Моя тренировка: йога, базовый уровень
Всем привет, с Новым Годом! Это мой первый пост в это сообщество, так что простите, если что не так:)
Я тут читала-читала, и так захотелось поделиться фотками и описанием своей собственной тренировки!
Это было вчера, первого января.
Я занимаюсь йогой всего 9 месяцев (с конца марта 2011), но моя история может быть интересна в свете вводных данных:
я многодетная мама, у меня четверо детей, спортом я никогда не занималась (ну, 17 лет назад ходила на фигурное катание) и вот за небольшой отрезок времени при весьма мягких нагрузках, какие дает йога – я добилась неплохих результатов. Еще, наверное. об этом тоже стоит написать – у меня больная спина, межпозвоночные грыжи и вот ни разу они меня во время занятий не беспокоили и вообще спина не болит уже давно.
Занимаюсь я примерно по такому графику:
Пн – йога первого уровня в йога-студии (группа), 1,5 часа
Вт – индивидуальное часовое занятие, очень жесткое. с падениями и судорогами:)
Ср – 2,5 часа в группе. Очень мягкая йога и медитация в 2 захода по 35 минут.
Чт – выходной
Пт – или 1,5 йога первого уровня в обычной группе или 2.5 часа интенсива в другой группе (зависит от самочувствия и семейных обстоятельств:)
Сб – 2.5 интенсив в группе
Вс – выходной или занимаюсь час дома самостоятельно
...
Читать далее
источник - ![[info]](http://stat.livejournal.com/img/userinfo.gif)
ru_healthlife[
0 ссылок
82 комментариев
5330 посещений]
читать полный текст со всеми комментариями
