10 секретов здоровья от Адама Джексона. |
Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством:
- целительной визуализации (т. е., заниматься, по крайней мере, три раза в день по 15 минут целительной визуализацией),
- целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).
Изо дня в день, с каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше.
Второй секрет Истинного Здоровья: разница между жизнью и смертью лежит в нашем дыхании.
Глубокое дыхание:
Следует делать упражнения утром, днём и вечером таким образом: длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно. Задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, проделать всё это десять раз подряд.
Третий секрет Истинного Здоровья — физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: заставляют вас вспотеть, заставляют сердце биться чаще, и требуют, чтобы легкие работали более активно. Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.
Уделяйте зарядке, по крайней мере, по 30 минут в день.
Четвертый секрет Истинного Здоровья — сила Истинного Питания.
Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил Полноценного Питания
Пятый секрет Истинного Здоровья — смех. Смех — это вечный целитель.
Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней. Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника. Смех стимулирует иммунную систему. Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.
Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации.
Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
Для этого надо:
Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.
Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни. Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх. Секрет хорошей осанки — равновесие.
Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды. Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу. Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде.
Девятый секрет Истинного Здоровья — сила веры.
Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой. Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
Вера открывает путь силам, способным производить чудеса. Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
Вера ничего не стоит без действий.
Десятый секрет Истинного Здоровья — сила, любви.
Любовь — это всеисцеляющая сила. Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.
http://psi-pulse.ru/articles/filosofiya-zhizni/czitatyi-iz-knig/10-sekretov-zdorovya-ot-adama-dzheksona
Серия сообщений "Из книг по психологии...":
Часть 1 - 10 секретов счастья от Адама Джексона
Часть 2 - 10 секретов любви от Адама Джексона
Часть 3 - 10 секретов здоровья от Адама Джексона.
Часть 4 - 10 секретов богатства от Адама Джексона.
Часть 5 - Правильно ли вы выбрали работу?
Часть 6 - Влияние мыслей на обстоятельства
Часть 7 - Восемь кризисов жизни
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |