Цитата сообщения Leskey

КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

✔ 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

✔ Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

✔ Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

✔ Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

✔ Мы пьем много чая без сахара.

✔ Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

✔ Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

✔ Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

✔ Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)

✔ Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

✔ Мы занимаемся спортом.

✔ Мы любим себя! Очень!