-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lenbars

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2010
Записей: 8038
Комментариев: 292
Написано: 8477




КаленДАРь - праздник на каждый день

 

Мы сами выбрали и наполовину создали нашу ... Реальность, пользуясь готовыми блоками из Банк-Реаля и собственным воображением. Мы любим нашу красивую, полную сказочных приключений Реальность, мы любим друг друга. Каждый из нас имеет опыт проб и ошибок в других Реальностях, но в конце концов мы собрались вместе, мы нашли тот мир, в котором нам интересно и уютно.

Юлия Вознесенская "Путь Кассандры, или Приключения с макаронами"
 


- Это невозможно!-сказала Причина

- Это безрассудство! - заметил Опыт

- Это бесполезно! - отрезала Гордость

-Попробуй... - шепнула Мечта


 


Банковский бред по украински

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 11:02 + в цитатник

Зона риска

«Я просто снял деньги со своей карточки и... оказался должен банку колоссальную сумму»

Екатерина КОПАНЕВА, «ФАКТЫ»

Герой публикации «ФАКТОВ» Николай Конюшенко, на которого из-за технического сбоя в банке «повесили» задолженность в 300 тысяч гривен, проиграл суд. И хотя судьи признали, что долг возник по вине финансового учреждения, мужчину все-таки обязали его выплатить

О невероятной ситуации, в которую попал киевлянин Николай Конюшенко, «ФАКТЫ» рассказывали в сентябре 2011 года. Сняв деньги со своей карточки, Николай Антонович... оказался должен банку 114 тысяч гривен! В финансовом учреждении мужчине попытались разъяснить: когда он снимал деньги, произошел технический сбой, в котором виноват сотрудник банка. «Именно поэтому вам и насчитали долг, — сказали они. И добавили: — Но вы... все равно должны его выплатить. Чьей бы это ни было ошибкой, с вас причитаются деньги».

— Тогда я не мог понять, что это: «техническая ошибка» или какой-то розыгрыш, — говорит Николай Антонович. — Условие, которое мне поставили, в голове не укладывалось! Сейчас уверен, что все это не случайно. Скорее всего, я стал жертвой хорошо продуманной банковской аферы.

«Результаты внутреннего расследования показали, что виноват оператор — некий Козенко»

Услугами одного из известных украинских банков Николай Конюшенко решил воспользоваться в 2009 году. До этого мужчина, наслышанный о различных аферах, старался не связываться с финансовыми учреждениями, но перед поездкой в Грузию все же перевел деньги на карточку. В банке заверили, что это абсолютно безопасно: необходимо положить деньги на дебетовый счет и в любой момент можно их снять. Находясь в Грузии, Николай Антонович так и сделал.

— Я снял нужную сумму за несколько раз, — говорит Николай Конюшенко. — После этого на счету оставалось больше 11 тысяч гривен. С тех пор карточкой не пользовался. А через несколько месяцев, когда уже вернулся домой, мне позвонили из банка и попросили срочно приехать в отделение. Я спросил зачем. «Как это, зачем? — вопросом на вопрос ответила служащая. — Вы же знаете, что должны нам деньги. Когда вы в Грузии снимали с карточки деньги, у вас... образовался долг». Я сначала решил, что они меня с кем-то перепутали. Когда пришел в банк, мне не смогли внятно объяснить, в чем дело, а сообщили, что мой долг составляет... 114 тысяч гривен. «Понимаете, вы сняли большую сумму, чем та, которая была у вас на счету, — попытались объяснить служащие. — Иногда так бывает». Что значит, снял больше, чем у меня есть? У меня ведь еще оставалось одиннадцать тысяч! Вразумительного ответа так и не получил.

Конечно, я не стал ничего платить. Меня вроде бы оставили в покое. Я уже обрадовался. Как вдруг через год мне пришла повестка из... Жовтневого районного суда Днепропетровска. Оказалось, банк подал на меня иск как на злостного неплательщика. А вызвали меня аж в Днепропетровск, где находится центральный офис учреждения.

Прочитав исковое заявление, я узнал, что меня обвиняют в невыплате какого-то мифического долга. Якобы еще год назад я, будучи в Грузии, одолжил у банка большую сумму, и возник «несанкционированный овердрафт».

А этот овердрафт, как мне объяснили, может возникнуть автоматически. Что такое овердрафт, знают немногие. Это краткосрочный кредит, который предоставляется банком клиенту в случае, если сумма операции превышает остаток денежных средств на его карточном счете или установленный лимит кредитования. Иными словами, овердрафт возникает, если банкомат дал сбой или если банк поменял курс именно в тот момент, когда вы совершали операцию, то есть снимали деньги. Например, вы, думая, что курс остается прежним, запросили у банкомата определенную сумму, а курс в этот момент изменился, и получилось, что вы просите больше, чем у вас есть на счету. В таком случае вы получите деньги, которые запросили, но у вас возникнет задолженность — овердрафт. Как выяснилось, мне тоже вменили «несанкционированный овердрафт в результате изменившегося курса».

То есть якобы в то время, когда Николай Конюшенко снимал свои деньги, поменялся курс. Но у юристов, рассматривавших это дело, сразу возник вопрос: как могла возникнуть задолженность, если на счету у клиента оставалось 11 тысяч гривен? Ведь это противоречит самому понятию овердрафта!

— Объяснение этому парадоксу мои адвокаты нашли уже в суде, — говорит Николай Конюшенко. — Оказалось, в момент, когда я снимал деньги, курс не менялся. Более того, он не менялся в течение трех месяцев! Но, по словам сотрудников банка, должен был измениться. «Это техническая ошибка, — объяснили представители банка. — На самом деле курс давно должен был измениться, и Конюшенко должен был снимать деньги по новому курсу». Но что значит должен был? И при чем здесь клиент? На суде банк предоставил результаты внутреннего расследования, которое показало, что в техническом сбое виноват оператор — некий Козенко. Все это изложено в судебном решении. Якобы этот оператор не проследил и не менял курс на протяжении трех месяцев, хотя должен был.

Словом, банк официально признал, что овердрафт возник в результате технического сбоя и невнимательности оператора. Я не сомневался, что выиграю суд. Но Жовтневый райсуд Днепропетровска, приобщив к делу материалы внутреннего расследования банка... обязал меня платить.

«Банкиры посчитали, что моего жилья и сбережений как раз хватит, чтобы погасить «задолженность»

Все имущество и счета Николая Конюшенко (включая пенсионный) арестовали. Под арестом находится и его квартира.

— В банке посчитали, что моего жилья и сбережений как раз хватит, чтобы погасить «задолженность», — сокрушается Николай Антонович. — Я подал апелляцию и иск в Святошинский районный суд Киева с просьбой защитить меня как потребителя финансовых услуг. Днепропетровский апелляционный суд на время приостановил производство по делу — до тех пор, пока не решат вопрос киевские суды.

Когда вышла публикация «ФАКТОВ», по делу как раз начались судебные слушания. К сожалению, узнать мнение банка по этому поводу не удалось. Ответ на наш официальный запрос не пришел по сей день. Тем временем статья в нашей газете не оставила равнодушными людей. «Нет слов, — возмущались читатели интернет-версии „ФАКТОВ“. — Думал, что в нашей стране возможно все. Но чтобы такое... Бедный мужчина, к банкам действительно нельзя подходить ни на шаг...» «Циничная афера! — негодовали другие. — Здесь нужно возбуждать уголовное дело. В том числе и против судей, обязавших Николая Конюшенко платить».

Самое интересное, что среди читателей нашлись и те, кто уже попадал в подобную ситуацию. Из акта служебного расследования банка стало известно, что пострадавших... 65 человек. Но из неофициальных источников — их более двухсот.

— Все эти люди на протяжении тех трех месяцев, когда якобы должен был меняться курс, во время пребывания в Грузии снимали со своих дебетовых счетов деньги, — рассказывает Николай Конюшенко, показывая соответствующие документы. — Теперь из-за «технического сбоя и невнимательности оператора» они тоже должны банку крупные суммы. Их обязал платить все тот же Жовтневый райсуд Днепропетровска. Решение выносил один и тот же судья.

— Мы стараемся поддерживать друг с другом связь, — говорит еще одна потерпевшая клиентка банка Елена Прохорович. — Будучи в Грузии, сняла деньги с карточки, а когда вернулась домой, меня «обрадовали»: «Вы должны 193 тысячи гривен». Оказалось, у меня тоже возник «несанкционированный овердрафт». Как и в случае с Николаем Конюшенко, виноватым признали оператора Козенко, не поменявшего курс. Наши обращения в милицию ни к чему не привели — всем было сказано ждать результатов судебного разбирательства. Дело о моем долге сейчас слушается в суде. Если результат будет такой же, как у Конюшенко, банк заберет все, что у меня есть.

После публикации «ФАКТОВ» об этом возмутительном случае рассказали сразу несколько центральных телеканалов. Когда дело Николая Конюшенко уже рассматривалось в Апелляционном суде, его интересы стал защищать юрист, советник председателя Госпотребинспекции Украины Михаил Стрельников. Ко всеобщему удивлению, Святошинский районный суд вынес решение в пользу... банка. И Апелляционный суд Киева это решение поддержал.

«Остаток на счету Николая Конюшенко после снятия им денег со счета составлял 11 тысяч гривен, — сказано в решении Святошинского районного суда. — Он образовался в результате ошибки по поводу установления курса, что подтверждается выводом служебного расследования банка. Банкомат выдавал ошибочную информацию. Суд установил, что курс, по которому Николай Конюшенко осуществил валютные операции, был ошибочным. А согласно законодательству, лицо, которое приобрело имущество или сохранило его у себя за счет другого лица (потерпевшего), обязано вернуть потерпевшему это имущество. Положение этой главы применяется независимо от того, было ли безосновательно полученное имущество результатом поведения человека, который его приобрел, или же стало результатом других событий».

По сути, решение Святошинского районного суда Киева ничем не отличалось от решения Жовтневого районного суда Днепропетровска: банк признал себя виновным в техническом сбое, отрапортовал о том, что некомпетентный сотрудник, допустивший этот сбой, уже уволен, и считает, что Николай Антонович все-таки обязан выплатить долг.

«Объективных подтверждений, что это была ошибка, а не хорошо продуманная схема, на суде не прозвучало»

— Хотя если с кого-то и нужно было взыскивать ущерб за эту ошибку, то с человека, допустившего ее, — прокомментировал «ФАКТАМ» ситуацию юрист, советник главы Госпотребинспекции Украины Михаил Стрельников. — Это было бы логично. Но оператора просто уволили, не предъявив ему никаких финансовых претензий. Видимо, в банке понимали, что с него взять нечего. Вот и решили потребовать деньги с клиента. С какой стороны ни посмотри, ситуация абсурдная. Как потребитель, Николай Конюшенко ни в чем не допустил ошибки — он снял свои деньги со своей же карточки, причем не все. Из Национального банка, куда Николай Антонович делал запрос, пришел однозначный ответ: нет такого положения, которое могло бы постфактум отменить совершенную клиентом финансовую операцию. Если человек, как и полагается, выполнил все необходимые действия (вставил карточку в банкомат, ввел пин-код, указал сумму, которую хотел бы снять и снял ее), операция считается завершенной. И ее никто не может отменить или признать неверной. Здесь же операцию, которую осуществил Конюшенко, признали неверной.

Более того, объективных подтверждений того, что это была ошибка, а не хорошо продуманная банком схема, в суде так и не прозвучало. Банк просто предоставил акт своего служебного расследования, которое подтвердило, что виновен оператор Козенко. Но кто сказал, что это действительно так? Доказательством могла бы служить независимая экспертиза, на которой настаивал Николай Антонович. Между тем суд посчитал, что внутреннего банковского расследования достаточно.

— У меня есть все основания полагать, что случившееся отнюдь не результат невнимательности оператора, — считает Николай Конюшенко. — Так, представители банка сами подтвердили, что курс 3,47 гривни за 1 лари (денежная единица Грузии. — Авт.), по которому я снимал деньги (и который сейчас называют ошибочным), держался не один день, а... три месяца. Три месяца банк не замечал, что теряет огромные деньги? В это очень сложно поверить. Сначала мне заявили, что на тот момент, когда я снимал деньги, настоящий курс якобы был 4,44. Банк показал соответствующие документы. Но вскоре представители банка сказали, что они... опять ошиблись. Дескать, нет, курс был даже не 4,44, а 5,75. И вместо 114 тысяч гривен я оказался должен им триста тысяч гривен! Выходит, если завтра в банке скажут, что курс был 20 гривен за один лари, я буду должен банку миллион?

— В Апелляционном суде я говорил, что права Николая Конюшенко однозначно были нарушены, — считает Михаил Стрельников. — Но у судей — своя удивительная трактовка событий. Так, в решении суда сказано, что Закон «О защите прав потребителя» для клиента действует якобы только в тот период, когда клиент пришел в финансовое учреждение выбирать услугу. Но не в период действия самой услуги. Проработав в банковской сфере более 15 лет, впервые такое слышу. Получается, что, как только человек заключает с банком договор, он перестает быть потребителем? Есть решение Конституционного суда, согласно которому этот закон действует до начала договорных отношений с банком, во время этих договорных отношений и даже после их окончания. Я уже готовлю иск в суд именно по поводу нарушения прав потребителя. К сожалению, Николай Конюшенко поздно к нам обратился, когда уже проиграл дело в Святошинском районном суде Киева. Но мы будем добиваться справедливости.

Знаете, у меня часто спрашивают совета, как не попасть в ту или иную ситуацию. Если вы стали жертвой недобросовестных банков, сразу же обращайтесь в организации, которые занимаются защитой прав потребителей.

P.S. Вчера Президент Украины Виктор Янукович, выступая на расширенном заседании правительства, заявил, что к судам, которые несправедливо подходят к работе с банками и кредиторами, «будут предприняты неординарные меры».

http://fakty.ua/158897-ya-prosto-snyal-dengi-so-sv...lzhen-banku-kolossalnuyu-summu

Рубрики:  Законы Политика Пенсии

Диета для оздоровления кишечника

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 10:18 + в цитатник
Диета для оздоровления кишечника      

Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и вы обзаведетесь здоровым кишечником, и, а результате улучшения обменных процессов, сбросите 5-7 кг.
 
Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды. В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила - не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб. Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок. 
 
1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на одних зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда. 
 
3 день. 
завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды. 
обед: 200 г. вареной говядины, помидор. 
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном. 
 
4 день. 
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе. 
обед: два яблока, долька лимона. 
ужин: яблоко и апельсин. 
 
5 день. 
завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г. творога, минеральная вода. 
обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом. 
ужин: 200 г. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном. 
 
6 день. 
завтрак: геркулесовая каша. 
обед: геркулесовая каша. 
ужин: 200 г. вареного риса. 
 
7 день. 
завтрак: чашка кофе. 
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г. творога. 
ужин: кефир. 
 
8 день. 
завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин. 
обед: кефир. 
ужин: вареная рыба, два апельсина, чай. 
 
9 день. 
завтрак: кефир. 
обед: рыба, чай. 
ужин: 200 г. вареной говядины, рис, три яблока. 
 
10 день. 
завтрак. кефир. 
обед: чай с медом. 
ужин: рис, апельсин и долька лимона. Источник: diets.ru
 

 

Рубрики:  Здоровье



Процитировано 2 раз

Диета для восстановления печени

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 10:16 + в цитатник
Диета для восстановления печени      

 

Гепатит C – тяжелое инфекционное заболевание, которое, к сожалению, достаточно широко распространено. Чтобы лечение было успешным, больным необходимо соблюдать специальную диету, щадящую печень.
 
Диета при гепатите C не слишком строгая, но ряда продуктов придется избегать в течение длительного времени.
 
О заболевании
 
Гепатит C развивается при попадании вируса этого заболевания в кровь. В группе риска находятся не только наркоманы и лица, склонные к беспорядочным половым связям, но и клиенты недобросовестных мастеров маникюра или татуажа. Поскольку вакцины от гепатита C пока не существует, профилактика играет важную роль. Если же заражение все-таки произошло, следует незамедлительно начать лечение.
 
Это разновидность гепатита считается одной из самых тяжелых. Его особенностью считается длительное бессимптомное течение, зачастую гепатит C обнаруживается совершенно случайно при сдаче плановых анализов. При обострении гепатита больные чувствуют слабость и отсутствие аппетита, со временем к этим симптомам присоединяется желтуха. Если гепатит C не лечить, заболевание приведет к циррозу печени. К счастью, существуют эффективные препараты для лечения этого заболевания, но стоимость лечения обычно весьма высока.
 
Для защиты клеток печени назначается химически и механически щадящая диета, которая может быть более или менее строгой в зависимости от состояния больного. Конечно же, одной диеты для лечения гепатита недостаточно, необходима еще и медикаментозная терапия, но правильное питание играет очень большую роль и благоприятно сказывается на самочувствии больных. Благодаря диете уменьшаются боли и улучшается общее состояние. Во время обострения заболевания диета становится более строгой, в периоды ремиссии - более свободной. В любом случае пренебрегать диетой нельзя, потому что именно снижение нагрузки на печень позволяет замедлить и облегчить течение заболевания.
 
Особенности диеты при гепатите C
 
Больным гепатитом C назначается диета «номер пять» из продуктов, минимально раздражающих печень. Продукты, входящие в меню, обеспечивают потребление всех питательных веществ в пределах нормы. В день следует потреблять не более трех тысяч ста килокалорий. В рационе должно содержаться не более ста граммов белков, до ста граммов жира (из них не менее тридцати граммов – растительные жиры), до четырехсот пятидесяти граммов углеводов (из них сахаров – до пятидесяти граммов). Соль ограничивается до десяти граммов в сутки. Кальция больным следует употреблять восемь десятых грамма в сутки, фосфора – полтора грамма, магния – половину грамма, железа – пятнадцать миллиграмм. Витамин A должен поступать в количестве половины миллиграмма, каротин – в количестве десять с половиной миллиграмм, витамин B1 – два миллиграмма, B2 – четыре миллиграмма, витамин C – двести миллиграмм, никотиновая кислота – двадцать миллиграмм.
 
Есть следует маленькими порциями четыре – пять раз в день. Большое значение имеет способ приготовления пищи: блюда должны вариться, готовиться на пару или в духовке. Жареные блюда строго запрещены.
 
В период обострения больным назначается лечебная диета номер пять «а». Эта диета призвана щадить печень механически и химически. Белки и углеводы могут употребляться в нормальном количестве, а жиры ограничиваются до семидесяти граммов в сутки. Также ограничивается поваренная соль – до семи-восьми граммов в сутки. В остальном эта диета не отличается от лечебной диеты номер пять.
 
От каких блюд придется отказаться? Нельзя есть жареные, соленые, маринованные, копченые и консервированные продукты. Под запретом специи. Придется отказаться от жирного мяса, рыбы и птицы, а также наваристых бульонов, содержащих большое количество экстрактивных веществ. Запрещены кондитерские жиры и сдоба. Из напитков необходимо отказаться от сладкой газированной воды, крепкого чая, кофе и любого алкоголя. Алкоголь действует на печень разрушающе, поэтому от него при гепатите придется отказаться полностью.
 
Какие продукты могут присутствовать в рационе? Допускаются молочные продукты, особенно творог. Можно есть нежирное мясо и нежирную рыбу. Разрешены каши на воде и молоке, различные овощи, фрукты и ягоды, фруктовые и овощные соки. Допускается употребление семечек и орехов, травяных чаев, зеленого чая. Из напитков желательно отдать предпочтение качественной питьевой воде.
 
Молочные продукты следует выбирать обезжиренные или с низким содержанием жира, творог желательно делать самостоятельно. Следует воздержаться от употребления острых сыров, сливок, жирной сметаны. Яйца следует ограничить до одного в день. Их можно употреблять в виде белкового омлета или всмятку, а также для приготовления блюд. Яичница и яйца вкрутую запрещены. Каши желательно предпочесть жидкие, так называемые «размазни». Также можно есть макаронные изделия всех видов. Овощи можно употреблять как свежими, так и вареными (в том числе на пару) или запеченными. Придется воздержаться от употребления пряной зелени, бобовых, щавеля, богатых эфирными маслами (редька, редис, чеснок, лук и другие).
 
Фрукты можно есть сладкие и спелые в свежем виде или в виде муссов, желе, крупяных запеканок. Кислые и недозрелые фрукты запрещены. Можно есть варенье, мармелад, пастилу, мед и несдобное печенье, а вот такие традиционные сладости, как шоколад, конфеты, пирожные, торты и мороженое – под запретом.
 
Из жиров следует отдать предпочтение сливочному маслу и растительным маслам. Тугоплавкие жиры (сало, смалец) и искусственные (комбижир, маргарин) – под запретом. Супы следует выбирать только вегетарианские, на овощном бульоне. От колбасных изделий лучше отказаться, в небольших количествах допускаются «Докторская» колбаса и качественные нежирные говяжьи сосиски. Рыба должна быть нежирной – треска, навага, судак, щука, сазан и другие. От употребления осетрового балыка и рыбных консервов следует отказаться. Источник: womenhealthnet.ru
 

 

Рубрики:  Здоровье



Процитировано 2 раз

9 сервісів для безкоштовних дзвінків по всьому світу

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 13:45 + в цитатник

9 сервісів для безкоштовних дзвінків по всьому світу

Повна "халява" для подорожніх
Якщо вам не сидиться на місці і ви постійно опиняєтесь в різних країнах, ваші рідні, певно, можуть посивіти, думаючи, де ви і що з вами. Проте існують сервіси, які дають можливість навіть з обмеженим бюджетом легко подзвонити своїм близьким, аби вони почули ваш голос і переконались, що ви живі-здорові.
Фото: lady.tochka.net Фото: lady.tochka.net

Коли ми говоримо про дзвінки через інтернет, ми зазвичай маємо на увазі зв'язок PC-to-PC. Дзвінки за допомогою Skype та інших подібних додатків. На телефони ми дзвонимо не так часто, а даремно. Є безліч сайтів, які дозволяють безкоштовно зателефонувати куди завгодно. Все, що потрібно - навушники, мікрофон та інтернет.

1.Evaphone

www.evaphone.com

З цього сайту можна зателефонувати куди завгодно, просто набравши номер у верхній частині сторінки. У Evaphone є російський інтерфейс, так що проблем виникнути не повинно. Після того, як ви вдосталь наговоритися безкоштовно (у сайту ліміт, який ви довго будете витрачати), потрібно буде платити за дзвінки. Ціни смішні. Дешевше ніж в Skype точно.

2. PokeTalk

www.poketalk.com

Щоб дзвонити за допомогою цього сайту вам не потрібні мікрофони і навушники. Дзвонити можна прямо з мобільного. Ліміт - 50 дзвінків на місяць з обмеженням 10 хвилин на один дзвінок.

3.Calleasy

www.calleasy.com

У цього сайту є одне тільки обмеження на безкоштовні дзвінки. Можна робити скільки завгодно дзвінків у країни, дзвінки в які коштують дешевше 5 євроцентів за хвилину. У тарифній сітці сервісу таких країн близько п'ятдесяти.

4. FreeCall

www.freecall.com

Щоб скористатися цим сервісом, потрібно завантажити невеликий додаток (Windows, Linux, Mac). Можна дзвонити в будь-яку країну і навіть слати безкоштовні sms. Ліміт дзвінків - 300 хвилин на тиждень. Переносити хвилини на наступний тиждень не можна.

5. iCall

www.icall.com

Сервіс використовує ваше інтернет-з'єднання, щоб перетворити ваш комп'ютер в телефон. Просто підключаючи його до телефонної мережі. Можна дзвонити безкоштовно скільки завгодно, але тільки в США і Канаду, з обмеженням 5 хвилин на дзвінок. Зате є додаток для iPhone і iPod Touch.

6.MediaRing Talk

www.flash2voip.com

Безкоштовні дзвінки в деяку кількість глобальних "регіонів". США, Центральна Азія, Канада, Австралія. Можна використовувати для дзвінків мобільний телефон.

7. Globe 7

www.globe7.com

Це щось на зразок віджету, який вбудовується в месенджер та інші програми. Крім, власне, дзвінків по всьому світу, є ще відправка безкоштовних sms, онлайн-радіо і ще безліч необов'язкових, але непоганих бонусів. Доступно для Windows, Mac, Linux.

8. Jaxtr

www.jaxtr.com

Для того, щоб спробувати подзвонити за допомогою цього сервісу потрібно спочатку зареєструватися. Сервіс видає Вам телефонний номер, з якого можна дзвонити безкоштовно прямо в браузері.

9. Flash2Voip

www.flash2voip.com

Дзвінки в більш ніж 30 країн прямо з браузера. Нічого скачувати не потрібно, просто набираєте номер і чекаєте. Як зрозуміло з назви - додаток побудовано на Flash, що може відштовхнути деяку частину аудиторії.

Оригінал: facebook.com/VseProGrosi.com.ua

http://ipress.ua/ljlive/9_servisiv_dlya_bezkoshtov...nkiv_po_vsomu_svitu_16154.html

Рубрики:  Советы обо всем понемногу



Процитировано 3 раз

Оздоровись с помощью минеральной воды дома

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 19:38 + в цитатник

Оздоровись с помощью минеральной воды дома

 
 Чтобы подлечиться минеральными водами, вовсе не обязательно отправляться на курорты. Оздоровиться поможет бутылочная водичка!
Оздоровись с помощью минеральной воды дома

Консультант – Галина Анохина, гастроэнтеролог

Минеральные воды богаты биологически активными компонентами, которые, попадая в наш организм, становятся активными участниками химических реакций. Именно на этом основывается их лечебное действие. Показания к питьевому приему вод обширны: заболевания пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также болезни обмена веществ и опорно-двигательного аппарата.
 
Золотая середина
 
По концентрации полезных компонентов питьевые минеральные воды делятся на три категории:
  • столовые – воды с малой степенью минерализации (ионов минеральных солей менее 1г/дм3), их можно пить в неограниченном количестве;
  • лечебно-столовые – средней степени минерализации (ионов от 1 до 10 г/дм3), обладают выраженным лечебным эффектом, но могут использоваться и как столовые напитки;
  • лечебные – воды с высокой степенью минерализации (от 10 г/ дм3 и выше), оказывают настолько сильное воздействие на организм, что их можно применять лишь под строгим контролем врача.
Для оздоровления и профилактики различных заболеваний в домашних условиях наиболее подходят лечебно-столовые воды – их можно купить в любом продуктовом супермаркете.
 
Длительность лечения составляет, как правило, от трех до пяти недель. Использовать следует минеральную воду без газа. Если вода газированная, ее нужно предварительно отстоять в открытой емкости, чтобы газ вышел. Но не долго – от длительного контакта с воздухом нарушается химический состав минералки. Частота, температура и время приема воды по отношению к приему пищи зависят от конкретного заболевания.
 
Лучше – комплексный подход
 
Перед тем как приступить к лечению, обязательно проконсультируйся с врачом. Он проанализирует твои заболевания в комплексе и подберет минералку, которая подходит именно твоему организму. Не забывай: та же вода может принести пользу в случае одной болезни и спровоцировать обострение другой. Кроме того, существуют абсолютные противопоказания к приему минеральных вод, – в частности, острые формы заболеваний, злокачественные новообразования пищеварительного тракта, наличие крупных камней в почках и желчном пузыре (можно спровоцировать их «движение» и, как результат, закупорку выводящих путей), декомпенсированные формы сахарного диабета.
 
Лечебно-столовые минеральные воды
 
Миргородская
 
Хлоридная натриевая
 
Усиливает секрецию пищеварительных желез, перистальтику кишечника, оказывает желчегонное действие.
 
При хроническом панкреатите со снижением внешнесекреторной функции поджелудочной железы пить подогретую до 40 °С воду по 50-100 мл за 45-90 минут до еды 3 раза в день. При гипертонии воду, подогретую до температуры 42 °С, пить 3 раза в день по 200 мл небольшими глотками
Шаянская
 
Гидрокарбонатная натриевая кремниевая
 
Способствует нормализации желчевыделительной функции. Оказывает противовоспалительное действие.
 
При заболеваниях печени и желчных путей, сопровождающихся дискинезией желчевыводящих протоков, пить 200 мл воды (40-45 °С) по 3 раза в день. При гипотонической форме дискинезий температура воды должна составлять 20 °С.
Поляна Квасова
 
Гидрокарбонатная натриевая борная
 
Обладает ощелачивающими свойствами, в частности смягчает агрессивное действие желудочного сока при повышенной кислотности.
 
При хронических гастритах, язвенной болезни желудка и болезнях поджелудочной железы, а также гастродуоденитах и мочекислых диатезах воду (38-40 °С) принимать за 15 минут до еды и через 1-1,5 ч после еды.
Знаменовская
Хлоридно-гидрокарбонатная натриевая кремниевая
 
Благодаря содержанию кремния способствует улучшению состояния волос, ногтей и зубов, а также нормализует работу пищеварительного тракта.
 
При хроническом гастрите с нормальной и повышенной секреторной функцией желудка рекомендуется принимать по 150-200 мл 3-4 раза в день за 30-45 минут до еды. Температура воды должна составлять 28-30 °С.
Кавказская
 
Хлоридно-гидрокарбонатная натриевая
 
Нормализует обмен веществ, благотворно воздействует на перистальтику кишечника и деятельность желудочно-кишечного тракта в целом.
 
При заболеваниях толстого кишечника, которые сопровождаются запорами, пьют большими быстрыми глотками прохладную воду по 250-300 мл 3 раза в день. При жидком стуле теплую воду принимают 2 раза в день по 100-150 мл через 30 минут после еды.
Нарзан
Сульфатно-гидрокарбонатная магниево-кальциевая
 
Содержит около 20-ти минералов, снижает уровень холестерина в крови, активизирует деятельность ферментов поджелудочной железы.
 
При заболеваниях поджелудочной железы рекомендуется принимать воду (40-45 °С) за 45 минут до еды по 150-200 мл 3 раза в день. При заболеваниях почек и мочевыводящей системы пить воду комнатной температуры по 150-200 мл не менее трех раз в день.
Свалява
Гидрокарбонатная натриевая борная
 
Обладает выраженным кислотонейтрализующим действием, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме.
 
При хронических гастритах с повышенной секреторной функцией желудка теплую (40-45 °С) воду следует принимать 3 раза в день за 15-20 минут до еды. При хронических гастродуоденитах воду, подогретую до 35-37 °С, пить не менее трех раз в день за 45 минут до еды.
Горянка
Гидрокарбонатно-хлоридная натриевая
 
Облегчает состояние при вегетососудистой дистонии и инсулинозависимой форме диабета, нормализует функции печени и желчного пузыря.
 
При хронических холециститах и заболеваниях печени (в том числе хронических гепатитах) воду (37-40 °С) пить не менее трех раз в день за 45 минут до еды.
Боржоми классический
 
Гидрокарбонатно-натриевая
 
Обладает широким спектром лечебного действия (заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также пищеварительного тракта).
 
Снимает интоксикацию при температуре и простудах. При кашле рекомендуется пить теплое молоко с боржоми в соотношении 1:1. При гастрите с повышенной кислотностью воду (25-30 °С) пьют большими глотками по 100-200 мл за 1,5 ч. до еды. При пониженной кислотности – за 15-30 минут до еды маленькими глотками.
Ессентуки №17
Хлоридно-гидрокарбонатная натриевая борная
 
Улучшает работу сердца и органов дыхания (полезна при артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца).
 
При заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем теплую (35-38 °С) воду пьют 3 раза в день (в том числе утром натощак) за 30-45 минут до еды.
Лужанская
 
Гидрокарбонатная натриевая борная
 
Активизирует деятельность желчного пузыря и поджелудочной железы, оказывает мочегонное действие, полезна при сахарном диабете и диатезе.
 
При хронических панкреатитах с внешнесекреторной недостаточностью поджелудочной железы принимать по 200 мл воды (40 °С) 3 раза в день. При хронических энтероколитах и запорах пьют воду (35-37 °С) не менее трех раз в день по 200 мл.
Куяльник
Хлоридная натриевая
 
Стимулирует выработку желудочного сока и работу поджелудочной железы, оказывает желчегонное действие, улучшает обмен веществ.
 
При хроническом гастрите с секреторной недостаточностью в стадии компенсации и субкомпенсации – прохладная вода по 200 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды. В стадии декомпенсации пьют воду 37-38 °С. При изжоге – по 200 мл через 30-45 минут после еды не менее трех раз в день.

http://www.edinstvennaya.ua/view/2441

Рубрики:  Здоровье



Процитировано 1 раз

Физиотерапия при заболеваниях суставов

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 12:43 + в цитатник

К основным заболеваниям суставов относятся артриты соответствующей этиологии, ревматоидный артрит и остеоартроз. И если артриты и ревматоидный артрит у подопечных пациентов встречаются не так часто, то остеоартроз - дегенеративно-дистрофический процесс в суставах начинает проявляться с 40 лет, а после 60 лет имеется практически у каждого человека.

Несмотря на различия в этиологии и патогенезе перечисленных заболеваний, задачи физиотерапии в комплексном лечении любой суставной патологии являются общими. Они сводятся к обеспечению следующих клинических эффектов:

  • обезболивающего,
  • противовоспалительного,
  • противоотечного,
  • регенераторного,
  • к нормализации или улучшению кровообращения тканей пораженных суставов.

Все остальные клинические эффекты при физиотерапии заболеваний суставов возникают за счет генерализации локального действия физического фактора и интегральной реакции всего организма на это воздействие.

При суставной патологии из методов физиотерапии, обладающих обезболивающим эффектом, в клинической практике применяются следующие методы и факторы непосредственного воздействия на суставы (перечисляются в порядке уменьшения клинического эффекта):

  • лекарственный электрофорез соответствующих фармакологических средств;
  • высокоинтенсивная импульсная магнитотерапия;
  • низкоэнергетическое лазерное (магнитолазерное) воя действие и лекарственный фотофорез соответствующим средств;
  • ДМВ-терапия;
  • ультразвуковая терапия и лекарственный фонофорез соответствующих средств.

Из методов физиотерапии, обладающих противовоспалительным и противоотечным эффектом, в основном применяют следующие (перечисляются в порядке уменьшения клинического эффекта):

  • лекарственный электрофорез определенных фармакологических средств;
  • ультразвуковая терапия и лекарственный фонофорез тех или иных средств;
  • лазерная (магнитолазерная) терапия;
  • ДМВ-терапия.

Соответственно к наиболее часто применяемым методам, обладающим регенераторным эффектом и способствующим! улучшению сосудистой микроциркуляции, относятся (перечисляются в порядке уменьшения клинического эффекта):

  • магнитотерапия (воздействие ПеМП);
  • низкоэнергетическое лазерное (магнитолазерное) воздействие;
  • ультразвуковая терапия и лекарственный фонофорез тех или иных средств.

При проведении лечебно-профилактических и реабилитационных мероприятий пациентам с заболеваниями суставов методами выбора являются лекарственный электрофорез с применением соответствующих фармакологических средств, лазерная (магнитолазерная) терапия и магнитотерапия с использованием воздействия низкочастотного переменного магнитного поля (ПеМП).

За пределами лечебного учреждения (в домашних условиях, на рабочем месте и т. п.) лекарственный электрофорез необходимых фармакологических средств пациентам целесообразно осуществлять при помощи аппарата «Элфор-И» («Элфор™») по общепринятым методикам воздействия на соответствующие суставы.

Лазерная (магнитолазерная) терапия заболеваний суставов может проводиться в любых условиях. Наличие в арсенале врача общей практики (семейного врача) лазерных терапевтических аппаратов «Орион-5», «Азор-2К» и «МИЛТА-Ф-5-01» позволяет в полной мере реализовать все возможности лазерной (магнитолазерной) терапии. Общие рекомендации включают следующие положения.

Используют аппараты с инфракрасными излучателями (длина волны 0,8 - 0,9 мкм) как в непрерывном режиме генерации излучения, так и в импульсном режиме с соответствующей частотой. Воздействие осуществляют на обнаженные кожные покровы по проекции суставной щели определенного сустава. Методика воздействия контактная, стабильная.

Поля воздействия при помощи излучателей НЛИ с площадью облучения при контактной методике около 1 см2.

