Ученые многих стран уже доказали, что человеческий организм подчиняется законам термодинамики. В связи с этим, в основе здорового и полноценного питания стоит принцип: энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма. Но к великому сожалению это условие чаще всего нарушается. А именно в связи с этим, потребление калорийных продуктов (сахара, картофеля, хлеба и так далее) значительно выше, чем энергетические затраты. Как следствие, с каждым годом жизни накапливается масса, которая переходит в избыточный вес и ожирение.

Помимо этого есть и второй принцип – химический состав веществ должен обязательно индивидуально соответствовать физиологическим потребностям организма. По правилам, каждый день в организм должно поступать не менее семидесяти различных ингредиентов. Именно они являются жизненно необходимыми, поскольку не синтезируются в организме. Из этого появляется следующий принцип правильного питания – максимальное разнообразие продуктов питания.

Последний по порядку, но не по значению принцип правильного питания - это правильный режим питания. Правильный режим питания – это чередование, кратность и регулярность приемов пищи. Потребность в пищевых веществах, энергии и режим питания подбирается целиком индивидуально, в зависимости от потребностей организма, физической активности и возраста.

Многие ошибочно считают, что если правильно подобрать для себя набор продуктов по количеству витаминов, углеводов, жиров и калориям, то организм получит необходимое питание, но это совсем не так. Для того чтобы этого добиться, необходимо учитывать следующие условия:

1. Время приема, условия и кратность пищи


2. Количество калорий употребляемой пищи

Читать дальше....

ИСТОЧНИК

Предлагаю связать универсальную двойную шапочку, данная модель связана в технике двухстороннего вязания, поэтому, ее можно носить с двух сторон, выворачивая, также стоит отметить еще один плюс  - это двойная более теплая вязка. Подбирайте любой понравившийся орнамент или узор для двухцветного вязания и цвета пряжи. 
Для примера связана мужская шапочка с геометрическим узором вокруг, использована пряжа темно синего и серебристо-голубого цвета Alize (280м/100г) по 50гр, чулочные спицы №3 (5 штук).

Мастер-класс здесь: http://domihobby.ru/636-vyazanie-dvustoronney-shapochki.html

Предлагаю вам два варианта для создания карликовых интерьерных деревьев. Первое деревце сделано из сухих бутонов розочек.

Для этих деревьев использованы цветы из ленточек.

Сделать такое дерево совсем несложно. Нужно взять пенопластовый шар, или сделать его из папье-маше. Можно также скомкать газету и обмотать нитками с клеем или использовать (в самом крайнем случае) обычный маленький воздушный шарик.

    Главное правило - зи­мой – весной нельзя садить­ся на жесткие дие­ты. Они так обедне­ны необходимыми нам питательными вещества­ми, что вместе с лишним ве­сом можно потерять здоровье; также ухудшится внешний вид волос, кожи и ногтей.

     Кроме того, очень жесткие диеты не­редко плохо переносятся и ве­дут к пищевым срывам. Так что ставьте перед собой реаль­ные цели: уменьшение веса на 3-5 кг. за 3-4 недели.

    Желающим похудеть  стоит отказаться от :

• колбас
• полуфабрикатов
• готовых соусов
• консервов
• жареных блюд
• кондитерских изделий
• сладких напитков

 Обязательно полноценно завтракайте

    Именно утренний прием пищи позволяет нам получить энер­гию на предстоящий день. По­этому завтрак может быть до­вольно плотным. В утреннем меню есть место кашам на не­жирном молоке, сырникам, омлету, отварному картофе­лю и даже макаронам! Можно съесть бутерброд с зерновым или отрубным хлебом и отвар­ным мясом. То, что предложен­ные блюда довольно калорий­ны, не страшно: за день вы ка­лории потратите, а полноценное питание утром поможет снизить риск переедания ве­чером...

Как похудеть не голодая >>

Поиск схем и описаний моделей по картинке

Часто встречаю записи с просьбами о помощи в поиске описаний или схем к моделям. 
Надеюсь, что данный материал поможет мастерицам в поиске.
Итак начнем.
Понравилась мне модель. Допустим 

но я не знаю, где найти описание.
тогда я
1. сохраняю картинку на своем компьютере (навести мышь на картинку, щелкнуть правой кнопкой мышки, выбрать "сохранить изображение как..." выбрать папку для сохранения, нажать "сохранить" в окне выбора папки).
2. Захожу на www.google.ru/imghp
3. навожу мышку на значок фотоаппарат (подпись "поиск по картинке" )
4. выбираю "загрузить файл".
5. нажимаю "обзор"
6. нахожу картинку на своем компьютере.
7 нажимаю "открыть".
8. просматриваю результат поиска и нахожу нужный мне материал.
http://www.baby.ru/blogs/post/11436473/
В 90% из ста это получается.

http://dimpledot.livejournal.com/251033.html

Бывают такие вещи, мимо которых сложно пройти,эта была одна из них. Причем ребёнок это и в год мог носить и в 3 тоже (как выяснилось). Bыкройкa - проще некуда.

 Источник  sewritzytitzy.blogspot.com

 Все книжечки можно просмотреть

Найдены документы:

http://www.trozo.ru/archives/36202

Родиной популярного ныне вида рукоделия фриволите считается Италия, по некоторым другим данным оно пришло в нашу страну их стран Азии. Как бы то ни было, но сейчас этот вопрос мало кого интересует, так как на данный момент техника плетения ручного кружева стала популярна на территории множества стран Европы, Азии и и Африки. В Россию впервые фриволите пришло из Франции. Особого расцвета это искусство достигло в 18 веке – именно тогда фриволите стали использовать в качестве отделки предметов одежды, быта, для создания салфеток, покрывал и пр. Особенно красиво смотрятся изделия, которые представляют собой симбиоз фриволите и бисероплетения: в ажурное кружево вплетаются различные бусины и бисеринки.

Серия сообщений "Видео по рукоделию":
Часть 1 - ДЕЛАЕМ КОВРИКИ СВОИМИ РУКАМИ. ВИДЕОКОЛЛЕКЦИЯ
Часть 2 - Как сделать конверт без клея и ножниц. Видео
...
Часть 33 - Красим ногти "в горошек". Видео
Часть 34 - Вешалка для бижутерии из подручных материалов. Видео
Часть 35 - Украшения в технике фриволите. Видео на русском языке

Предлагаю вам идею оформления ручек для пасхальной корзинки. В данном случае, трубочки после плетения заплетаются косичкой.