Не все знают о спортивном питании, у многих вообще нет об этом информации или очень мало, а часто неверная. Для многих спортивное питание - это вред,стероидные гормоны, химия, не правильное пища и так далее. А ведь это неверно!
Спортивное питание нужно тем, кто ведет спортивный образ жизни - тренируется, занимается бодибилдингом, фитнессом. Вот для всех вас это видео. Здесь вам все расскажет о спортивном питании врач анестезиолог, реаниматолог, кандидат медицинских наук
Люди, то что не знают, не понимают критикуют или говорят это







 

 

 

Давайте еще поговорим о здоровье, правильном питании. На сайте vahe-zdorovye.ru раздельное питание таблица совместимости продуктов, здесь все показано, подробно объясняется, как правильно надо делать, что с чем есть можно, а что нельзя, чтобы быть здоровыми. Ведь некоторые сочетание продуктов недопустимо  

Правильное питание продлевает нашу жизнь, делает нас сильнее, к этому надо всегда подходить серьезно и ответственно. Сайт "Ваше здоровье" поможет вам быть здоровее и правильно питаться.

Удивительно эффективный и очень простой в приготовлении рецепт состоит из 3 проверенных веками известных лекарственных растений: календула, красный клевер и боярышник.

Регулярное лечение этим средством улучшает обмен веществ, очищает организм от известковых и жировых отложений, избавляет от головных болей и головокружений, укрепляет сердечную мышцу и стабилизирует кровяное давление. Повышается жизненный тонус, омолаживается тело и восстанавливается зрение.

Понадобится.
Цветки календулы, собранные в период цветения, соцветия красного клевера (красные шишки, собранные в середине цветения растения), цветки или плоды боярышника (можно добавлять и того и другого в пропорции 1:1).

Рецепт 1.
- 2 ст. ложки мелко нарезанного каждого растения залейте стаканом водки.
- Поставьте настаиваться в тёплое место на 2 недели.
- Отфильтруйте все 3 настойки и смешайте их в равных количествах в одной ёмкости. Хранить в тёмном месте.

Принимать каждый день по 2 ст. ложки на протяжении одного месяца. После прохождения курса лечения нужно сделать перерыв на 25-30 дней.

Рецепт 2:
- Смешиваем в равных частях все 3 ингредиента в кастрюле и заливаем холодной водой.
- Ставим на огонь и доводим до кипения, и кипятим на слабом огне ещё полчаса.
- Выключаем, накрываем плотной крышкой, заматываем в полотенце и ставим настаиваться на ночь.
- Утром отвар процедить и снова немного подогреть.
- Влить 2-3 ч. ложки любого бальзама из аптеки и накрыть крышкой.
- Через 3 часа отвар можно разлить по стеклянным ёмкостям и поставить в тёмное место, накрыв одеялом, на 7 дней.

Принимать по 1/4 стакана через день до еды. Отвар оказывает положительное влияние на весь организм, особенно полезен для борьбы с хронической усталостью.

Деревня хоббитов.Мастер-класс от Марины Литовченко.Дорогие рукодельницы!У нас в сообществе есть замечательная мастерица-волшебница.Это Марина Литовченко.Она сотворила сказку из бисера и гипса.Обязательно посмотрите все!!!Фотографий много.

Композиция в основании 24на40 см,в высоту 62см.

Сначала плетём веточки для дерева.

Формируем крону и ствол из проволоки.

Прикрепляем веточки.

1.


2.

Берём ниточки мулине,обматывем ими ветки дерева.

1.


2.

Нитки мулине после обмотки надо промазать клеем пва.

Теперь перейдём к отливу форм из алебастра.Нужен алебастр и картонная баночка от мороженого.

Чтобы получить полое пространство нужно взять баллончик лака для волос и обмотать его фольгой.

После застывания гипса,надо аккуратно вытащить баллончик.

Затем надо вытащить обмотку и фольгу.

получится внутреняя полость.

Теперь нужно осторожно оторвать форму,не повредив при этом ещё тёплый гипс.

Вот такая получается форма.

Теперь,если её перевернуть,получится готовое основание для домика.Остаётся прорезать окошки и двери.

А вот так Марина отливала формы в пластиковых бутылках - очень удобно и поверхность получается гладкой и ровной.

После застывания нужно аккуратно подрезать пластик и потихонечку,по спирали,отрывать,чтобы не повредить...

Вот такие формы получились,при использовании разных баночек и бутылочек.

Теперь с готовыми объектами можно подобрать нужную форму домика.

В данном случае дверь уже прорезана.А маленькие формы отлиты в коробке от конфет.

Процесс вырезания окошек резачками по дереву.

Это кусочек листа гипсокартона.Под основание композиции.Выпиливаем ножовкой.

Примерка с ивой.

Вот так закрепляем иву.Корни-проволочки пропущены в трубочку от фольги и залиты там гипсом.

Домик-башенка.Уже вырезаны окошки и выполнена имитация фактуры "под камень".

В данном случае домик состоит из двух деталей- верх отлит в бутылочке,а низ в баночке из под сметаны.

Ещё одна примерка,чтобы лучше скомпоновать объекты.

Балкончики отлиты отдельно и приклеены.Камешки над окнами нанесены раствором после отливания.

Процесс покраски одной из деталей.Сначала наносится чёрный цвет.А по нему сверху -белый-полусухой кисточкой.

Домик-башенка после покраски.

Крыша задрапирована туалетной бумагой на клею пва.

В процессе...

Крыши в работе.

Переходим к постройке лестницы.Вырезаем её из картона,придаём нужную форму.

Определяем точно,что и где будет расположено и закрепляем домики.

Пространство под лестницей заполняем гипсом.

Грунтуем поверхность основы и сажаем домики на гипс или шпатлёвку.

1.


2.

Разглаживаем и убираем остатки раствора.

Наращиваем рельеф местности вокруг домиков

Между домиками устанавливаем дерево на своём основании.И всё это заливается гипсом.

Пустоты между домиками заполняются густым раствором финишной шпаклёвки и ей придаётся нужная форма.

1.


2.

Затем можно нанести фктуру камня,там где это необходимо.

После красится гуашью или акрилом.

Уже закончена стадия основного строительства.Теперь дело за оформлением.

Теперь осталось засеять полянки травкой и цветами из бисера.

Задняя сторона композиции.Намечены места для нанесения камешков.

Камешки нанесены и раскрашены.

Ствол дерева покрыт алебастром плюс клей пва(1:1).

Задняя сторона композиции.

Ствол покрашен гуашью и перламутровой акварелью золотистых оттенков.

Задняя сторона композиции- покраска окончена.

Крыша начинает обрастать травкой.

Травка выросла везде,где планировалось.

Теперь можно рассаживать кустики и цветочки.

1.


2.


3.


4.

Дырочки под цветочки просверливаем маленьким свёрлышком с ручкой.

Сверлим дырочку под цветочек

Затем наливаем в дырочку клей ПВА и распределяем его зубочисткой.

Затем вставляем туда цветочек.

Далее композиция продолжает обрастать цветами.

1.


2.


3.


4.


5.

И вот результат многомесячной работы!!!

1.


2.


3.

http://blogs.mail.ru/mail/elenakor66/24F508327B8B728B.html

Марина Грибанова - известный лектор, провела около 10 тысяч лекций "Правда о наркотиках", для сотен тысяч детей и студентов в городах Украины, России, Казахстана. Выступала на многих телеканалах.
Пред вами - знаменитая лекция Марины Грибановой. Уверяю вас, посмотрите это видео до конца - вы не сможете оторваться от выступления этой замечательной женщины. И откроете для себя немало новых точек зрения по теме - зависимость людей от разнообразных ядов. Лично я давно ничего подобного не видел, хотя был на лекциях мировых знаменитостей не раз... Поэтому рекомендую ее вам, милые подруги. Большое спасибо за подаренную радость общения и вдохновление!

Абажур - сплошной Ажур. Очередной шедевр из джута от Веры Пушиной (Дубовцевой)

ИСТОЧНИК

Читать далее...

выбираем схему для вязания крючком:

О деревьях, или как их делает Натуля Л. ( +Мк )

Всем спасибо за внимание.

Простите за качество фото, но сами знаете - руки к сожалению только 2. 

 

Серия сообщений "кофейные , конфетные и пр. деревья":
Часть 1 - Кофейный баобаб: мастер-класс от авторa Ольга (Oreana)
Часть 2 - Яблоневый бонсай. Холодный фарфор. Мастер-класс
...
Часть 13 - Яркая новогодняя елка с розами из креп-бумаги. Мастер-класс Автор Елена Глебова
Часть 14 - Салфеточное чудо! +МК по просьбам
Часть 15 - О деревьях, или как их делает Натуля Л. ( +Мк )
Часть 16 - БУТОН РОЗЫ (бумажные салфетки).
Часть 17 - Розовое дерево (+мини МК)
...
Часть 37 - продолжаем топиарить
Часть 38 - Лепим из бумаги (рецепт массы)
Часть 39 - Долгожданный мастер-класс. Красная смородина из ювелирной эпоксидной смолы

Материалы и инструменты:
- брус
- морилка
- лампочки
- провод
- льняная или хлопковая нить.

Ход работ:
1. Берем рейки и скрепляем их поперечными перемычками в двух местах.
2.Красим конструкцию 2 раза морилкой и после высыхания трем шкуркой для создания эффекта состаривания.
3.Затем делаем подводку к лампам, начиная сверху. Желательны керамические цоколи.
4.Затем наматываем льняную нить по круга. Для создания изгиба реек нить нужно натягивать, а если изгиб не нужен, то мотать не очень плотно.
инет...

Серия сообщений "лампы, светильники и все такое":

Часть 1 - Сделайте сами волшебные новогодние светильники
Часть 2 - МК Мобиль из пластиковых бутылок и компакт-дисков
...
Часть 12 - Самодельная лампа
Часть 13 - Как можно сделать необычный светильник (гирлянда+диски)
Часть 14 - Напольная лампа.

Абажур с бабочками своими руками

Такой декор легко оформить дома без больших затрат!

Внимание: пластиковые элементы подходят для ламп с небольшой мощностью, иначе от тепла они будут подвергаться деформации. Можно также использовать плотный картон.  

Читать далее...