Наш « аптечный список »:
Жаропонижающие средства и противопростудные средства
1.Детский Нурофен(сироп) Возможно использование у детей только после 6 мес.
2.Називин(капли)/Отривин(капли-для детей)/Отривин(спрей –для взрослых) - на случай сильного насморка. Сосудосуживающие препараты. Насморк эти капли и спреи не лечат, а вот снять отек слизистой и заложенность носа, чтобы ребенок ,да и взрослый мог нормально спать ночью-помогут.
3.Аквамарис - спрей для носа, содержащий морскую воду. Используется для разжижения слизи. У детей до 1 года применять не рекомендуется.
4.Гексорал(спрей)/ Стопагин(спрей)-эффективная помощь горлу, при боли и першении, начинающейся ангине. Для детей только после 1.5 лет.
5.Д-р Мом (мазь)/ Супримо-Бронхо (мазь) - используется в качестве согревающего средства. При простуде и ОРВИ для натирания пяток, при кашле- для натирания спины и галстучной области, при больном горле-для согревания горла. Пятки можно натирать детям любого возраста, грудь, спину и горло, только после 1 года.
6. Отипакс - ушные капли. В составе есть немного Лидокаина, который снимает боль при отите,если не дай бог продует или перекупаетесь.
Здесь пожалуй по этому пункту все.
Муж брал для себя еще бальзам «Звезочка».

Желудочно-кишечные средства
1.Смекта. Совершенно необходимый препарат на случай кишечной инфекции или отравления.
2.Линекс/Хилак-форте.Пробиотики,для восстановлении кишечной флоры,
при диарее, пищевом отравлении, кишечной инфекции.

Антиаллергенные( антигистаминные) средства
1.Трексил. Есть еще Фенистил-препарат нового поколения. Фенистил удобен тем, что выпускатся в виде капель, т.е. его можно давать даже совсем маленьким детям, подмешав в еду или питье.
2.Фенистил-гель - хорошо снимает отек и зуд при крапивнице, укусах насекомых
3.Средство от укачивания в транспорте-Драмина.Есть еще гомеопатическое средство Авиа-Море (драже).

Антисептики и противоожоговые средства.
1.Перекись Водорода - для обработки ран
2.Фукорцин(мазь Кастеляни)/йод/зеленка.( во избежание проливания, лучше использовать карандаш)
3.Солнцезащитное средство. Фактор выбирайте для взрослых каким вы обычно пользуетесь,для деток 30/60 .Производителя,тоже. К кому уже привыкли
4.Пантенол/Депантенол - противоожговое средство.

Остальные, скажем так сподручные и необходимые средства
1.Термометр - для измерения температуры. В дорогу лучше взять не ртутный, а в пластиковом корпусе.
2.Бинт стерильный/Вата. Стерильные салфетки в индивидуальной упаковке.
3.Ватные палочки/Ватные подушечки (диски)
4.Пластырь бактерицидный. Лучше всего в наборе.
5.«Детская косметика»,то чем обычно вы пользуетесь дома(средство для купания/шампунь, крем для тела и лица).

Ну, вот, пожалуй, и все. При необходимости все можно докупить на месте.
Всем счастливого отдыха, без « сюрпризов », в виде заболевания.
 

 Для борьбы с целлюлитом можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от "апельсиновой корки" благодаря своему дополнительному эффекту. 

С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в "проблемных зонах". Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков. 

Вы можете воспользоваться комплексом упражнений для укрепления мышц, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от целлюлита или, по крайней мере, приостановить его развитие. 



 
1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, напрягая при этом мышцы живота и ягодицы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз. 

2. Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости корпуса обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Поднимите медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой. 

3. Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю медленно поднимите на 40-45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой. 

4. Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и ягодицы, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 2 5 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте корпус, слегка повернув его к правому колену. 

5. Сядьте на пол, руки опустите. Повернув тело на правое бедро (правая нога вытянута вперед), одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. Теперь вытяните левую ногу и делайте то же движение правой ногой. Во время упражнения плечи не сгибайте, руки не отрывайте от пола. Выполняйте упражнение по 10-12 раз в каждую сторону. 



6. Лягте на пол на спину, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами то вправо, то влево, стараясь достать коленом, которое снизу, до пола. Плечи и руки прижимайте к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону. 

7. Встаньте на колени, соединив их, руки вытяните перед собой. Опуститесь на правое бедро, отведя руки влево. Вернитесь в исходное положение. Теперь садитесь на левое бедро, выполняя движение руками в противоположную сторону. Повторите упражнение 10- 15 раз. 

8. Лягте на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол, а сомкнутые ноги вытяните, направляя их чуть влево. Поднимите и опустите ноги 10 раз, затем перевернитесь на другой бок и выполняйте такое же движение. 

9. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Колени согнуты. Приподнимитесь на локтях и переведите левую ногу через правую, не напрягая рук и не меняя их положения. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8-12 раз каждой ногой. 

10. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки подложите под затылок. Одновременно приподняв ноги и плечевой пояс, сделайте поворот вправо, стараясь коснуться локтем левой руки колена правой ноги, разворачивая плечевой пояс. Теперь - повторите упражнение в другую сторону. 

11. Выполняется сидя, с упором на локти. Согнув ноги в коленях, коснитесь коленями лба, вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 10-15 раз. 

12. Сядьте. Ладони уприте в пол, одну ногу вытяните перед собой, другую согните в колене и отставьте в сторону. Опираясь на ступню согнутой ноги, поднимите другую ногу вверх и опустите. Выполняйте упражнение 8-10 раз каждой ногой. 

Езда на велосипеде - отличное средство для того чтобы избавиться от целлюлита и сделать свое тело идеальным. Времени на эти занятия потребуется немного, как и в остальных случаях. Очень важна регулярность в тренировках. 

После месяца тренировок выбирайте максимальный темп езды. Делается это так.- сначала, минуты две-три, езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей вы усиливаете темп и через пять минут набираете максимальную скорость. Все тело напряжено, ноги работают, как мотор. В таком усиленном ритме нужно ехать минуты три-четыре. В течение одной минуты снизьте скорость, две минуты отдыхайте, затем повторите все снова.

 

 Бабочки прекрасны. Кто-то предпочитает украшать ими свою квартиру, кто-то категорически не приемлет такой способ любоваться природой и предпочитает видеть этих удивительных насекомых в естественных условиях или в передачах National Geographic. Но неудивительно, что бабочки давно стали объектом коллекционирования. Жизнь их коротка, красота недолговечна и бывает так, что собрание коллекционера – единственная возможность увидеть своими глазами уникальные сочетания цветов, созданные самой природой.

 
1. Tiger Swallowtail

Тигровый парусник – американская бабочка, родственница наших махаонов. Взрослые бабочки питаются нектаром. А вот у их гусениц довольно неприятный характер: если их потревожить, они ведут себя как настоящие змеи – поднимают голову и выставляют пару страшных рожек. Очень пугающее зрелище! Кто бы мог подумать, что из этих страшилищ получаются одни из красивейших бабочек.

 



 
2. Common Nawab

Этих красавиц можно встретить почти в любом уголке Азии. Несмотря на то, что размах их крыльев – около 10 сантиметров, они очень быстро летают. Чтобы наблюдать за ними в природе, надо довольно подвижным и расторопным.

 




 
3. Evening Brown

Вечерняя красавица – хотя и не самая яркая бабочка из нашего списка, неповторимый узор на ее крыльях делает ее уникальной. Огромные «глаза» на них – специально для того, чтобы отпугивать хищных птиц, желающих полакомиться беззащитным мотыльком. Увидеть бабочку можно в Австралии, в лесу. Любимое время дня – перед наступлением темноты.

 




 
4. Malachite Butterfly

Конечно, эта бабочка названа так в честь известного всем минерала – малахита. Встречается она в Центральной и Южной Америке, реже – в Северной Америке. Но с этой красавицей не все так просто: вопреки распространенному мнению, что бабочки питаются исключительно нектаром, рацион этого зеленого чуда намного разнообразнее. Может быть, благодаря этому она и приобрела свою необычную раскраску?

 



 
5. Great Purple Hairstreak

Большой фиолетовый зефир получил такое красивое название совершенно незаслуженно. Судите сами, много ли на ее крыльях фиолетового цвета? Если вы хотите увидеть ее в естественных условиях – придется ехать на юг США.

 



 
6. Eastern Black Swallowtail

Еще одна бабочка-парусник, на этот раз – с территории Северной Америки. Ее гусеницы неравнодушны к укропу и петрушке. Размах крыльев – 8-11 сантиметров, их очень украшают необычные пятна красного цвета.

 



 
7. Morpho Nestira

Эта бабочка просто ослепительна. Ее «визитная карточка» - неповторимый яркий цвет с почти алюминиевым оттенком. Мало того, размах крыльев может достигать 20 сантиметров. В регионах, где обитает бабочка – а это Чили и Мексика – она находится под охраной закона.

 



 
8. Magellan's Iridescent Birdwing

Необыкновенно редкий вид, обитающий на Тайване. Принято считать, что таких бабочек – очень немного: около 2 тысяч на Тайване и порядка 500 экземпляров – в собраниях коллекционеров по всему миру… Цвет крыльев необыкновенен – он меняется в зависимости от угла поворота.

 




 
9. Orange-barred Sulphur

По-русски – бабочка-желтушка, или белянка. Редко бывает большой, размах крыльев – всего 5-7 сантиметров. Но, согласитесь, это не мешает ей быть красавицей!

 




 
10. Monarch

Бабочка-монарх известна всем благодаря необычным для этих существ миграциям. Подобно птицам, монархи, обитающие в Северной Америке, каждую осень устремляются на юг, в Мексику, на Кубу и Багамы. При этом они преодолевают 3 тысячи километров! В Южной Калифорнии благодаря монархам, остающимся на зимовку, известно такое явление, как «бабочковые деревья»: монархи покрывают ствол и ветви дерева живым ковром. 



Чтобы увидеть монарха, ехать на другой материк необязательно: в прошлом веке бабочки, благодаря своей способности мигрировать на большие расстояния, перебрались не только в Австралию, Новую Зеландию и на Гавайские острова, но и в Европу.

 

 Симпатичная полочка для цветов. Думаю из обычной фанеры вполне можно смастерить. Очень уж хороша идея.

На даче у знакомых я увидела вот такую цепь, которая висела на краю водостока. Это оригинальное решение мне понравилось. Когда идет дождь, цепь превращает бурную струю в красивый и спокойный водопад.
 

Стеллаж определенной модели обязательно найдет свое место. Дом или офис трудно представить себе без мебели. Часто стеллажи для дома позволяют оптимально использовать жилую площадь, освобождая пространство для отдыха. Например, можно сделать высокий стеллаж, если дом старый и позволяет высота потолков. Или вот такие.






 

Как вам диван, кресло и пуфик? Мурашки по спине не бегают?