Òàáëèöà ñîäåðæàíèÿ áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ |
Áåçâðåäíûé è ýôôåêòèâíûé ïîäõîä äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà íà 10 êã çà íåäåëþ!

| Ïðîäóêò | Áåëêè, ã | Æèðû, ã | Óãëåâîäû | Êàëîðèéíîñòü, êèëîêàëîðèè | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ïðîñòûå | Êðàõìàë | ||||
| 1 ÃÐÓÏÏÀ — Íàèáîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíûå ïðîäóêòû | |||||
| Èñòî÷íèêè áåëêà | |||||
| Ìÿñî, ïòèöà: | |||||
| Òåëÿòèíà îòâàðíàÿ | 30,7 | 0,9 | - | - | 131 |
| Êóðà îòâàðíàÿ | 25,2 | 7,4 | - | - | 170 |
| Èíäåéêà îòâàðíàÿ | 25,3 | 10,4 | - | - | 195 |
|
Êðîëèê îòâàðíîé |
24,6 | 7,7 | - | - | 170 |
| Ðûáà îòâàðíàÿ èëà ïðèïóùåííàÿ | |||||
| Ãîðáóøà | 22,9 | 7,8 | - | - | 162 |
| Êàìáàëà | 18,3 | 3,3 | - | - | 103 |
| Ìèíòàé | 17,6 | 1 | - | - | 79 |
| Îêóíü ìîðñêîé | 19,9 | 3,6 | - | - | 112 |
| Ñóäàê | 21,3 | 1,3 | - | - | 97 |
| Òðåñêà | 17,8 | 0,7 | - | - | 78 |
| Õåê | 18,5 | 2,3 | - | - | 95 |
| Ùóêà | 21,3 | 1,3 | - | - | 97 |
| Êàëüìàð (ôèëå) | 18 | 2,2 | - | - | 75 |
| Êðàáû | 18,7 | 1,1 | 0,1 | - | 85 |
| Êðåâåòêè | 17,8 | 1,1 | - | - | 81 |
|
Áåëîê ÿéöà âàðåíûé 1øò.- 25 ã |
3 | - | - | 0,15 | 13 |
| Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû | |||||
| Ìîëîêî îáåçæèðåííîå | 3 | 0,05 | 4,7 | - | 31 |
| Êåôèð îáåçæèðåííûé | 4,3 | 1 | 5,30 | - | 49 |
| Éîãóðò 1,5% æèðíîñòè áåç ñàõàðà | 5 | 1,5 | 3,5 | - | 51 |
| Òâîðîã íåæèðíûé | 18 | 0,6 | 1,8 | - | 88 |
| Âàðåíèêè ñ òâîðîãîì 2 øò. | 10,7 | 1,2 | - | 27 | 170 |
| Ñûðû: ïîíèæåííîé æèðíîñòè | 25-30 | îêò.15 | - | - | 190-255 |
| Èñòî÷íèêè æèðîâ | |||||
| Ðàñòèòåëüíûå íåðàôèíèðîâàííûå ìàñëà, (êðîìå ïàëüìîâîãî, êîêîñîâîãî) | - | 99,9 | - | - | 899 |
| Èñòî÷íèêè óãëåâîäîâ | |||||
|
Âàðåíèêè ñ êàðòîôåëåì 2 øò. |
5,3 | 0,8 | - | 33 | 158 |
| Êàðòîôåëü îòâàðíîé â ìóíäèðàõ | 2,4 | 0,4 | 0,5 | 11 | 82 |
| Ðèñ îòâàðíîé êîðè÷íåâûé | 2,2 | 0,2 | 0,2 | 21,7 | 101 |
| Ðèñ îòâàðíîé øëèôîâàííûé | 2,4 | 0,2 | 0,2 | 24,7 | 113 |
| Êàøè | |||||
| Ðèñîâàÿ âÿçêàÿ íà âîäå | 1,5 | 0,1 | 1,1 | 16,3 | 78 |
| Ãðå÷íåâàÿ ðàññûï÷àòàÿ | 5,9 | 1,6 | 0,6 | 29,9 | 163 |
| Ãðå÷íåâàÿ âÿçêàÿ íà âîäå | 3,2 | 3 | 1,3 | 15,8 | 90 |
| Ïøåííàÿ ðàññûï÷àòàÿ | 4,7 | 1,1 | 0,7 | 25,4 | 135 |
| Ïøåííàÿ âÿçêàÿ íà âîäå | 3 | 0,7 | 1,4 | 16,2 | 90 |
| Îâñÿíàÿ èç «Ãåðêóëåñà» âÿçêàÿ íà âîäå | 2,9 | 1,4 | 1,7 | 13,1 | 84 |
| Ïåðëîâàÿ ðàññûï÷àòàÿ | 3,1 | 0,4 | 0,5 | 21,6 | 106 |
| Îâñÿíàÿ âÿçêàÿ íà âîäå | 3 | 1,7 | 1,2 | 13,8 | 88 |
| Ïøåíè÷íàÿ (Ïîëòàâñêàÿ) íà âîäå | 3,2 | 0,3 | 1,6 | 17,1 | 92 |
| ß÷íåâàÿ ðàññûï÷àòàÿ | 3,4 | 0,4 | 0,5 | 21,6 | 108 |
| ß÷íåâàÿ âÿçêàÿ | 2,3 | 0,3 | 1,3 | 14,4 | 76 |
| Õëåá ðæàíîé | 6,5 | 1,1 | - | 41,3 | 190 |
| Îâîùè: | |||||
| Ãîðîøåê çåëåíûé | 5 | 0,2 | 6 | 6,8 | 73 |
| Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ | 1,8 | 0,1 | 4,6 | 0,1 | 27 |
| Êàïóñòà öâåòíàÿ îòâàðíàÿ | 0 | 0,3 | 3,5 | 0,5 | 26 |
| Êàáà÷êè ïðèïóùåííûå | 0,7 | 1,9 | 5,3 | - | 40 |
| Ëóê çåëåíûé (ïåðî) | 1,3 | - | 3,5 | - | 19 |
| Ëóê ðåï÷àòûé | 1,4 | - | 9 | 0,1 | 41 |
| Ìîðêîâü | 1,3 | 0,1 | 7 | 0,2 | 34 |
| Îãóðöû | 0,7 | 0,1 | 1,8 | 0,1 | 11 |
| Ïåðåö ñëàäêèé | 1,3 | - | 5,2 | 0,1 | 26 |
| Çåëåíü (ïåòðóøêà, óêðîï, ñàëàò, ùàâåëü) | 1,5-3,7 | 0,4 | 1,7-6,8 | 0,6-1,2 | 17-49 |
| Ðåäèñ | 1,2 | 0,1 | 3,5 | 0,3 | 21 |
| Ðåïà | 1,5 | - | 5 | 0,3 | 27 |
| Ñâåêëà îòâàðíàÿ | 1,8 | - | 10,6 | 0,2 | 49 |
| Òîìàòû | 1,1 | 0,2 | 3,5 | 0,3 | 31 |
| Áàõ÷åâûå: | |||||
| Àðáóç | 0,7 | 0,2 | 8,7 | 0,1 | 38 |
| Äûíÿ | 0,6 | - | 9 | 0,1 | 38 |
| Ôðóêòû: | |||||
| Àáðèêîñû | 0,9 | 0,1 | 9 | - | 41 |
| Àëû÷à | 0,2 | - | 6,4 | - | 27 |
| Àíàíàñ | 0,4 | 0,2 | 11,5 | - | 49 |
| Áàíàíû | 1,5 | 0,1 | 19 | 2 | 89 |
| Âèøíÿ | 0,8 | 0,5 | 10,3 | - | 52 |
| Ãðàíàò | 0,9 | - | 11,2 | - | 52 |
| Ãðóøà | 0,4 | 0,3 | 9 | 0,5 | 42 |
| Ïåðñèêè | 0,9 | 0,1 | 9,5 | - | 43 |
| Ñëèâà | 0,8 | - | 9,5 | 0,1 | 43 |
| Õóðìà | 0,5 | - | 13,2 | - | 53 |
| ×åðåøíÿ | 1,1 | 0,4 | 10,6 | - | 50 |
| ßáëîêè | 0,4 | 0,4 | 9 | 0,8 | 45 |
| Àïåëüñèí | 0,9 | 0,2 | 8,1 | - | 40 |
| Ãðåéïôðóò | 0,9 | 0,2 | 6,5 | - | 35 |
| Ëèìîí | 0,9 | 0,1 | 3 | - | 33 |
| Ìàíäàðèí | 0,8 | 0,3 | 8,1 | - | 40 |
| Áðóñíèêà | 0,7 | 0,5 | 8 | - | 43 |
| Âèíîãðàä | 0,6 | 9,2 | 15 | - | 65 |
| Êëóáíèêà | 0,8 | 0,4 | 6,2 | 0,1 | 34 |
| Êëþêâà | 0,5 | - | 3,8 | - | 26 |
| Êðûæîâíèê | 0,7 | 0,2 | 9,1 | - | 43 |
| Ìàëèíà | 0,8 | 0,3 | 8,3 | - | 42 |
| Ñìîðîäèíà êðàñíàÿ | 0,6 | 0,2 | 73 | - | 39 |
| Ñìîðîäèíà ÷åðíàÿ | 1 | 9,2 | 6,7 | 0,6 | 38 |
| Ãðèáû: | |||||
| Áåëûå ñâåæèå | 3,7 | 1,7 | 1,1 | - | 23 |
| Øàìïèíüîíû ñâåæèå | 4,3 | 1 | 0,1 | - | 27 |
| Êâàøåíüÿ, ñîëåíüÿ. | |||||
| Êàïóñòà êâàøåíàÿ | 1,8 | - | 2,2 | - | 19 |
| Ôðóêòû ñóøåíûå: | |||||
| Êóðàãà | 5,2 | - | 55 | - | 234 |
| Èçþì | 1,8 | - | 66 | - | 262 |
| ×åðíîñëèâ | 2,3 | - | 57,8 | 0,6 | 242 |
| ßáëîêè | 2,2 | - | 44,6 | 3,4 | 199 |
| Ôèíèêè | 2,5 | - | 68,5 | 0 | 281 |
| ̸ä | |||||
| Ìåä íàòóðàëüíûé | 0,8 | - | 74,8 | 5,5 | 314 |
| Ñóïû: | |||||
| Áîðù, ùè âåãåòàðèàíñêèå | 1 | 2 | 2,2-3,3 | 1,6-2,2 | 40-48 |
| Êàðòîôåëüíûé, ñ ìàêàðîííûìè èçäåëèÿìè | 1,4 | 2,1 | 1,3 | 7,1 | 48 |
| Ãîðîõîâûé | 3,4 | 2,2 | - | 8,2 | 66 |
| Áóëüîí êóðèíûé | 0,5 | 0,1 | - | - | 3 |
| Áóëüîí ìÿñíîé | 0,6 | 0,2 | - | - | 4 |
| Ïðîäóêò | Áåëêè, ã | Æèðû, ã | Óãëåâîäû | Êàëîðèéíîñòü, êèëîêàëîðèè | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ïðîñòûå | Êðàõìàë | ||||
| II ÃÐÓÏÏÀ | |||||
| Èñòî÷íèêè áåëêà | |||||
| Ìÿñî, ïòèöà: | |||||
| Ãîâÿäèíà âàðåíàÿ | 25,8 | 16,8 | - | - | 254 |
| Ãîâÿäèíà òóøåíàÿ (æèð-5,ìóêà) | 14,3 | 5,3 | - | 3,3 | |
| Ãóëÿø ãîâÿæèé | 12,3 | 12,2 | - | 3,9 | 175 |
| Ãîâÿäèíà æàðåíàÿ | 28,6 | 6,2 | - | - | 170 |
| Áèôøòåêñ | 28,8 | 11 | - | - | 214 |
| Áåôñòðîãàíîâ | 18 | 14,3 | - | 0,6 | 228 |
| Áàðàíèíà îòâàðíàÿ | 22 | 17,2 | - | - | 243 |
| Ïå÷åíü ãîâ. òóøåíàÿ | 11 | 9,6 | - | - | 165 |
| Ïå÷åíü ãîâÿæüÿ æàðåíàÿ (ìóêà, æèð) | 22,8 | 10,2 | - | 10,8 | 227 |
| Êóðà æàðåíàÿ | 26,3 | 11 | - | - | 204 |
| Èíäåéêà æàðåíàÿ | 26,2 | 13,5 | - | - | 226 |
| Ðûáà æàðåíàÿ: | |||||
| Êàìáàëà | 18,5 | 8,6 | - | 3,6 | 166 |
| Êàðï | 19 | 11,1 | - | 3,6 | 190 |
| Ìèíòàé | 15,8 | 5,4 | - | 3,5 | 126 |
| Îêóíü ìîðñêîé | 21 | 9,7 | - | 4,2 | 188 |
| Ñóäàê | 17,8 | 5,7 | - | 3,3 | 136 |
| Òðåñêà | 15,9 | 5,1 | - | 3,2 | 121 |
| Õåê | 16 | 6,3 | - | 3,3 | 134 |
| Ùóêà | 17,7 | 5,8 | - | 3,4 | 137 |
| Èêðà: | |||||
| Êðàñíàÿ èêðà | 31,6 | 13,8 | - | - | 251 |
| ×åðíàÿ çåðíèñòàÿ | 28,6 | 9,7 | - | - | 203 |
| Ìèíòàåâàÿ | 28,4 | 1,9 | - | - | 131 |
| Ìîëî÷íûå ïðîä.: | |||||
| Ìîëîêî 3,2 % | 2,8 | 3,2 | 4,7 | - | 58 |
| Êåôèð æèðíûé | 2,8 | 3,2 | 4,1 | - | 56 |
| Òâîðîã ïîëóæèðí. | 16,7 | 9 | 2 | - | 56 |
| Ñûðíèêè èç íåæèðíîãî òâîðîãà | 18,9 | 3,3 | 1,9 | 10,6 | 160 |
| Ñûðíèêè èç ïîëóæèðíîãî òâîðîãà | 17,6 | 11,3 | 1,6 | 10,6 | 224 |
| Çàïåêàíêà èç íåæèðíîãî òâîðîãà | 17,6 | 4,2 | 8,3 | 6,3 | 171 |
| Çàïåêàíêà èç ïîëóæèðíîãî òâîðîãà | 16,4 | 11,7 | 7,8 | 6,3 | 231 |
| Ñûðû | |||||
| Ãîëëàíäñêèé | 26 | 26,8 | - | - | 352 |
| Êîñòðîìñêîé | 25,2 | 26,3 | - | - | 345 |
| Áðûíçà | 17,9 | 20,1 | - | - | 260 |
| Êîëáàñíûé êîï÷åíûé | 23 | 19 | - | - | 270 |
| Ïëàâëåíûå ñûðû | 22 | 20 | - | - | 340 |
| Èñòî÷íèêè æèðîâ | |||||
| Ðàñòèòåëüíûå ìàñëà ðàôèíèðîâàííûå | - | 99,8 | - | - | 899 |
| Ìàðãàðèí | 0,3 | 82 | 1 | - | 743 |
| Èñòî÷íèêè óãëåâîäîâ | |||||
| Îâîùè: | |||||
| Êàðòîôåëü æàðåíûé | 2,8 | 9,5 | 1,6 | 21,8 | 192 |
| Çàïåêàíêà êàðòîôåëüíàÿ | 3 | 53 | 1,7 | 14,9 | 128 |
| Ëóê ðåï÷àòûé | 2 | 14,8 | 12 | 0,1 | 187 |
| Êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ òóøåíàÿ | 2 | 33 | 9 | 0,6 | 75 |
| Êàïóñòà öâåòíàÿ | 3,1 | 6,1 | 2,8 | 2,7 | 89 |
| Êàáà÷êè æàðåíûå | 1,1 | 6 | 6,2 | 1,5 | 83 |
| Ãîëóáöû îâîùíûå | 2 | 5,2 | 5,1 | 4,5 | 93 |
| Êîíñåðâû îâîùíûå: | |||||
| Ãîðîøåê çåëåíûé | 3,1 | 0,2 | 3,3 | 3,2 | 40 |
| Òîìàòû | 1,1 | - | 3,5 | 0,3 | 20 |
| Ôàñîëü ñòðó÷êîâàÿ | 1,2 | 0,1 | 1,6 | 0,9 | 16 |
| Èêðà èç áàêëàæàí | 1,7 | 13,3 | 4,5 | 0,59 | 148 |
| Èêðà èç êàáà÷êîâ | 2 | 9 | 8 | 0,54 | 122 |
|
Êàøà ìàííàÿ æèäêàÿ íà âîäå |
01.èþë | 0,1 | 2,2 | 10,7 | 60 |
| Õëåá èç ìóêè ãðóáîãî ïîìîëà, ðæàíî-ïøåíè÷íûé | 7 | 1,1 | - | 40,3 | 193 |
| Õëåá ïøåíè÷íûé èç ìóêè âûñøåãî ñîðòà | 8,1 | 1,2 | - | 42 | 203 |
| Ñîêè íàòóðàëüíûå, áåç ñàõàðà: | |||||
| Òîìàòíûé | 1 | - | 3,3 | 0,2 | 19 |
| Àáðèêîñîâûé | 0,5 | - | 13,7 | - | 56 |
| Àïåëüñèíîâûé | 0,7 | - | 12,8 | - | 54 |
| Âèíîãðàäíûé | 0,3 | - | 13,8 | - | 54 |
| Âèøíåâûé | 0,7 | - | 10,2 | - | 47 |
| Ãðåéïôóðòîâûé | 0,3 | - | 8 | - | 36 |
| Ïåðñèêîâûé | 0,3 | - | 17 | - | 66 |
| Ñëèâîâûé | 0,3 | - | 16,1 | - | 66 |
| ßáëî÷íûé | 0,5 | - | 9,1 | - | 38 |
| Íàïèòêè: | |||||
| ßáëî÷íî-âèíîãðàäí. | 0,4 | - | 12,8 | - | 51 |
| Êèñåëü êëþêâåííûé | 0,03 | - | 10,6 | 3 | 54 |
| Êîìïîò èç ñóõîôðóêò. | 0,4 | - | 15,1 | - | 60 |
| Êîìïîòû êîíñåðâèðîâàííûå | 0,2-0,6 | - | 21-24,3 | - | 82-99 |
| Âàðåíüå ôðóêòîâî-ÿãîäíîå | 0,3-0,6 | - | 71-73 | 0,2 | 271-281 |
| Ïðîäóêò | Áåëêè, ã | Æèðû, ã | Óãëåâîäû | Êàëîðèéíîñòü, êèëîêàëîðèè | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ïðîñòûå | Êðàõìàë | ||||
| III ÃÐÓÏÏÀ — Íàèìåíåå ïðåäïî÷òèòåëüíûå ïðîäóêòû | |||||
| Èñòî÷íèêè áåëêà | |||||
| Ìÿñî, ïòèöà: | |||||
| Ñâèíèíà îòâàðíàÿ | 22,6 | 31,6 | - | - | 375 |
| Ñâèíèíà æàðåíàÿ | 20 | 24,2 | - | - | 298 |
| Øíèöåëü ðóáëåíûé èç ñâèíèíû | 13,5 | 42,5 | - | 10,1 | 477 |
| Êîòëåòû ðóáëåíûå èç ãîâÿäèíû | 14,6 | 11,8 | - | 13,6 | 220 |
| Øàøëûê èç áàðàíèíû | 22,9 | 30,4 | - | 3 | 372 |
| Êîòëåòà îòáèâíàÿ èç áàðàíèíû | 20 | 28 | - | 10 | 373 |
| Óòêà îòâàðíàÿ | 19,7 | 18,8 | - | - | 248 |
| Óòêà æàðåíàÿ | 22,6 | 19,5 | - | - | 266 |
| Ïàøòåò èç ïå÷åíè | 18 | 15,3 | - | 4,7 | 227 |
| Ïåëüìåíè 4 øò. | 14,5 | 14,5 | - | 33,3 | 312 |
| Ìÿñíûå êîíñåðâû ðàçíûå | 15-20 | 15-22 | - | - | 195-298 |
| Êîëáàñíûå èçäåëèÿ: | |||||
| Êîëáàñà äîêòîðñêàÿ | 12,8 | 22,2 | - | 1,5 | 257 |
| Êîëáàñà ìîëî÷íàÿ | 11,7 | 22,8 | - | 2,8 | 252 |
| Êîëáàñà êðàêîâñêàÿ | 16,2 | 44,6 | - | - | 466 |
| Êîëáàñà òàëëèíñêàÿ | 17,1 | 33,8 | - | - | 373 |
| Ñåðâåëàò | 24 | 40,5 | - | - | 461 |
| Ñàðäåëüêè ãîâÿæüè | 11,4 | 18,2 | - | 1,5 | 215 |
| Ñàðäåëüêè ñâèíûå | 10,1 | 31,6 | - | - | 332 |
| Ñîñèñêè ìîëî÷íûå | 11 | 23,9 | - | 1,6 | 266 |
| Âåò÷èíà | 22,6 | 20,9 | - | - | 279 |
| Îêîðîê | 14,3 | 25,6 | - | - | 288 |
| Ðûáà ñîëåíàÿ: | |||||
| Êèëüêà | 17,1 | 7,7 | - | - | 137 |
| Ñåëüäü | 17,5 | 11,4 | - | - | 173 |
| Ðûáà êîï÷åíàÿ: | |||||
| Òðåñêà | 26 | 1,2 | - | - | 115 |
| Ñêóìáðèÿ | 23,4 | 6,4 | - | - | 150 |
| Áàëûê îñåòðîâûé | 20,4 | 12,5 | - | - | 194 |
| Ðûáíûå êîíñåðâû: | |||||
| Ïå÷åíü òðåñêè íàòóðàëüíàÿ | 4,2 | 65,7 | - | 1,2 | 613 |
| Ñàðäèíû â ìàñëå | 17,9 | 19,7 | - | - | 249 |
| Ñàéðà, â ìàñëå áëàíøèðîâàííàÿ | 18,3 | 23,3 | - | - | 283 |
| Øïðîòû | 17,4 | 32,4 | - | 0,4 | 363 |
| ßè÷íèöà-ãëàçóíüÿ | 12,9 | 20,9 | - | 0,9 | 243 |
| Îìëåò | 9,6 | 15,4 | - | 1,9 | 184 |
| Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû: | |||||
| Ìîëîêî 6% æèðíîñòè | 3 | 6 | 4,7 | - | 84 |
| Ñëèâêè 10% æèðí. | 3 | 10 | 4 | - | 118 |
| Òâîðîã æèðíûé 18% | 14 | 18 | 2,8 | - | 232 |
| Ñûðêè è ìàññû òâîðîæíûå | 7,1 | 23 | 26 | - | 341 |
| Ñûðêè ãëàçèðîâàííûå | 8,5 | 27,8 | 30,5 | - | 407 |
|
Ìîëîêî ñãóùåííîå áåç ñàõàðà (7,5%) |
7 | 8,3 | 9,5 | - | 140 |
| Ñûðû: | |||||
| Ñîâåòñêèé | 24,7 | 31,2 | - | - | 389 |
| ×åääåð | 23,5 | 30,5 | - | - | 379 |
| Èñòî÷íèêè æèðîâ | |||||
| Ñìåòàíà 20% æèðí. | 2,8 | 20 | 3,2 | - | 206 |
| Ìàñëî ñëèâî÷íîå | 0,5 | 82,5 | 0,8 | - | 748 |
| Ìàñëî êðåñòüÿíñêîå | 0,8 | 72,5 | 1,3 | - | 661 |
| Ìàñëî òîïëåíîå | 0,3 | 98 | 0,6 | - | 887 |
| Æèð êóëèíàðíûé | - | 99,7 | - | - | 897 |
| Ìàéîíåç | 2,8 | 67 | 2,6 | - | 624 |
| Èñòî÷íèêè óãëåâîäîâ | |||||
| Ìàêàðîííûå èçäåëèÿ îòâàðíûå | 4,1 | 0,4 | 0,6 | 18,4 | 98 |
| Áàòîí | 8 | 0,9 | 0,8 | 48,1 | 235 |
| Ñäîáà îáûêíîâåííàÿ | 8 | 5,6 | 5,3 | 46,5 | 299 |
| Áóáëèêè | 9 | 1,1 | 1,1 | 55,4 | 284 |
| Ñóøêè ïðîñòûå | 10,9 | 1,3 | 1 | 67 | 335 |
| Ñóõàðè | 9 | 9,5 | 12,3 | 52,9 | 386 |
| Ïèðîæêè ïå÷åíûå | 12,9 | 7,2 | 4,1 | 33,3 | 268 |
| Êîíäèòåðñêèå èçäåëèÿ: | |||||
| Ïå÷åíüå ïðîñòîå, ñëàä | 6,5 | 11,8 | 23,6 | 50,8 | 436 |
| Âàôëè ñ ôðóêòîâûìè íà÷èíêàìè | 3,2 | 2,8 | 63,8 | 16,3 | 350 |
| Ïðÿíèêè | 4,8 | 2,8 | 43 | 34,7 | 350 |
| Ïèðîæíîå ñëîåíîå ñ êðåìîì | 5,44 | 38,6 | 16,1 | 30,3 | 555 |
| Ïèðîæíîå ñëîåíîå ñ êðåìîì | 5,4 | 38,6 | 16,1 | 30,3 | 555 |
| Ïèðîæíîå áèñêâèòí | 4,7 | 9,3 | 55,6 | 8,6 | 351 |
| Ïèðîæíîå ïåñî÷íîå | 5,1 | 18,5 | 35,5 | 27,3 | 435 |
| Ïèðîæíîå çàâàðíîå ñ êðåìîì | 5,9 | 10,2 | 42,6 | 12,6 | 329 |
| Õàëâà ïîäñîëíå÷íàÿ | 11,6 | 29,7 | 41,5 | 1,1 | 523 |
| Çåôèð, ïàñòèëà | 0,5 | - | 76,8 | 3,6 | 310 |
| Ìàðìåëàä æåëåéíûé | - | 0,1 | 68,2 | 9,5 | 302 |
| Êàðàìåëü ñ ôðóêòîâîé íà÷èíêîé | 0,1 | 0,1 | 80,9 | 11,2 | 357 |
| êîíôåòû øîêîëàäí. | 5,8 | 32 | 48,6 | 9,3 | 535 |
| Øîêîëàä ìîëî÷íûé | 6,9 | 35,7 | 49,5 | 2,9 | 550 |
|
Øîêîëàä ãîðüêèé (êàêàî áîëåå 60% ) |
5,4 | 35,3 | 47,2 | 5,4 | 540 |
| Ñàõàð-ïåñîê | - | - | 99,8 | - | 379 |
| Ìîðîæåíîå: | |||||
| Ìîëî÷íîå | 3,2 | 3,5 | 15,5 | - | 126 |
| Ñëèâî÷íîå | 3,3 | 10 | 14 | - | 179 |
| Ïëîìáèð | 3,2 | 15 | 15 | - | 227 |
| Ýñêèìî | 3,5 | 20 | 14,3 | - | 270 |
| Êîíñåðâû ìîëî÷íûå: | |||||
| Ìîëîêî ñãóùåííîå ñ ñàõàðîì | 7,2 | 8,5 | 43,5 | - | 320 |
| Ñëèâêè ñãóùåííûå ñ ñàõàðîì | 8 | 19 | 37 | - | 382 |
| Êàêàî ñî ñãóùåííûì ìîëîêîì è ñàõàðîì | 8,2 | 7,5 | 43,5 | - | 309 |
| Ñîóñû: | |||||
| Ñîóñ òîìàòíûé îñòðûé | 2,5 | - | 20,8 | 1 | 98 |
| Òîìàò-ïàñòà | 4,8 | - | 18 | 1 | 99 |
| Íàïèòêè: | |||||
| Áåçàëêîãîëüíûå, ãàçèðîâàííûå íà ïëîäîâî-ÿãîäíûõ íàñòîÿõ ñ ñàõàðîì | - | - | 7,5-12 | - | 30-48 |
| ×àé ÷åðíûé áàéõîâûé ñ ñàõàðîì | - | - | 8 | - | 32 |
| Êîôå ÷åðíûé ñ ñàõàðîì | - | - | 8 | - | 32 |
| Êàêàî ñ ìîëîêîì | 1,9 | 1,9 | 12,1 | 2,4 | 74 |
| Íàïèòêè: | |||||
| Ìèíåðàëüíàÿ âîäà | - | - | - | - | - |
| Êâàñ | - | - | 5 | - | 25 |
| Ïèâî ðàçíîå | - | - | 4,8-8,8 | - | 37-64 |
| Âèíà ñóõèå (áåëîå, êðàñíîå) | - | - | 0,2 | - | 65 — 70 |
| Âèíî, øàìïàíñêîå ïîëóñóõîå | - | - | 5 | - | 88 |
| Âèíà äåñåðòíûå, êðåïëåíûå | - | - | 16-20 | - | 150-170 |
| Ëèêåð | - | - | 45 | - | 313 |
| Íàëèâêè | - | - | 30 | 216 | |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |