Эти китайские упражнения для глаз вы можете выполнять после еды, во время рекламных пауз, во время просмотра телевизора, или в любое время, когда вам захочется.

Для начала закройте глаза:

1 С помощью средних пальцев, проведите массаж костей глазницы. Перемещайте пальцы наружу и вверх, затем вниз к переносице, как показано стрелками на рисунке 1. Повторите 8 раз.

2 При помощи средних пальцев, проведите массаж впадин, которые находятся у наружного угла глаз, движениями вверх - вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 1).

3 С помощью больших пальцев помассируйте кости позади мочек ушей движениями вверх и вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 2).

4 С помощью больших пальцев помассируйте кости задней поверхности головы с обеих сторон движениями вверх и вниз. Повторите 8 раз. (См. рисунок 2).

5 Затем энергично потрите руку об руку, пока ладони не нагреются, а затем мягко, без нажима, положите их на закрытые глаза, позволяя теплу расслабить ваши глаза.

Теперь можно перейти к самим китайским упражнениям.

Шаг 1: массирование точки "Yuyao"

• Найдите 2 точки "Yuyao", которые расположены на середине внутренней поверхности бровей.
• Прижмите большие пальцы к этим точкам и сделайте 8 круговых движений. Повторите упражнение 8 раз.

Шаг 2: массирование точки "Zanzhu"

• Найдите 2 точки "Zanzhu", которые расположены по обе стороны моста носа.
• Используя большой и указательный палец правой или левой руки, нажмите на эти точки. Движениями вниз и вверх, промассажируйте их 8 раз. Повторите упражнение 8 раз.

Шаг 3: массирование точки «Shibai»

• Определите точки “Shibai” на щеках, проведя вертикальную линию от внутреннего угла глаза и горизонтальную линию — от середины крыльев носа. Взаимное пересечение этих двух линий и будет точка “Shibai”.
• Надавите указательными пальцами на точки “Sibai”, большие пальцы положите на угловые изгибы челюстей, а средние, безымянные и мизинцы с обеих сторон подбородка. Массажируйте точки круговыми движениями 8 раз. Повторите упражнение 8 раз.

Шаг 4: Нажатие на височные точки и скольжение вокруг глазниц

• Эти точки расположены в углублениях на височных костях, расположенных напротив наружного угла глаза .
• Нажмите на эти точки большими пальцами, а остальные пальцы согните в кулак.
• Суставами указательных пальцев сделайте четыре скользящих движений от внутренней к наружной поверхности по верхней краю глазницы, и столько же движений по нижнему краю глазницы. Повторите упражнение 8 раз.

Когда вы закончите выполнение упражнений, посмотрите ненадолго вдаль для того, чтобы мышцы глаз могли полностью расслабиться.

Выполнение этих упражнений вы можете посмотреть на этом видео:

Полностью пост читать здесь http://blog.kp.ru/users/1888257/post190902162/

Лучшие котоматрицы недели

Очень понравилась идея. Если у Вас есть детки, то им такие зайчата в тесте обязательно понравятся. От Вас потребуется

слоёное тесто и немного сосисок.

Придумала сама для внучки.Описание составляла первый раз,поэтому,может не все понятно.Сложного ничего нет,только очень много ниток в работе.
 
Читать далее 

Чтобы волосы блестели, их надо не просто мыть, но и как следует от всяких там вредностей-зловредностей очищать, питать, увлажнять, в общем, всячески холить и лелеять. Так что приступим, давно уже пора, не так ли? Сперва очистим, потом домашними масками для волос увлажним и напитаем.

Читать далее

http://fanaticadeltejido.blogspot.com/

     Одним из самых приятных методов борьбы с лишними килограммами в программах похудения по праву считается курс специальных ванн. Главным преимуществом данного способа похудения является комплексный подход к задаче - ванны для похудения не только избавляют от жировой ткани, но и заметно подтягивают кожу, спасая от такого неэстетичного явления, как растяжки.

     Существует целая серия ванн для похудения, принимать которые стоит последовательно и делать это можно в рамках программы похудения в домашних условиях. Мы подробно остановимся на каждой из них.

Особые рекомендации

• Курс ванн рассчитан на 12 дней (при соблюдении диетического режима питания, по его завершению можно избавиться от 5-10 кг, избежав при этом неприглядной дряблости кожи)

• Ваше меню во время принятия курса ванн не должно включать жирную и мучную пищу, а питаться лучше маленькими дробными порциями

• Ванны стоит принимать сидя по пояс в воде

• До ванны и после нее нельзя ничего есть (примерно 60 мин.)

• При возникновении любых неприятных симптомов (сюда можно отнести сердцебиение, головокружение, затруднение дыхания и т.д.) курс стоит прервать

• Перед началом курса стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет возможных противопоказаний

• Курс ванн можно повторить после перерыва в 3-4 дня

• Последовательность, в которой приведены ванны, лучше не нарушать

Ванна с горчичным порошком

Стакан горчичного порошка разводят в теплой воде до однородного состояния и выливают в ванну. Длительность процедуры - 10 мин. По истечению этого времени остатки горчицы смывают под душем и отправляются в постель под теплое одеяло на полчаса....

Рецепты ванн для похудения >>

 Сандра Баллок

Долгое время считалось, что у голливудских кинозвезд только три возраста: нимфетка, старлетка, и эксцентричная старушка. Сандра Баллок в данную концепцию явно не вписывается? Она – девушка без возраста.