Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
Lilushca
Lilushca
Àâàòàð Lilushca
-
Ðóáðèêè
âÿçàíèå êðþ÷êîì
(399)
óçîðû,ñõåìû
(52)
æåíñêèå ìîäåëè
(27)
äåòñêèå ìîäåëè
(18)
ëåíòî÷íîå êðóæåâî
(14)
öâåòû êðþ÷êîì
(14)
èðäàíäèÿ
(14)
ñàëôåòêè
(10)
ïðèõâàòêè
(9)
ñêàòåðòè
(2)
çîíòèêè
(2)
Âÿæåì ñïèöàìè
(240)
äåòñêèå ìîäåëè
(61)
óçîðû è ñõåìû ñïèöàìè
(35)
æåíñêèå ìîäåëè
(17)
âÿçàíûå ïîëåçíîñòè
(6)
Âÿçàíèå â òåõíèêå Brioche
(5)
øàïêè,ïàíàìû,øàðôû,øàëè
(151)
êîâòû,æàêåòû,êàðäèãàíû
(107)
ñòîèò ïðèãîòîâèòü
(107)
âûïå÷êà
(23)
ñàëàòû
(17)
òîðòû
(17)
ãîòîâèì â ìóëüòèâàðêå
(6)
ãîòîâèì â ãîðøî÷êàõ
(1)
çäîðîâüå
(89)
óìåëûå ðó÷êè
(75)
ÌÀÑÒÅÐ-ÊËÀÑÑ
(65)
øèòü¸
(54)
Óþòíûé äîì
(51)
ÌßÃÊÀß ÈÃÐÓØÊÀ
(50)
æåíñêàÿ îäåæäà
(49)
ôîòîøîï
(49)
ýòî èíòåðåñíî
(48)
ëåïêà
(46)
ïîäàðêè
(45)
æóðíàëû
(45)
ôèëüìû
(45)
äåòñêàÿ îäåæäà
(40)
òàïî÷êè
(38)
öâåòû èç òêàíè
(36)
ìóçûêà
(35)
ñòèõè
(34)
èç áóìàãè
(34)
êðàñîòà
(28)
äëÿ äåòåé
(28)
èäåè äëÿ íîâîãî ãîäà
(28)
ïîìîøü ïî ñàéòó
(26)
áèñåð
(25)
âûøèâêà
(22)
òîïû
(21)
êîìïüþòåðíàÿ ãðàìîòíîñòü
(17)
ñóìêè
(17)
òðàôàðåòû
(15)
Âÿçàíèå â òåõíèêå Brioche
(13)
ëåíòû
(11)
ñàäîâîäñòâî
(11)
øòîðû
(11)
ïëåòåíèå èç ãàçåò
(10)
âÿçàíèå íà âèëêå
(9)
ðåìîíò êâàðòèðû
(9)
èäåè äëÿ äà÷è
(9)
ðàáîòà ñ êîìïüþòåðîì
(7)
ìàøèííîå âÿçàíèå
(6)
ìàãèÿ ïñèõîëîãèè
(6)
âàðåæêè
(5)
óõîä çà ðóêàìè
(5)
þðèäè÷åñêàÿ ïîìîùü
(5)
ìóëüòôèëüìû
(5)
êîíñåðâàöèÿ
(4)
ïîìîùü ïîâàð¸íêó
(4)
îãîðîä
(4)
êóïàëüíèêè
(2)
äåêóïàæ
(2)
øêîëà
(1)
êàðàîêå
(1)
òðàíñïîðò
(1)
þìîð
(1)
êîíñåðâèðîâàíèå
(1)
ìåáåëü
(0)
-
Ìóçûêà
Âñå (24)
Íàòàëüÿ Ñèìîíîâà - Ëèñòîïàä
Ñëóøàëè: 5851
Êîììåíòàðèè: 0
Òû çíàåøü,òàê õî÷åòñÿ æèòü
Ñëóøàëè: 188
Êîììåíòàðèè: 0
À.Íà÷¸ñîâà - À òû ìåíÿ âîëíóåøü
Ñëóøàëè: 92
Êîììåíòàðèè: 0
Ðîé ×àðëüç.
