Где находится гнев? Вы чувствуете его у себя в животе, не так ли? В его основании. Если вы бьёте своего мужа или жену, или соседа, или колотите столб – вы не решите этим проблему. Это уже поглощено. Вы просто обогащаете всевозможных терапистов, которые на этом зарабатывают. Функция же тела – справиться с этим, поглотить это. Можете ли вы отделить гнев от функционирования этого тела? Это, как волна в океане. Можете ли вы отделить волну от океана? Гнев – это энергия, мощный выброс энергии. И, уничтожая эту энергию по каким-либо причинам, вы уничтожаете выражение самой жизни. Проблема появляется только тогда, когда вы хотите что-то сделать с этой энергией. Сейчас на самом деле вы соприкасаетесь не с гневом, а с неопределённостью. Нет способа отделить себя от гнева и взглянуть на него – вне себя. Если вы отделяете себя, то всё, к чему это приведёт, - у вас возникнет страх. Вам нужно столкнуться непосредственно с гневом. Но вы теперь имеете дело с чем-то, что совершенно не связано с гневом; даже один раз вы не можете позволить гневу полностью сжечь себя, сгореть, полностью выразить себя © У.Г. Кришнамурти

Так же – с любым другим чувством. Проблемы, дискомфорт приносит не чувство, а попытка от него избавиться. Нам кажется, что стать счастливым нам мешает маленькая червоточинка. Но точно ли это червоточинка? Скорее, запрет на неё. Войди в неё, погрузись в неё, стань её сердцевинкой, сконцентрируйся на этой области себя, своего тела.

Серия сообщений "Управление эмоциями":
Часть 1 - Делает ли нас сильней то, что не убивает?
Часть 2 - Отдаться своим чувствам
Часть 3 - Примите свои чувства
Часть 4 - Сделка с совестью
Часть 5 - Всю жизнь бояться того, что никогда и не произошло
Часть 6 - Хватит уже бояться! Бояться страшнее, чем пройти через то, что вы усиленно избегаете!
Часть 7 - Причины переедания, виды голода, утоление
Часть 8 - Почувствовать себя в диалоге

Как психолог я часто сталкиваюсь с парадоксами людского сознания. Впрочем… если это можно считать парадоксом. Ко мне нередко приходит клиент, прекрасно ориентированный в карте собственных переживаний. Он прекрасно понимает алгоритм, следуя которому он заставляет себя страдать. Он прекрасно понимает, что именно делает для того, чтобы выстраивать нездоровые отношения с окружающими. Всё он понимает. Но ему так нужно, чтобы кто-то другой, посторонний, это озвучил!..

Хочется привести цитату из моего любимого Джонатана Кэрролла:

1)– Я привел вас сюда как раз для того, чтобы все объяснить. Вы никогда не задумывались, почему много месяцев назад зашли в мой магазинчик? Вы просто не могли этого не сделать. Посмотрите на меня, Гарри. А теперь коснитесь моего лица – дотроньтесь вот до этого места.

Все еще колеблясь,  я протянул руку и дотронулся до его щеки. Как только мои пальцы коснулись его кожи, я почувствовал прикосновение к собственной щеке в том же самом месте. Но обе руки Мортона оставались на месте. Я отдернул руку. И тут же исчезло ощущение прикосновения к моей щеке.

– Сделайте это снова, Гарри. Положите сюда всю ладонь.

Я положил ладонь ему на лицо и почувствовал такое же прикосновение на своем собственном.

– Что это? – прошептал я.

– Вы зашли в мой магазин, потому что нуждались во мне. Вы всегда нуждались в ком‑то, кто помог бы вам яснее все понимать. Иногда это были женщины, а какое‑то время вы думали, что это Хазенхюттль. Вы думали, что зашли ко мне по собственной воле, но ошибались. Я ждал вас.

– А Хазенхюттль? Вы знаете о нем? Об этом моем Надзирателе?

– Хазенхюттль – это просто вы сами. В то время вам нужен был кто‑то вроде него. Поэтому вы и создали его, чтобы помочь себе справиться со своими проблемами. Все его страхи были вашими собственными, но и уверенность тоже. Он был просто другой вашей частью, из плоти и крови. И «умер» он тогда, когда перестал быть вам нужен. Когда в душе вы поняли, что справитесь сами.

Вот так и с большинством людей. в каждом из нас есть и всегда был человек, способный всё понять и принять правильное решение. И мы «создаём» этих людей. Мы просто проецируем свои мысли на других. Другие порой не говорят нам ничего кардинально нового. Одна клиентка мне как-то сказала: «Знаете, то, что Вы говорите, я всегда понимала, как-то в  глубине душе осознавала, только стеснялась признаться себе в том, что я могу это понимать, я считала себя слишком незначительной и некомпетентной для того, чтобы догадываться о таких серьёзных вещах!». Но я вас, в принципе, понимаю, нам иногда нужен бывает кто-то внешний. Когда я в школе не понимала химию – я звала бабушку, которая понимала в этом ещё меньше, садилась рядом с ней и всё ей объясняла, и под конец я уже сама начинала это понимать.

Хочется на эту тему поучительную и забавную историю рассказать, которую я узнала от одного знакомого нарколога. Вы, наверное, обращали внимания на различные объявления в конце газеток «желтой» прессы? Сниму порчи, проклятья, закодирую от пьянства – магическим, разумеется, образом?.. Так вот, к одному такому «потомственному колдуну» на дом приехал нарколог – выводить его из жесточайшего многодневного запоя. И спросил он «мага», дескать, а что же ты самого себя не вылечишь? А тот и говорит: что я, дурак, что ли? Я же знаю, что всё это фигня. Нарколог тогда спрашивает, мол, а как же люди, которым ты помогаешь?.. А тот и поясняет, мол, ну, они хотят верить в то, что я им помогаю, я дешевую буффонаду устраиваю, они этим делом проникаются и, вдохновлённые, пару недель не пьют.

Это тоже – про внешнее. Все эти люди могут совершенно спокойно не пить. Всё в нас находится. И всё вы про себя знаете. Но вас надо просто подтолкнуть. И только в более сложных и серьёзных проблемах – дать конкретный инструмент, например, в виде психологических упражнений. Ну, это – всегда пожалуйста! Мы, психологи, для этого и существуем.

Надо обязательно запомнить, что если человек ведёт себя не совсем правильно по отношению к другому – он просто не совсем здоровый ребёнок. Осознанное причинение другому зла – это нездоровье. Это ни плохо, ни хорошо, это не имеет отношения к морали. Мораль объяснима как сдерживающий фактор. Но как писал Литвак, если я здоров, если конгруэнтен – у меня не возникнет потребности убивать. Всё разрушающее других поведение объясняется лишь внутренними проблемами человека. Человек счастливый и творчески реализованный просто не будет тратить время и силы для того, чтобы причинять зло, вред и боль другим. По-хорошему, единственное, что для человека в этой ситуации можно сделать – это научить его вырасти и стать состоявшимся, научить делать свою жизнь интересной. Если ему интересно жить – он не будет страдать такой ерундой, как портить другим жизнь. Если ты чувствуешь, что в этом плане более реализованный, и у тебя есть в этом плане преимущество – помоги другому человеку. Он не плохой, он просто более несчастный. Впрочем, это не всегда так. Порой человек находит альтернативное счастье – гадить, если это становится его жизненным призванием, тогда такого человека лучше сторониться. Иногда он делает это с какой-то определённой целью, например, с карьеристической. В зависимости от обстоятельств и на это тоже можно вырабатывать своё индивидуальное мнение и отношение.

Нас с самого детства приучали: не бойся, не жадничай, не злись. И мы усвоили: бояться, жадничать, злиться – позорно, это значит – быть трусом, жадиной и подонком. Так ли это? Нет. Но дело сделано, мы судим себя за собственные эмоции.

Очень часто испытав эмоцию, человек на основе её тут же выдаёт себе качественные характеристики, например, почувствовав страх, говорит: я трус. Потом как-то пытается запретить себе чувствовать, что он чувствует или отвлечься на что-то другое.  А на самом деле надо просто признать: да, сейчас я испытываю такое чувство, да у меня есть такое чувство есть, и это не плохо. Надо его прожить, раз у самого тела возникла в нём потребность. Надо порадовать себя проживанием того чувства, к которому на данный момент тяготеет человек.

Всё то, что мы делаем и чувствуем – нам нравится, в противном случае мы бы этого попросту не делали и не чувствовали. Так, например, тоска может поднимать чувство собственной важности, особенно когда за эту тоску жалеют. Спросите себя: что это чувство тебе даёт, а потом реализуйте то, что хочется либо через чувство, либо другим путём. В общем, если мы что-то чувствуем или делаем – мы делаем это ради удовольствия, а в таком случае надо отдаться процессу полностью и это удовольствие извлечь. А если мы что-то делаем и извлекаем из этого удовольствие – это нам на пользу.

Любая потребность, возникающая в нашем теле и сознании – тоже на пользу, т.к. организм имеет систему саморегуляции и посылает в мозг сигнал, как именно следует улучшить своё состояние – прибегнув к каким действиям. Если нет возможности реализовать это в объективной внешней действительности – надо немедля прибегнуть к реализации в фантазиях, при этом полностью расслабиться и позволить им вести себя, и тогда они найдут выход: либо полностью удовлетворятся, либо придумают, как можно ещё в реальности поступить.

Серия сообщений "Управление эмоциями":
Часть 1 - Делает ли нас сильней то, что не убивает?
Часть 2 - Отдаться своим чувствам
Часть 3 - Примите свои чувства
Часть 4 - Сделка с совестью
...
Часть 6 - Хватит уже бояться! Бояться страшнее, чем пройти через то, что вы усиленно избегаете!
Часть 7 - Причины переедания, виды голода, утоление
Часть 8 - Почувствовать себя в диалоге

Ну, вы знаете эту притчу. Сварили яйцо в кипятке – оно стало ещё твёрже. Сварили морковку в кипятке – она стала мягкой. Сварили кофе в кипятке – оно изменилось, но стало ещё лучше. Есть и другая история – только из книги Джонатана Кэрролла. «Будущее страшно голодно, Гарри. Высунув язык и вооружившись ножом и вилкой, оно поджидает тебя подобно великану из сказки о Джеке и бобовом стебле. «Фу фу фу! Чую чую жизнь Гарри Радклиффа! «А потом – чпок». Накалывает тебя на вилку и отправляет в пасть» - сказал шаман. «И что же мне делать? Попробовать отговорить его?» «Вовсе нет. Наоборот, учись быть съеденным. А потом, скатываясь по огромной глотке в его брюхо, учись видеть в темноте. Кое-что покажется тебе скучным, ты можешь не обращать на это внимания, но очень многое там наверняка тебя заинтересует». Всё не так плохо, как в наших планах. Мы выстраиваем линию событий, проживаем на полдня вперёд, то, что происходит незапланированное мы считаем плохим, уже обдумывая, как из этого выбраться, а надо «быть проглоченным». Мы не знаем, что наперёд, может быть, ситуация сама разрешится или принесёт нам что-то хорошее. Всегда новый поворот – это начало новой возможности, «проглоченность» – это новый путь к новым возможностям. Радуйтесь, когда вас увольняют – вам дают возможность оказаться в ещё более клёвом месте. Зацикливаясь на проблемах, мы видим, нынешнее место как единственное, но ведь путь будет и дальше, мы не можем знать, что последует дальше. Всегда надо спрашивать себя: «А с чего ты взял, что это плохо? Может быть, это хорошо?..»

Серия сообщений "Управление эмоциями":
Часть 1 - Делает ли нас сильней то, что не убивает?
Часть 2 - Отдаться своим чувствам
Часть 3 - Примите свои чувства
...
Часть 6 - Хватит уже бояться! Бояться страшнее, чем пройти через то, что вы усиленно избегаете!
Часть 7 - Причины переедания, виды голода, утоление
Часть 8 - Почувствовать себя в диалоге

Как писал Бернар Вебер в "Тайне Богов" :  "Каждый человек постоянно получает хорошие или плохие оценки от общества, в котором живет. Его самооценка то поднимается, то снижается в зависимости от похвал или порицаний. Целью того, кто стремится стать по-настоящему свободным, – избавиться от зависимости от «кнутов и пряников» и самому выставлять себе баллы. Тогда для того, чтобы поднять свою самооценку, можно использовать риск, пытаться сделать нечто по-настоящему сложное, чтобы понять, на что вы способны. Но не следует сильно расстраиваться, если вы потерпите неудачу. Победа зависит от многих факторов, помимо вашего таланта. Следует торжествовать не в случае победы, а тогда, когда вы рискуете. "  

Эта цитата несет в себе больше смысла,  чем растиражированные в интернете советы психолов. (10 советов, 8 способов, 10 правил)..

А как вы вас самооценокой? Пройдите тест

p

Как же реагировать на нападки, попытки подчинить своей воле, манипуляции? Есть замечательный принцип: «отдавать, не теряя». Вот пример: едите в метро, видите женщину грустную – улыбнётесь ей. Вы ничего не теряете, она приобретает. И Вам не нужна ответная улыбка. У одного моего клиента другая аналогия возникла. Пишешь на сайте радостный пост, и тебе хорошо, солнечно, на улице тебя уже друзья покурить ждут. А тут появляется тролль и доказывает тебе, что ты лох. А тебе как пооооо-фииииии-гууууууу!. И ты пишешь: ну да, лох, и уходишь курить. Ты даже не дожидаешься ответа, ты закрываешь страничку и равнодушно уходишь, потому что на душе блаженство. Ты дал лоху, но ничего не потерял.

В общем, аналогии выбирать Вам, возможно, найдётся на этот случай какая-то своя собственная, но главное – понять принцип.

Ещё способ: разделяться постоянно на наблюдателя и проживающего моменты. Когда проблемы – отстраняться и становиться наблюдателем, наблюдать за собой и развитием событий

Кто сказал, что Вам надо обязательно быть гармоничным? Кто сказал, что классическое какое-либо учение подходит Вам в полной мере? Многие мои клиенты говорили (но это, конечно, индивидуально), что если ассоциативно уподобить состояние гармонии домику, то это будет китайский чайный домик, с присущем ему минимализмом внутри. Ровный, чистый, аккуратный, стильный, но… неживой.

В нём можно почувствовать правильность, спокойствие, но…

Чувство себя по отношению к домику у большинства не самое приятное. Некоторые чувствуют, что как-то не достойны его, что для того, чтобы находиться там, мне надо как-то себя изменить, уменьшить, сжать, переделать.

Если взять какой-нибудь психотренинг, типа даосского, то его можно ассоциативно уподобить танку.

В нём появляется чувство силы и уверенности.

Чувство себя по отношению к танку – это чувство себя маленьким по отношению к домику. Они были слабее его.

На самом же деле, человек по своей сути не гармония, не какая-то определённая сила. человек – хаос. Домик такого непостоянного существа, как человек – это сказочный и эклектичный домик Вини-Пуха, находящийся на ветке дерева. Внутри всё очень успешно сочетается – и ваза, стоящая на полу, и кресло, подвешенное к потолку. Там и разбросано, там и всё подряд свалено. Там целая сокровищница, там можно найти старинные монетки (приятные воспоминания), насыпанные в старые бабушкины или дедушкины (ресурсная фигура рода) башмаки. Там сказочно и уютно, но при этом как-то по-милому захламлено. Там протоптаны дорожки из вещей (достижений, радостей), по которым можно пробираться к дивану (покою). Там под ковром можно найти давно забытую брошку (перепросмотр прежних ситуаций). Там можно уютно развалиться в мягком кресле (релакс и расслабление), на которое навалены предметы одежды (способы защиты). Там можно поднять с полу книгу и читать (озарение и инсайт).

В нём возникает чувство уюта, чувство: «Я ДОМА!»

Чувство себя по отношению к домику самое наилучшее: я не плохой там, не хороший. Я просто дома. ПРОСТО ДОМА. В своём доме можно расслабиться, скинуть тапки, и, не впуская посторонних, просто побыть собой. Тут можно и бояться, тут можно и нападать, и пакостить, и любить, и обижаться. Всё равно Вы у себя дома, и никто не знает. Вы защищены, Вы в уюте. Вы можете быть собой. Любое чувство тут возможно.

Надо искать в себе то место, то чувство, что порождает слова: «Я дома», надо заглядывать в себя и искать эти «тапочки комфорта».

На своих занятиях я предлагаю тренинг-медитацию «домика». 

Суть в том, что человек строит свой дом и нащупывает точки, места и предметы комфорта в нём. Примерно как Кастанеда в доме дона Хуана искал ‘места силы’. Моделируя домик, человек оставляю за порогом всё то, что не чувствует своим, что не порождает ощущение: ‘Ну, вот я дома’.

Собственно, выше был предоставлен один из наиболее распространённых выборов домика с интерпретацией моего клиента.

Зачем требовать от себя много и сразу? На самом деле, стоит лишь задать себе вопрос: «Смогу ли я 5 минут не париться?» Просто пять минут, не более. Реально не париться ни о чём: не пребывать в напряжении, не сравнивать картины своего сладкого фантазийного будущего с настоящим, не переживать из-за прошлых проблем, не заставлять себя быть каким-то определённым, не спешить, не напоминать о несделанном деле, не критиковать за какие-то мысли и чувства, не настраивать себя на какой-то определённый лад. Просто пять минут это поделать.

Слабо?

Серия сообщений "Управление собой":
Часть 1 - Быстрый способ расслабиться, часть 1
Часть 2 - Быстрый способ расслабиться, часть 2
Часть 3 - Как побороть страх
Часть 4 - Не воспринимайте свой страх всерьёз
Часть 5 - Тут кто-то хочет раз и навсегда стать счастливым?
Часть 6 - Как прожить свою собственную жизнь

Если вкратце, то наш мозг привык ежедневно отдавать команды на совершение одних и тех же механических действий, со временем перейдя в режим автопилота. Когда мы «на автомате» ведём машину, чистим картошку, мы словно отключаемся в этот момент, не замечая окружающего пространства. Если нас спросят, о чём мы думали в тот момент – большинство из нас не ответит. Характерно, что мозг от частоты автопилотных действий впадает в анабиоз и начинает неуклонное движение с горы к деградации.

Лорен Кац и Мэннинг Рубин нашли нетривиальный выход из положения и назвали его «Нейробика».

Как они пишут: «Нейробика нацелена на то, чтобы помочь вам в зрелом возрасте и позже удерживать на должном уровне живость, силу и гибкость самостоятельного мышления.

Эта программа упражнения предусматривает постановку перед вашим мозгом нешаблонных или неожиданных задач, которые требуют использования в разных комбинациях пяти физических чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус), а также эмоциональной стороны личности».

В двух словах их учение можно охарактеризовать как «неустанное разнообразие». Каждый день менять привычное действие на что-то непривычное. Чистили зубы правой рукой? Сегодня будем чистить левой. Потом дойдём до кухни с закрытыми глазами. Потом поедим левой рукой. Поедем на работу непривычным маршрутом. И так далее.

Практикую уже 2 недели. Жизнь заиграла новыми свежими красками.

Ваш страх – это всего лишь малюсенькая часть Вас. Зачем воспринимать её как целую личность, зачем её вообще ассоциировать с личностью как таковой? Страх думает о том, что личность маленькая и не справится с проблемами и бедами, которые её атакуют. Но кто на самом деле маленький – личность или страх? Страх – это маленький кенгурёнок, сидящий в кармашке. Просто представите себе это. Это Ру (крошка), сидящий в сумке Кенги. Когда он испуган – он высовывает мордочку, смешно перебирает лапками и паникует. Он милый и забавный, и Кенге его сомнения и опасения кажутся смешными нелепыми, ведь она прожила большую жизнь и понимает, что это просто неопытность маленького ребёнка. Она просто доставит его в нужное место, а потом вытащит из кармашка, оближет и прижмёт к себе, чтобы он почувствовал себя в безопасности. Страх не убьёт Вас, не помешает сделать всё то, что вы планируете. Продолжайте идти дальше, даже если он сидит в вашем кармашке. Просто не останавливайтесь, просто не обращайте на его писк и постукивание лапками внимание.

Серия сообщений "Управление собой":
Часть 1 - Быстрый способ расслабиться, часть 1
Часть 2 - Быстрый способ расслабиться, часть 2
Часть 3 - Как побороть страх
Часть 4 - Не воспринимайте свой страх всерьёз
Часть 5 - Тут кто-то хочет раз и навсегда стать счастливым?
Часть 6 - Как прожить свою собственную жизнь

Блин, эта тема с чудовищной периодичностью становится актуальной. Если это про Вас – читайте книги Робин Норвуд и Сьюзен Израэльсон. И там, и там теоретическая часть написана верно. Практическая – ерунда, не говоря уже о выводах, которые сделали обе авторши: если влюбились – изолируйтесь от объекта, но соедините свою жизнь с мужчиной, которого сочтёте скучным, зато он не будет вить из вас верёвки.

Нет, даже не буду тут обсуждать эти глупости. Вернусь к теории и вкратце её изложу.

Вы были привязана к матери или отцу, не смотря на неприятие этого человека. То же самое вы воплощаете внутри себя во взаимоотношениях с самой собой.

Но привязаны к ним Вы были потому что они Вас не принимали, как бы парадоксально это ни звучало. Вашей высшей мечтой было добиться принятия, это было Вашей очень сладкой мечтой. Сладость мечты Вы спроецировали на личность всех тех, кто потом был Вам симпатичен.

Вы не добились принятия родителями, и потому посели внутренних родителей в свою голову. Поселили, чтобы принять. Но та часть, которая «они», очень чётко выполняет её роль – неприятие. Она находит Вам тех, кто не будет Вас принимать, за кем Вы будете до бесконечности охотиться.

Очень рекомендую пройти курс психотерапии, эти установки очень сложно выкорчевать, самостоятельно – тем более.

Сразу  оговорюсь: книгу «Похороните меня за плинтусом» я не читала – я смотрела кино. Конечно же, первое, на что я обратила внимание – это желание мальчика доказать, что он хороший. С бабкой-то всё понятно, это область патопсихологии, а вот ребёнок… Ребёнок, пытающийся заслужить расположение бабки…

Бабка из фильма дистантна по отношению к мальчику. Он для неё – объект манипуляции миром (дочерью, мужем, собственной важностью), ей на самом-то деле всё равно, хороший он или плохой, ей важна исключительно собственная игра. Мальчику хочется показать, какой он хороший, и это нормальное желание, нормальная потребность. Но только он не по адресу обращается: бабке это просто не нужно, ей всё равно, какой он. К кому обращаться – к матери? Бесполезно – она и так его любит, каким бы он ни был, но поддержать всё равно не может, т.к. слишком слаба для этого. Она могла бы помочь мальчику, но она боится. Чего она боится? Бабки. Объективно, бабка не слишком сильна, могущественна, у неё нет законных прав на мальчика. Милиция смогла бы матери помочь забрать ребёнка, но почему она этого не делает? Не верит в себя. Она боится собственной матери. Страх силён, доходит до абсолютизации.

Где её взрослая часть? Она работает, читает книги, общается с друзьями, живёт с мужчиной, готовит ему еду и т.д., то есть, выполняет свои социальные функции. И только. Мальчик просит любви, бабка его уничтожает, а взрослая тётя словно признана недееспособной. Неужели настолько не верит в себя? Не верит в то, что что-то может? Это ей внушила мать-критик. Были нездоровые отношения со внушениями подобного. Но человек всегда волен выбирать, что принимать, а что – нет.

Более того, он просто обязан это делать, дабы не порушить всё здание. Зацикливаясь на каком-то одном кирпичике, он должен вспомнить о том, что на него возложена обязанность заботиться обо всех остальных. (да, из предыдущих аналогий http://www.liveinternet.ru/users/light_of_your_mind/post397036187/ )

То же самое многие продолжают делать внутри себя, читая эти ваши разрекламированные аффирмации, обращаясь к внутреннему критику, пытаясь доказать, что вы хорошие. Рассказывая о своих достижениях, вы оправдываетесь перед ним и выпрашиваете признание.

Поймите – это бесполезно! Вашему критику важны не Вы, не то, какие Вы, не Ваши качества. Ему важно достижение его цели – возможность критиковать.

Есть множество других способов поднять самооценку, то только не прямое вербальное обращение к своей критикующей части. Учтите, что подсознание не мыслит словами, оно воспринимает образы. Пробуйте упражнения на активное воображение, визуализируйте себя в желанном свете, представляйте себя награждённым (получившим «Оскар», и пр.), делайте что угодно, только перестаньте уже долдонить этому вашему несчастному зеркалу по утрам о том, какой Вы замечательный человек, Ваше зеркало устало.

Очень многие люди пытаются контролировать эмоции. Чаще всего они хотят достигнуть некоего идеального состояния, когда они безоблачно счастливы, на 100 % продуктивны, не тратят времени на излишние переживания. Кто-то, возможно, начитался книг по дзен-буддизму, не адаптированных под наш славянский менталитет.

Можно по-разному относиться к своим эмоциям.

а) «Я испытываю раздражение. Это не гармонично. Надо подавить эту эмоцию»

б) «Я испытываю раздражение. Это опасно, т.к. выносит меня не нехороший поток событий: я могу сорваться и нахамить шефу, и тогда меня уволят. Надо абстрагироваться и переключиться на что-то другое»

в) «Я испытываю раздражение. Это закономерно, поскольку тело реагирует на соприкосновение и психика – тоже. Психика соприкоснулась с тем, что отозвалось раздражением».

Станьте этим раздражением, послушайте его. Что оно хочет Вам сказать? Побудьте пиком раздражения, оно само поведёт Вас куда нужно. И только потом уже очищайтесь. Прислушайтесь к зарождающемуся чувству, разрешите ему сделать то, что для него естественно – пройти цикл формирования, роды и выход на свободу.

Возвращаясь к аналогии предыдущего поста с колоннами, хочется заметить следующее. Когда поломана колонна – надо не отворачиваться как маленький ребёнок от неё, не желая признавать сего факта, а посмотреть, поисследовать, ведь вы хозяин этого дома, а не кто-то другой.

Желание отвернуться, скомкать и подавить «негармоничные» мысли говорят о страхе, чувстве незащищённости, боязни не справиться с эмоциями, как следствие – с собой, с другими людьми, с обстоятельствами. Но! Кто боится? Маленький ребёнок, живущий внутри нашего сознания, ребёнок в интерпретации Бёрна, ребёнок, который боится настолько, что закрывается от мира. Вы – не только Ребёнок, Вы ещё и Взрослый, который может за неё заступиться.

АДАПТАЦИЯ – способность заработать денег, разрешить конфликт с внешними организациями и компетентными органами, способность подобрать одежду, выбрать продукты и т.д.

СОЦИУМ – умение найти общий язык с людьми, построить отношения, способность вызывать и испытывать симпатию

ЦЕННОСТИ – наличие того, что духовно значимо и важно, изучение этого, размышления об этом, способность об этом рассуждать, стремление к высокому – религия, искусство и т.д. Признание духовных ценностей в целом и в себе лично – добро, участие, мудрость, гармония и т.д.

УДОВОЛЬСТВИЕ – наличие того, что доставляет удовольствия, способность это получить (покупка одежды, еда, музыка и прочее)

ЧТО-ТО, возможно, это:

СЕМЬЯ – хорошее отношение к семье, позитивные воспоминания, чувство любви, благодарности, опоры

ДРУЗЬЯ – наличие людей, с которыми можно быть максимально искренними, которым всегда поддержат и выручат, поддержать которых есть потребность у себя самого

УСПЕХ НА РАБОТЕ – продвижение по карьерной лестнице, хорошие отношения в коллективе

ЖЕЛАЕМАЯ ВНЕШНОСТЬ – соответствие своим идеалам

Как правило, большинство из нас – вполне себе здоровый дом, у которого лишь немного порушена одна из стеночек, но который ассоциирует себя исключительно с порушенной частью. Что же нужно сделать с этой самой частью?

Если бы всё совсем было у вас плохо – вы бы попросту не жили. Если бы эта часть была совсем в моём мире чудовищной, то вы не смогли бы нормально функционировать во всём остальном, возвращаясь к аналогии – банально порушился бы весь мой домик. Но всё это не так. Я уверена, что в Вашей жизни было нимало неприятностей, но не смотря на это, Вы смогли выжить и вполне успешно адаптироваться, а так же продолжили развиваться дальше, ну, уж по крайней мере, закончили школу, устроились на работу, заработали денег, оплатили интернет, и сейчас читаете этот пост.

Если можно что-то исправить, и у Вас есть конкретные инструменты – затевайте ремонтные работы, предварительно тщательно всё распланировав и подготовившись к тому, что будут срывы и падения, если невозможно – оставьте это дело в покое и развивайте другие колонны. Ну… временно!

«Люди могут утверждать, что никогда не переживали нуминозного опыта, однако признают, что красивая природа, произведения искусства, рождение ребёнка или какая-либо другая ситуация глубоко трогают их, вызывая чувство покоя, умиротворённости, полноты, радости, любви, трепета, таинственности, жизнерадостности, благодарности или понимания, что всё идёт как надо. Всё это – типичные описания нуминозного переживания. Терапевт должен помнить, что религиозный инстинкт может выражаться очень по-разному, например: в нашей потребности в отношениях, в тяге к красоте и сексуальности. Такие потребности могут выходить за пределы нормы и превращаться в страстное желание и зависимость; употребление алкоголя или курение марихуаны могут быть показателем желания ощутить полноту и целостность. Наша культура постепенно начинает переосмысливать отношение к сакральному, но власть сова «Бог» ещё та довлеет над нами, что, кажется, будто для признания других форм переживания сакрального сначала нужно спросить разрешение».

© Лайонел Корбетт «Священный котёл».

Ген, отвечающий за религиозность, называется VMAT2, и открытие его Дином Хамером  подтверждает предположения древних о наличии латентной религиозности, которая если не воплощается в жизнь напрямую, сублимируется в реализацию в смежных областях. 

Часто к нам приходят люди, утверждающие, будто бы они хотят покончить с собой. «Я приду к Вам, чтобы Вы меня отговорили. А точнее, пожалели. Видите ли, я не собираюсь покончить с собой, я просто клянчу у Вас жалость, а у Бога – подарков».

Читать далее

Серия сообщений "Управление собой":
Часть 1 - Быстрый способ расслабиться, часть 1
Часть 2 - Быстрый способ расслабиться, часть 2
Часть 3 - Как побороть страх
Часть 4 - Не воспринимайте свой страх всерьёз
Часть 5 - Тут кто-то хочет раз и навсегда стать счастливым?
Часть 6 - Как прожить свою собственную жизнь

О, эти увлекательные истории про людей, увлёкшихся эзотерикой!.. С каждым годом их становится всё больше и больше. В прямой прогрессии увеличивается количество госпитализирующихся в Клинику Неврозов!

На одном из семинаров я познакомилась с экзальтированной девушкой, в перерывах между лекциями читавшей книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою». Да, не спорю, мудрые мысли в этой книге есть – ну, если подходить к ней без фанатизма.

Фанатизмом девушка, назовём её Рита, отличалась. И книга стала первым шагом на пути долгого и упорного пути к госпитализации. Конечно же, она начала искать эзотерические причины того, что постоянно болела: зачем лечить мастопатию и мигрени медицинским способом, когда лучше поменять мышление, простить врагов, помириться с родителями и обрести, наконец, не только здоровье, но и счастье? Нет, я не спорю – разобраться с внутренними конфликтами, выработать позитивный настрой и разобраться с внутренними причинами всех своих неудач просто необходимо всем нам, если не получается сделать это самостоятельно, то лучше обратиться к психологу, но не думать же при этом, что если ты освоишь те или иные медитации, то к тебе, вдруг, сам вернётся муж, не полагать, что после посещения курсов пранического целительства ты, сделав определённые пассы руками, тут же избавишься от определённых негативных эмоций. Она думала.

Я тоже была на этих курсах. Да, интересно, да, забавно. Тренер бесконтактно сканирует твою «чакру» и говорит, мол, у тебя проблемы с вербальным выражением твоих мыслей, а всё это потому, что «горловая чакра» (я не помню, как она называется) зашлакована, затем начинает также бесконтактно водить руками около соответствующей области, типа «чистить». Всё, теперь ты – прекрасный оратор! Интересно, что на многих это правда действовало, это мы можем назвать эффектом плацебо. Тебе говорят: «Теперь ты можешь, иди!», и ты веришь в то, что можешь и идёшь. Помните, также поступил волшебник Изумрудного города, когда смелому льву дал таблетку (или что там) для смелости, умному Страшиле внушил, что помог ему поумнеть, доброму Дровосеку поспособствовал в решении проблемы бессердечия?

Чакры – это всё так интересно… Чакры – это Индия. И вот, Рита на полном серьёзе увлеклась индуизмом. Теперь она поклонялась индийским богам, и каждое утро начинала с прослушивания мантр. Она перестала сначала есть говядину, а потом – вообще мясо. Она прочитала о том, что корова – священное животное, и в каком-то магазине стала заказывать мочу коровы (!!!) из Индии и пить (!!!) её каждое утро натощак. Самое жуткое – она начала эту модель навязывать мне, и я перестала приезжать к ней домой с ночёвкой: не дай Бог ещё мочу «исходя из лучших побуждений» в кофе подольёт. Нет, не в кофе: кофе она больше не пила, только Настоящие Травяные Чаи из Индии.

Отказалась ли она от православия? Нет. Она утверждала, что всё едино, а разные религии – это отражение одного и того же. Ну, кстати, с этим, в принципе, не буду спорить, доля правды в этом есть, но сейчас речь о другом.

Звонит она мне как-то вечером и предлагает: «Поехали завтра с утра в одну деревню? Там, говорят, прозорливый батюшка есть, ответы на все вопросы знает». Да, поехали, интересно же! Ну, добирались мы часа 4, не меньше. Ехали в электричке, потом – на автобусе, а потом ещё час шли пешком мимо заброшенных домов, пастбищ… на одном из пастбищ мирно паслась корова. Щипала травку, никого не трогала. Рядом с ней возвышалась куча коровьего помёта, что Риточка восприняла как благословение. Теперь она будет не только пить коровью мочу с утра, но ещё и жрать её какашки, а также добавлять в стиральный порошок, дабы почистить одежду не только физически, но и энергетически, радость-то какая! Я не буду рассказывать, как я безуспешно пыталась её убедить не подходить близко к корове, этому мирному и священному животному, просто потому, что она может боднуть в качестве благословения, не буду пояснять, почему я пыталась её убедить не брать в руки говно, не есть его – скажу только, что мои попытки не увенчались успехом.

И вот, набрав полный прозрачный пакет говна, Рита, довольная, продолжила путь. Руки, кстати, она просто вытерла о подол своего платья. Дошли мы, наконец, до храма, и она собирается в него войти. С говном в руках! Тут я просто уже кидаюсь к ней наперерез, говорю: «Ты что творишь?! Да я просто не пущу тебя в храм с говном! Что за святотатсво-то такое?!». Она не понимала, в чём проблема: с «благословенной» вещью зайти в благословенное место – вроде бы, всё нормально…

Ладно, оставила говно на улице у порога храма, пообщалась со священником, который оказался просто очень добрым и милым человеком, вышла на улицу. А говна-то и нету! Я думала, она прямо там меня убьёт! Из-за меня у неё украли говно! Именно – «УКРАЛИ!». Я полна грехов, и сердце моё чёрство, меня, как искушение, послали ей тёмные силы, дабы лишить благословения! Благословенного говна ))))

Больше мы с ней не общались. Через полтора года она написала мне смс о том, что лежит в Клинике Неврозов и лечится сильнейшими нейролептиками.

Серия сообщений "Осторожней с эзотерикой":
Часть 1 - Хотите сохранить рассудок? Не переборщите с эзотерикой! part I
Часть 2 - Хотите сохранить рассудок? Не переборщите с эзотерикой! part II
Часть 3 - Хотите сохранить рассудок? Не переборщите с эзотерикой! part III
Часть 4 - когда сектант размышляет о психиатрии - это феерия!
Часть 5 - Сенсация! Это открытие в эзотерике! Это сделает Вас счастливыми!
Часть 6 - Как попасть в дичайшую секту
Часть 7 - для тех, кто считает Тета-хилинг психологией