кусочки. Заправляем лимонным соком и растительным маслом.

А вот ещё несколько салатов, которые помогут очистить ваш кишечник.

Рецепт № 5

Состав: отварная свёкла, квашеная капуста, сладкий перец, помидоры, лук, оливковое масло.

Способ приготовления: натираем на тёрке отварную свёклу, нарезаем кольцами лук, сладкий перец, помидоры. Всё перемешиваем и заправляем оливковым маслом. Этот достаточно необычный салат отлично помогает очистить кишечник.

Рецепт № 6

Состав: стебли сельдерея, петрушка, огурец, помидор, авокадо, базилик, оливковое масло, сок лимона.

Способ приготовления: нарезаем все ингредиенты, перемешиваем и заправляем лимонным соком и оливковым маслом.

Рецепт №7

Состав: отварная свёкла, сырая свёкла, лимонный сок, растительное масло.

Способ приготовления: шинкуем отварную и сырую свёклу в равных пропорциях. Заправляем салат лимонным соком и растительным маслом.

Легкий и очень вкусный салат из пекинской капусты с помидорами

Рецепт

Легкий и вкусный салат с капустой, огурцами и копченной колбасой

Рецепт

Теплые салаты... Идем на кухню.

Теплый салат с курицей и грибами Читать далее -Zh-

Лучшие салаты с тунцом

 

 

Овощной салат с тунцом и жареным сыром Оригинальный салат из тунца с сыром халуми. Сыр халуми отлично подходит для того, чтобы его жарить. Если вы не найдете халуми в своем городе, замените его моцареллой или козьим сыром.

Салат с тунцом, ризони и брокколи С макаронами ризони получаются очень вкусные салаты. Попробуйте приготовить быстрый, вкусный и оригинальный салат из ризони с тунцом и брокколи.

Рисовый салат с тунцом и жареным перцем Очень вкусный салат для будничного ужина.

Салат из тунца и авокадо Питательный и вкусный салат с тунцом, макаронами и полезными овощами можно подать на гарнир или как самостоятельное блюдо на ужин или завтрак.

Салат с тунцом и кус-кусом Если вам хочется вкусного, сытного и одновременно полезного салата, то лучше рецепта вам не найти.

Лучшие рецепты закусок и салатов с тунцом GurMania.ru представляет подборку лучших закусок и салатов с тунцом.

 

Салат куриный «Пушинка»

Читать далее...

Салат с ветчиной и огурцом



Такой салатик, достойно займет место на праздничном столе. Не сложно готовится. В итоге очень вкусный!

Салат из моркови с чесноком и сыром


Салат из моркови с чесноком и сыром

Продукты:
- 1 крупная морковь
- 100 гр. сыра;
- 1-2 зубчика чеснока;
- майонез;
- соль

Приготовление:

* Морковь очистить и натереть на крупной терке.
*Сыр натереть на крупной терке,
*Чеснок - на мелкой терке.
*Добавить соль,
*Майонез. Перемешать.

Приятного Вам аппетита!

Нефритовый браслет. Красивый и оригинальный салат.

Вкус у этого салата просто обалденный! Очень необычно смотрится, а кушается с преогромнейшим удовольствием!

Ингредиенты:

• Морковь — 2 штуки
• Грудинка куриная — 700 грамм
• Пакет майонеза — 1 штука
• Куриные яйца — 4 штуки
• Киви — 3 штуки
• Картофель — 4 штуки
• Копченый сыр — 200 грамм
• Соль.

Читаем дальше))

Салат "Алёнка"

 

Читать далее...

Салат "Белая ночь"

 

Читать далее...

Праздничные рецепты: подборка салатов к Новогоднему столу

Салат Звездочка

 

далее

Слоеный салат "Капля воды"

Рецепт

Салат Весенний (Салат с ростбифом)

---

Кабачки маринованные мгновенного поедания

Ингредиенты:

-500гр. кабачков,
-0,5ч.л соли.

Для маринада:

-100 мл оливкового масла,
-3 ст.ложки 5%-ного уксуса,
-2 чайн.ложки меда,
-2-3 зубчика чеснока,
-молотый черный перец,
-свежая или сухая зелень.

Читать далее...

Вкусные салатики

Дивайн

Незабываемый, романтичный вкус. Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, майонез





Журавинка

Салат для любителей острых вкусов. Незабываемое сочетание мяса курицы, маринованных огурчиков и жареных грибов. Курица, грибы, яйцо, огурец марин., лук, майонез





Кристина

Питательный салат. Грудинка, яйцо, огурец, гр. орех, лук, майонез



Летний

Летний вкус зимой и летом. Огурец. помидор. перец сл.. майонез, зелень




Наслаждение

Курица, ананас, болгарский перец, яблоко



Нежность

Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, черносл., яйцо, огурец, гр. орех, майонез




Папараць-кветка

Необычное название (беларус. "Цветок папоротника") подчеркивает необычный вкус. Курица, ветчина, огурец мар., помидор, лук мар, майонез, зелень.



Столичный

Классический салат, любимый всеми. Кусочки куриного филе, яйцо, огурец , зел.гор., лук, картофель, майонез, зелень



Эдельвейс

Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез



Флоренция

Курица, болгарский перец, кукуруза, рис



Фруктовый

Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом

Салат "Николь". Необычно вкусно

Читать далее...

Три простых салатика с кальмарами



1. Салат "Мартовский"

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:
- 5 свежих огурчиков;
- банка консервированных ананасов;
- 5 яиц;
- густой майонез;
- лимон.

Читать далее...

ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТИКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Цитата мастера ГАЛИНА

ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ САЛАТИКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Фруктовый Салат с экзотическим вкусом. Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом Флоренция Курица, болгарский перец, кукуруза, рис Эдельвейс Приятное сочетание вкусов. Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез Столичный Классический салат, любимый всеми. Кусочки куриного филе, яйцо, огурец , зел.гор., лук, картофель, майонез, зелень Папараць-кветка Необычное название (беларус. "Цветок папоротника") подчеркивает необычный вкус. Курица, ветчина, огурец мар., помидор, лук мар, майонез, зелень. Нежность Пикантность этому салату придает сладкий чернослив. Курица, черносл., яйцо, огурец, гр. орех, майонез Наслаждение Курица, ананас, болгарский перец, яблоко Салат летний Летний вкус зимой и летом. Огурец. помидор. перец сл.. майонез, зелень Кристина Питательный салат. Куриная грудинка, яйцо, огурец, гр. орех, лук, майонез Журавинка Салат для любителей острых вкусов. Незабываемое сочетание мяса курицы, маринованных огурчиков и жареных грибов. Курица, грибы, яйцо, огурец марин., лук, майонез Приятного аппетита!!! Спасибо огромное Марине Малинюк за прекрассную подборку вкусных и простых в приготовлении салатиков !!!

Тёплый салат с креветками омлетом и кедровыми орешками


Ингредиенты:
1 кг очищеных королевских креветок
Листья салата (любой вид который вам нравится)
Томаты Черри
Кедровые орехи 100-150гр
2 яйца
молоко
оливковое масло
соевый соус
сок 1 лимона
китайский кисло-сладкий чили соус

Приготовление:
1.В большую глубокую миску выложить листья салата (я использовала салат Айсберг).
2.Разрежьте помидоры на половинки и поместите в миску к листьям салата.
3.Креветки предварительно разморозьте и обмойте под теплой водой чтоб не осталось льда (иначе они будут вариться на сковороде, а не поджариваться). Обжаривайте креветки на смеси сливочного и оливкового масла. В качестве приправы используйте соевый соус и специи для рыбы, чтоб придать легкий аромат.
4.Когда креветки приобретут легкую золотистую корочку на эту же сковороду высыпьте орехи и подождите пока они слегка подрумянятся. Приготовленную смесь выложите в миску к салату и томатам.
5. В отдельной мисочке смешайте 2 яйца и примерно полчашки молока. Тщательно взбейте, добавьте немного соли, разделите смесь на 2 равные части и пожарьте 2 плоских омлета. Сверните их трубочкой и нарежьте на тонкие полосочки и отправьте в миску к другим ингредиентам.
6.Взбейте в чашке сок 1 лимона с 6-8 столовыми ложками оливкового масла, добавьте приправу для овощных салатов (либо любые травы, которые вы любите). Вылейте полученную смесь на салат. Сверху сбрызните кисло-сладким соусом, все тщательно перемешайте.
Салат вкусен как в теплом, так и в холодном виде.

Салатик от кума )))

На Рождество у кума попробывала салатик.Мне настолько он понравился,только его и ела )))
Да и мужу очень понравилось )) Вчера дома приготовила,очень вкусно )))) Меня редко можно удивить именно салатом,но тут я здалась )))

Мой салатик

Делать слоями
1-слой отварной картофель на тёрке
2-слой свежие шампиньоны обжареные с луком + майонез
3-слой яйца на тёрке + майонез
4-слой сыр на тёрке + майонез
5-слой отварная курица + майонез
6-слой солёные огурцы + майонез
7-слой варёная морковь на тёрке + майонез

Продукты брала на глаз. Майонеза ушло около 600 грамм.

Азиатский салат из фунчозы с креветками

Очень люблю фунчозу ,т.е. японскую рисовую лапшу. Фунчоза - это низкокалорийный продукт, который улучшает пищеварение, способствует продлению сил, здоровья и долголетия. Кроме того, фунчоза полезна для людей в возрасте, т.к. она способствует поддержанию молодости кожи и сексуальной энергии.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Салат из фунчозы с мясом

Немного более калорийный вариант салата с фунчозой - это использование мяса. В данном случае можно использовать любой вид мяса (курятину, говядину, свинину постную). Да, желательно чтобы мясо было попостнее (все таки это само по себе диетическое блюдо), поэтому я беру телятину. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Салат из свежей капусты с курицей. Очень вкусный!

Ингредиенты и приготовление >>>

Маринованные кальмары - восхитительная закуска удивит даже гурманов...


Очень вкусная закуска для тех, кто любит кальмары. Её можно приготовить заранее — она отлично хранится в холодильнике.


Они просто бесподобны на вкус...

чУдный Салат "Принцесса" - устоять НЕВОЗМОЖНО!

 

Попробуйте и вы! Неожиданный и интересный вкус..Пикантный и вкусный, сытный и легкий одновременно... Оригинальное сочетание ингредиентов придают этому салату потрясающий вкус…

10 лучших рецептов салатов

Топ-10 лучших рецептов салатов. Делаю их регулярно, даже не дожидаясь особых поводов. Попробуйте, надеюсь и Вам понравятся.

Читать далее...

Салат из крабовых палочек с огурцом


Салат из крабовых палочек с огурцом

Ингредиенты:

-Крабовые палочки - 200 г.
-Огурец - 1 шт.
-Яйцо варёное - 4 шт.
-Укроп -0,5 пуч.
-Лук зелёный - 0,5 пуч.
-Майонез
-Соль

Приготовление:

*Крабовые палочки нарезаем небольшими кусочками.
*Огурец очищаем от кожицы и натираем на крупной тёрке. (лишний сок отжать)
*Рубим варёные яйца.
*Смешиваем все подготовленные ингредиенты в глубокой миске .
*Добавляем нарубленный зелёный лук и укроп.
*Солим по вкусу и заправляем майонезом.
*Готовый салат выкладываем на тарелку, утрамбовав его в металлическое кольцо.
*Аккуратно снимаем кольцо и подаем салат к столу, украсив стрелками зелёного лука.
Приятного аппетита!

Чудо-салат -тает во рту и ни когда не приедается


ЧУДО- САЛАТ - ТАЕТ ВО РТУ И НИКОГДА НЕ ПРИЕДАЕТСЯ
По такому принципу можно делать любой слоеный салат. Особенно красочно выглядят многослойные салаты в прозрачных салатниках, когда чередуются продукты разных цветов. Например, такой, как этот – в нем и свекла, и зеленый горошек, сыр, яйца – получается очень красиво.

Что понадобится для приготовления.

Четыре свеклы, Четыре яйца, Четыре маринованных огурчика, Маленькая баночка консервированного зеленого горошка, 200 грамм сыра,
Три зубчика чеснока, Майонез, Соль по вкусу.
Читать далее

Кимчхи или Чимчи

 

Перемалываем его через мясорубку или в блендере, добавляем чеснок

Снова зальем теплой соленой водой, сверху установим гнет, и поставим в теплое место еще на день-другой.

Автор рецепта - inoq

Источник: murena.info