Ñëóøàëè: 2506
Êîììåíòàðèè: 0
Áåññîííèöà
Ñëóøàëè: 1185
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Èíòåðåñû
Âñå (4)
âÿçàíèå íà ñïèöàõ è êðþ÷êîì
äà÷à
îâîùíûå çàãîòîâêè âïðîê.
ïîäåëêè äëÿ äà÷è
-
Ïîñòîÿííûå ÷èòàòåëè
Âñå (48)
prool
Asana35
Domi-Nika
Kirillsas
Natalli-ya
Spring_happy
_YTOPIYA_
byakao
coooooooler
dom-stroiteley
fumigator-net
gasimov-nazim
geengreen
iren_678678
irinka66
juniormel
malusik2002
meZZo4ka
o-erm
olgapilkatkacheva
osa4843
seniwasa
shleopic
tatyanushkasorokina
vmperelman
xVegaNCreWx
xxxbunyxxx
Âåðà_ËÑ
Âåðîíèêà27
Âîëøåáíèöà_Ñâåòëàíà
Äîáðàÿ_Ìàñòåðèöà
ÏÎÐÒÀËÍÈÒÎ×ÊÀ
Ðóêîäåëèå_-_âàøå_õîááè
Ñèÿíèå_Ðîçû_Æèçíè
Òàìàðà_Òàòóðèíà
îñêîëü÷àíêà
÷èðèêàëî
-
Ñîîáùåñòâà
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ
(Âñåãî â ñïèñêå: 1)
Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 12.09.2012
Çàïèñåé: 2264
Êîììåíòàðèåâ: 35
Íàïèñàíî: 2303
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
5 âàðèàíòîâ óæèíà ñ êóðèíûì ôèëå áåç âðåäà äëÿ ôèãóðû
Ñóááîòà, 19 ßíâàðÿ 2019 ã. 17:24
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Prettyke
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
5 âàðèàíòîâ óæèíà ñ êóðèíûì ôèëå áåç âðåäà äëÿ ôèãóðû
1. Êóðèíàÿ ãðóäêà â ãðèáíîì ñîóñå
Êàëîðèéíîñòü íà 100ãðàìì: 82Êêàë
Èíãðåäèåíòû:
● Êóðèíàÿ ãðóäêà — 1 øò.
● Øàìïèíüîíû — 250 ã
● Íàòóðàëüíûé éîãóðò — 1 ñòàêàí
● Ëóê — 1 øò.
● Îëèâêîâîå ìàñëî — 1 ñò. ë.
● Ñîëü, ïåðåö — ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ãðèáû è ëóê íàðåçàòü ïëàñòèíêàìè, îáæàðèòü â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå ìàñëà íà ñêîâîðîäå.
2. Íà êóñêå ôèëå ñäåëàòü íåãëóáîêèå íàäðåçû, ÷òîáû áûñòðåå ïðîïåêàëîñü. Â ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ âûëîæèòü ïîëîâèíó ãðèáîâ, ñâåðõó ïîëîæèòü ãðóäêó, ñâåðõó îñòàâøèåñÿ ãðèáû.
3. Ñâåðõó âûëèòü ïàðó ñòîëîâûõ ëîæåê âîäû èç-ïîä ãðèáîâ, éîãóðò è ïîñòàâèòü çàïåêàòüñÿ ïðè (ïðèìåðíî) 170 ãðàäóñàõ íà 25-30 ìèíóò.
2. Çàïåêàíêà èç îâîùåé è êóðèöû
Êàëîðèéíîñòü íà 100ãðàìì: 78Êêàë
Èíãðåäèåíòû:
● Êóðèíàÿ ãðóäêà áåç êîæè - 1 øò. (450 ã)
● Ìîðêîâü - 2 øò.
● Öâåòíàÿ êàïóñòà - 100 ã
● Æåëòîê ÿè÷íûé - 1 øò.
● Ñîëü
Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå, ìîðêîâêó è öâåòíóþ êàïóñòó îòâàðèòü â ðàçíûõ ïîñóäàõ. Êóðèöó ïðîïóñòèòü ÷åðåç ìÿñîðóáêó, äîáàâèòü æåëòîê è ïîñîëèòü. Îâîùè ïðîòåðåòü ÷åðåç ñèòî è ïîñîëèòü. Íà äíî ôîðìû âûëîæèòü ôàðø, ñâåðõó – îâîùíîå ïþðå (ìîæíî ÷åðåäîâàòü). Ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äóõîâêó (170 *Ñ). Çàïåêàòü äî ãîòîâíîñòè (15 ìèíóò).
Ìîæíî ïîñûïàòü ñûðîì, êàê íà ôîòî.
3. Ðóëåòû èç êàáà÷êà ñ êóðèöåé
Êàëîðèéíîñòü íà 100ãðàìì: 68Êêàë
Èíãðåäèåíòû:
● Êàáà÷êè (èëè öóêêèíè) — 2 øò.
● Ôèëå êóðèíîé ãðóäêè — 1 øò.
● ×åñíîê — 2 çóá÷èêà;
● Ñûð òâåðäûé íåæèðíûé — 50 ã
● Ãîòîâûé ñîóñ èç ïàïðèêè (íå îñòðûé)
● Íåñêîëüêî ëèñòèêîâ áàçèëèêà
● Ñîëü, ÷åðíûé ìîëîòûé ïåðåö
● Îëèâêîâîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êàáà÷êè âûìûòü è íàðåçàòü ïîëîñêàìè ïðèìåðíî ïî 0,5 ñì.
2. Ïðîòèâåíü çàñòåëèòü áóìàãîé äëÿ âûïå÷êè, ðàçëîæèòü êàáà÷êè, íåìíîãî ñìàçàòü îëèâêîâûì ìàñëîì è ïîñîëèòü. Ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 180 ãðàäóñîâ äóõîâêó íà 5-7 ìèíóò, ÷òîáû êàáà÷êè ñòàëè ìÿã÷å è ëó÷øå ñâîðà÷èâàëèñü.
3. Êóðèíîå ôèëå íàðåçàòü òîíêèìè ïðîäîëüíûìè ïîëîñêàìè, íåìíîãî îòáèòü, ïîñîëèòü è ïîïåð÷èòü.
4. Äîáàâèòü ÷åñíîê, ïåðåìåøàòü è îñòàâèòü íåìíîãî ïîìàðèíîâàòüñÿ.
5. Íà ïîäãîòîâëåííûå êàáà÷êè âûëîæèòü ïîëîñêè êóðèíîãî ìÿñà, ïðèñûïàòü ñûðîì, áàçèëèêîì, äîáàâèòü íåìíîãî ñîóñà.
6. Ñêðóòèòü ðóëåòèêè èç êàáà÷êîâ ñ êóðèíûì ìÿñîì, ñêîëîòü èõ øïàæêàìè è çàïå÷ü ïðè 180 ãðàäóñàõ 25 ìèíóò.
7. Ðóëåòèêè èç êàáà÷êà ñ êóðèíûì ìÿñîì ãîòîâû.
4. Íèçêîêàëîðèéíûé æóëüåí ñ êóðèíîé ãðóäêîé
Êàëîðèéíîñòü íà 100ãðàìì: 100Êêàë
Èíãðåäèåíòû:
● êóðèíîå ôèëå -250 ã
● øàìïèíüîíû (èëè äðóãèå ãðèáû) - 200 ã
● ðåï÷àòûé ëóê (áîëüøîé) — 1 øò.
● éîãóðò íàòóðàëüíûé — 200 ã
● ëþáîé òâåðäûé ìàëîæèðíûé ñûð - 100 ã
● ñîëü, ïåðåö
● ðàñòèòåëüíîå ìàñëî èëè êóëèíàðíûé ñïðåé
Ïðèãîòîâëåíèå:
Êóðèíîå ôèëå îòâàðèòü èëè ïðèãîòîâèòü â ïàðîâàðêå äî ãîòîâíîñòè.
Îñòóäèòü è ìåëêî ïîðåçàòü.
Ëóê î÷èñòèòü è òîæå ìåëêî ïîðåçàòü.
Ãðèáû ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñâåæèå, òîãäà èõ íóæíî ïîìûòü, ìåëêî ïîðåçàòü è ïîäæàðèòü íà ñêîâîðîäå âìåñòå ñ ëóêîì äî ãîòîâíîñòè, à çàòåì óæå äîáàâèòü êóðèíîå ôèëå. Åñëè èñïîëüçóåòå çàìîðîæåííûå ãðèáû, ñíà÷àëà èõ îòâàðèòå èõ.
Ëóê ïîäæàðèòü íà ñêîâîðîäå.
Äîáàâèòü êóðèíîå ôèëå è ãðèáû, çàëèòü éîãóðòîì.
Îáæàðèâàòü ïîìåøèâàÿ, êîãäà éîãóðò íåìíîãî çàãóñòååò - óáðàòü ñ îãíÿ.
Êîêîòíèöû äëÿ æóëüåíà ìîæíî ñäåëàòü èç ôîëüãè.
 êîêîòíèöû âûëîæèòü êóðèöó ñ ãðèáàìè.
Ñûð ïîòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå.
Ïîñûïàòü ñâåðõó æóëüåí ñûðîì.
Äóõîâêó ðàçîãðåòü è ïîñòàâèòü æóëüåí íà 15-20 ìèíóò.
5. Êóðèíàÿ ãðóäêà â ìåäîâî-ëèìîííîì ìàðèíàäå
Êàëîðèéíîñòü íà 100ãðàìì: 139Êêàë
Èíãðåäèåíòû:
● 300 ã êóðèíîãî ôèëå
äëÿ ìàðèíàäà:
● 1 ñò. ë. îëèâêîâîãî ìàñëà
● 1 ñò. ë. ìåäà
● ñîê 1 ìàëåíüêîãî ëèìîíà
● ñîëü, ïåðåö, ïðèïðàâû ïî âêóñó
Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ñìåøàòü âñå èíãðåäèåíòû äëÿ ìàðèíàäà. Ôèëå (áåç êîæèöû) íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñêàìè, çàëèòü ìàðèíàäîì, è ïîñòàâèòü íà 1 ÷àñ â õîëîäèëüíèê.
2. Ðàçîãðåòü ñêîâîðîäó, âûëîæèòü ìÿñî âìåñòå ñ ìàðèíàäîì, æàðèòü íà áîëüøîì îãíå, ïîêà ìàðèíàä íå çàãóñòååò, çàòåì óìåíüøèòü îãîíü, íàêðûòü êðûøêîé è ïîäåðæàòü åùå 5 ìèíóò.
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
1.
2.
3.
4.
5.
Ìåòêè:
ðåöåïò
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lilushca/post447979607/">5 вариантов ужина Ñ� куриным филе без вреда длÑ� фигуры </a><br/>5 вариантов ужина Ñ� куриным филе без вреда длÑ� фигуры 1. КуринаÑ� грудка в грибном Ñ�оуÑ�е КалорийноÑ�ть на 100грамм: 82Ккал Ингредиенты: ● КуринаÑ� грудка — 1 шт. ● Шампиньоны — 250 г ● Ð�атуральный йогурт — 1 Ñ�такан ● Лук — 1 шт. ● Оливковое маÑ�ло — 1 Ñ�Ñ‚. л. ● Соль, перец — по вкуÑ�у Приготовление: 1. Грибы и лук нарезать плаÑ�тинками, обжарить в небольшом количеÑ�тве маÑ�ла на Ñ�ковороде. 2. Ð�а куÑ�ке филе Ñ�делать неглубокие надрезы, чтобы быÑ�трее пропекалоÑ�ÑŒ. Ð’ форму длÑ� запеканиÑ� выложить половину грибов, Ñ�верху положить грудку, Ñ�верху о... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lilushca/post447979607/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè