vremyzhit.ru/health/4682-po...y-den.html

[quoteЧтоб утро для нас было особенно добрым, и мы настроились только на хорошее,
важно хорошо выспаться.
Как говорится - «Как вы спали, так и встали»! Поэтому самый первый совет – трудновыполнимый – ложитесь спать раньше!
Спать ложиться раньше надо каждый день, чтоб организм смог выработать привычку.
Долго не смотрите телевизор перед сном, не "грузите" ваш мозг всякими проблемами, лучше переключиться на приятное воспоминание. Часто люди не могут заснуть из-за событий и проблем в жизни, поэтому представьте и думайте перед сном, только о хорошем в жизни. Дальше -Получите заряд энергии на целый день. Узнайте, что нужно делать для утреннего набора энергии.Главное - с юмором относитесь к жизни, веселого просмотра вам моего ролика! Улыбнитесь [/quote]

1.