Если жизнь вам кажется пыткой, все надоело и хочется стать невидимкой, самое время что-то предпринять, дабы избавиться от депрессии. В особо клинических случаях помочь могут психологи и таблетки, но если вы еще не дошли до ручки, нужно воспользоваться лучшими «естественными» антидепрессантами.

Секс без презерватива

Секс отлично поднимает настроение, а если вы занимаетесь любовью без презерватива, так никакие проблемы вам тем более не страшны! Дело в том, что вместе со спермой вы получаете особые химические вещества, которые значительно улучшают настроение. Главное, конечно, во время такого праздника жизни не стать еще и обладательницей статуса мамы.

Как всегда спорт

Спорт избавляет от вялости, тем самым возвращая бодрость не только телу, но и душе. Однако если вы не любитель занятий в спортзале, тренировки можно заменить танцами, подвижными играми или получасовой прогулкой. Главное, больше двигайтесь!

Искусство требует хорошего настроения

Чтобы поднять себе настроение, можно послушать любимую музыку, посмотреть хороший фильм, сходить в театр, оперу, на выставку. В конце концов, рисуйте, вышивайте, лепите из пластилина и вместе с тем старайтесь избавиться от стресса.

Кофе – лучший антидепрессант

Регулярное употребление кофе значительно снижает риск возникновения депрессии, поэтому не забывайте с утра выпивать чашечку этого ароматного напитка. Но если по состоянию здоровья вам нельзя предаваться подобному удовольствию, можно вдыхать запах кофейных зерен – он также борется с плохим настроением.

Полезные продукты и не очень

С помощью еды также можно отлично поднять себе настроение. Причем, кушать надо определенные продукты, которые не только прогоняют депрессию, но и не оседают тяжким грузом на фигуре: инжир, изюм, айва, груша, банан, базилик, сельдерей, кинза, сыры, речная рыба, мясо индейки, редис и капуста.

Но и шалить иногда надо, поэтому если сильно хочется съесть что-то вредное, но очень любимое, ни в коем случае не запрещайте себе это. Так что шоколад, торты, жареная картошка и прочие вкуснятины иногда должны мелькать на столе.

Кроме того, не стоит забывать и о других методах борьбы с хандрой – шоппинге, компьютерных играх, прогулках и даже уборке. Главное не отчаиваться и не наслаждаться своими страданиями, а действовать!

Так, женщины по утрам раздражительнее и капризнее мужчин – недостаток сна действует на дам сильнее и обеспечивает им плохое настроение. Такую закономерность заметили ученые из Университета Северной Каролины.

Они провели исследование, которое показало, что девушкам нужно не менее чем на 25 минут больше сна, чем мужчинам. Иначе из-за усталости будут развиваться физические и психологические проблемы: сердечно-сосудистые заболевания и депрессия. Да и негативные эмоции, накопившиеся за прошлый день, от недостатка сна будут мучить и утром.

Кроме того, ученые заметили, что представительницы прекрасного пола лучше вторых половин используют потенциал мозга и справляются с мультизадачностью, поэтому и отдыхать им желательно немного дольше.

Так, исследования, которые провели специалисты из США, показали, что часто принимая душ, человек рискует ослабить иммунитет, из-за чего могут развиться различные заболевания: легочные, усталость и слабость. А все из-за насадки на душ, которая содержит на себе колонии болезнетворных бактерий.

Их концентрация в этом месте в сто раз выше, чем в других домашних водных системах. Они распыляются по воздуху и проникают в организм человека с водой, а также воздушно-капельным путем.

«Когда вы включаете душ и первым делом умываете лицо, то подвергаете себя риску иметь дело с большим количеством Mycobacterium avium, что очень небезопасно для здоровья», - сказал профессор Норман Пэйс.

Наиболее уязвимы перед данными микробами беременные женщины, пожилые люди, а также люди с ослабленным иммунитетом.

Он отлично действует на организм при простуде, кашле, бессоннице, а также поможет при несварении желудка, гастрите, упадке сил, воспалении почек и многих других проблемах со здоровьем. Такие напитки легко приготовить: добавку нужно заварить вместе з чаем.

Но каждая отдельная добавка рекомендована при конкретных заболеваниях.

1. Мята

Листья мяты, заваренные с чаем, успокоят и расслабят. При бронхите такой напиток снимет раздражение в горле и уменьшит кашель, а также улучшит самочувствие во время повышенной температуры, вызванной простудой или гриппом. Чай с мятой помогает при несварении желудка.

2. Жасмин

Чай с жасмином полезен при пониженном артериальном давлении, гастрите и упадке сил. Кроме того, жасмин возбуждает аппетит и помогает справиться с хронической усталостью.

3. Лаванда

Чай с лавандой отлично действует на организм при бессоннице и неврозах. Обладает спазмолитическим и успокаивающим действием.

4. Анис

При боли в горле и кашле чай с анисом поможет быстрее вылечиться. Также он полезен при лечении воспаления почек, кишечника и воспалительных процессах в легких.

5. Календула

Чай с цветами календулы поможет при простуде и ангине благодаря бактерицидному действию, которым обладает растение.

Прежде чем пить чаи с подобными добавками, рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом.