1) пей горячий чай с мятой, лимоном и сахаром
2) поедай бруснику/малину
3) дыши теплым воздухом, в душе, в ванной (есть еще классный способ, смочить мягкую губку в горячей воде, отжать и дышать через губку)
4) бери стрепсилс
5) принимай горячую ванну и ложись спать