5 способов вернуть волосам здоровье


Автор: beauty.passion.ru




Ласковые солнечные лучи и теплое море подарили нам массу положительных эмоций, но вот на волосах эти летние удовольствия сказались не лучшим образом. Сухие, ломкие, безжизненные - именно такими становятся волосы после пляжного сезона. Им срочно нужна реабилитация. <Женские страсти> рассказывают, как быстро вернуть красоту локонам наступившей осенью.

Очень важно обратить внимание на внешний вид волос сразу после окончания лета. Ведь осенью витаминов поступает в организм гораздо меньше, и красота волос тает буквально на глазах.

Чем быстрее вы начнете питать и укреплять свои локоны, тем менее серьезными будут последствия воздействия жаркого лета.

Итак, можно выделить 5 основных проблем волос, с которыми сталкивается большинство женщин c окончанием теплого времени года.

1. Секущиеся кончики

К кончикам волос не поступают питательные вещества и влага, поэтому они начинают сечься и выглядят весьма непривлекательно.

Эта проблема чаще встречается у обладательниц сухих волос, но после лета она становится знакома и тем, у кого жирные волосы.

Появлению секущихся кончиков способствуют также частое пользование феном, красками, электрическими щипцами для волос и химическая завивка.

Поэтому от пересушивания волосы следует оберегать:

- откажитесь от химической завивки и окраски волос,
- сведите к минимуму использование средств для укладки,
- откажитесь от термоукладки волос.

Если это невозможно, пользуйтесь специальными средствами термозащиты.

Помочь поврежденным волосам может интенсивный уход. Прежде всего, научитесь правильно выбирать шампуни. Желательно, чтобы в их состав входили:

- витамины группы В,
- керамиды,

- лецитины,
- растительные экстракты:

ромашки,
персика,
миндаля,

авокадо,
ростков пшеницы,
шалфея,
подорожника.

Обязательно использование бальзамов-ополаскивателей и кондиционеров для волос. Если у вас сухие волосы от корней до кончиков, выбирайте средства для сухих волос.

Для тех, у кого волосы у корней жирные, а на концах - сухие, существуют специальные серии для комбинированных волос.

В качестве народных рецептов применяются отвары шалфея или одуванчика. 2 столовые ложки трав заварите 2 стаканами кипятка, используйте отвар для ополаскивания волос после мытья.

Стоит обратить особое внимание на специальные несмываемые бальзамы для кончиков волос. Они удобны в применении, а эффект виден практически сразу.

Не забывайте и про правильное питание. Помочь в реабилитации волос помогут витамины Е, А и ряд продуктов - таких, как яйца, молоко, морепродукты, сливочное масло, тыква, хурма, морковь и капуста.

К сожалению, если кончики ваших волос секутся слишком сильно и по цвету отличаются от основного цвета волос (выглядят светлее), то единственный выход - подрезать их.

Многие парикмахеры советуют провести стрижку <горячими ножницами> - это позволит <запаять> кончики волос и предотвратить их дальнейшее расслоение.

Но даже после такой процедуры интенсивный уход за волосами с использованием приведенных выше средств просто необходим.



2. Ломкие волосы, плохо расчесываются

Особенно знакомы эти проблемы обладательницам длинных волос. Ломкие по всей длине волосы также наблюдаются у женщин с сухими волосами.

Ломкие сухие волосы очень трудно расчесывать: они постоянно путаются, а после мытья расчесать их и вовсе невозможно. Причина этого - потеря эластичности.

Так же, как и в предыдущем случае, поврежденным волосам необходимо обеспечить питание и бережный уход.

При выборе шампуней и бальзамов обратите внимание на пометку "облегчает расчесывание".

В состав таких средств входит витаминно-минеральный комплекс, смягчающий, питающий и увлажняющий волосы. Не забывайте пользоваться кондиционерами.

Прекрасными смягчающими свойствами обладают растительные экстракты:

- миндаля,
- кокоса,

- ромашки,
- липового цвета.

Медовый шампунь

30 г ромашки залить 100 мл крутого кипятка, настоять в течение 1 часа, процедить и добавить 1 десертную ложку меда.

Нанести на вымытые и слегка подсушенные волосы. Через 30-40 минут смыть теплой водой. Повторять процедуру 1 раз в 2 недели.

Никогда не расчесывайте мокрые волосы - это травмирует и без того поврежденные локоны.

При необходимости воспользуйтесь расческой с редкими зубьями или разделите пряди пальцами, но лучше дождитесь, пока волосы высохнут.

Временно откажитесь от окраски волос и химической завивки. Это пересушит волосы, и восстановить их будет еще труднее.

Термоукладкой также не следует злоупотреблять. Сушите волосы феном на средней температуре.

Полезное средство

Чтобы сухие волосы оставались красивыми, излучали здоровье и сияли блеском, им необходима бережная забота. В этом может помочь увлажняющая маска SP Hydro Mask, интенсивно защищающая волосы от потери влаги.

Специально подобранные биологически активные вещества в составе маски - глицин, D-пантенол и глюкоза - глубоко проникают в структуру волос и надолго снабжают их необходимой влагой.

Равномерно нанесите маску на вымытые и подсушенные полотенцем волосы, оставьте на 5 минут, затем тщательно смойте.



3. Выпадение волос

Решить эту проблему труднее, чем предыдущие, но все-таки возможно.

В список средств по уходу за волосами - помимо шампуней и бальзамов против впадения волос - придется включить специальные маски и кремы.

Для лечения выпадения волос широко применяются фитоингредиенты:

- бессмертник,
- крапива,
- ромашка,

- масло чайного дерева,
- тысячелистник,
- просо,

- липа,
- зверобой,
- алоэ.

Маска против выпадения волос

1 ч. ложка алоэ,
1 ст. ложка меда,
1 ч. ложка касторового масла.

Все ингредиенты смешать, нанести на волосы и оставить на 30-40 минут. После мытья ополоснуть волосы настоем ромашки, а затем - чистой теплой водой.

Повторять 1-2 раза в неделю до тех пор, пока волосы не станут выпадать меньше.

Тибетский бальзам

100 г репейного масла
1 г розового масла
1 г облепихового масла

1 г эвкалиптового масла
1 г цветочной пыльцы

Все компоненты смешать и втереть в чистую кожу головы. Через 30 минут смыть теплой водой, при необходимости вымыть волосы с применением шампуня.

Не забывайте, что одной из причин выпадения волос может быть неправильное питание.

В первую очередь необходимо восстановить баланс витаминов (В, РР) и микроэлементов (железо, цинк, кальций, магний, фосфор) в организме.

Цельная пшеница, арахис, рыба, свинина, овощи, фрукты, сухофрукты, фасоль, миндаль, сыры и молоко также обеспечат нужными веществами.

Старайтесь пользоваться только натуральными средствами для ухода за волосами. Химическое воздействие на волосы (окраска, завивка) сказывается особенно травматично.

Если вам очень хочется изменить цвет волос, воспользуйтесь природной хной. Она не только придаст волосам красивый оттенок, но и оздоровит их.

Если вы прикладываете все усилия по укреплению и питанию волос, но проблема не уходит, значит нужно обратиться к специалисту и перейти от косметических препаратов к лекарственным.



4. Тусклые волосы

Пожалуй, первое, чего лишаются наши волосы осенью - это блеск.

Быстро вернуть волосам сияние можно, воспользовавшись современными косметическими средствами.

Но нужно помнить, что <бриллиантовый> или <жемчужный> блеск будет лишь временным, а главным залогом красоты волос является их здоровье.

Поэтому не стоит <покупаться> на красивые названия. Главное - выбрать средство, которое действительно поможет восстановить структуру волос.

В состав восстанавливающих средств для придания волосам блеска должны входить:

- витамины А, Е, В,
- глицерин,

- протеины,
- липиды.

Воск также является прекрасным оздоравливающим средством, к тому же он моментально придает волосам живой блеск.

Не забудьте и про фитокомплекс косметического средства. Сияние волосам вернут экстракты ромашки, пшеницы, различных цитрусовых.

Вернуть волосам блеск можно и в домашних условиях.

Лимонный лосьон

После мытья сполосните волосы водой с лимонным соком (на 1 л воды - 1 ст. ложка лимонного сока), - это придаст волосам блеск и шелковистость.

Такой же лосьон можно сделать с соком крапивы.

Шампунь для блеска

4 ст. ложка рома,
1 яйцо.

Ром и яйцо хорошо перемешать, можно взбить. Тщательно втереть в корни и по всей длине волос. Обернуть голову полотенцем, оставить на 25-30 минут, хорошо промыть волосы теплой водой.



5. Непослушные волосы

Поврежденные волосы укладывать трудно: кудри не держатся после завивки, а из прически то и дело выбиваются локоны. <Укротить> непослушные волосы поможет ряд простых советов.

Во-первых, нужно отметить, что обычно непослушные волосы бывают жесткими.

А это значит, что нужно пользоваться специальными косметическими средствами, обладающими смягчающим эффектом - такими же, как и при ломких волосах.

Во-вторых, непослушным волосам необходимо увлажнение.

На современном рынке представлен широкий спектр спреев для волос, предназначенных именно для увлажнения непослушных локонов.

Также не следует забывать об отдельных сериях шампуней и кондиционеров <для непослушных волос>.

Коньячная маска

50 г коньяка,
50 г воды,
2 желтка.

Все ингредиенты тщательно перемешать и втереть в кожу головы. Остатки маски распределить по всей длине волос и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой.

Если у вас сухие волосы, то шампунь можно не использовать, а если жирные, то лучше помыть голову.

Зафиксировать нормальные и сухие волосы в прическе поможет воск.

Делая укладку феном, размягчите в ладонях воск струей теплого воздуха и нанесите его по всей длине. Это также придаст волосам превосходный здоровый блеск.

Кстати совсем недавно стало известно, что американские ученые создают целую линию средств нового поколения, предназначенную для лечения непослушных волос.

Новые шампуни и кондиционеры призваны устранить причину проблем с волосами, а не видимые эффекты

Как восстановить волосы: руководство к действию



Научитесь правильно ухаживать, укладывать и ценить красоту своих волос. Чтобы навсегда забыть о проблемах с волосами, воспользуйтесь нашими советами.

Уход за нормальными волосами

Ваши волосы не ломаются, не выпадают и не жирнеют быстро? Считайте, что вам крупно повезло!

Нормальные волосы - это, прежде всего, здоровые волосы.

Уход: при необходимости волосы можно мыть не менее пяти раз в неделю. Для этой цели подойдет простое сочетание <два-в-одном> - шампунь и кондиционер в одном флаконе.

Укладка: нормальные волосы можно сушить феном после каждого мытья, но при этом следует пользоваться средством для защиты волос от теплового воздействия, а фен постоянно перемещать, чтобы избежать ожогов.

Распространенное заблуждение: нормальные волосы нельзя повредить. На самом деле, с нормальными волосами нужно обращаться, как с одеждой из тонкого материала, например, бельем или кашемировым свитером.

Что вам нужно: нормальные волосы позволяют экспериментировать с различными средствами для укладки - это означает, что вы можете пользоваться любым средством, запах которого вам понравится.

Рекомендованные средства для нормальных волос:

Шампунь для ежедневного ухода Joico Daily Care Balancing Shampoo бережно и заботливо очищает волосы.
Успокаивающая сыворотка Warren Tricomi Protect Pre-Dry Calming Serum защищает волосы от вредного воздействия фена, утюжка для выпрямления волос или щипцов для термической завивки.
Лак для волос Infinium от L'Oreal Professionnel сохранит прическу в идеальном состоянии, при этом не делая волосы жесткими.
Уход за сухими волосами

Палящее солнце, сухой климат, регулярное использование фена, утюжка для выпрямления волос или щипцов для термической завивки и плохая наследственность - вот главные виновники сухости волос. Волосы, как и ногти, состоят из кератина, и содержание в них влаги вполне возможно восстановить.

Уход: сухие волосы следует мыть с шампунем не более двух раз в неделю, используя средства, содержащие увлажняющие ингредиенты, в частности, пантенол и керамиды. Обязательно пользуйтесь кондиционером во время каждого мытья. Не нужно втирать кондиционер в волосы, так как волосы и так поглощают необходимое количество средства.

Укладка: старайтесь свести к минимуму использование средств термической укладки. Если все же сушите волосы феном, выпрямляете или накручиваете их, обязательно нанесите на волосы защитную сыворотку на основе силикона - это защитит волосы от действия высоких температур, поможет избежать сечения кончиков и сохранить блеск волос.

Распространенное заблуждение: шампунь только еще больше высушивает сухие волосы. В действительности же сухие волосы благодаря повышенной пористости удерживают большее количество грязи, поэтому использование шампуня с эффектом глубокого очищения рази или два в месяц только пойдет им на пользу и поможет вернуть здоровый блеск.

Рекомендованные средства для сухих волос

Увлажняющий шампунь Marc Anthony Ultimate Moisture Replenishing Shampoo с содержанием сои и масла дерева ши помогает восстановить структуру поврежденных волос и прекрасно их увлажняет.
Шампунь с эффектом интенсивного увлажнения Pureology HydraCure Intense Moisture Hair содержит масло дерева ши, манго и авокадо, что обеспечивает глубокое увлажнение волос.
Уход за вьющимися волосами

При отсутствии надлежащего отхода вьющиеся волосы часто ломаются и секутся. Чтобы этого избежать, нужно регулярно пользоваться кондиционером для волос, который следует наносить в направлении роста волос.

Уход: вьющиеся волосы более склонны к сухости, чем прямые волосы, поэтому их следует мыть не чаще двух раз в неделю, чтобы не нарушать выработку натуральных масел кожей головы. Рекомендуем пользоваться разглаживающим шампунем, который помогает предотвратить сечение волос.

Укладка: вытирайте волосы бумажными или матерчатыми полотенцами, а не обычным банным полотенцем - это может усилить сечение волос. После мытья пальцами или гребнем разделите спутавшиеся волосы, но никогда не пользуйтесь щеткой! Регулярно пользуйтесь спреем-кондиционером, который можно не смывать.

Распространенное заблуждение: после мытья волосы следует отжимать руками, чтобы волосы лучше вились. На самом деле, это приводит только к спутыванию волос и усиливает сечение кончиков. Поэтому волосы должны либо высохнуть естественным образом, без вашего вмешательства, либо вы их разделяете на пряди нужной ширины, закрепляете и даете полностью высохнуть.

Рекомендованные средства для вьющихся волос

Шампунь Matrix Curllife эффективно очищает волосы, не отяжеляя их.
Кондиционер Nexxus Humectress Ultimate прекрасно увлажняет вьющиеся волосы, делая их более послушными.
Лосьон Aveda Be Curly Curl Control помогает придать локонам здоровый блеск.
Уход за жирными волосами

Помните о пользе натуральных жиров и не смывайте их ради того, чтобы волосы выглядели идеально чистыми.

Уход: жирные волосы следует мыть только с мягким шампунем, уделяя особое внимание корням - жирнеет кожа головы, а не волосы. Смыв шампунь, нанесите легкий кондиционер от середины до кончиков волос. Благодаря этому вы сможете легко разделить спутавшиеся волосы, не повреди их.

Укладка: поскольку кожное сало блокирует волосяные фолликулы, жирные волосы обычно очень тонкие. Поэтому следует воздержаться от использования средств, содержащих силикон, густых кремов и лосьонов. Лучшее средство для укладки - мусс, которые следует наносить у корней волос, он придает волосам дополнительный объем.

Распространенное заблуждение: жирные волосы не нуждаются в кондиционировании. Кондиционер помогает восполнить исчерпанные запасы влаги, особенно, если вы моете волосы ежедневно. Но наносить кондиционер следует на кончики волос, но только не на корни.

Преимущество жирных волос в том, что вы можете сэкономить на средствах для укладки. Достаточно мусса для придания объема, а о масках, кремах и сыворотках лучше забыть.

Рекомендованные средства для жирных волос

Шампунь Frederic Fekkai Apple Cider очищает волосы от грязи и кожного сала.
Кондиционер Dove Beautiful Care помогает поддерживать водный баланс волос.
Мусс Garnier Fructis Style XXL Volume Thickening придает волосам дополнительный объем и фиксирует укладку.
Уход за волосами после химической обработки

Химические вещества, которые применяются для окраски, завивки или выпрямления волос, обнажают волосяной стержень, повышая его чувствительность и, как следствие, склонность к повреждению.

Уход: после окраски волосы можно мыть только спустя два дня. Волосам нужно время для восстановления, а мытье сразу же после окраски может негативно повлиять на интенсивность оттенка. Окрашенные или поврежденные волосы следует мыть с шампунем и кондиционером трижды в неделю.

Укладка: рекомендуем пользоваться кондиционером, укрепленным антиоксидантами и УФ-фильтром, защищающим волосы после химической обработки. Питательный крем для укладки или масло для волос отлично подходит для восстановления поврежденных сухих волос. Воздержитесь от использования жирных средств с содержанием вазелина, которые просто образуют вокруг волоса пленку и удерживают влагу.

Распространенное заблуждение: химическая обработка волос обязательно приводит к их повреждению. В действительности же только несколько последовательных процессов химической обработки, например, окраска и завивка, нанесет волосам непоправимый вред.

Главное преимущество волос после химической обработки в том, что они легко поддаются укладке.

Рекомендованные средства для волос после химической обработки

Шампунь Pantene Pro-V Restoratives Breakage Defense помогает восстановить поврежденный участок каждого волоса, делая волосы боле послушными.
Разглаживающий крем Redken Smooth Down Detangling Cream благодаря содержанию масла австралийского ореха помогает устранить сечение кончиков.
Масло для волос Carol's Daughter Tui содержит растительное масло, которое придает блеск вьющимся и курчавым волосам.


Автор: http://www.luxemag.ru/


Все причины заболеваний и выпадения волос

К сожалению, проблемы с волосами мы сталкиваемся довольно часто. О том, что проблемы существуют, мы узнаем или по внешнему виду волос, или по их выпадению. На общее зрительное впечатление от внешнего вида волос влияет состояние клеток кутикулы.

Если из-за потери клеток их черепицеобразное расположение нарушается, то это ведет к последующему расщеплению волосяного стержня под воздействием вредных экзогенных факторов (солнца, ветра, сухости, горячего фена, агрессивных шампуней, красок), а в последующем - к резкому возрастанию ломкости волосяного стержня и выпадению волоса.

Как любое другое заболевание, выпадение волос нужно лечить, и одними наружными средствами здесь не обойтись. А для того чтобы правильно лечить, нужно точно определить причины выпадения волос. При этом причин заболевания волос может быть довольно много. Условно их можно разделить на две группы: внешние причины и внутренние причины.

ВНУТРЕННИЕ ПРИЧИНЫ

К внутренним причинам заболеваний волос относят:

- кожные заболевания - фурункулез, микоз и др.;
- интоксикация организма;
- заболевания инфекционного характера - тиф, сифилис и др.;
- послеоперационный период;
- лекарственная аллергия;
- расстройства нервной системы, гормональная дисфункция;
- дефицит витаминов и микроэлементов, например железа, серы, цинка, витаминов А, Е и др.;
-облучение;
- нарушение функций желудочно-кишечного тракта. Нервные перегрузки, стрессы.

Если очень долго находиться в состоянии нервного напряжения, то волосы тускнеют, затем начинают выпадать. Что в это время происходит с волосами? Во время стресса организм направляет кровь в жизненно важные органы: сердце, мозг, легкие. А кожа, волосы и желудочно-кишечный тракт начинают испытывать ее нехватку.

Сосуды на голове при стрессе сужаются, и волосы хронически недополучают питание. Стресс приводит к дефициту витаминов группы В, что у многих людей сопровождается выпадением волос. При этом интенсивное выпадение волос возникает, как правило, через 2,5-3 месяца после возникновения стрессовой ситуации.

При этом длительный или хронический стресс способен спровоцировать гормональные изменения в организме, которые приведут к серьезному заболеванию волос - андрогенной алопеции (выпадение волос, характерное для мужчин).
При истощении нервной системы, переутомлении, депрессии волосы также становятся сухими и ломкими, появляется перхоть. Сухость волос развивается в результате ослабления функции сальных и потовых желез.

Гормональные изменения в организме человека
Гормональные изменения происходят в организме в определенные периоды жизни. Это могут быть: беременность, заболевания щитовидной железы, начало или прекращение использования гормональных противозачаточных средств, менопауза и др. Алопеция, возникающая вследствие указанных изменений в организме, - явление временное при условии нормализации гормонального уровня.

У женщин облысение может вызвать и резкий спад выработки организмом эстрогенов после беременности или прекращения приема противозачаточных таблеток, в период климакса. Все такие состояния и называют гормональными изменениями.
Генетическая предрасположенность

Выпадение волос, связанное с генетической предрасположенностью (генетическая алопеция), по мнению специалистов, в 95% случаев (как у женщин, так и у мужчин) обусловлено либо аномальной реакцией на нормальный гормональный уровень в организме, либо нормальной реакцией на избыток некоторых гормонов. Особое внимание исследователи алопеции уделяют мужским половым гормонам - андрогенам. Андрогены вырабатываются не только в мужском, но и в женском организме, только в крови мужчин их уровень значительно выше. Одним из основных андро-генов является тестостерон. В волосяных фолликулах тестостерон переходит в другую химическую форму - дигидротестостерон, который играет ключевую роль в генезе выпадения волос при этой форме алопеции.

В организме женщин вырабатываются эстрогены - женские половые гормоны, которые противодействуют андрогенам в их влиянии на волосяные фолликулы. Именно благодаря действию эстрогенов алопеция у женщин практически никогда не достигает выраженных проявлений, ограничиваясь общим поредением волос и изменением их структуры.
При этом если кто-то из родственников пациента страдает алопецией, то вероятность ее появления у пациента довольно значительна. Это называется отягощенная наследственность.

Взаимосвязь заболеваний организма и состояния волос
- Активное выпадение волос обычно сопровождают болезни эндокринной системы, желчного пузыря (холецистит) и печени.
- Если волосы слишком жирные - проверьте состояние печени.
- При наличии перхоти и выпадении волос обратите внимание на желудочно-кишечный тракт.
- Сухость кожи головы и самих волос - признак заболеваний почек или стресса.
- Себорея - свидетельство воспаленного толстого кишечника и желчных путей.
- Ранняя седина может быть связана с заболеваниями щитовидной железы.
- Влияние остеохондроза на состояние волос
- Шейный остеохондроз является одной из причин возникновения хронических головных болей, головокружения и проблем с волосами. Когда защемляются нервные окончания, то нарушается кровообращение, и как результат - выпадение волос.


Интоксикации организма
Другой причиной поражения волосяного сосочка являются разные виды интоксикации организма - инфекционные, пищевые, связанные с беременностью и др. Иногда волосы выпадают пучками, и не только на голове, но и на бровях, ресницах, на теле. Интоксикация может быть вызвана снижением очистительной функции почек.

ВНЕШНИЕ ПРИЧИНЫ

К внешним причинам заболеваний волос относят:
- воздействие ультрафиолетовых лучей;
- окрашивание и обесцвечивание волос;
- длительное использование тесных головных уборов;
- постоянное трение о какой-либо предмет (например, у детей наблюдается выпадение волос на затылке при трении о подушку);
- различные травмы;
- неправильный уход и питание.
- Негативное влияние окружающей среды

В норме кожа волосистой части головы и каждый волосяной стержень покрыты защитной липидной пленкой, обеспечивающей устойчивость к механическим повреждениям, в частности, при расчесывании. Под воздействием УФ-лучей, хлора, морской соли происходит перекисное окисление липидов в этом тонком слое, в результате чего образуются свободные радикалы, активность которых вызывает дальнейшее повреждение липидной пленки.

Процесс окисления усугубляется:
- находящимися в воде ионами железа, меди, кобальта, марганца, никеля, алюминия, которые действуют в качестве катализаторов окисления;
- повышением температуры окружающей среды;
- наличием полиненасыщенных жирных кислот, масел, отдушек, часто входящих в состав шампуней, ополаскивателей, муссов и лаков для волос.

Особенно вредным оказывается влияние низких температур на состояние волос. Как известно, рост волоса происходит за счет деления клеток волосяной луковицы, питание которой осуществляется сосудами, расположенными в волосяном сосочке, являющемся частью собственно кожи. Понижение температуры окружающей среды вызывает резкий спазм сосудов кожи волосистой части головы, в результате чего нарушается питание волосяной луковицы и, как следствие, происходит прекращение роста волос и их выпадение.

Использование лаков для волос в холодное время года приводит к дополнительному повреждению волос. Затвердевший лак образует многочисленные изломы на волосяном стержне, что хорошо видно при исследовании волоса под микроскопом.
Несбалансированное питание

На состояние волос существенное влияние оказывают особенности питания, в частности, поступление в организм с пищей серосодержащих аминокислот. Этим аминокислотам принадлежит основная роль в поддержании биосинтетической активности волосяных фолликулов на нормальном уровне и сохранении структуры волосяного стержня. Анализ аминокислотных остатков, входящих в состав кератина волос, выявил, что основную часть составляют цистин, валин, метионин, изолейцин, лейцин и фени-лаланин - незаменимые аминокислоты, не синтезирующиеся в организме, поэтому важность их поступления с пищей очевидна.

Чтобы волосы росли хорошо, организму нужен белок, витамины, микроэлементы: калий, магний, цинк, кремний цинка, железо, селен и биотин и т. д. Поэтому у большинства людей именно тогда начинаются серьезные проблемы с волосами, когда нарушается режим полноценного питания. Особенно важно тщательно следить за волосами при радикальных диетах. Следует помнить: женщины более чувствительны к диетическим погрешностям, чем мужчины.
Одной из самых распространенных причин выпадения волос при несбалансированном питании является железодефицитная анемия.

Использование радиоактивных средств и химиопрепаратов
Лечение онкологических заболеваний с использованием радиоактивных средств и химиопрепаратов, использование других лекарств, избыток некоторых химических элементов вызывают выпадение волос. Оно начинается в течение первой-второй недели после начала лечения. Как правило, рост волос восстанавливается после прекращения терапии. Выпадение волос, связанное с приемом лекарств, может быть предотвращено приемом витамина В6.
Повышенное содержание меди может быть вызвано употреблением воды из старых медных водопроводов, что также приводит к выпадению волос.

Злоупотребление окраской или химической завивкой волос
Химическая завивка, конечно, оказывает свое негативное воздействие на волосы. Поэтому после нее необходимо уделять волосам больше внимания: сделать курс питательных масок и использовать бальзам. Вредное влияние продолжительной завивки может усугубляться дальнейшим нерациональным уходом за волосами - частым мытьем головы, применением щелочных жидких мыл, шампуней, спиртовых втираний и т. п.

Потери волос при неправильном образе жизни (курение)
Никотин для волос, возможно, даже вреднее, чем для легких и печени. Особенно это касается женщин. Если волосы начали выпадать, значит, их корни из-за недостатка кровообращения не получают питания. При курении сужаются или отмирают капилляры, нарушается нервная трофика, развивается алопеция.

Неправильный уход
Часто причиной сухости и выпадения волос является неправильный уход за ними, сопровождающийся травмирующими действиями:
- постоянное использование щелочного мыла, горячего фена;
- грубое расчесывание металлическими и некачественными деревянными расческами с заусенцами;
- окраска с использованием закрепителя при концентрации пергидроля более 12%;
- повышенная солнечная активность в сочетании с сухим ветром (на море);
- длительное ношение одного вида прически ( <конский> хвост, начес) и пробора;
- использование шампуней, зрительно увеличивающих объем волос. Подобный эффект достигается либо в результате образования особой пленки, способствующей утолщению каждого волосяного стержня, либо из-за разрыхления наружного слоя волоса - кутикулы, которая выполняет в основном защитную функцию. В норме ее клетки плотно прилегают друг к другу, препятствуя испарению воды из коркового слоя волоса. Поэтому шампуни, косметический эффект которых обусловлен приподниманием свободного края клеток кутикулы, способствуют еще большему повреждению волос.

Подготовлено отделом Красоты http://www.portal-woman.ru
По материалы книги <Косметология> Ю.Ю. Дрибноход
одобреной Министерством образования РФ
для подготовки профессиональных косметологов

Молодость вернёт вода




Глядя ежедневно в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40. Надо что-то делать, чтобы вернуться к прежнему цветущему виду.

Существует такая наука - биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок - с 7 до 9, селезенка - с 9 до 11, с 11 до 13 - сердце, с 13 до 15 - тонкий кишечник, с 15 до 17 - мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

Утром человек должен принимать обычную воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Чай, кофе, лимонады не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения, а в лимонадах много вредных добавок.

Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто - текущую с ледников. Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.

Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать - либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить.

Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой - сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).

Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.

Если хотите похудеть, внушите себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня - наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.

И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.

Людмила Бродацкая

Аэробика для лицевых мышц



Аэробика для лицевых мышц поможет помолодеть - и совершенно бесплатно!
Милана БОРИСОВА

Американский косметолог Кэрол МАДДЖИО разработала комплекс упражнений, который назвала <Аэробика для мышц и кожи лица>. Эта гимнастика настолько эффективна, что ее даже называют <безоперационной подтяжкой лица>. Сама Кэрол в поддержку метода демонстрирует две свои фотографии - в возрасте 36 и 56 лет. На второй она выглядит лучше... Что важно, стереть годы с лица можно совершенно бесплатно и потратив на это около 20 минут в день. Первый эффект, как обещает Мадджио, становится заметным уже через неделю.

Укрепляем нижние веки


Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.

Выполнение. Поместите пальцы так, как показано на рисунке, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.



Уничтожаем лобные морщины


Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями.

Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями, как показано на рисунке. Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.



Развиваем мышцы щек


Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект <запавших> глаз.

Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая <овал>, улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.




Укорачиваем нос


Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.

Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.

Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.




Поднимаем уголки губ


Эффект. Исчезает возрастная <печальная маска> - опущение губ.

Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.

Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.




Укрепляем мышцы челюсти


Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.

Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам. Указательный палец - на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь.




Формируем контур губ


Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.

Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.




Разглаживаем носогубные складки


Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.

Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь - то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.



Главные правила

1. Примите правильную позу: втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ног и напрягите ягодицы.

2. Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли - нет успеха.

3. Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, - это усиливает эффект комплекса.

4. Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.

5. Выполняйте комплекс дважды в день, когда вам удобно.

Управление Судьбой.




Добрый день.
Сегодня я открою вам некоторые секреты молодости и долголетия. Возможно, это покажется вам фантастикой, и Вы скажете: "Такого не может быть!": но, это ФАКТ.


"Секрет молодости и долголетия"

С незапамятных времен, лекари всего мира тщетно пытались найти формулу зелья, дарующего вечную молодость. Поиску этого секрета было отдано множество времени, финансов и энергии многих и многих людей. И по сей день, образ молодости является самым покупаемым в мире. Все стремятся выглядеть моложе и готовы тратить свои деньги на всевозможные процедуры и косметику, которая хоть на пару мгновений вернет человеку молодость.
А между тем, секрет молодости прост и находится в самом человеке, внутри его.
Фантастика?
Реальность!
Доказательство этому вы видите каждый день, в глазах людей.

Секрет молодости и долголетия:
"Душевная молодость и гармония"

В августе 2006 г., американские ученые опубликовали интересные данные своих исследований. Ими были опрошены 130 человек, чей возраст более 100 лет. В результате опроса, были выведены 3, основных причины долголетия: вера в бога, крепкая семья, успешность. Какую мы можем увидеть тенденцию? Все эти причины связаны одним признаком - все они дарят человеку внутреннюю гармонию и положительные эмоции:

Как секрет молодости и долголетия проявляется в Вашей жизни?
Найдите в своем окружении людей выглядящих гораздо моложе своего возраста (не только благодаря косметике). Понаблюдайте за ними. Пообщайтесь с таким человеком. Постарайтесь понять его отношение к людям и жизни в целом. Какое настроение преобладает у этого человека, как часто улыбка посещает его.

Обратите внимание, как выглядят счастливые люди.

Вспомните момент, когда у Вас было прекрасное настроение и ваша душа парит от счастья. На сколько вы моложе были внешне?

Как продлить состояние счастья? Как оставаться вечно молодым?

Я предлагаю Вам 11 советов по сохранению душевной гармонии и душевной молодости.

1. Ежедневные физические упражнения и упражнения на растяжку мышц.
Физически активное тело - положительно влияет на эмоциональное состояние. В моей практике, множество раз встречались люди, которые свято верили, что от физической формы зависит успех в бизнесе и карьере. И это правда, доступная всем.

2. Запрет на спешку.
Спешка порождает нервозность. Нервозность порождает напряжение во всем теле и, как следствие, организм работает интенсивнее. Чем интенсивнее работает ваш организм - там быстрее он "изнашивается".

3. Правильное питание.
Питание по режиму, без задержек и перекусов на бегу. Сбалансированное и разнообразное питание. Максимум овощей и фруктов. Зимой рекомендуется употреблять витаминные комплексы.

4. Прогулки на свежем воздухе.
Человеческому организму, для хорошего функционирования, необходимы позитивно заряженные ионы, коих в свежем воздухе много. Регулярно устраивайте себе прогулки по свежему воздуху среди деревьев. Замечательно на организм влияют простые физические упражнения на свежем воздухе.

5. Регулярный секс.
Про влияние секса на организм человека написано множество научных трудов. Повторяться не буду.
Отдельно отмечу: регулярный секс позитивно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Эндофрины, выделяющиеся во время занятий сексом, делают человека счастливее.

6. Положительные эмоции.
Сократите просмотр телевизионных программ до минимума. Не смотрите новости и не читайте газет. Сегодня СМИ - сеятель негатива в умах людей.
Заполните свою жизнь позитивными эмоциями. Ходите на концерты, юмористические шоу, комедии.

7. Правильные мысли - настрой на игру.
Жизнь - игра. Бывают выигрыши, бывают и проигрыши. Запаситесь здоровым "пофигизмом" и не переживайте по пустяками. Помните о замечательной поговорке: "И это пройдет:".

8. Общение с молодыми.
Общение с людьми моложе вас, заряжает вас энергией и оптимизмом. Общайтесь с молодыми, купайтесь в энергии молодости.

9. Обучение новому.
Новые знания, новые эмоции, радость познания мира. Обучайтесь чему-нибудь новому - танцы, языки, велосипед, ролики, дайвинг, и т.п.

10. Прочь дурные привычки - никотин, телевизор, крепкий алкоголь.
Без комментариев.

11. Одежда молодых.
Когда вы надеваете красивые вещи, ваше настроение преображается. Когда вы носите молодежную одежду, вы молодеете душой.
Свободная и комфортная одежда, удобная обувь.

Простые советы на каждый день.
Эффективность проверил лично!

P.S.
Все чаше и чаще, мы встречаем молодых людей, которые выглядят не по годам взрослыми. Обращаюсь именно к ним: "Не спешите взрослеть! Это процесс в одну сторону. Наслаждайтесь тем, что молодо выглядите. Почтенный возраст от вас не убежит."


Успехов и долголетия!

С уважением, Евгений Дейнеко.

Китайское омолаживающее питание




Китайская система омолаживающего питания Фукури, которой придерживались еще императоры Древнего Китая, основана на балансе пяти стихий восточного гороскопа. Принцип простой - в каждом блюде должны присутствовать продукты всех этих стихий: дерево, огонь, земля, металл и вода.

Питание формирует судьбу человека, считают китайцы. Если человеку хватает всех необходимых микроэлементов, у него нормальная кровь, а значит, здоровые органы, ткани и психика, и он находится в гармонии с собой.

Все пять стихий должны находиться в равновесии. Вода питает Дерево, способствуя его росту. Дерево питает Огонь. Огонь, сжигая Дерево, порождает пепел, который питает Почву. Почва питает Металл, формирующийся в недрах земли. Расплавленный Металл подобен Воде.

Все болезни происходят из-за дисбаланса стихий в нашем питании, например, какая-то одна доминирует, а другая, наоборот, подавляется.

Система Фукури подходит абсолютно всем: людям любых религий, любого возраста.

Все продукты питания можно условно разделить на пять категорий:

- зеленые, стихия Дерево.
- красные, стихия Огонь.
- желтые, стихия Земля.
- белые, стихия Металл.
- черные, стихия Вода.

Зеленые. Продукты растительного происхождения: огурец, зеленый лук, укроп, петрушка, киви, зеленый виноград, листья зеленого салата и т.д.
Продукты животного происхождения: курица и куриные яйца.
Злаки: пшеница и продукты из пшеницы.
Продукты с преобладанием кислого вкуса: пищевой уксус, кислая капуста, кислые помидоры, кислое вино.

Красные. Продукты растительного происхождения: помидоры красные, мякоть арбуза, вишня, красный болгарский перец, красная свекла и т.д.
Продукты животного происхождения: баранина.
Злаки: просо.
Продукты с преобладанием горького вкуса: горький перец, черный крепкий кофе без сахара, любые приправы с горьким вкусом.

Желтые. Продукты растительного происхождения: тыква, растительное масло, бананы, абрикосы, желтый виноград, желтая черешня.
Продукты животного происхождения: говядина и продукты питания, произведенные коровой, - молоко, кефир, сыры, масло, сметана, ряженка; к этой же категории относятся индюшка и индюшачьи яйца.
Злаки: рожь.
Продукты с преобладанием сладкого вкуса: сахар, мед, изюм, все виды конфет с ярко выраженным сладким вкусом, очень сладкие кондитерские изделия.

Белые. Продукты растительного происхождения: картофель, лук, чеснок, редиска (плод - белый), редька.
Продукты животного происхождения: конина, рыба и продукты из рыбы (икра), утка и утиные яйца, гусь и гусиные яйца.
Злаки: рис, гречиха.
Продукты питания с преобладанием жгучего вкуса: все жгучие приправы.

Черные. Продукты растительного происхождения: черноплодная рябина, черная смородина, черника и т.д.
Продукты животного происхождения: свинина.
Злаки: бобовые.
Продукты с преобладанием соленого вкуса: соль, все соленые приправы.

Продукты одного цвета в природе редко встречаются, в основном - смешанного. Например, капуста представляет одновременно белые и зеленые продукты; морковь - красные и желт ые.

Итак, для примера несколько рецептов с балансом всех пяти стихий:

Овощной салат <Летний>: зеленые - огурцы, петрушка, укроп, красные - помидоры, желтые - подсолнечное масло, белые - репчатый лук, черные - соль.

Бутерброд с грудинкой по-крестьянски, с овощами и зеленью: зеленые - пшеничный хлеб, огурцы, петрушка, кинза, красные - помидоры, желтые - сыр, белые - чеснок, черные - грудинка по-крестьянски, соль.

Поджарка свиная: зеленые - огурцы, зеленый лук, красные - свекла, помидоры, желтые - подсолнечное масло, морковь, белые - кабачки, репчатый лук, черные - свинина жирная, соль.

5 удовольствий, продлевающих жизнь




В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.
Любовь. Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.

Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже... самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.

Поцелуи. Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

Лень. Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!

Не нагружайте мышцы чрезмерно. Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.

Секс. Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце. Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое. Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен.

В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом. Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль. Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.



При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин. А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает. И все же от секса без любви или хотя бы взаимной симпатии лучше воздержаться.
Смех. Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего?Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой. Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон... У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой. Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит.Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.

Источник: Аргументы и Факты

Омолаживающие напитки


Всевозможные эликсиры бессмертия, молодости и здоровья, рецепты живой и мертвой воды много веков пытались найти знахари и алхимики многих стран. Чего только не добавляли они в состав зелья для омоложения: и лекарственные растения, и драгоценные камни, и чеснок, и даже яды...

До наших дней сохранились некоторые старинные рецепты.

Тибетская питьевая вода

Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8?10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2?3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.

Напиток тибетских монахов

Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.

Индийский эликсир молодости

В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа.

Китайская пропись против старения

В рецепт китайской прописи тоже входит чеснок. Очистите 350 г чеснока, промойте его и дважды пропустите через мясорубку. Добавьте 200 г спирта, дайте настояться в течение 10 дней, затем процедите. Через 3 дня можно начать курс лечения. В холодное молоко (30?50 мл) добавьте несколько капель приготовленной чесночной жидкости и пейте смесь 3 раза в день за 30 минут до еды по следующей схеме: в первый день утром принимают 1 каплю, в обед - 2 капли, вечером - 3 капли. На следующий день утром - 4 капли, в обед - 5 капель, вечером - 6 капель и т. д. К концу пятого дня вечером принимают 15 капель, утром шестого дня - 15 капель, затем каждый раз количество капель уменьшают на одну. Вечером десятого дня выпивают 1 каплю. Далее курс продолжают по 25 капель 3 раза в день до тех пор, пока не закончится настойка. Правильно проведенное лечение оказывает благотворное воздействие на все системы и функции организма: сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичными. Повторять курс не рекомендуется чаще, чем раз в 5 лет.

Кавказские напитки долголетия

Залейте 25 г корня фенхеля 1 л кипятка, прокипятите 2 минуты и дайте настояться 10 минут. Пейте напиток по 3 чашки в день. Или залейте 1 чайн. ложку измельченных плодов фенхеля стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа в закрытой посуде, затем процедите. Пейте по 1 стол. ложке 3?4 раза в день за 20 минут до еды.

Египетский чай

В Древнем Египте был очень популярен чайный напиток из суданской розы - каркадэ. Лепестки гибискуса были обнаружены археологами наряду с другими благовониями и предметами в гробницах знатных египтян. Популярен этот напиток и в наши дни. В суданской розе присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркадэ позволяет сохранять человеку молодость и красоту.


ЗОЛОТОЕ МОЛОКО
"Про этот напиток мне рассказали на занятиях йогой. Пьется он курсом - 40 дней 1-2 раза в год. Омолаживает, улучшает кожу, и, самое главное, ощутимо помогает при артрите.

Ингредиенты:
5-6 чайных ложек куркумы (на весь курс)
1/2 стакана воды.
Цельное молоко
Миндальное масло или ги (топленое масло)
Мед

Приготовление:
1. Обычно я готовлю пасту из куркумы на 20-40 дней вперед. Так больше вероятности, что не один день не будет пропущен.
2. Смешать куркуму с водой (в оригинальном рецепте воды в два раза больше, чем у меня, но так получается слишком жидко) и кипятить на слабом огне 8 минут до тех пор, пока не получится жидкая паста. Полученную пасту нужно хранить в холодильнике.
3. Вечером перед сном доведите до кипения и снимите с огня, не допуская закипания 250 мл цельного молока.
4. Добавьте в молоко 2 столовые ложки миндального масла или ги, 1/4 - 1 чайную ложку пасты из куркумы.
5. Взбейте молоко, добавьте щепоть корицы.
6. По традиционному рецепту в молоко можно добавлять еще и мед. Однако, аюрведа считает, что подогретый мед превращается в опасный яд. Поэтому я пью молоко отдельно, а мед ем вприкуску.

Детали:
Ингредиенты неизменны, но пропорции могут варьироваться. Количество куркумы можно довести до 40 ч.л. на весь курс - все зависит от вашего вкуса. Мне ни разу не удалось выпить молоко с 2 столовыми ложками масла - слишком жирно. Сокращала до ? - 1 столовой ложки.

Самый яркий результат, который мне довелось видеть: у мамы прошли артритные опухоли, а суставам вернулась подвижность.
Кроме того, на меня это молоко оказывает явный умиротворяющий эффект.


НАПИТКИ МОЛОДОСТИ И СТРОЙНОСТИ
Что пить? - вопрос не праздный, особенно, когда ведется тщательный подсчет калорий.
Представьте себе, существуют напитки, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть лицу свежий цвет, а кожу сделать чистой и гладкой. И при этом они еще очень вкусны!
Виноградный сок
Виноградный сок - один из признанных лидеров среди anti-age напитков. В нем содержатся витамин А, С и витамины группы В, а также ценные минералы: кальций, фосфор, калий, магний, сера. Виноградный сок нормализует обмен веществ и пищеварение, убыстряет процесс выведения шлаков и способствует похудению. Он очищает кровь, печень, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Известно, что в составе виноградного сока присутствуют вещества, способные предотвращать развитие рака груди.
Как пить: Ягоды белого винограда взбейте в блендере с целым апельсином без кожуры, мякотью арбуза и пучком мяты. Этот коктейль эффективно способствует выведению токсинов из организма на следующий день после обильного застолья. Он на треть покрывает суточную потребность организма в клетчатке, способствует снижению уровня холестерина в крови, предотвращает воспалительные процессы.
Яблочный сок
Неосветленный яблочный сок без сахара, так же как и виноградный сок, дает заметный детокс-эффект, выводя из организма шлаки, свободные радикалы и токсины, а также способствует похудению. В нем мало калорий, но много железа. Яблочный сок помогает организму быстро восстанавливаться после физических нагрузок, повышает сопротивляемость простудам и инфекциям, благотворно действует на сердце и легкие. Кроме того, яблочный сок препятствует развитию атеросклероза, болезней печени, мочевого пузыря, и образованию камней в почках.
Вишневый сок
Вишневый сок насыщен железом и магнием - главным <женским> минералом. Его регулярный прием нормализует уровень гемоглобина, эффективно борется с инфекциями мочевыводящих путей. Также установлено, что вишневый сок оказывает антиканцерогенное действие, снижая риск развития многих видов рака.
Черничный сок
Сок из ягод черники благотворно воздействует на организм при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, почек, а также при кишечных инфекциях. Он улучшает микрофлору кишечника и очень полезен при гастрите с пониженной кислотностью. Черничный сок помогает бороться с сахарным диабетом и аллергией, укрепляет зрение. А, благодаря своему воздействию на сосуды, черничный сок предотвращает появление морщин.
Красное сухое вино
Большинство медиков советуют выпивать по 30 мл вина в день для профилактики всех без исключения онкологических заболеваний. Красное сухое вино является лидером по числу растительных антиоксидантов, в числе которых содержится ресвератрол - вещество, способное связывать свободные радикалы и тем самым повышать сопротивляемость организма стрессам, плохой экологии и болезням. Как пить: не более бокала для мужчин и полбокала для женщин в день. В противном случае польза красного вина сведется к нулю.
Гранатовый сок
Он насыщен антиоксидантами, а также витаминами С и В, органическими кислотами, минеральными веществами и ферментами. Гранатовый сок улучшает состояние кожи, волос, ногтей, суставов, повышает гемоглобин, помогает при малокровии, заболеваниях почек, гастрите, колите, общем упадке сил, простуде, ангине. Он регулирует аппетит и улучшает пищеварение.
Травяной чай
Чай на основе василька, шалфея, хмеля, ромашки, горького апельсина и черной смородины облегчает работу печени и улучшает цвет лица. Мате обладает желчегонной и мочегонной активностью, улучшает очищение кишечника и пищеварения в целом. Каркаде содержит вещества - антоцианы, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, регулируют кровяное давление, способствуют улучшению общего состояния, выводя из организма ненужные продукты обмена.
Лимонад
Лимонад - гидромель готовится из стакана воды, чайной ложки меда и 2 столовы ложек свежевыжатого лимонного сока. Этот напиток улучшает состояние сосудов, растворяет токсины и шлаки, после чего они легко выводятся из организма с лишней жидкостью. Как пить: утром натощак в теплом виде (не горячее 40 °С). Для усиления эффекта в гидромель можно добавить в него щепотку красного перца.
Смузи
Под словом <сумзи> подразумеваются пюреобразные коктейли, ягодные или овощные. Такие напитки изобилуют витаминами, микроэлементами и клетчаткой, которые при изготовлении сока попадают в отжим. Они стимулируют активность желудочно-кишечного тракта и улучшают пищеварение. Как пить: овощные смузи готовятся из томатов, моркови, молодой свеклы, авокадо, огурцов, сельдерея, шпината с добавлением базилика, кориандра, мяты и других пряных трав. Также в смузи добавляют обезжиренный йогурт или молоко, пророщенные зерна, сою, орехи, мюсли, мед. В таком виде смузи заменяет завтрак или ланч. В принципе, фантазия не ограничивается. В смузи разрешается соединять овощи и фрукты: например, апельсин с морковью, сельдерей с яблоком.
Соки из зеленых овощей
Такие соки выводят из организма токсины и лишнюю жидкость, защищают печень от воздействия веществ: сок сельдерея насыщен витаминами группы В, аминокислотами, каротином, марганцем; сок свежего укропа больше других трав содержит витамин; огуречный сок нормализует уровень холестерина, омолаживает организм; сок свежего щавеля обладают противовоспалительными свойствами. Как пить: зеленые фреши рекомендуется пить перед процедурами массажа, особенно антицеллюлитного. Они усиливают эффект процедуры.
Имбирный чай
Имбирный чай улучшает пищеварение, активизирует обмен веществ, укрепляет иммунитет. Как пить: кусочек имбиря 4-5 см длиной очистите и нарежьте. Всыпьте в литр кипящей воды, варите в течение 10 минут, а затем процедите. Для усиления эффекта добавьте немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон.