Компьютер является одним из главных спутников жизни большинства людей, как на работе, так и дома. Положив руку на сердце, могу сказать, что очень много времени провожу за этим «аппаратом знаний». Думаю, что с такой проблемой современности сталкиваюсь не я одна.

Ложась спать далеко за полночь, мы не можем уснуть, «переваривая» кучу нужной и ненужной информации. Современный человек уже патологически зависим: мы не мыслим жизнь без интернета, общения, поиска, файлов, фотографий, статей, постов, комментариев и т.д.

И большинство из нас знают, что компьютер негативно влияет на человеческий организм. Люди говорят о функциональных расстройствах нервной системы, сердечно–сосудистых нарушениях и т. д. Связь таких явлений с работой за компьютером не подтверждена, однако давайте попробуем разобраться?


Страшно ли излучение от компьютера?

Некоторые боятся слова «радиация». Но в компьютере нет и не может быть того типа радиации, которая была при бомбардировке Хиросимы. Надпись «low radiation» на мониторе компьютера означает («низкое излучение»).

Источником вредного излучения является монитор. Особенно это касается первых огромных мониторов размером с приличную коробку, излучение которых было за пределами нормы. Излучателем в них был старый кинескоп, действующий как антенна, которая распространяла вокруг себя очень сильные электромагнитные волны.

Современные мониторы имеют экранированные корпуса, на которые изнутри наносится металлический слой толщиной несколько микрон, который препятствует выходу излучения наружу.

В любом случае, современный монитор может быть источником рентгеновского и электромагнитного излучения.

1. Рентгеновское излучение характерно для устройств, которые работают на основе ЭЛТ–мониторов и телевизоров. Поэтому если у вас ЖК–монитор, то можете не волноваться. К тому же рентгеновское излучение, исходящее от современного монитора, сравнимо с естественным радиационным фоном. Представьте, что его доза при работе за компьютером и прогулке по улице будет примерна равна.

2. Электромагнитное излучение – это неотъемлемый фактор работы за компьютером. Такое же излучение даёт большинство электрических приборов, но в такой близости с ними человек не проводит столько времени, сколько при работе за компьютером.
 

• Как уменьшить уровень электромагнитного излуче
  

• Максимальный уровень излучения находится в задней панели, поэтому позади компьютера не надо ничего располагать. Если избежать этого нельзя, нужно, чтобы расстояние от спины человека до другого монитора было не менее 1,5 м.
•  
• Излучателем может быть провод питания. Для снижения его уровня следует максимально сократить его длину, сложив в несколько раз.
•  
• Системный блок и монитор не должны находиться в непосредственной близости от пользователя.
•  
• Не следует оставлять компьютер включенным длительное время.
•  
• Электромагнитное излучение от стенок монитора намного больше, поэтому поставьте монитор в угол, чтобы излучение поглощалось стенами.
•  
• Делайте влажную уборку помещения и стола вместе с компьютером каждый день.
•  
• Установите ионизатор воздуха.
•  
• Как снизить/свести к минимуму вредное влияние компьютера на человека?
•  
• Купите современный ЖК–монитор.
•  
• Поддерживайте правильное расстояние от глаз до монитора -50-60 см.
•  
• Ограничивайте время работы за компьютером и в Интернете.
•  
• Приобретите специальный компьютерный стол и стул.
•  
• Через каждые 30 минут делайте перерывы на 5-10 минут. В это время лучше умыть лицо холодной водой или просто намочить виски и лоб.
•  

P.S.: На ночь всегда принимайте душ.


 

Решила рассказать про рецепт этого замечательного эликсира, потому что вчера я его поставила созревать в тёмное место на 10 дней. Последний раз я его делала зимой прошлого года. Считаю, что поздняя предвесенняя зима – самое лучшее время для его принятия. Организм истощается, а эликсир творит чудеса!

Почему эликсир работает?

Здоровье человека во многом зависит от состояния сердечнососудистой системы, а лимон, чеснок и мёд имеют множество целебных веществ, которые чистят пораженные атеросклерозом сосуды и повышают эластичность их стенок.

Чеснок значительно уменьшает риск раковых и опухолевых заболеваний, повышает артериальную гибкость. Кроме того, эликсир способствует сжиганию жира, снижению холестерина, что ведет к улучшению работы обменных процессов.

Как готовить эликсир?

Моё приготовление эликсира:

Лимоны вместе с кожурой + чесноком измельчить (я использую блендер). Все ингредиенты соединить в пропорции (6 больших лимонов + 4 большие головки чеснока + 200 гр. мёда).

Эликсир нужно перелить в тёмную бутылку, завязать марлей и выдержать в темном месте 10 дней. После выдержки жидкость процедить и принимать: утром за 15 мин. до еды по 1 ст.л., разведённой в стакане воды, а вечером через час после последнего приёма пищи. Если у вас есть проблемы со сном, то лучше не принимать перед самым сном, т.к. эликсир бодрит.

Для тех, кто боится запаха чеснока, скажу, что его нет! И не прерывайте употребление на полпути, так как запускается механизм очищения организма.

P.S.: Прошлой зимой через 3 недели после начала приёма у меня ощутимо улучшилось общее самочувствие, повысилась работоспособность. Но самое главное – это пропала сонливость. Я буквально летала.

 

Надеюсь, что в сезон эпидемии гриппа вы не заболели. Хочу рассказать вам рецепт кальциевой настойки, которая помогает усилить иммунитет и восполнить дефицит кальция.


Нужно взять 5 белых домашних яиц, уложить их в чистую банку. Залить лимонным соком, который должен покрывать все яйца (понадобится около 8-10 лимонов). Закрыть крышкой и поставить на 5-7 дней холодильник. Не забывайте встряхивать 1 раз в день.


Когда яйца растворятся, нужно перемешать жидкость в блендере или комбайне/миксере, протереть через сито. Подогрейте 100 г. меда до жидкого состояния, остудите и добавьте в смесь из яиц и лимонного сока. Влейте 1/3 стакана коньяка. Лучше перелить настойку в тёмную бутылку и хранить в холодильнике.


Принимать нужно по 1 дес. л. 3 раза в день после еды.


P.S.: Настойка также рекомендуется при воспалении легких и туберкулезе, остепорозе.



 

Вам часто делают массаж? А так хочется! Тем более, что он так полезен для организма. Ведь любой массаж - это стимуляция, активация притока крови, усиление кровообращения...
Я предлагаю вам исправить ситуацию - каждый день на ночь делать массаж ушей.
Доказано, что массирование центрального углубления на ушной раковине помогает нормализовать работу внутренних органов, поднимает общий тонус организма.
Начинать массаж ушей следует с разминания поверхности ушной раковины, от мочки двигаюсь выше. После этого можно приступить к точечному массажу, который проводится с помощью вращения и надавливания.
Если массировать уши круговыми движениями и осуществлять их по часовой стрелке, то происходит активация, которая является причиной бодрости и энергичности. Если против часовой стрелки, то человек погружается в состояние покоя. Эти свойства необходимо учитывать при массаже в течение дня: утром – тонизирующий, вечером - успокаивающий.
Движения при массаже ушей могут быть сильными, но без грубости. Массаж стоит проводить по времени не меньше 2 минут. Лучше массировать уши двумя руками одновременно.


 

18 марта в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья проходит Всемирный день сна. Чередование бодрствования и сна свойственно всему живому. Но в отличие от человека с его упорядоченным ночным отдыхом, животные спят кому когда удобно: кто днем, кто ночью, а кто и вообще стремится практически не спать, чтобы всегда быть начеку.

На фото: большая панда, привезенная в Шанхай на период Всемирной универсальной выставки ЭКСПО-2010 

Например большие панды - ночные животные, бодрствующие с сумерек до рассвета. Днём они спят и отдыхают, но не в постоянном логове, а в укромном местечке где-нибудь среди скал или даже в дупле дерева.

На фото: панда спит на дереве в научно-исследовательском центре Wolong Panda в китайской провинции Сычуань.
 

Млекопитающие стараются принять такую позу, при которой максимально бы расслаблялись мышцы; лапами они часто закрывают голову.

На фото: коалы в зоопарке Сан-Диего.
 

Бурый медведь, гималайский и чёрный медведи проводят большую часть зимы в берлоге, в состоянии гибернации (спячки).

На фото: медведь спит под мостом на одной из центральных улиц Берна.
 

В тяжелых условиях Арктики нет привычного людям чередования дня и ночи, нет выраженной суточной активности у населяющих её животных. Зимний сон характерен лишь для медведиц, собирающихся стать мамами, и пожилых самцов, пережидающих таким образом наиболее тяжелое время года.

На фото: белый медведь спит на снегу в зоопарке в Берлина.
 

После принятия водных процедур белому мишке необходимо высушиться и заодно поспать.

На фото: белый медведь в зоопарке в Берлина.
 

У львов на сон уходит большая часть жизни. Лев может позволить себе спать около 20 часов в сутки, это необходимо животным, чтобы вести нормальную жизнь хищника.

Взрослые кошки могут спать до 16 часов в сутки и на продолжительность сна влияют условия жизни животного.

Сонливость к кошкам может прийти неожиданно, например из-за теплой погоды.

Рысь - типичная кошка, хотя величиной с крупную собаку, самый северный из видов кошачьих; в Скандинавии она встречается даже за Полярным кругом.

Крепко спящий пес немедленно пробуждается, стоит кому–нибудь подойти снаружи к входной двери или раздаться лаю собак.

Волки спят как и собаки, свернувшись в клубок.

Хотя тюлени и живут неделями на море, все же они охотно отдыхают на берегу, спят там и греются на солнце.

Гориллы спят в самых непринужденных позах: лежа на спине, на животе, на боку, некоторые спят, прислонившись спиной к дереву или на суках.

Шимпанзе, гориллы и орангутанги спят минимум 10 часов в сутки.

На фото: обезьяна спит рядом со статуей Будды в храме в Катманду.
 

Поросенок породы Мейшан, выведенной в Китае, крепко спит в кругу своих сородичей в зоопарке Берлина.

Лошадь может отдыхать стоя благодаря уникальному механизму коленного сустава, который позволяет ей оставаться на ногах очень длительное время и при этом максимально расслабить мышцы. В покое и безопасности лошади спят лежа, глубокий сон животных длится всего лишь два-три часа, остальное время они дремлют - стоя. Во время стоячего сна лошади даже видят сны (быстрая фаза сна), но чтобы хорошо отдохнуть и снять напряжение с мышц, лошадь обязательно ложится.