Наступление весны заставляет нас несколько критичней изучить свое отражение в зеркале. К сожалению, почти всем приходится констатировать, что тело за зимний период несколько расплылось, утратило тонус, утеплилось парой лишних килограммов и выглядит не очень хорошо. После такой констатации приходится искать путей восстановления своей прежней фигуры, причем в краткие сроки, ведь раздеться придется совсем скоро.

Знаю по себе, что в процессе возвращения прежних форм главное - желание и мотивация. Если эти факторы у вас есть тогда нужно быстро решить какой спорт вам приемлем и выбрать эффективную диету. Спорт и диета в тандеме сделают ваше тело подтянутым и упругим в течении недели-двух. Садиться на голую диету будет не совсем верным решением, ведь кожа после похудения будет не в тонусе и вид у нее не очень эстетичный.  В качестве спорта я выбираю фитнес и вам советую. А в качестве диеты я отдаю предпочтение кремлевской. Чем же она мне нравится?

Прелесть диеты в том, что вас не вгоняют в строгие рамки меню. Вы едите то, что вам хочется, но ограничиваете себя в углеводах, что и  стимулирует организм расходовать внутреннюю энергию, т. е. жир. Чтобы контролировать потребление калорий вы их считаете. Эти подсчеты для вашего максимального удобства ведутся с помощью баллов или условных единиц, где 1 единица равна 1 углеводу. Таблица помогает быстро определять, что можно есть и в каких количествах.

Как видите ничего сложного нет. Скачайте на  evehealth.ru таблицу, распечатайте ее и повесьте на холодильник. А когда будете планировать свое меню, согласуйте его с таблицей. Таким образом вы похудеете за месяц на 6 килограммов не испытывая никаких страданий. Удачи!