  • Плечевой сустав: поле - передняя поверхность сустава, ниже большого бугра плечевой кости; II поле - верхнебоковая поверхность сустава, между акромиальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости; III поле - задняя поверхность сустава, ниже акромиального отростка лопатки.
  • Локтевой сустав: поле - наружная поверхность сустава около локтевого отростка; II поле - внутренняя поверхность сустава около локтевого отростка; III поле - середина локтевого сгиба.
  • Лучезапястный сустав: поле - тыльная поверхность cyстава, ближе к локтевой кости; II поле - ладонная поверхность сустава в середине лучезапястной складки.
  • Пястно-фаланговые суставы кисти: I - II поля - тыльная и ладонная поверхности кисти по проекции соответствующей суставной щели пястно-фаланговых сочленений.
  • Межфаланговые суставы кисти: I - II поля - тыльная и ладонная поверхности кисти по проекции соответствующей суставной щели межфаланговых сочленений.
  • Тазобедренный сустав: I - III поля - сверху, сзади и снизу на 1 см от проекции большого вертела бедренной кости в ягодичной области при использовании излучателя с площадью облучаемой поверхности около 1 см2 (аппарат «Орион-5») и одним полем при облучаемой поверхности 3 см2 (аппарат «МИЛТА-Ф-5-01»); IV поле - середина паховой складки на стороне пораженного сустава.
  • Коленный сустав: I - IV поля - по одному-два поля (в зависимости от объема сустава) по боковой поверхности (справа и слева) по проекции суставной щели; V поле - центр подколенной ямки пораженного сустава.
  • Голеностопный сустав: 1 поле - тыльный сгиб стопы по проекции суставной щели; II поле - область между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием; III поле - область между внутренней лодыжкой и ахилловым сухожилием.
  • Сустав Шопара (поперечный сустав предплюсны): I - IV поля - боковые, тыльная и подошвенная поверхности стопы по проекции суставной щели предплюсневых сочленений.
  • Сустав Лисфранка (предплюсне-плюсневые суставы): I - IV поля - по два поля с тыльной и подошвенной поверхностей стопы по проекции суставной щели предплюсне-плюсневых сочленений.
  • Плюснефаланговые суставы: I - II поля - по одному с тыльной и подошвенной поверхностей стопы по проекции суставной щели плюснефаланговых сочленений.
  • Межфаланговые суставы стопы: I - II поля - по одному полю с тыльной и подошвенной поверхностей стопы по проекции суставной щели межфаланговых сочленений.
  • Поля воздействия при помощи матричного излучателя площадью 5 - 20 см2:
  • Плечевой сустав: поле - передняя поверхность сустава; II поле - задняя поверхность сустава.
  • Локтевой сустав - середина локтевого сгиба.
  • Лучезапястный сустав - ладонная поверхность сустава в середине лучезапястной складки.
  • Пястно-фаланговые суставы кисти - ладонная поверхность кисти по проекции соответствующих суставных щелей пястно-фаланговых сочленений.
  • Межфаланговые суставы кисти - ладонная поверхность кисти по проекции соответствующих суставных щелей межфаланговых сочленений.
  • Тазобедренный сустав: поле - проекция большого вертела бедренной кости в ягодичной области; II поле - середина паховой складки на стороне пораженного сустава.
  • Коленный сустав - центр подколенной ямки пораженного сустава.
  • Голеностопный сустав - тыльный сгиб стопы по проекции суставной щели.
  • Сустав Шопара (поперечный сустав предплюсны) - тыльная поверхность стопы по проекции суставной щели предплюсневых сочленений.
  • Сустав Лисфранка (предплюсне-плюсневые суставы) - тыльная поверхность стопы по проекции суставной щели предплюсне-плюсневых сочленений.
  • Плюснефаланговые суставы - тыльная поверхность стопы по проекции суставной щели плюснефаланговых сочленений.

ППМ ИЛИ 5 - 10 мВт/см2. Индукция магнитной насадки 20 - 40 мТл. Частота генерации импульсного лазерного излучения: при выраженном болевом синдроме - 50 - 100 Гц; при слабовыраженных болях, а также после существенного уменьшения болевого синдрома в процессе лечения - 5 - 10 Гц. Время воздействия на одно поле 1-5 мин (в зависимости от размера сустава); при полиартрите (полиартрозе) суммарное время за одну процедуру: при непрерывном режиме излучения - до 30 мин, при импульсном режиме излучения - до 20 мин. Курс лазерной (магнитолазерной) терапии 10 - 15 процедур ежедневно 1 раз в сутки в утренние часы (до 12 ч).

Магнитотерапию с использованием воздействия низкочастотного переменного магнитного поля (ПеМП) рекомендуется проводить при помощи аппарата «Полюс-2Д» на область проекции суставной щели определенного сустава. Методика воздействия контактная, стабильная.

Поля воздействия аналогичны полям воздействия при лазерной терапии матричным излучателем.

Время воздействия на одно поле 10 - 20 мин (в зависимости от размера сустава); суммарное время за одну процедуру не более 1 ч.

Курс магнитотерапии 10 - 15 процедур ежедневно 1 раз в сутки в утренние часы (до 12 ч).

Возможно последовательное проведение процедур в один день в домашних условиях при суставной патологии:

  • лазерная (магнитолазерная) терапия (в утренние часы) + лекарственный электрофорез (в вечерние часы);
  • магнитотерапия (в утренние часы) + лекарственный электрофорез (в вечерние часы).

http://ilive.com.ua/health/fizioterapiya-pri-zabolevaniyakh-sustavov_24169i2508.html

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Овсяный кисель для похудения

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 10:57 + в цитатник

Овсяный кисель для похудения
Овсяный кисель для похудения
Овсяный кисель для похудения Старая английская традиция есть овсянку известна почти каждому. А вот овсяный кисель, который британцы любят не меньше, считается отличным средством для похудения не только на Туманном Альбионе.

Недавние исследования ученых доказывают, что овсяный кисель снижает холестерин: таким образом, что процент хорошего холестерина не меняется, а уровень холестерина низкой плотности, который становится причиной инсультов и атеросклероза, становится значительно ниже.

Ложка овсянки – и сосуды в порядке! Ведь в овсяной крупе содержится вещество, снижающее риск развития атеросклероза, а значит в значительной мере снижается риск развития гипертонической болезни, сахарного диабета и ожирения. Хорошо влияет на снижение веса и овсяная каша, ну а овсяный кисель помогает бороться не только с лишним весом, но и сердечнососудистыми проблемами.

Овсяный кисель для похудения можно готовить в домашних условиях. Рецепт очень прост:

овес или овсяная крупа - 200 г
геркулес - 100 г
кефир - 1/2 стакана
сметана - 1 ст. ложка
вода - 1,5 л

Овес (или овсяную крупу) положить в трехлитровую банку, добавить геркулес, кефир и сметану. Все перемешать, влить воду и завязать подготовленную таким образом банку чистой марлей. Поставить банку в теплое место на 2-3 суток, после чего настой процедить, а остатки отжать. Перелить настой в эмалированную кастрюльку и поставить на небольшой огонь. Нагреть до кипения (при этом не забывайте помешивать!) и сразу выключить. Дать киселю слегка остыть и можно употреблять.

Принимать по пол стакана за 20 минут до еды или пить в течение дня небольшими глотками.
http://www.edinstvennaya.ua/view/3754

Рубрики:  Здоровье



Процитировано 1 раз

Замечательніе работы мастера с отличным чувством цвета

Четверг, 31 Января 2013 г. 11:11 + в цитатник

http://www.liveinternet.ru/users/irina_karpenko/rubric/1323927/page3.html

Серия сообщений "Ссылки":
Часть 1 - Українське в'язання з любов'ю
Часть 2 - Блог интересного вязайнера Кейт Дэвис
...
Часть 10 - Лучшие журналы по рукоделию - в отличном качестве и абсолютно бесплатно!
Часть 11 - Как продавать ручную работу за рубеж
Часть 12 - Замечательніе работы мастера с отличным чувством цвета
Часть 13 - Блог "Вязание и крючок"
Часть 14 - ЛЮБИМЫЕ ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЕ РУБРИКИ. Любимые УЗОРЫ, СХЕМЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ - и крючком, и спицами. Часть вторая
...
Часть 16 - ЛЮБИМЫЕ ИЛЛЮСТРИРОВАННЫЕ РУБРИКИ. Любимые УЗОРЫ, СХЕМЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ - и крючком, и спицами. Часть первая
Часть 17 - Любимые иллюстрированные рубрики. БЕЗОТРЫВНОЕ ВЯЗАНИЕ - схемы, мастер-классы, модели
Часть 18 - ЛЮБИМАЯ ИЛЛЮСТРИРОВАННАЯ РУБРИКА "ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО", часть 3, очень много

Серия сообщений "Супер!":
Часть 1 - Героиня вязального фронта Надежда Шадрина и ее белый шоколад. Мастер-класс
Часть 2 - Филигранное перышко из шнура. Мастер-класс
...
Часть 16 - Ажурный жакетик с красивыми вставками из бисера
Часть 17 - Дизайнер Надежда Воронова- объемная вышивка /авторские работы
Часть 18 - Замечательніе работы мастера с отличным чувством цвета
Часть 19 - Мастер класс Азы swing-knitting (поворотное вязание)
Часть 20 - Интересная техника.
...
Часть 35 - Шоколадная пена - кардиган спицами от APART
Часть 36 - Как быстро сделать бахрому (Diy) / Материалы, техники и инструменты /
Часть 37 - Комбинированное вязание крючком. Очень нравится)

Рубрики:  Вязание/Летние модели



Процитировано 1 раз

7 методів прискорення метаболізму

Суббота, 26 Января 2013 г. 17:21 + в цитатник

Схуднення без обмежень і дієт: 7 методів прискорення метаболізму

 
 
    
 

Традиційно вважається, що для схуднення необхідно нарощувати фізичні навантаження, і всім, хто хоче позбутися зайвої ваги, фахівці обов'язково рекомендують збільшувати свою активність за допомогою фітнесу або домашніх вправ.

Проте дослідники з Університету Джона Хопкінса прийшли до висновку, що головне в справі схуднення - це все-таки правильний метаболізм.

У своїх спостереженнях вчені помітили дивну деталь. Деякі люди не набирають зайву вагу, хоча їдять будь-які продукти майже в будь-яких кількостях. Як переконалися дослідники, причина парадоксу криється у високій швидкості обміну речовин. Експерти підрахували, що на активні фізичні навантаження витрачається від 15 до 30% всіх енерговитрат організму. Левова частка (65-75%) - це сон і стан пасивного відпочинку.

Кожна людина має свій показник метаболізму в стані спокою. При швидкому обміні речовин всі споживані калорії витрачаються без залишку. За словами вчених активний метаболізм не обов'язково буває тільки вродженим. Обмін речовин при бажанні можна «розігнати» і самому - це матиме на організм ефект позитивного стресу, мобілізує імунну систему і змушує жирові клітини більш активно перероблятися в енергію.

Такий спосіб схуднути експерти з Університету Хопкінса вважають більш дієвим методом, ніж виснажливі тренування. Його на думку вчених можна використовувати практично в будь-якому віці. 

Дієтологи рекомендують 7 способів прискорити метаболізм для схуднення:

- Більше рухатися: вставати і ходити під час розмови по телефону, наспівувати або вистукувати мелодію сидячи за столом і т.д.;

- Більше бувати на відкритому повітрі, працювати і гуляти на холоді - низька температура змушує організм активніше витрачати калорії;

- Нарощувати м'язову масу - м'язи спалюють калорій в кілька разів більше ніж жир;

- Висипатися - для активного метаболізму спати потрібно більше 7 годин на добу, у хронічно недосипаючих людей швидкість обміну речовин знижується;

- Вживати більше простої води - лише дві чашки в день прискорюють метаболізм на 40%;

- Ввести в раціон білкову їжу, оскільки на її засвоєння витрачається більше енергії;

- Обов'язково снідати - лікарі радять їсти вранці хліб з високим відсотком вмісту злакових, щоб «розбудити» метаболізм.

 Для довідки: метаболізм - швидкість обміну речовин, або швидкість, з якою організм перетворює їжу в енергію. Надмірна вага часто буває пов'язаний зі зниженим метаболізмом (уповільненим обміном речовин), і навпаки, недостатня вага - з підвищеним метаболізмом. Чим нижче метаболізм - тим більше калорій організм відкладає в жирові запаси.

http://svit24.net/zdorovie/54558-shudnennja-bez-ob...todiv-pryskorennja-metabolizmu

Рубрики:  Здоровье

Стильные варежки из войлока своими руками

Четверг, 17 Января 2013 г. 22:12 + в цитатник
Пополни свой зимний гардероб милыми варежками из войлока в очаровательный горошек, сделанными своими руками.
 

Варежки своими руками. Что понадобится: 50 г шерсти австралийского мериноса в ленте, префельт для декора, , 2 отрезка воздушно-пузырьковой пленки ок. 50 г, подложка под ламинат (вспененный пенополиэтилен) для шаблона размером 35 х 50, мыло, вода, ножницы.

варежки своими руками

 

Варежки своими руками. Как делать:

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Перчатки Рукавички
Валяние


Поиск сообщений в lenbars
Страницы: 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь