Независимая_cat, вот толстых не пробовала ))) надо, вдруг действительно поможет )))

Левча, попробуй ))

дааа. есть или не есть. это блин, вопрос.

кстати вычитал интересный способ наращивать силу. и он, похоже, работает. оборжетесь, когда узнаете.

Barloggg, интересно послушать/почитать )))

тема такая - это должно доставлять удовольствие.

то есть ты время от времени берешь и пытаешься поднять неподъемный вес.

1. главное чтобы это было "чисто по приколу". Для удовольствия. И с хорошим настроением.
2. нельзя напрягаться. Но при этом нужно прикладывать реальное усилие. Вот как хочешь, так и понимай. Не напрягайся вся - просто поставь мышцам задачу "поднять танк. выполнять". Поначалу конечно будешь напрягаться, но это пройдет.
3. вес должен быть неподъемным. поначалу.

вот и вся метода. даже регулярность не нужна.
я так, например, чисто по-приколу бегаю вверх по лестницам. и знаешь? исчезла отдышка после трех этажей бегом через две-три ступеньки.

кстати опасности такого метода есть. надо ухаживать за суставами. ну и беречь мышцы. я все новогодние выходные просидел на диване. потом пришел на работу - и бегом по всем корпусам - ну, пока всех поперевидаешь... ага ну и потом мышца ныла несколько дней. причем не вся, а лишь отдельные мышечные кисти в ногах. так что разминка вещь достойная.