Свой уровень холестерина в крови знают не более 5% из нас. Для сравнения, в США и Европе эта цифра составляет почти 80%. Такое халатное отношение к холестериновому фактору риска инфарктов и инсультов вполне увязывается с высоким уровнем смертности от сердечно- сосудистых заболеваний в стране. Почему же мы не верим в связь высокого уровня холестерина с болезнями сердца?

Вообще-то холестерин для нашего организма необходим. Именно он строит клеточные оболочки и участвует в синтезе некоторых гормонов. Больше половины организм вырабатывает сам, остальное приходит с пищей. Но, если его становится слишком много, то излишки начинают откладываться на стенках сосудов, сужают их просвет, образуются бляшки, которые чреваты инфарктами и инсультами.

Чтобы точно понять попали вы в группу «холестеринового» риска или еще нет, недостаточно определить его общее количество в крови. Дело в том, что холестерин неоднороден и состоит из нескольких фракций, в том числе липопротеинов высокой и низкой плотности.

Липопротеины низкой плотности - это и есть тот самый холестерин, из которого образуются сосудистые бляшки. Пациенты называют его «плохой холестерин».

Липопротеины высокой плотности («хороший») - это транспорт, который выводит из клеток «плохой» холестерин.

Даже если общий уровень холестерина выше нормы, но доля «хорошего» в нем больше, чем «плохого», опасности пока нет. Особенно, если учесть, что оптимальная концентрация холестерина индивидуальна для каждого человека. Есть средние значения 180- 220 мг/дл. Но если количество «хорошего» холестерина ниже 39 мг/дл у мужчин и 43 мг/дл у женщин, пора бить тревогу.

Если вы не испытываете проблем с самочувствием, то в идеале вам достаточно проверять свой уровень холестерина не чаще одного раза в пять лет, начиная с двадцатилетнего возраста. Для этого с утра, натощак нужно сдать кровь из вены.
Что вам «грозит», если уровень «плохого» холестерина оказался выше нормы? Совсем не обязательно, что врач тут же назначит вам кучу таблеток. Для начала придется сесть на диету. А после того, как вы две недели ограничите себя в части продуктов, анализы придется повторить.

Если они покажут, что холестерин снизился, то это значит, что его уровень можно контролировать, не прибегая к лекарствам, только с помощью соблюдения режима питания. Правда, придется заняться арифметикой, чтобы количество потребляемого с пищей холестерина не превышало 200 мг в сутки.

А для этого выучить следующий список продуктов

Стакан молока или кефира 3% жирности содержит 29 мг холестерина,
творог 18%-ный - 57 мг;
творог 9%-ный - 32 мг;
25 г брынзы - 17 мг;
100 г мороженого - 14 мг;
чайная ложка сливочного масла - 12 мг;
100 г вареной баранины - 98 мг;
100 г вареной говядины - 94 мг;
100 г постной вареной свинины - 88 мг;
100 г вареной курицы (ножка, шейка, спинка) - 89 мг;
100 г вареной курицы (крыло, грудинка) - 79 мг;
100 г вареного языка - 90 мг;
100 г трески, наваги, хека или судака - 65 мг;
100 г окуня, скумбрии, ставриды или сельди - 88 мг;
100 г консервов рыбных в собственном соку - 95 мг;
100 г рыбных консервов в томате - 51 мг;
100 г крабов, кальмаров, мидий - 95 мг;
Один яичный желток - 200 мг.

- Когда на бутылке с подсолнечным маслом вы читаете надпись «без холестерина» - вы читаете глупость. Дело в том, что в продуктах растительного происхождения холестерина вообще не бывает. Но если такую же надпись вы увидите на пачке сливочного масла, знайте, что внутри - маргарин.

- Перед тем, как жарить или варить курицу, снимайте с нее кожу - там очень много холестерина. После приготовления снимать бесполезно, весь холестерин уже в мясе.

- 20 г спирта ежедневно - снижают холестерин. А 100 г приводит к противоположному эффекту.

- Снижают уровень холестерина яблоки, чеснок, бобы, цветная капуста и грейпфруты.

- Хорошо бы полюбить рыбу. В ней есть не только холестерин, но и сложное вещество под названием эйкозапентаеновая кислота, обладающая антихолестериновым действием.

Сегодня существует немало пищевых добавок, которые обещают снижение уровня холестерина. Но употреблять их, тонизируя сосуды, уже на 50-75% закрытые бляшками, дело бесперспективное и даже опасное. Поэтому пищевые добавки рекомендуются только людям с незначительным повышением холестерина. С точки зрения полноценного лечения - это ерунда.

К сожалению, уровень холестерина не всегда можно регулировать с помощью диеты. В этих случаях без лекарств не обойтись, впрочем как и без диеты на ыоне их приема.

Существует четыре группы лекарств, по-разному влияющие на холестерин.

-Никотиновая кислота и фибраты понижают уровень «плохого» холестерина.
-Смолы тормозят всасывание холестерина в кишечнике и работают на усиленное выведение всего холестерина из организма.
-Статины уменьшают производство холестерина в печени и способствуют превращению «плохого» холестерина в «хороший».

Самая низкая эффективность у смол, да и на кишечнике они сказываются не лучшим образом - пучит. Плохо переносят больные и препараты никотиновой кислоты, очень часто после приема начинается жар. Что касается статинов, то у них два недостатка - они дороги, и принимать их придется пожизненно, хотя эффект получите хороший.

Александр Борисов

Почти неделя отпуска. Но куда поехать на майские 2012, чтобы оторваться на максимум и насладиться весенними каникулами?

Куда поехать на майские 2012 -  цветочный рай в Украине

Весна пышная и ароматная. Именно весной все вокруг активно цветет, зеленеет. Если вы не успели еще это почувствовать, то самое время выйти из своих тесных офисов. На майские праздники 2012 отправляйтесь посмотреть на цветочный рай в Украине.

Речь идет о невероятных аллеях тюльпанов в Никитском ботаническому саду.

Именно на майские праздники можете еще застать цветение более 150 видов тюльпанов. Вам может показаться, что знаменитые голландские поля на некоторое время перенеслись на юг Украины.

В Ужгороде в это время цветет экзотическая японская вишня - сакура. Невероятное зрелище, которое непременно следует увидеть. Вся набережная реки Уж утопает в нежно-розовом цвету.    

Лечение климакса народными средствами

Климактерический период — это своеобразный переходный возраст у женщин, время угасания половой функции, остановки детородной функции. Важную роль в перестройке организма в период климакса играют наследственность, условия быта и труда, особенности нервной системы, перенесенные гинекологические и общие заболевания. Особое значение также имеет количество беременностей и родов, в особенности абортов, также операций по причине кисты яичника либо по какой-то другой причине. Таким образом, климакс — процесс общий, свидетельствующий о регрессе в организме.

Лечение климакса народными средствами

 Признаки климакса

Обычно климакс сопровождается довольно разнообразными симптомами. При нормальном течении этой перестройки женского организма месячные прекращаются сразу или постепенно. Месячные стают скудными, непродолжительными (2-3 дня), увеличиваются промежутки между менструациями до 1,5-2 месяцев, а далее выделения и вовсе прекращаются. При возобновлении месячных спустя 3-5 месяцев или 1-2 года имеет смысл говорить о патологическом течении климактерического периода. Правда, подобные ненормальности способны быть следствием и других причин. Так, кровотечения в этом возрасте могут происходить на фоне рака полости матки, яичников. Поэтому женщины после 47-50 лет должны придавать кровотечениям особое значение и не рассматривать их как возвращение месячных.

Симптомы патологического течения климакса: раздражительность, нервозность, плаксивость, появление бессонницы, чувство страха, резкие смены настроения, нарушение аппетита. Бывает, что женщины жалуются на боли головы по типу мигрени, повышение давления, приливы крови к лицу, потливость, отечность, ощущение жара. Все вышеописанные симптомы – результат нервно-психических и сердечнососудистых нарушений.

 Народные средства при климаксе

Народные средства при климаксе

Ослабить проявления климактерического характера способно применение индивидуально подобранного чайного сбора, который следует принимать по чашке утром и вечером.

Следует засушить:

• надземные части манжетки и зверобоя;
• листья мелиссы, манжетки, шалфея, боярышника, хмеля и молодые листочки березы;
• цветки боярышника, тысячелистника, бузины, календулы, василька, роз и шиповника.

Все высушенные травы и цветы следует хранить в прохладном сухом месте в бумажных плотных пакетах.

При раздражительности, нервозности показан такой чайный сбор: надземная часть зверобоя — 30 г; манжетка — 20 г; мелисса — 30 г; хмель -20 г. При желании изменить вкус чая каждую неделю можно немного варьировать часть того или другого компонента.

При чрезмерном потоотделении рекомендуется чай из шалфея. Он очень крепко заваривается: 3 ч. ложки листьев шалфея на 250 г кипятка. Смесь кипятить на медленном огне в течение пяти минут в закрытой кастрюле. Выпивать по две чашки на ночь.

Чтобы устранить внутренний дисбаланс рекомендован чай из таких компонентов: надземная часть зверобоя — 25 г; надземная часть манжетки — 15 г; василек (цветки) — 3 г; мелисса (цветки) — 15 г; тысячелистник (цветки) — 15 г; бузина (цветки) — 5 г; календула (цветки) — 2 г; листья и цветки боярышника — 5 г.

http://udoktora.net/lechenie-klimaksa-narodnyimi-sredstvami-72534/